Si vous voulez être vraiment heureux dans la vie, dites adieu à ces 12 habitudes.

Pendant très longtemps, je n’ai pas été très heureuse, ni même satisfaite. Chaque jour était le même, et c’était quelque chose que je devais changer.

Parallèlement, ma femme n’était pas satisfaite de son travail et nous avons décidé que les choses devaient changer.

Il n’y a pas eu de solution facile. Nous avons dû bouleverser nos vies pour aller de l’avant et, en cours de route, nous avons appris à être heureux à nouveau.

Voici notre histoire.

1) Éviter ses passions et ses rêves au lieu de les poursuivre

C’est simple, si vous négligez vos passions et vos rêves, vous ne serez jamais comblé. Si vous êtes coincé dans un travail minable, vous ne serez jamais heureux.

Peu importe que vous soyez un guerrier du week-end et que vous partiez à l’aventure le samedi et le dimanche.

Le fait est que nous passons tellement de temps au travail que cela nous rend malheureux. Tant que vous n’aurez pas trouvé un emploi intéressant et épanouissant tous les trois ans, vous ne serez pas vraiment heureux.

Pourquoi tous les trois ans ? Parce que tout devient ennuyeux au bout d’un certain temps et que nos intérêts changent aussi avec le temps.

Alors, au lieu de les éviter, poursuivez vos intérêts et vos aspirations. C’est ce que nous avons fait tous les deux, et ce changement nous a permis d’avoir une vie plus significative et plus satisfaisante.

Nous n’avons pas trouvé de nouvel emploi. Nous avons fondé une entreprise et nous avons enfin travaillé pour nous-mêmes sur des choses qui nous rendaient heureux.

En d’autres termes, nous avons trouvé notre Ikigai.

2) S’inquiéter de choses qui échappent à son contrôle

Une autre chose qui m’a aidé à être vraiment heureux a été de cesser de m’inquiéter pour des choses sur lesquelles je n’avais aucun contrôle. Ma femme a encore du mal à le faire.

S’inquiéter pour des choses que l’on ne peut pas contrôler ne sert qu’à une seule chose : l’anxiété et le stress.

Cela ne veut pas dire que je ne suis pas l’actualité ou que je ne me tiens pas au courant des problèmes urgents auxquels nous sommes tous confrontés, comme les guerres, le changement climatique et l’IA.

Mais au lieu de me préoccuper de ce qui est incontrôlable, je me concentre sur ce que je peux influencer. Je peux recycler, marcher davantage au lieu d’utiliser ma voiture, envoyer de l’argent aux personnes touchées par la guerre, sensibiliser l’opinion publique, etc.

Cet état d’esprit m’a permis de réduire l’anxiété liée à ces questions, et je dors à nouveau comme un bébé.

3) Se comparer constamment aux autres

Si vous voulez manquer de confiance en vous, la meilleure chose à faire est de vous comparer aux autres.

Il n’y a aucun intérêt à le faire, car on ne voit que le meilleur côté des gens sur les médias sociaux. On ne voit pas ce qui se passe vraiment derrière la façade.

Vous ne voyez pas leur sang, leur sueur et leurs larmes. Vous ne voyez que leur maison parfaite, leur conjoint, leurs nouvelles voitures, leurs voyages, etc.

Cela peut facilement vous rendre envieux et vous inciter à vouloir être parfait comme eux. Mais nous savons tous que la vie ne fonctionne pas comme ça.

Une fois que j’ai cessé d’essayer de suivre les « Jones », je me suis sentie plus satisfaite de ma propre vie.

Alors, faites-vous une faveur et arrêtez de vous comparer aux autres si vous voulez être vraiment heureux dans la vie.

4) Ignorer sa santé physique au lieu de rester actif et de bien manger

Une autre erreur que j’ai commise à plusieurs reprises dans ma vie a été de négliger ma santé mentale et physique.

Cela m’a entraîné dans un monde de problèmes, de l’hypertension artérielle à l’hypercholestérolémie, etc. J’avais également moins d’énergie pour les choses que j’aimais faire.

La plupart des gens pensent qu’il faut s’entraîner tous les jours pour rester en bonne santé. Bien que cela soit bénéfique, la science montre que même si vous ne vous entraînez que deux jours, par exemple le week-end, vous pouvez conserver un corps en bonne santé.

Maintenant que je m’entraîne régulièrement et que je mange le plus sainement possible, je me sens mieux, j’ai plus d’énergie et je n’ai plus de problèmes de santé.

5) Procrastiner alors que vous savez que vous devriez agir

Vous connaissez ce sentiment lorsque vous remettez les choses à plus tard et que cela commence à vous stresser ? Par exemple, lorsque vous avez un gros projet qui vous attend et que vous ne cessez de le retarder.

Au lieu de remettre à plus tard, essayez de diviser ce projet en étapes plus petites et plus faciles à gérer.

Ensuite, il faut les aborder un par un. C’est comme si vous preniez une bouchée d’un gros sandwich à la fois au lieu d’essayer de tout dévorer d’un seul coup.

Cette approche peut vous aider à vous sentir accompli à chaque étape franchie et, en fin de compte, à réduire ce stress accablant.

Vous transformez une montagne en une série de collines faciles à gérer.

6) Tout surestimer au lieu de suivre le courant

J’ai toujours fait ça. Je réfléchissais jusqu’à ce que je trouve une excuse pour ne pas faire quelque chose et j’abandonnais.

C’est comme si votre cerveau s’emballait, envisageant tous les scénarios possibles, et que vous vous retrouviez soudain figé, incapable de prendre la moindre mesure.

Mais lorsque vous apprenez à faire un peu plus confiance à votre intuition et à adopter une approche plus adaptable, vous pouvez constater que les choses se mettent en place plus naturellement, ce qui se traduit par de meilleurs résultats au final.

Il s’agit de trouver le juste milieu entre la réflexion et l’action.

7) Vivre dans le passé au lieu d’embrasser le présent

Dans le passé, j’ai commis de nombreuses erreurs dont je ne suis pas fier. Et le pire, c’est que je les revivais sans cesse dans mon esprit, sans pouvoir m’en défaire.

Le fait de ressasser le passé peut sérieusement nuire à votre bonheur présent. Au lieu de rester bloqué dans une boucle temporelle, essayez de vous concentrer sur le moment présent.

Croyez-moi, embrasser le moment présent peut être comme une bouffée d’air frais, menant à une vie plus satisfaisante et plus paisible.

De nombreuses personnes ont également du mal à garder de la rancune. S’accrocher à la rancune peut donner l’impression de porter un poids sur les épaules, ce qui affecte le bien-être émotionnel et les relations.

Au lieu de garder du ressentiment, essayez de lâcher prise. Le pardon ouvre la voie à des relations plus positives et plus épanouissantes.

8) S’entourer de personnes négatives qui vous rabaissent

Montrez-moi les personnes qu’une personne fréquente et je vous dirai tout sur cette personne. En d’autres termes, vous êtes la moyenne des amis avec lesquels vous passez votre temps.

S’entourer de personnes négatives nuit à votre humeur et à votre vision des choses. Choisissez de passer du temps avec des personnes qui vous élèvent et vous inspirent, et vous serez déjà plus heureux.

Si cela signifie que vous devez vous débarrasser de certains de vos anciens amis, qu’il en soit ainsi.

9) Être trop dur avec soi-même au lieu de pratiquer l’autocompassion

Imaginez que vous vous infligez constamment des reproches pour chaque petite erreur. Cette autocritique nuit rapidement à l’estime de soi et à la confiance en soi.

Mais voilà : vous pouvez changer cela. Au lieu d’être votre propre juge le plus sévère, commencez à pratiquer l’autocompassion.

Traitez-vous avec la même gentillesse et la même compassion que vous accorderiez à un ami. Ce simple changement peut faire des merveilles pour votre estime de soi et votre bien-être général.

10) Rechercher la perfection au lieu de s’efforcer de progresser

« La perfection est l’ennemie du progrès.

– Winston Churchill

Prenez en compte les sages paroles de Winston Churchill. Cela signifie que si vous visez toujours la perfection, vous n’avancerez jamais.

Alors, au lieu d’être obsédé par chaque détail, pourquoi ne pas se concentrer sur le progrès et le développement personnel ?

Pensez-y comme si vous faisiez un gâteau dont vous appréciez le processus et la saveur unique des imperfections.

Votre vie ressemble davantage à une expérience de pâtisserie amusante et aventureuse. Accepter les imperfections peut conduire à une vie plus détendue et plus satisfaisante, tout comme savourer un gâteau qui n’est pas parfait mais qui est tout de même incroyablement délicieux.

11) Brûler la chandelle par les deux bouts

De nos jours, le surmenage est un mode de vie. Nous sommes constamment bombardés de personnes qui prônent la culture de l’effervescence et le développement personnel.

C’est très bien quand on est jeune et qu’on a beaucoup de temps pour soi. Cependant, lorsque je suis devenu père, j’ai réalisé que pour être vraiment heureux, je devais travailler moins et passer plus de temps avec mon fils.

Négliger l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée conduit à l’épuisement professionnel et à une diminution du bonheur et de l’épanouissement.

Ainsi, au lieu de négliger vos besoins, donnez la priorité à des activités telles que l’exercice, la relaxation et les loisirs. Concentrez-vous davantage sur vos amis et votre famille et laissez le travail là où il doit être, c’est-à-dire au travail.

Ce changement se traduira par une meilleure santé mentale et physique et plus de bonheur.

12) Rester dans sa zone de confort au lieu de prendre des risques

Choisir la sécurité et s’en tenir à ce que l’on sait peut être confortable, mais cela nous empêche souvent de grandir et d’expérimenter de nouvelles choses.

Au lieu de fuir les risques, essayez de sortir de votre zone de confort et de relever des défis, même s’ils vous semblent un peu intimidants.

Ce changement d’attitude s’est avéré ouvrir la voie à l’épanouissement personnel et à une multitude d’expériences enrichissantes que vous auriez pu manquer autrement.

Une fois que j’ai accepté de me sentir mal à l’aise, j’ai commencé à me sentir plus heureux.

Dernières réflexions

Il n’existe pas de solution miracle pour se sentir plus heureux. Vous devez changer votre état d’esprit et travailler activement à vous sentir mieux, en meilleure santé et plus à l’aise dans votre peau.