Tout le monde a de mauvaises habitudes. La vraie question est de savoir comment elles affectent notre vie et celle de notre entourage.
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Lorsque nous parlons d’habitudes toxiques, nous parlons d’habitudes qui nuisent à la fois à nous-mêmes et aux personnes qui nous entourent. Elles sont également contagieuses.
Toutes les habitudes toxiques ne se valent pas, bien qu’elles aient toutes tendance à nous affecter négativement. Mais certaines d’entre elles sont pires que d’autres, ce qui nous amène à l’objet de l’article d’aujourd’hui.
Examinons les habitudes toxiques qui nous empêchent de jouir d’un bonheur durable.
1) Négativité
La négativité devient une prophétie auto-réalisatrice, ce qui signifie que si vous vous attendez à ce que le pire se produise, il se produira probablement.
Le problème, c’est qu’elles sont insidieuses et peuvent s’insinuer en nous lorsque nous nous y attendons le moins. C’est pourquoi nous devons garder un œil sur nos pensées et en être conscients, ce que de nombreuses personnes font en pratiquant la pleine conscience.
Si vous vous surprenez à penser négativement, la meilleure chose à faire est de recadrer ces pensées en quelque chose de positif. Au lieu de penser : « Je vais échouer à l’évaluation qui m’attend », commencez à penser : « J’ai hâte de relever le défi que cette évaluation va me présenter ».
2) Être trop critique
La critique est souvent considérée comme une émanation de la négativité, mais ce n’est pas toujours le cas.
Vous avez probablement entendu parler de la critique constructive, et c’est ce qui est essentiel ici. L’idée est de faire des suggestions qui pourraient permettre aux gens de s’améliorer, de les renforcer au lieu de les démolir.
Il est également important de choisir ses moments et de ne donner ce genre de commentaires aux gens que s’ils le demandent. Et quoi que vous fassiez, ne critiquez pas pour le plaisir de critiquer.
Rappelez-vous que l’on reçoit en retour ce que l’on donne, et donc que si vous êtes perçu comme trop critique et que vous ne trouvez que des défauts aux choses, cela vous reviendra en pleine figure. Ne soyez pas surpris si les gens commencent à vous critiquer, et cela ne vous apportera pas un bonheur durable.
3) La procrastination
La procrastination ne semble peut-être pas être une habitude toxique, mais suivez-moi.
Le problème de la procrastination est qu’elle nous empêche de nous épanouir pleinement. Une grande partie du bonheur provient du sentiment d’accomplissement que nous procure un travail bien fait, mais nous ne pouvons pas en faire l’expérience si nous n’accomplissons jamais rien parce que nous sommes occupés à procrastiner.
Il est important de reconnaître que nous souffrons tous, à un degré ou à un autre, de procrastination, ce qui ne fait pas de nous de mauvaises personnes. Ce qui compte vraiment, c’est de savoir si vous êtes capable de surmonter cette envie de procrastiner et de faire avancer les choses.
4) Perfectionnisme
Le perfectionnisme est l’horrible jumeau de la procrastination.
Les perfectionnistes ne sont pas nécessairement des procrastinateurs, et c’est pourquoi ils s’efforcent généralement d’accomplir leur tâche. Le problème est qu’ils sont tellement désireux de faire du bon travail que cela les empêche d’atteindre la ligne d’arrivée.
Mon partenaire est perfectionniste, ce qui signifie que je suis tout à fait consciente de la toxicité de ce trait de caractère.
Elle se lance dans un projet qui pourrait rendre sa vie dix fois plus heureuse, mais comme elle est très perfectionniste, elle décide qu’elle est incapable de le mener à bien et l’abandonne.
5) Réflexion excessive
C’est une question avec laquelle je me débats moi-même. Du moins, je pense que c’est le cas.
Les « overthinkers » sont plus enclins que la plupart des gens à la paralysie analytique, ce phénomène qui se produit lorsque nous avons tellement de choix que nous n’arrivons pas à les faire.
Ce principe s’applique partout, que ce soit au moment de choisir une bouteille de vin ou un fournisseur d’accès à l’internet.
Le problème des personnes qui réfléchissent trop, c’est que même après avoir pris leur décision, elles ont tendance à continuer à y penser. Ils ne peuvent pas atteindre un bonheur durable parce qu’ils ne peuvent pas s’empêcher de penser à leurs décisions et de se demander s’ils ont pris les bonnes.
6) Résister au changement
Le changement est une constante dans notre vie à tous, et si nous voulons trouver un bonheur durable, nous devons l’accepter.
Si nous essayons de résister au changement en nous accrochant à tout ce que nous avons, nous nous exposons à une déception. C’est comme si nous essayions de nager à contre-courant et que l’eau finissait par nous submerger.
Au lieu de nous épuiser à essayer de résister à l’inévitable, nous ferions mieux d’apprendre à l’accepter. Ce faisant, nous pouvons apprendre à faire face au changement et à nous y adapter lorsque nous en sortons.
7) Garder rancune
La rancune n’est pas un moyen de trouver un bonheur durable.
Cela me fait penser à la guerre des gangs, où une personne se fait tirer dessus, puis une autre en représailles, et ainsi de suite jusqu’à ce que la situation dégénère en véritable guerre des gangs. Personne ne gagne.
Toutes les rancunes ne sont pas aussi extrêmes, mais cet exemple devrait vous donner une idée de la raison pour laquelle il n’est pas bon d’être rancunier. Ce n’est pas une façon de trouver le bonheur, ni dans le présent, ni dans l’avenir. Même si vous réparez votre rancune, cela ne vous rendra pas heureux.
Apprenez plutôt à pratiquer le pardon.
8) L’auto-sabotage
L’autosabotage se produit lorsque nous sommes tellement convaincus que nous allons échouer que nous finissons par nous en assurer nous-mêmes.
Par exemple, si vous participez à un concours de talents mais que vous ne pensez pas le remporter, vous risquez de ne pas vous entraîner ou de ne pas fournir autant d’efforts que vous l’auriez fait.
Lorsque je travaillais pour une entreprise, je voyais constamment des personnes se saboter elles-mêmes lorsqu’elles se présentaient à un entretien d’embauche. Nous avions une bonne idée de la personne que nous voulions embaucher d’après son CV, mais elle faisait un travail épouvantable lors de l’entretien et nous ne l’embauchions pas.
En résumé, si vous voulez être heureux et réussir, vous devez vous construire au lieu de vous rabaisser.
9) Esquiver les responsabilités
À un moment donné de notre vie, nous devons tous commencer à prendre nos responsabilités.
C’est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de bonheur durable, car le monde ne vous doit rien. Si vous voulez être heureux, vous devez déterminer ce qui vous rendra heureux et aller le chercher.
Cela signifie que vous devez vous responsabiliser et prendre la responsabilité de votre propre bonheur.
De plus, si vous fuyez la responsabilité d’aller travailler et de payer vos factures, vous finirez par vous faire expulser et par vivre dans la rue. Ce n’est certainement pas une recette pour un bonheur durable.
10) Manque d’objectifs
Si vous fuyez les responsabilités, vous finirez également par ne pas vous fixer d’objectifs.
Les objectifs sont importants parce qu’ils vous donnent une raison de travailler, et si vous avez une raison de travailler, il vous sera plus facile de vous lever le matin.
Sans objectifs, vous êtes en pilotage automatique, vous avancez à l’aveuglette dans la vie sans but réel et sans objectif à atteindre. Il n’est donc pas étonnant que les personnes qui n’ont pas d’objectifs aient tendance à ne pas connaître un bonheur durable.
Conclusion
Maintenant que vous savez quelles habitudes toxiques vous empêchent de connaître un bonheur durable, vous êtes prêt à leur dire adieu.
Rappelez-vous que la vie est un voyage d’amélioration de soi et que les occasions de s’améliorer ne manquent pas. Si nous voulons un bonheur durable, il est à notre portée.
Tout ce que nous avons à faire, c’est de dire adieu aux habitudes toxiques qui nous empêchent d’avancer.
