Les empathes sont capables de ressentir rapidement ce que les autres ressentent.
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Ils semblent avoir un sixième sens (presque un super pouvoir) qui capte les énergies autour d’eux.
Si l’empathie est indéniablement un trait de caractère merveilleux, elle n’est pas toujours facile.
Elle peut rendre certains aspects de la vie et des relations beaucoup plus difficiles.
C’est pourquoi, si les situations suivantes vous posent problème, vous êtes probablement un empathe !
1) Voir quelqu’un de contrarié
Il ne s’agit pas seulement d’une compassion de surface.
Vous le ressentez à un niveau plus profond. Vous savez ce qu’ils traversent. C’est pourquoi vous souffrez de voir les autres souffrir.
S’ils pleurent, vous remarquerez peut-être que des larmes commencent à se former dans vos yeux.
Vous n’essayez pas d’en faire une affaire personnelle. Il s’agit simplement d’une réaction intuitive et incontrôlable.
Si vous voyez quelqu’un qui a l’air contrarié, vous vous sentez obligé d’aller le voir.
2) Entendre parler des difficultés rencontrées par d’autres personnes
Ce n’est pas seulement le fait de voir ces émotions se dérouler devant soi qui suscite une réaction.
Le simple fait d’en entendre parler peut également modifier votre énergie en un instant.
Imaginons que vous passiez une bonne matinée, mais que vous tombiez sur une amie qui vous dit qu’elle a rompu avec son petit ami la semaine dernière.
Elle essaie de faire bonne figure, mais au fur et à mesure qu’elle vous raconte l’histoire, vous pouvez clairement sentir à quel point cela a été un coup dur pour elle.
Ce ne sont pas vos problèmes et vos luttes, mais au lieu de les écarter ou de les oublier rapidement, vous les gardez à l’esprit.
3) Dire « non » à une personne dans le besoin
Peut-être que vos amis vous accusent d’être un grand amateur d’histoires larmoyantes ?
Ce qu’ils ne comprennent pas, c’est qu’il vous est très difficile de tourner le dos à quelqu’un qui en a besoin.
Il n’est même pas nécessaire qu’il s’agisse d’une personne particulièrement proche de vous. Vous voulez aider. Souvent, vous l’offrez sans même qu’on vous le demande.
Par exemple, la semaine dernière, j’ai perdu mon chien pendant quelques jours. J’ai eu l’impression de vivre un véritable cauchemar. J’étais tellement inquiète.
Mais j’ai été stupéfaite par le nombre de personnes qui m’ont contactée, que je n’avais jamais rencontrées, et qui m’ont proposé de participer à l’opération de recherche.
Il est certain qu’il s ‘agit d’empathes!
Parce que même si j’étais un parfait inconnu pour eux, ils pouvaient imaginer ce que je vivais et se sentaient concernés.
C’est grâce à ce genre de réaction que nous avons pu ramener mon chien à la maison.
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4) Passer devant un chien ou un chat errant
Votre empathie ne s’étend pas seulement aux personnes. Vous pouvez même comprendre ce que ressentent les animaux.
Cela signifie que lorsque vous en voyez un qui a l’air triste ou qui se débat, cela vous touche au plus profond de vous-même.
J’ai une amie qui est comme ça, à tel point qu’elle est totalement incapable de passer à côté d’un animal dans le besoin sans venir à son secours.
Elle est prête à bouleverser son univers pour faire la différence.
La dernière fois que nous nous sommes rencontrés, elle avait recueilli deux chatons à peine vivants. Elle les a soignés, a payé leur traitement vétérinaire et leur a trouvé un foyer aimant.
L’empathie ne connaît pas de limites et s’applique à toutes les créatures vivantes de la planète.
5) Sentiment de ne pas en faire assez pour aider
Curieusement, la culpabilité peut être l’un des effets secondaires malheureux de l’empathie profonde.
Parce que peu importe ce que vous faites, vous n’aurez jamais l’impression que c’est assez.
Si le monde peut être un endroit vraiment merveilleux, nous savons tous qu’il ne l’est pas toujours.
L’injustice et la souffrance sont omniprésentes autour de nous.
Même si vous faites des dons pour de bonnes causes et que vous essayez d’apporter votre aide là où vous le pouvez, vous avez peut-être le sentiment que vous devriez en faire plus.
6) Regarder une scène triste dans un film, une émission de télévision ou même une simple publicité
Même s’il s’agit d’une fiction, les émotions sont toujours présentes. Car si le scénario est fictif, les sentiments, eux, sont bien réels.
Vous pouvez très bien imaginer le douloureux chagrin d’amour qui résulte d’une rupture.
Lorsque l’on voit à l’écran une personne âgée en difficulté, on imagine ce que l’on ressentirait s’il s’agissait de notre proche.
Les vannes s’ouvrent alors rapidement.
Même quelque chose d’aussi simple qu’une publicité peut vous faire pleurer à chaudes larmes.
7) Passer trop de temps avec quelqu’un
Cela peut surprendre au premier abord.
Les gens supposent parfois que les empathes sont tellement doués pour comprendre et exploiter les sentiments des autres qu’ils doivent être de véritables « personnes de contact », toujours prêtes à passer du temps avec les autres.
Mais en réalité, absorber l’énergie d’une personne 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 est accablant.
Oui, ils sont souvent très doués avec les gens. Mais ils ont besoin d’être seuls pour se ressourcer.
C’est ce temps d’arrêt qui vous permet de vous ressourcer.
Ainsi, même si vous appréciez les relations étroites et l’intimité, cela peut s’avérer très difficile pour vous.
8) se trouver dans certains environnements où il y a une surcharge sensorielle
Dans le prolongement de notre dernier point, cet écrasement peut s’étendre à des environnements particuliers et pas seulement à des personnes.
Les grandes foules, les restaurants très fréquentés ou les fêtes bondées. Le bruit, l’énergie, les conversations, etc. s’additionnent et peuvent rapidement inonder votre système.
Comme le souligne l’auteur et conférencière Susan Cain, cela signifie que les empathes ont besoin de calme et de tranquillité pour réguler leur système nerveux :
« Les empathes ont besoin de s’isoler pour se reconnecter à leur pouvoir. Si vous avez capté une énergie indésirable, prenez le temps de vous recentrer. Pendant quelques minutes ou plus, faites taire tout ce qui vous entoure. Pas de bruit, de lumières vives, d’appels téléphoniques, de textos, de courriels, d’Internet, de télévision ou de conversations. Il est parfois important de ressentir sa propre énergie sans la présence de personne… En diminuant les stimulations extérieures, il est également plus facile d’évacuer la négativité ».
9) Voir quelqu’un se faire humilier
Avez-vous déjà dû vous cacher derrière un coussin lorsque quelque chose de totalement choquant est apparu sur votre écran de télévision ?
C’est en fait un signe d’empathie.
En effet, au lieu de rester distant et inconscient de ce qui se passe, vous vous mettez à leur place.
Ce n’est pas amusant ou divertissant pour vous. Vous ne pouvez en tirer aucun plaisir ou sentiment de supériorité.
Vous grimacez intérieurement parce que vous imaginez à quel point tout cela est gênant.
10) Rester en colère contre quelqu’un qui vous a fait du tort
Les empathes ont une grande capacité à pardonner et à oublier.
Il s’agit d’une qualité merveilleuse, mais qui peut aussi parfois être préjudiciable.
Plutôt que de voir les choses en noir et blanc, vous avez la capacité de voir le point de vue des autres.
Vous pouvez également reconnaître des remords sincères et vouloir être compréhensif.
Ainsi, plutôt que de vous perdre totalement dans votre propre perspective, vous pouvez vous ouvrir aux points de vue des autres.
En quoi cela peut-il être une mauvaise chose?
Il se peut que vous donniez une chance de trop ou que vous permettiez à des personnes qui ne méritent pas d’être là de revenir dans votre vie.
11) Fixer des limites fermes et les faire respecter
Pour les mêmes raisons que celles évoquées ci-dessus, les limites peuvent également être un terrain délicat pour les empathes.
Comprendre les besoins des autres peut signifier que vous investissez trop de votre propre énergie à essayer de les satisfaire.
Mais ce faisant, vous risquez de négliger les vôtres. Avant que vous ne vous en rendiez compte, vos émotions et vos désirs passent au second plan par rapport à ceux des autres.
12) Argumenter ou même être en désaccord avec les gens
Vous détestez passionnément l’argumentation.
Je veux dire, qui aime vraiment se disputer ?!
En fait, il y a plus de gens que vous ne le pensez. En fait, certaines personnes n’ont aucun problème à s’entêter dans leur coin jusqu’à la fin.
Beaucoup d’autres ne s’en réjouissent peut-être pas, mais ils comprennent que le désaccord est un élément inévitable de la vie et des relations.
Mais votre malaise va au-delà d’une préférence naturelle pour l’éviter. Vous trouvez cela si difficile que vous préférez souvent vous taire plutôt que de parler.
Vous ne pouvez pas gérer toutes ces émotions intenses – les vôtres et celles de l’autre personne.
13) Garder le silence sur les émotions fortes
Vous a-t-on déjà reproché d’être « trop émotif« ?
Lorsque vous ressentez les choses à un autre niveau, vous avez en vous un puits profond de sentiments, qui peut être enclin à déborder.
Il se peut donc que vous soyez plus expressif dans ces émotions que d’autres personnes.
Mais cela n’a rien à voir avec le fait d’être une « Drama Queen » ou une « personne qui cherche à attirer l’attention ».
Il n’est pas toujours possible de contrôler ou de dissimuler la puissance de ce que l’on ressent.
14) Prendre les choses à cœur face aux critiques
Lorsque l’on est sensible, les mots des autres peuvent rapidement nous blesser.
Malgré tous vos efforts pour rester ouvert au retour d’information ou à la critique constructive, la vérité est qu’elle peut vous toucher de plein fouet.
Votre réaction émotionnelle vous emporte, de sorte qu’il peut être très difficile de balayer les commentaires des autres ou de les relativiser.
Vous risquez de les absorber de manière disproportionnée et de les laisser entamer votre estime de soi.
Soyez toujours aussi empathique, mais mettez en place des mesures de protection.
Les cœurs les plus tendres sont ceux qui remplissent le monde de bonté.
Mais il est important de protéger simultanément son propre cœur et de le garder en sécurité.
Si vous ne vous donnez pas le même amour qu’à votre entourage, vous risquez de vous exposer à des émotions négatives qui finissent par vous brûler.
