Souhaitez-vous être plus souvent optimiste ? Vous avez peut-être eu des périodes d’optimisme occasionnelles, alimentées par le succès. Puis, une fois le succès passé, vous retombez dans des habitudes bien ancrées de pessimisme. Peut-être connaissez-vous quelqu’un qui semble toujours avoir une vision positive de la vie, quoi qu’il arrive, et vous vous demandez comment il y parvient.
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Oui, il est difficile d’être constamment optimiste, mais ce n’est pas impossible. Voici huit étapes pour parvenir à un optimisme constant :
1. Développer une routine matinale
Certaines des personnes les plus optimistes et les plus prospères au monde se lèvent tôt et ont une routine matinale bien établie. Elles commencent leur journée par une prière ou une méditation silencieuse. Elles font de l’exercice. Elles planifient leur journée. Elles prennent un bon petit-déjeuner. En adoptant un rituel matinal similaire, vous disposerez de l’énergie physique, émotionnelle et spirituelle nécessaire pour répondre aux exigences de votre journée. Il ne vous viendrait pas à l’idée de quitter votre domicile sans avoir rechargé complètement votre appareil électronique. Ne quittez pas votre domicile sans avoir rechargé vos propres batteries.
2. Devenir plus intentionnel
Les personnes constamment optimistes comprennent le pouvoir de l’intention. Elles n’attendent pas que des circonstances extérieures déterminent ce qu’elles doivent ressentir. Au niveau subconscient, trop d’entre nous fonctionnent de cette manière : si x arrive, je me sentirai y. Les optimistes conséquents disent : « Si x arrive, je peux choisir de me sentir y ou z. » Ils choisissent l’optimisme. La bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à choisir systématiquement l’optimisme. L’une des façons de développer cette capacité est de vous adresser des affirmations positives au présent. Faites comme si vous étiez en train d’éprouver de la joie, même si ce n’est pas le cas. Souriez. Riez. Lorsque vous créez l’attente d’une journée positive, une attitude optimiste suivra probablement, même lorsque les choses ne vont pas comme vous le souhaitez. Ne faites pas dépendre votre optimisme d’une réussite future. Choisissez l’optimisme dès maintenant.
3. S’entourer de personnes positives
Nous pouvons tous les identifier, ces personnes qui, dans notre vie, semblent toujours avoir un sourire sur le visage et de la joie dans le cœur. Passez du temps avec ces personnes afin d’apprendre d’elles les voies de l’optimisme.
4. éviter les conversations négatives et les ragots
Les optimistes savent que cela nuit au maintien d’une attitude positive. Faites attention à ce que vous dites. Demandez à vos amis de vous demander des comptes lorsque vous commencez à avoir des conversations négatives.
5. Se concentrer sur le voyage, pas sur le résultat
Les économistes nous disent que les incitations gouvernent le monde. Il suffit de donner la bonne incitation pour que les gens fassent presque n’importe quoi. Le problème avec les incitations, c’est qu’elles peuvent nous empêcher de nous concentrer sur l’obtention d’un résultat souhaité. Dans ce cas, nous risquons de nous languir de ce que nous n’avons pas encore au lieu d’apprécier ce que nous faisons aujourd’hui pour y parvenir. Nous risquons de prendre des raccourcis pour atteindre nos objectifs par tous les moyens nécessaires. Les optimistes, au contraire, s’attachent à apprécier le voyage, en étant pleinement conscients du résultat futur qu’ils souhaitent obtenir, mais sans s’y fixer. Ils trouvent de la joie dans le processus de réalisation. Lâchez prise sur les résultats. Laissez les résultats découler du fait que vous suivez le chemin avec une bonne attitude.
6. Pratiquer la gratitude
Dès que vous vous sentez glisser vers des schémas de pensée négatifs, trouvez des raisons d’être reconnaissant. Ne sous-estimez pas le pouvoir de l’expression de la gratitude, même pour les petites bénédictions dont nous faisons l’expérience tous les jours mais que nous ignorons à cause de notre désir de choses plus grandes et meilleures.
7. Présumer le meilleur des autres
Lorsque les gens vous laissent tomber, supposez qu’ils n’avaient pas l’intention de vous blesser. Pardonnez rapidement au lieu de garder rancune. Recherchez le bon côté des gens, même ceux avec lesquels vous avez du mal à vous entendre. Concentrez-vous sur leurs qualités et faites-leur savoir combien vous les appréciez.
8. Pratiquer au quotidien
Pour parvenir à un optimisme constant, vous devez vous entraîner tous les jours. Vous devez vous entraîner les jours où vous en avez envie et les jours où vous n’en avez pas envie. Vous devez vous entraîner même si vous pensez que c’est une perte de temps.
Engagez-vous à suivre ces étapes et vous transformerez votre façon de penser et votre vie.
Crédit photo : Joy via flickr.com