Avez-vous déjà eu l’impression d’être dans la même pièce que votre partenaire, mais de vous sentir à des kilomètres l’un de l’autre ?
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Oui, personne n’aime ça. Mais ne vous empressez pas de pointer du doigt pour l’instant.
Croyez-le ou non, certaines de nos habitudes quotidiennes peuvent être à l’origine de cette distance sans que nous nous en rendions compte.
Nous allons parler de 8 comportements auxquels vous devriez peut-être dire adieu pour combler ce fossé.
1. Ne pas écouter
Vous savez, lorsque vous parlez de votre journée et que votre partenaire se contente de hocher la tête tout en faisant défiler son téléphone ? Oui, ce n’est pas vraiment écouter.
Écouter signifie accorder toute son attention. Il ne s’agit pas seulement d’entendre les mots, mais aussi de comprendre les sentiments qui les sous-tendent.
Si vous vous retrouvez à écouter à moitié votre partenaire tout en faisant autre chose, il est temps de changer.
La prochaine fois qu’ils parleront, posez ce que vous êtes en train de faire et écoutez vraiment.
Vous serez surpris de voir à quel point ce simple geste peut vous rapprocher.
2. Prendre son partenaire pour acquis
Nous sommes tous très occupés et il est facile d’oublier d’apprécier les petites choses.
Mais n’oubliez pas que ce sont souvent ces petites choses qui font l’amour.
Pensez-vous à remercier votre partenaire lorsqu’il fait quelque chose de gentil pour vous, ou vous attendez-vous simplement à ce qu’il le fasse ?
À quand remonte la dernière fois que vous les avez complimentés ou que vous leur avez dit à quel point ils comptent pour vous ?
Si cela fait un certain temps, il est temps de rompre avec cette habitude. Faites l’effort d’exprimer régulièrement votre gratitude et votre appréciation.
Cela peut vous aider tous les deux à vous sentir plus valorisés et plus aimés.
3. Être toujours sur la défensive
Il nous arrive à tous d’être sur nos gardes. C’est un instinct naturel qui nous pousse à nous protéger.
Mais dans une relation, cela peut créer des murs. Permettez-moi de vous donner un exemple personnel.
J’avais l’habitude d’être sur la défensive lorsque mon partenaire évoquait un point sur lequel il pensait que je pouvais m’améliorer.
Au lieu d’écouter et d’essayer de comprendre leur point de vue, je commençais immédiatement à m’expliquer ou même à les contre-critiquer.
Puis, j’ai réalisé que cela faisait plus de mal que de bien. Cela créait des conflits inutiles et donnait à mon partenaire l’impression de ne pas être entendu et de ne pas avoir d’importance.
J’ai donc fait un effort conscient pour changer cela. Désormais, lorsqu’ils évoquent un sujet qui les préoccupe, je respire profondément, je calme ma réaction défensive initiale et j’écoute vraiment ce qu’ils disent.
Ce n’est pas toujours facile, mais cela nous a définitivement rapprochés et a rendu notre communication plus saine.
4. Passer trop de temps sur les écrans
Nous vivons à l’ère du numérique, et si la technologie a ses avantages, elle peut aussi tuer les relations lorsqu’elle n’est pas utilisée avec modération.
Si vous passez plus de temps à parcourir les médias sociaux ou à regarder la télévision qu’à dialoguer avec votre partenaire, il est temps de changer.
Réservez chaque jour du temps sans technologie pour vous connecter avec votre partenaire sans distraction.
N’oubliez pas que l’objectif est de créer plus de liens, pas moins. Voilà pour le quatrième comportement à abandonner.
5. Ignorer les besoins de son partenaire
Dans une relation, il est essentiel de se rappeler qu’il ne s’agit pas seulement de vous. Votre partenaire a lui aussi des besoins et des désirs.
Imaginez que vous ayez eu une longue et fatigante journée. Vous vous sentez déprimé et tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un câlin réconfortant et de quelqu’un qui vous demande comment s’est passée votre journée.
Mais au lieu de cela, votre partenaire lève à peine les yeux de son livre ou ne reconnaît pas votre présence.
Cela ferait mal, n’est-ce pas ?
C’est ce que l’on ressent lorsqu’on ignore les besoins de son partenaire. Il peut se sentir négligé et mal aimé.
Prenez donc l’habitude de vérifier régulièrement les besoins de votre partenaire.
Demandez-leur comment s’est passée leur journée, ce qu’ils ressentent ou ce qu’ils attendent de vous.
Un peu d’empathie permet à votre partenaire de se sentir considéré et valorisé.
6. Éviter les conflits
Cette question me touche de près. Pendant longtemps, j’ai pensé qu’éviter les conflits était la clé d’une relation heureuse.
S’il n’y a pas de combat, il n’y a pas de problème, n’est-ce pas ? Eh bien, pas exactement.
Éviter les conflits ne signifie pas qu’il n’y a pas de problèmes ; cela signifie simplement que vous ne les abordez pas.
Et croyez-moi, ces problèmes peuvent s’accumuler et exploser au pire moment.
J’ai appris qu’il est préférable d’avoir ces conversations gênantes lorsque des problèmes surviennent.
Oui, c’est difficile et cela peut être épuisant sur le plan émotionnel, mais cela mène aussi à la compréhension, au compromis et à la croissance de notre relation.
Ne craignez donc pas les conflits. Apprenez plutôt à les gérer de manière saine et constructive.
7. Le pointage
Les relations ne sont pas un jeu. Il n’y a ni gagnant ni perdant. Alors pourquoi comptons-nous les points ?
« Tu n’as pas fait la vaisselle hier soir, alors tu dois la faire ce soir. » « J’ai payé le dîner la dernière fois, alors c’est ton tour ». Cela vous rappelle quelque chose ? Eh bien, c’est une pente glissante, mes amis.
Le fait de compter les points crée de la rancœur et une mentalité du « chacun pour soi » qui peut gravement nuire à votre relation. Cela transforme l’amour en une transaction et ce n’est pas ce qu’est l’amour.
Au lieu de surveiller qui a fait quoi, concentrez-vous sur le travail d’équipe. Ce n’est pas vous contre eux ; c’est vous deux contre le problème.
8. Ne pas passer du temps de qualité ensemble
Ce n’est pas un secret : passer du temps de qualité ensemble renforce une relation.
Les couples qui passent plus de temps ensemble dans des activités communes sont plus satisfaits de leur relation.
Il ne s’agit donc pas seulement d’être dans la même pièce, mais de faire des choses ensemble.
Mais soyons clairs, les moments de qualité ne sont pas forcément synonymes de rendez-vous extravagants ou de vacances coûteuses.
Il peut s’agir simplement de préparer un repas ensemble, d’aller se promener ou même de s’asseoir et de parler de sa journée sans distraction.
9. Négliger les soins personnels
J’avais l’habitude de penser qu’être dans une relation signifiait constamment faire passer les besoins de mon partenaire avant les miens. Jusqu’à ce que je me rende compte que je tournais à vide.
Négliger de prendre soin de soi n’est pas bénéfique pour votre relation.
Si vous ne prenez pas soin de vous – mentalement, physiquement et émotionnellement – il est difficile de donner le meilleur de vous-même à votre partenaire.
N’oubliez donc pas de prendre du temps pour vous. Faites des choses que vous aimez et qui vous font vous sentir bien dans votre peau.
Une personne en meilleure santé peut contribuer à une relation plus saine.
Et voilà, un comportement supplémentaire auquel vous devez renoncer pour mieux vous rapprocher de votre partenaire.
N’oubliez pas que le changement commence par vous !
