Si vous voulez vraiment changer votre vie, abandonnez ces 5 habitudes dès maintenant.

Nous nous efforçons tous de vivre une vie plus réussie et plus épanouissante.

Mais il n’est pas toujours facile de changer sa vie pour le meilleur.

Le plus souvent, nos habitudes bien ancrées nous freinent.

J’ai été dans cette situation.

Il y a quelques années, en tant que « solopreneur », j’ai perdu ma motivation.

Les choses n’allaient pas bien, et c’était d’autant plus grave que je n’avais de comptes à rendre qu’à moi-même.

En y réfléchissant, il est apparu clairement que ce n’était pas ma capacité qui me freinait, mais mes habitudes.

Le fait de se concentrer sur l’élimination des pratiques nuisibles et de les remplacer par des pratiques quotidiennes qui me poussent à atteindre mes objectifs a changé la donne.

Et cela peut être le cas pour vous aussi.

Quels que soient les changements que vous souhaitez apporter à votre vie, voici cinq habitudes dont vous devez vous débarrasser dès aujourd’hui.

1) La procrastination

La procrastination est probablement l’habitude la plus contraignante de toute cette liste.

Nous savons que nous devrions le faire, quel qu’il soit. Mais nous tardons à le faire parce que c’est désagréable ou que nous n’en avons pas envie.

Ensuite, nous nous sentons coupables pendant les heures, les jours, voire les semaines où nous avons repoussé l’échéance.

C’est toujours dans un coin de notre tête.

Cette habitude ne retarde pas seulement ce que nous faisons et nous met souvent sous une pression inutile à l’approche d’une échéance ; elle nous fait également nous sentir mal jusqu’à ce que nous le fassions.

La solution ? Faire ce qu’il faut.

Cela semble si simple, n’est-ce pas ?

Eh bien, ce n’est pas le cas. Tous ceux qui ont vécu cette expérience savent à quel point cela peut être difficile.

Heureusement, il existe des moyens de le surmonter.

C’est ce qui a fonctionné pour moi.

Tout d’abord, je me suis pardonné mes tergiversations passées. C’est important.

J’ai ensuite mis en place une routine, éliminé les distractions (voir point 6) et veillé à me récompenser pour un travail bien fait.

Cela n’a pas été facile, mais cela a fonctionné.

Non seulement je suis plus productive, mais je me sens aussi plus heureuse et je n’ai plus ce sentiment de culpabilité au fond de l’estomac.

Nous avons rédigé un article complet sur la façon d’éliminer cette habitude débilitante de votre vie. Si vous luttez contre la procrastination, je vous recommande de le lire dès aujourd’hui.

Si la procrastination est l’une de vos faiblesses, vous avez probablement aussi cette autre habitude. Elles vont souvent de pair.

2) S’inquiéter de ce qui échappe à son contrôle

« La tâche principale dans la vie est simplement celle-ci : identifier et séparer les choses afin que je puisse me dire clairement quelles sont les choses extérieures que je ne contrôle pas, et quelles sont celles qui ont trait aux choix que je contrôle réellement… »

– Épictète

Se concentrer sur les choses que l’on peut contrôler est un principe stoïcien clé qui a aidé beaucoup de ceux qui l’ont pratiqué à surmonter les inquiétudes inutiles et l’épuisement mental.

De nos jours, il est plus facile que jamais de passer nos journées et notre énergie mentale à s’inquiéter de choses sur lesquelles nous n’avons absolument aucun contrôle.

Cela vous rappelle quelque chose ?

…Je me suis aussi rendu coupable de cela.

Je passais des heures à réfléchir à des choses sur lesquelles je n’avais aucune influence. Je finissais la journée épuisé mentalement, sans avoir fait quoi que ce soit d’important.

Je me demandais pourquoi je me sentais si fatiguée, mais je n’avançais toujours pas.

Cela a duré des mois avant que la lecture des stoïciens ne me fasse prendre conscience de mon erreur. Le stoïcisme m’a appris que, le plus souvent, je ne peux pas contrôler ce qui arrive ; je ne peux que contrôler la façon dont je réagis.

Dans son livre à succès, Essentialism, Greg McKeown pousse cette idée à un niveau encore plus extrême, en nous incitant à rechercher encore moins.

Le fait de le lire un peu plus tard a vraiment consolidé le fait que nos capacités cérébrales sont limitées et que s’inquiéter de choses qui échappent à notre contrôle est futile et peut s’avérer nuisible.

Et je n’ai jamais regardé en arrière. Aujourd’hui, je mène une vie plus heureuse et j’arrive à faire des choses au quotidien.

3) Accuser les autres d’être à l’origine de votre situation

Lorsque les choses ne vont pas comme nous le souhaitons, nous avons souvent tendance à rejeter la faute sur les autres.

S’il est vrai que d’autres ont pu jouer un rôle dans le malheur que nous connaissons, ce n’est pas de leur faute.

C’est de votre faute. Vous êtes maître de votre vie et des choix que vous faites.

Même si cela peut sembler dur, plus tôt vous accepterez que vous et vous seul êtes responsable de votre vie et de la façon dont vous réagissez à ce qui vous arrive, plus tôt vous pourrez changer votre vie.

Continuer à blâmer les autres, même s’ils y sont pour quelque chose, ne vous aidera pas à aller de l’avant. Cela vous empêchera d’avancer.

Ce principe est énoncé dans d’innombrables ouvrages de développement personnel, mais il a été l’un des principaux enseignements que j’ai tirés du livre de Mark Manson, The Subtle Art Of Not Giving A Fuck.

J’aime bien la façon dont il l’a appelée « l’erreur de la responsabilité/de la faute« .

Quel que soit le nom que vous lui donnez, soyez responsable de votre propre vie.

Cela signifie également qu’il faut être responsable de la façon dont on passe son temps. Si vous avez la prochaine habitude, vous devez l’éliminer et vous réapproprier votre temps.

4) Utilisation excessive des médias sociaux

Je vais aller droit au but avec celle-ci : si vous vous identifiez un tant soit peu à ce titre, vous utilisez trop les médias sociaux.

Et cela vous rend probablement moins productif, plus malheureux et limite votre capacité à changer votre vie.

Plus de temps passé sur le site signifie plus d’argent pour les plateformes de médias sociaux. Il n’est donc pas surprenant qu’elles aient perfectionné la formule pour retenir notre attention pendant de longues périodes.

Mais la plupart du temps, il s’agit d’un divertissement sans intérêt qui n’a que peu de valeur réelle.

Elle nous incite souvent à nous comparer aux autres.

Et parfois, elle nous fait même craindre des choses sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle.

Je ne dis pas que les médias sociaux sont mauvais ; ce n’est pas le cas. Cela étant dit, leur utilisation excessive m’a vraiment limité pendant un certain temps.

Et il n’y a pas que moi.

Des études ont montré des liens entre une consommation excessive et un risque accru de dépression, d’anxiété et même d’automutilation.

C’est ainsi que je me suis débarrassé de cette habitude :

• J’ai supprimé toutes les applications de médias sociaux de mon téléphone pour éviter toute tentation.
• Ensuite, j’ai programmé 15 minutes de défilement en début de soirée (sur mon ordinateur portable).
• Chaque fois que j’ai ressenti le besoin de sortir de ce cadre, j’ai lu un livre physique.

Aujourd’hui, à part youtube pour écouter de la musique ou des contenus éducatifs, je n’utilise pas les médias sociaux, ne serait-ce que 15 minutes par jour.

C’est ce qui a fonctionné pour moi, mais il existe de nombreuses stratégies.

Si l’utilisation des médias sociaux vous freine, je vous recommande de consulter notre article détaillé à ce sujet : 20 façons de se libérer de la dépendance aux médias sociaux.

La prochaine et dernière habitude est une habitude qui n’est pas souvent négligée, mais son élimination a eu un impact profond sur mon quotidien.

5) Sommeil excessif

J’ai la chance d’avoir depuis longtemps un horaire de travail flexible qui me permet de me lever vraiment quand je veux.

Et il y a eu des moments où j’en ai profité ; trop profité.

Il y a tellement d’articles sur le manque de sommeil, qui est pourtant si important.

Mais d’après mon expérience, un excès de sommeil peut être tout aussi néfaste en termes de limitation de la capacité à accomplir des tâches.

Les études ont même établi un lien entre l’excès de sommeil et l’obésité, la dépression et les maux de dos.

Je ne veux pas dire que la productivité est toujours synonyme de changement de vie.

Cela dit, pour changer votre vie, vous devrez probablement vous lever le matin.

Je me suis débarrassé de cette habitude en me récompensant le matin : je joue au golf. J’ai maintenant l’impression d’avoir plus d’énergie, plus de temps et plus de motivation.

Bien entendu, vous devez dormir suffisamment, soit environ 7 à 9 heures pour la plupart des gens.

Après cela, ne vous endormez pas plus longtemps sur cette précieuse journée.

Le bilan

Nous sommes nombreux à vouloir changer, mais avec des habitudes contraignantes comme celles mentionnées ci-dessus, c’est vraiment une bataille difficile.

Les abandonner peut vraiment vous aider à réaliser le changement que vous souhaitez avec le plus de facilité possible.