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La confiance. Vous la ressentez. Certaines personnes ont une véritable aura. Du ressort de leur démarche à l’éclat de leurs yeux, elles sont sûres d’elles de la tête aux pieds.
Pourquoi aimons-nous être entourés de personnes qui ont vraiment confiance en elles ? Eh bien, elles se sentent bien dans leur peau, dans les autres et dans la vie. Et cela signifie qu’elles nous font nous sentir bien aussi.
La confiance est l’ingrédient magique qui peut transformer notre vie en une merveilleuse aventure, que ce soit au travail, avec nos proches ou dans notre vie sociale.
Si votre journée est très stressante ou monotone, j’ai une bonne nouvelle. Vous pouvez aussi saupoudrer votre vie de cet ingrédient magique.
Mieux encore, il ne s’agit pas de devenir quelqu’un que l’on n’est pas. Il s’agit simplement d’abandonner les comportements qui indiquent que l’on n’a pas confiance en soi.
Alors, préparez-vous à un nettoyage de printemps de votre confiance en vous. Éliminons les comportements inutiles et laissons briller notre confiance naturelle !
Il est temps d’arrêter…
1) Parler trop de soi
Cela semble contre-intuitif, n’est-ce pas ? Surtout si vous êtes du genre à vous cacher…
Après tout, les personnes bavardes ne sont-elles pas celles qui ont confiance en elles ?
Pas nécessairement. Si votre manque de confiance se traduit par une anxiété sociale, vous risquez de parler trop. Vous est-il déjà arrivé d’être horrifié par vos bavardages, vos répétitions ou vos tentatives d’être l’âme de la fête ?
Les personnes confiantes permettent aux autres de briller aussi, au lieu de dominer la conversation. Tout le monde les aime pour cela et l’ambiance monte en flèche. C’est ce qui fait vraiment avancer la fête !
2) Faire en sorte que tout tourne autour de soi
Vous arrive-t-il d’être accaparé par des problèmes ou des inquiétudes ? Vos discussions en tête-à-tête avec vos amis semblent toujours tourner autour de vous ? Vous tournez-vous en rond ?
Arrêtez ! Respirez profondément. En fait, prenez-en plusieurs. Tout va bien se passer et vous n’avez pas besoin de tout régler d’un coup.
J’aime cette citation du penseur/écrivain Nishan Panwar: « Une fois que vous vous concentrez sur vos dons plutôt que sur vos problèmes, toute votre perspective changera et vous verrez des bénédictions partout. »
Les conversations intimes d’une personne confiante sont à double sens. Elle pose des questions sur les autres et écoute ce qui est dit. Elle entend également ce qui n’est pas dit, utilisant son intuition pour aider les gens à trouver leurs propres réponses, plutôt que de leur donner des conseils.
Parce qu’après tout, chaque personne est unique, ce qui nous amène à…
3) Se comparer aux autres
C’est un véritable tueur de confiance. N’oubliez pas que vous n’avez aucune idée de ce qui se passe chez les autres. Et combien de fois entendez-vous parler d’une personne incroyablement belle, riche ou prospère qui lutte contre des problèmes liés à un manque de confiance en soi et d’estime de soi ?
Selon la théorie de la comparaison sociale : « Les gens s’évaluent constamment, ainsi que les autres, dans des domaines tels que l’attractivité, la richesse, l’intelligence et le succès. Selon certaines études, jusqu’à 10 % de nos pensées impliquent des comparaisons d’une manière ou d’une autre ».(Psychology Today).
La comparaison peut nous inspirer, mais elle peut aussi nous abattre. Si c’est votre cas, rappelez-vous ceci : Vous seul pouvez être au cœur de votre précieuse vie, de votre expérience quotidienne et de vos relations – alors recentrez-vous sur la gratitude, la magie et le pouvoir d’être vous !
4) Se rabaisser
Se dévaloriser peut être une habitude qui s’est formée au fil du temps, sans que l’on s’en rende compte. Ici, au Royaume-Uni, le dénigrement est également un phénomène culturel. Les gens s’entendent pour dire à quel point ils sont mauvais, à quel point ils ont l’air mauvais, à quel point ils sont désorganisés, incapables ou, plus généralement, à quel point ils n’ont pas de connaissances.
Ce n’est pas sain ! Bien sûr, il est merveilleux d’avoir suffisamment confiance en soi pour reconnaître ses propres faiblesses. C’est encore mieux si vous pouvez rire à vos dépens de temps en temps ! Mais le fait de vous rabaisser régulièrement ne fait qu’éroder davantage votre confiance en vous.
Tout comme l’autocritique…
5) Se juger sévèrement
Êtes-vous obsédé par ce que vous avez dit ou souhaiteriez-vous ne pas avoir dit ? Soyez indulgent avec vous-même et accordez-vous une pause. Vous apprenez et évoluez en permanence – c’est le cas de tous.
Oui, même les personnes très sûres d’elles.
La seule différence entre vous et eux, c’est qu’ils sont d’accord avec cela.
Comme le dit Robin Sharma: « Il n’y a pas d’erreurs dans la vie, il n’y a que des leçons. Il n’y a pas d’expérience négative, seulement des occasions de grandir, d’apprendre et de progresser sur la voie de la maîtrise de soi. »
6) Commérages et jugement des autres
Je n’ai pas grand-chose à dire sur ce sujet, si ce n’est que Just. Ne. Ne………………….. Ne.
Vous pouvez vous sentir justifié sur le moment, mais plus tard, vous vous sentirez mal à l’aise et vous aurez l’impression de vous être laissé tomber.
Croyez-moi, je le sais ! Ce qui m’amène à une autre chose que j’ai nettoyée de ma vie au printemps…
7) Essayer de tout résoudre par soi-même
Vous la connaissez, n’est-ce pas ? Vous devez demander votre chemin, où vous garer, ou si une date limite peut être repoussée. Mais vous ne le faites pas, parce que vous n’êtes pas sûr de vous.
Les personnes sûres d’elles DEMANDENT les informations dont elles ont besoin. Elles demandent lorsqu’elles ne sont pas sûres de savoir comment faire quelque chose. Elles demandent si elles ne sont pas sûres de ce que ressent quelqu’un.
Poser les questions signifie que vous êtes au bon endroit, au bon moment, avec les bonnes compétences et le bon équipement. Cela signifie beaucoup moins de stress, des choses qui se passent mieux dans l’ensemble et, vous l’aurez deviné, encore plus de confiance !
8) L’obsession de l’apparence
Il est évident qu’il est bon de prendre soin de soi et de faire des efforts. Cependant, le fait d’être trop obsédé par notre apparence est un signe évident que nous n’avons pas confiance en nous.
Avoir besoin de compliments, chercher constamment des défauts ou avoir besoin d’être « parfait » sont trois comportements qui peuvent être mis à la poubelle, tout de suite.
Pourquoi ? Parce que lorsque nous avons confiance en nous, nous nous aimons et nous sommes bien dans notre peau. Nous pouvons avoir des journées difficiles. Oui, même dans le monde. Alors soyez courageux, laissez tomber vos cheveux et brillez de l’intérieur !
9) Éviter le contact visuel
Dans Science of People, Valerie Cantella écrit : Le contact visuel permet d’établir des liens significatifs parce que nous aimons que les gens nous accordent leur attention visuelle et, surtout, parce qu’il modifie notre chimie ! Les recherches montrent que le contact visuel stimule la dopamine et l’ocytocine, deux substances chimiques qui ont toutes sortes d’effets positifs.
Ces hormones de bien-être sont une autre raison pour laquelle vous vous sentez bien avec des personnes confiantes.
10) Être mal à l’aise dans son corps
Vous connaissez ces personnes qui ont une attitude facile et détendue ? Elles se déplacent avec fluidité. Elles se lèvent et se promènent dans le bureau. Elles s’étirent, courent, dansent et jouent. Elles aiment probablement aussi faire de la balançoire avec leurs enfants.
Et même s’il y a une raison physique pour laquelle ils ne peuvent pas faire certaines de ces choses, ils sont à l’aise dans leur peau.
Ces personnes ont établi une bonne relation avec leur propre corps. Cela vient de la confiance, du sentiment de sécurité et d’ancrage dans la vie. Et cela engendre encore plus de confiance.
11) Être trop agréable
Oui, j’ai levé la main sur celle-ci. C’est bien de suivre le courant, mais c’est autre chose d’être emporté par le courant !
Vouloir s’intégrer, faire partie de la bande et plaire aux autres peut nous rendre trop agréables. Nous finissons par dire des choses que nous ne pensons pas et par faire des choses que nous ne voulons pas faire. Nous pouvons même passer pour quelqu’un de collant et faire fuir les gens. Tout cela porte un coup dur à notre estime de soi et ébranle encore plus notre confiance en nous.
Les personnes confiantes s ‘attachent davantage à s’exprimer honnêtement et authentiquement et à collaborer avec les autres. Elles n’évitent pas les conflits et fixent des limites justes. Ainsi, tout le monde est vu et entendu, et l’ambiance monte en flèche !
12) Être trop désagréable
Uh huh. Vous l’avez compris. Ces personnes sur la défensive et combatives qui s’emportent pour tout ne sont pas vraiment confiantes non plus.
Cela peut provenir du fait que l’enfant n’a pas été entendu ou vu, ou d’une injustice entre frères et sœurs.
Si vous êtes d’accord, il est peut-être temps de mettre fin à ces fantômes avec amour en suivant une thérapie pour les traumatismes.
Vous pouvez alors utiliser votre esprit de guerrier pour soutenir des causes louables et défendre ceux qui n’ont pas de voix. C’est l’un des dons les plus puissants que les personnes confiantes apportent à ce monde.
13) Se cacher à la maison
Nous ne pouvons pas nous débarrasser de nos comportements nuisibles en regardant Netflix sur le canapé, les rideaux fermés !
Vous évitez la fête du bureau, vous n’arrivez pas à vous rendre à ce cours du soir ou vous abandonnez ce nouveau hobby ?
Il est évident qu’il est bon d’avoir du temps pour soi et de trouver un équilibre dans sa vie, mais le manque de confiance en soi peut-il être un facteur ?
Les personnes confiantes se lancent dans la vie, apprennent, se trompent, ont l’air affreux et s’amusent.
Alors, mettez-vous au défi de vous lancer davantage, d’essayer de nouvelles choses et de rencontrer de nouvelles personnes.
Dernières réflexions
J’espère que votre nettoyage de printemps en toute confiance va vraiment changer les choses, vous donner une aura magique et vous rendre agréable à côtoyer !
Et ne vous arrêtez pas là. Continuez à vous appuyer sur votre confiance naturelle, à établir des liens plus profonds avec les autres, à vous ouvrir à la vie, à tomber et à vous relever – et vous verrez votre confiance grandir et grandir !