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Don’t you love that feeling after a great hike? Just being at peace in your body and in tune with your surroundings.
Plutôt zen, non ? C’est bon de se sentir enraciné.
Je sais qu’il peut être difficile de se sentir comme ça dans la vie de tous les jours. Vous savez, vous vous laissez emporter par la vie et vous vous sentez trop dans votre tête.
Mais attendez : vous êtes peut-être beaucoup plus enraciné que vous ne le pensez ! Il se peut que vous fassiez depuis le début des choses qui ont un grand effet de mise à la terre.
Histoire vraie : il y a des années, je n’étais pas du tout punie. J’ai tout essayé. Finalement, j’ai consulté une astrologue. Elle m’a dit que l’élément terre manquait dans mon horoscope.
Très bien.
Et maintenant ?
Puis, au fil des ans, j’ai découvert tous ces moyens formidables de me sentir enraciné. Des choses assez simples, mais qui ont de grands effets.
Le plus beau, c’est qu’il n’est pas nécessaire de prendre l’avion pour le Mont Blanc pour faire cette randonnée et se sentir enraciné.
Vous voulez en savoir plus ?
Lisez la suite si vous voulez savoir lesquels.
Bonus : si vous souffrez d’anxiété ou de traumatismes, il est important d’avoir les pieds sur terre autant que possible. Tu dois trouver ce point d’ancrage et t’y accrocher. Ces sept choses t’aideront. Essayez-les.
1) Marcher pieds nus
Marcher pieds nus ne signifie pas qu’il faille le faire tout le temps.
Si vous aimez marcher pieds nus à la maison, c’est très bien ainsi : vous vous mettez à la terre.
Avez-vous encore besoin de lire la suite ?
Oui, parce que c’est encore mieux que ça !
En marchant pieds nus, vous vous connectez à la terre, ce qui a d’excellents effets de mise à la terre.
Vous pouvez prolonger les avantages de la marche pieds nus en.. :
2) Se promener dans la nature
Peut-être aimez-vous aller vous promener dans le parc lorsque vous faites une pause au travail. Vous savez, pour recharger vos batteries.
Vous rendez-vous compte à quel point c’est une source d’inspiration ?
- 5 minutes de marche dans la nature améliorent l’humeur, l’estime de soi et la relaxation.
- Une exposition fréquente à la nature réduit l’anxiété et la dépression, tout en favorisant un sentiment de bien-être et d’épanouissement.
- L’activité physique dans un espace vert peut réduire le stress et abaisser le taux de cortisol de 15 %.
Et ce ne sont là que quelques-uns des avantages que j’ai retenus ; il y en a bien d’autres.
Gardez donc cette habitude et restez ancré dans la réalité.
Cela commence à être amusant, agréable et facile.
Si vous l’avez aimé jusqu’à présent, jetez un coup d’œil à la prochaine édition :
3) Cuisine
Vous savez à quel point vous pouvez avoir envie de préparer quelque chose de délicieux. La simple pensée de ce ragoût qui sera tout à vous, ou de ce magnifique smoothie que vous préparez pour votre amoureux.
Vous entrez dans ce flux et vous vous sentez bien… il y a un rythme… vous êtes pleinement présent dans le moment.
La cuisine est un excellent moyen de se ressourcer !
C’est comme un enfant : il suffit de l’observer lorsqu’il s’adonne à une activité. Ils sont pleinement présents dans l’instant et s’abandonnent à ce qu’ils font.
Lorsque vous cuisinez, vous utilisez et satisfaites vos sens. En outre, cuisiner et manger des aliments, c’est prendre soin de ses besoins physiques.
La satisfaction de vos besoins physiques est un élément important de votre équilibre.
Alors ne vous retenez pas, et continuez comme ça !
En voici une autre : s’asseoir pour s’ancrer dans le sol :
4) Assis les jambes croisées
Certaines personnes ne s’avachissent pas sur un canapé comme moi. Elles aiment s’asseoir les jambes croisées où qu’elles soient.
Si vous êtes l’une de ces personnes, j’ai une bonne nouvelle : vous moulinez naturellement.
S’asseoir les jambes croisées permet de se tenir droit et d’aligner la colonne vertébrale. En outre, vous vous asseyez sur vos os et gardez vos hanches souples.
Cela active votre chakra racine, situé à la base de votre colonne vertébrale. Faire circuler votre chakra racine signifie que vous vous mettez à la terre. Je suppose que les yogis indiens savaient ce qu’ils faisaient depuis le début.
Si vous aimez vous asseoir les jambes croisées sur le sol, vous vous connectez encore plus à la terre. Les enfants s’assoient naturellement de cette manière ; ils sont encore proches d’un mode de vie naturel.
Alors, soyez cet enfant et amusez-vous !
Très bien, revenons à la nature :
5) Culture de plantes
Vous aimez les plantes et votre maison est une jungle ? Dans ce cas, vous devez vous sentir enraciné.
Cela ne veut pas dire que vous n’êtes jamais stressé, mais vos plantes contribuent certainement à votre bien-être général.
Lorsque nous jardinons, que ce soit dans une ferme ou sur votre balcon, nous nous connectons directement à la terre.
La mise à la terre consiste à se connecter à la terre.
L’avantage, c’est que vous n’avez même pas besoin d’un jardin. Vous pouvez faire pousser des plantes dans votre maison, avoir un potager quelque part ou faire du bénévolat dans une ferme régénératrice.
Tout comme la cuisine, vous remarquerez que le fait de vous connecter au monde végétal permet à vos pensées de devenir positives et paisibles.
L’arrosage des plantes, le compostage : c’est comme si on se donnait de l’énergie en touchant la terre et les plantes.
L’essentiel est que lorsque vous jardinez, vous êtes en paix avec la terre et travaillez en harmonie avec elle. Cela vous satisfait à un niveau primitif et vous donne le sentiment d’avoir les pieds sur terre.
Certaines personnes pensent qu’elles ne peuvent pas prendre soin des plantes. Non, pas si vous oubliez de les arroser.
Essayez, soyez attentif et vous comprendrez.
6) Mettre de l’ordre dans sa maison
La mise à la terre est une chose à laquelle je dois encore prêter attention. C’est pourquoi j’aime naturellement ranger ma maison. Cela me permet de reprendre contact avec le monde physique et mon environnement.
En ce sens, c’est comme la cuisine ou le jardinage. Il y a un rythme et un flux, et cela implique le toucher.
Si vous aimez ranger votre maison, vous savez probablement tout cela. C’est comme si vous vous vidiez la tête lorsque vous rangez votre maison.
Réguler et prendre soin de son environnement physique a certainement un effet d’ancrage.
De nos jours, on parle de désencombrement et de vie minimaliste. Cela signifie vivre sans trop de distractions. Je reconnais que cela peut être bénéfique, car cela vous aide à garder les pieds sur terre.
Alors continuez à ranger votre maison.
Très bien, passons au dernier signe :
7) Toucher
Lorsque l’on vous touche, vous vous sentez en sécurité. On sent les limites de son corps et on peut se détendre.
Une tape affectueuse sur la tête d’un parent, un massage ou un câlin avec votre amoureux : le toucher a des effets relaxants et ancrés.
Si vous aimez le toucher et êtes une personne « physique », vous savez probablement ce que je veux dire.
Le toucher nous nourrit sur le plan physique et émotionnel.
Et se sentir nourri est très différent de se sentir dans le besoin.
Si vous êtes en paix avec vous-même, vous n’avez besoin de rien et vous n’avez pas besoin d’aller quelque part. Vous vous sentez en paix ici et maintenant. Vous avez les pieds sur terre.
Le besoin, quant à lui, signifie que vous manquez de quelque chose et que vous essayez de combler ce vide. Ce qui est parfaitement compréhensible.
Réalisez simplement qu’il est plus efficace d’examiner vos besoins que de vous concentrer sur les choses qui pourraient les satisfaire.
Si vous n’avez pas de partenaire, allez marcher main dans la main avec un ami, câlinez votre chat ou faites-vous masser.
Oh, et n’oubliez pas d’en profiter !
Conclusion
Vous avez donc tout ce qu’il faut pour vous ancrer.
Peut-être reconnaissez-vous les sept éléments, ou peut-être seulement un ou deux.
Cela n’a pas d’importance. Ce qui compte, c’est que vous disposiez d’au moins un moyen de vous sentir enraciné.
Il s’agit de pratiques de plaisir autorégulées que vous pouvez utiliser quotidiennement dans votre vie.
Vous pouvez continuer à le faire simplement parce que c’est agréable et que cela n’exige pas de discipline.
Rappelez-vous donc : si vous venez de vous disputer ou de passer une journée stressante, faites l’une de ces sept choses que vous aimez. Tu te sentiras mieux parce que tu auras retrouvé les pieds sur terre.
Le fait d’avoir les pieds sur terre permet de mieux faire face aux défis de la vie et de vivre pleinement sa vie.
J’espère que vous êtes heureux et que vous gardez les pieds sur terre. Merci d’avoir lu cet article.