Ne voulons-nous pas tous être heureux dans la vie ? Être vraiment satisfaits de notre mode de vie et de la personne que nous sommes ?
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Le bonheur est une chose difficile à cerner pour de nombreuses personnes.
Pour certains, cela semble aller de soi. Pour d’autres, ce n’est pas le cas.
Et si certaines de ces raisons sont indépendantes de notre volonté, d’autres ne le sont pas.
Les experts étudient depuis de nombreuses années le lien entre nos comportements et nos niveaux de bonheur – et ont découvert que certaines choses nous rendent heureux, et d’autres non.
Si vous êtes à la recherche du bonheur et de la satisfaction dans la vie, il se peut que vous vous perdiez dans vos habitudes quotidiennes.
Vous voulez trouver le vrai bonheur dans la vie ? Voici 7 comportements auxquels il faut dire adieu – et ce qu’il faut faire à la place !
1) S’attendre à ce que tout se passe pour soi
Les parents de quelqu’un d’autre leur ont-ils déjà dit :
« Rien dans la vie ne vous tombera du ciel ».
Les miens l’ont certainement fait. Et je détestais qu’ils le disent. Mais plus je vieillis, plus je me rends compte qu’ils avaient raison.
Dans la vie, beaucoup de choses échappent à notre contrôle. Mais il y a aussi beaucoup de choses qui sont totalement sous votre contrôle.
Lorsque je me sens un peu déprimée ou impuissante, j’aime dresser une liste de toutes les choses que je peux contrôler – et je suis toujours surprise par la longueur de cette liste !
Lorsque votre travail va mal, personne ne peut le changer à votre place. Vous devez trouver un moyen de le faire fonctionner ou prendre le temps de chercher un nouvel emploi.
Si vous avez toujours voulu vous mettre à la course à pied, ce n’est pas quelqu’un d’autre qui va venir vous motiver à courir. Vous devez décider de sortir et de commencer à courir.
Une de mes amies est célibataire depuis des années, mais elle n’est pas non plus inscrite sur les applications de rencontres, ne parle jamais aux hommes lorsqu’elle sort et ne fait rien pour rencontrer de nouvelles personnes.
Elle se plaint souvent d’être célibataire et de ne pas pouvoir trouver quelqu’un. À chaque fois, je lui rappelle en plaisantant qu’elle ne fait pas grand-chose pour trouver quelqu’un !
Car si vous attendez toujours que les choses « s’arrangent d’elles-mêmes », cela n’arrivera peut-être jamais.
Et vous pourriez perdre de nombreuses années à attendre que quelque chose vous arrive, au lieu de le faire vous-même.
2) Attendre en permanence le « bon moment ».
Ne vous méprenez pas, il y a parfois un « bon moment ».
Mon frère a rompu avec son ex-copine deux jours après le décès de son père – et ce n’était vraiment pas le bon moment.
Mais le plus souvent, le « bon moment » n’existe pas.
Attendre constamment le « bon moment » pour faire les choses fonctionne parfois, mais la plupart du temps, ce n’est pas le cas.
Parfois, il faut simplement aller de l’avant et faire les choses que l’on veut faire. Sinon, vous risquez toujours de passer à côté du bonheur ou de la réussite dans la vie.
J’ai une amie qui attend toujours « le bon moment » pour commencer à apprendre à conduire. Cela fait au moins 15 ans qu’elle veut conduire.
Et au cours de ces 15 années, le « bon moment » ne s’est jamais présenté.
Et ce ne sera jamais le cas – à moins qu’elle ne le décide.
3) Passer plus de temps à réfléchir qu’à agir
J’ai la réputation d’être une personne qui réfléchit trop. Mes amis et mon partenaire me disent toujours que je « réfléchis trop » à certaines choses.
Il est certain que ma nature excessivement réfléchie est bénéfique pour ma vie à bien des égards. Elle me rend plus observateur, plus analytique et plus empathique.
Mais il faut savoir s’arrêter.
Je pouvais rester assis et penser à faire quelque chose pendant des heures, des jours, des semaines, voire des mois, sans jamais rien faire.
Et cela n’aide personne, surtout pas moi-même.
Ou bien j’y réfléchis pendant un certain temps, puis je me lance et j’agis.
Car ma tête ne résoudra jamais tous les problèmes. Elle ne trouvera jamais non plus « ce qui se passera si X arrive » si je ne fais jamais X pour commencer !
Et si vous voulez trouver le contentement dans la vie, vous ne pouvez pas laisser vos pensées excessives prendre le contrôle. Vous devez les utiliser à votre avantage et savoir quand vous en avez assez.
4) Se rabaisser
Il n’y a rien de bon à se rabaisser.
Mais il est très facile de prendre l’habitude de se critiquer et de s’en vouloir lorsque les choses vont mal. Ou même lorsque les choses vont bien, mais que vous n’êtes pas aussi satisfait que vous pourriez l’être.
J’ai certainement fait ma part de critiques à l’égard des fois où je savais que j’aurais pu faire mieux.
Pour certaines personnes, le fait d’être un peu dur avec elles-mêmes les motive. Et si c’est ce qui fonctionne pour vous, continuez à faire ce que vous faites !
Mais comme pour beaucoup d’autres comportements de cette liste, vous devez savoir quand vous en avez assez.
Le fait de vous reprocher constamment ce que vous avez dit lors d’une réunion ou la façon dont vous avez agi lorsque vous avez rencontré quelqu’un de nouveau ne changera rien à ce qui s’est passé.
Ce n’est pas non plus un facteur de confiance ou d’estime de soi.
Bien sûr, un peu d’introspection est utile pour vous aider à vous améliorer à l’avenir.
Mais il y a une différence entre apprendre de ses erreurs et s’efforcer de s’améliorer, et se rabaisser constamment par des pensées négatives sur la personne que l’on est.
Et si vous voulez trouver un véritable contentement dans la vie, vous devez apprendre à cesser de vous parler négativement et à rechercher plutôt les aspects positifs.
5) Se perdre dans les relations
Si vous avez déjà vu le film « How to Be Single » – ou si vous avez eu une ou deux fois une mauvaise relation dans votre vie – vous comprendrez ce que je veux dire par là.
L’amour est l’une des plus belles choses sur terre. Certains disent même que c’est la raison de vivre. Et aimer quelqu’un s’accompagne souvent de compromis et de sacrifices.
Mais il ne faut pas se contenter de donner, donner, donner.
Je connais beaucoup de gens (moi et Dakota Johnson dans « How to Be Single » inclus) qui se sont perdus dans une relation.
Ils sortent avec quelqu’un d’autre et cessent de soigner leur apparence, abandonnent les loisirs qu’ils aimaient, cessent de voir leurs amis, perdent le contact avec leur famille et, d’une manière générale, se coupent de tous ceux et de tout ce qui était important pour eux.
Et si votre vie change naturellement lorsque vous vous engagez dans une relation (selon les experts), cela ne doit pas signifier que vous devez renoncer à ce qui fait de vous une personne à part entière.
Lorsque nous parlons de sacrifier des choses par amour, nous voulons dire leur donner le dernier Rolo, les laisser s’asseoir dans le fauteuil confortable ou leur donner la plus grande part de pizza.
Ne pas renoncer à ses loisirs, à ses amitiés, à sa famille, à son argent ou à prendre soin de soi pour eux.
Et si vous êtes comme Alice dans « How to Be Single » (alerte spoiler : elle passe d’une relation à l’autre et s’y perd à chaque fois), vous risquez de ne jamais trouver le vrai contentement dans votre propre vie.
6) Se fixer des objectifs irréalistes
Se fixer des objectifs est sans aucun doute une bonne chose à faire.
Elle peut donner une orientation à votre vie, stimuler votre motivation et même améliorer votre confiance en vous, selon les experts.
Mais il y a une différence entre avoir des objectifs et se fixer des normes irréalistes.
Ma coiffeuse l’a très bien exprimé récemment. Elle m’a dit qu’elle aimerait bientôt acheter une maison avec son petit ami.
Lorsque je lui ai demandé quand elle prévoyait de déménager, elle m’a répondu qu’elles économisaient toutes les deux activement, mais qu’elles ne se fixaient pas de date pour le faire.
Ses mots exacts étaient les suivants :
« Je ne veux pas dire cette année ou dans deux ans, parce que si je le dis et que cela ne se fait pas pour des raisons financières ou autres, je serai vraiment déçu. Je préfère donc économiser autant que possible et déménager quand nous serons prêts ».
Ce qui, vraiment, était une belle façon de voir les choses. Et elle peut s’appliquer à tant d’autres choses dans la vie.
Vous pouvez vous fixer un objectif. Par exemple, être marié, avoir des enfants et posséder une belle maison. Mais n’ajoutez pas : « Mais il faut que ce soit avant mes 25 ans ».
Car on ne sait jamais ce qui peut arriver dans la vie. Et se fixer des normes qui ne sont pas réalistes pour vous, quelles qu’elles soient, pourrait entraîner beaucoup plus de déceptions à l’avenir.
7) Vivre sa vie sans objectifs
À l’autre extrémité du spectre, l’absence d’objectifs est tout aussi néfaste que des objectifs beaucoup trop ambitieux.
Il est triste de constater qu’une de mes amies n’a pas d’objectifs dans la vie. Et ce serait bien si elle était heureuse dans sa vie, mais ce n’est pas le cas.
Elle s’en veut toujours pour le peu qu’elle fait, pour ce qu’elle n’a pas accompli et pour ce qu’elle aimerait accomplir un jour (ce qui n’est d’ailleurs pas très sain).
Mais si on lui demandait quels sont ses objectifs – en termes de carrière, de loisirs, de forme physique, de santé, de vie de famille, de relations ou autre – elle répondrait qu’elle n’en a pas.
Ce qui, comme l’expliquent les experts, peut expliquer pourquoi mon amie se sent souvent triste dans sa vie – et pourquoi vous pourriez l’être aussi, si vous êtes dans la même situation.
Selon la recherche, le fait d’avoir un plan peut réduire le niveau de stress et éviter les symptômes de dépression et d’anxiété.
S’il est bon d’éviter de se fixer des objectifs irréalistes que l’on ne pourra jamais contrôler (comme vouloir être marié, avoir des enfants et posséder une belle maison à l’âge de 25 ans), il est également bon d’avoir quelques projets d’avenir.
Sinon, vous risquez de vous sentir impuissant et de perdre le contrôle de votre propre vie.
Dernières réflexions
En fin de compte, le bonheur est un état d’esprit. De nombreux facteurs peuvent contribuer à nous rendre heureux ou malheureux dans la vie, comme l’ont étudié les experts.
Mais la recherche du bonheur peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas être le même pour une autre.
En fait, tout dépend de votre état d’esprit et de ce qui vous convient le mieux.
Une fois que vous aurez déterminé les comportements qui vous rendent le plus heureux, vous serez sur la bonne voie pour trouver le vrai bonheur dans la vie.
