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Lorsqu’il s’agit de partenaires, de membres de la famille, d’amis et même de collègues, il peut être facile de négliger les signes indiquant qu’ils ne nous traitent pas comme ils le devraient.
Nous considérons qu’il s’agit d’un « amour dur » ou nous pensons qu’au fond, ils ont de bonnes intentions. C’est peut-être le cas. En fait, il arrive souvent qu’ils ne sachent pas qu’ils agissent de la sorte.
Cependant, que les comportements soient intentionnels ou non, et quelle que soit notre proximité avec une personne donnée, il y a certains comportements que nous ne devrions tout simplement pas tolérer.
Aujourd’hui, nous en présentons trois que vous ne devriez tout simplement pas supporter si vous voulez avoir un peu de respect pour vous-même.
Au fil du temps, elles peuvent gravement nuire à notre estime de soi et, comme vous l’apprendrez dans ce billet, avoir des conséquences sur notre bien-être physique. Ils peuvent sembler tout à fait inoffensifs, mais la recherche suggère le contraire.
Combien en avez-vous connu ?
Découvrons-le.
1) Critiques constantes
Avant d’entrer dans le vif du sujet, confirmons ce que nous entendons par « critique ». Comme le dit Zach Brittle, thérapeute de couple :
« La critique est l’expression d’une plainte sous la forme d’un défaut de caractère.
Il ne s’agit pas d’une simple plainte. Elle est plus profonde car elle suggère que nous sommes intrinsèquement imparfaits et que nous n’avons pas simplement commis une erreur.
Vous avez probablement accepté ce type de comportement dans le passé, et vous le laissez probablement encore passer avec certaines personnes aujourd’hui.
La plupart d’entre nous l’ont fait.
Nous nous disons : « Il essaie seulement de m’aider à aller mieux » ou « Je devrais être capable de faire face à cette faiblesse et lui être reconnaissant de l’avoir portée à mon attention ».
Après tout, « ce qui ne te tue pas te rend plus fort », n’est-ce pas ?
La recherche suggère que les critiques constantes n’ont pas d’effet.
Non seulement l’acceptation d’un tel comportement peut nous faire perdre confiance en nous, mais elle peut avoir des conséquences bien plus graves.
Des recherches menées par le Lafayette College et rapportées par Business Insider ont montré que les « critiques constantes » de notre moitié avaient le plus d’impact sur la santé et la longévité. En d’autres termes, ceux qui sont constamment critiqués par leur partenaire sont en moins bonne santé et risquent davantage de mourir prématurément.
C’est ce que confirme l’étude de Harvard sur le bonheur, réalisée il y a 85 ans, que j’ai abordée en détail dans un article précédent. En résumé. L’étude suggère que le fait d’avoir des relations positives à l’âge moyen est le meilleur prédicteur du bonheur et même de la durée de vie.
Bien sûr, la plupart des gens ne le savent pas, et la personne qui vous critique constamment peut penser qu’elle le fait pour votre bien.
Mais cela vous blesse à bien des égards. Vous le savez maintenant.
Il est temps d’arrêter de supporter de tels comportements pour votre propre santé mentale et physique.
2) Malhonnêteté
Nous racontons tous des mensonges de temps en temps.
En fait, une étude suggère que 3 personnes sur 4 racontent jusqu’à deux mensonges par jour, mais que ces mensonges sont le plus souvent « sans conséquence ». Parmi les participants, près de 90 % des mensonges étaient des mensonges blancs.
Un peu plus de 11 % des mensonges ont été qualifiés de « gros mensonges ».
C’est de ceux-là qu’il faut s’inquiéter.
Selon Better Help, les mensonges dans une relation peuvent conduire à un manque d’intimité et à des ruptures, mais aussi, et peut-être surtout, à un sentiment d’isolement et à des effets négatifs sur la santé mentale et physique.
Outre le sentiment de manque de respect, les mensonges nous poussent à remettre en question tout ce qui nous entoure et à nous interroger sur nous-mêmes. Le fait qu’une seule personne nous mente de manière répétée peut nous mettre dans un état d’esprit tel qu’il nous est difficile de faire confiance à qui que ce soit autour de nous.
Si vous avez été dans cette situation, vous savez que ce n’est pas un endroit agréable.
Le comportement d’un individu ne devrait pas avoir d’effet sur notre façon de voir le monde et sur la qualité de nos relations avec les autres.
Aucune personne ne devrait être autorisée à avoir une telle influence sur votre vie.
Si une personne est constamment malhonnête avec vous, il est peut-être temps de la confronter.
Et s’il ne change pas, il est peut-être temps de quitter cette relation la tête haute et avec un respect de soi intact.
3) Le fantôme
Comme nous l’avons défini dans un article précédent, « le ghosting est le fait pour une personne de prétendre s’intéresser à vous mais de cesser brusquement de répondre à vos messages ou à vos appels sans la moindre explication ».
Cela se produit surtout dans les relations amoureuses, mais aussi dans les relations amicales.
À l’ère numérique, ce phénomène est endémique. Dans une enquête récente rapportée par Forbes, 60 % des participants ont déclaré avoir été victimes d’un « fantôme ».
Pour ceux d’entre vous qui n’en ont pas fait l’expérience, cela peut être difficile à comprendre.
Pour ceux d’entre vous qui l’ont fait, c’est-à-dire la plupart d’entre nous, vous savez à quel point cela peut être déroutant et frustrant.
Qu’est-il advenu de la courtoisie ? Pourquoi les gens deviennent-ils des fantômes ?
L’enquête a révélé un certain nombre de raisons, dont les principales sont les suivantes :
- Ne pas avoir les mêmes attentes à l’égard de la relation – 49%.
- Ne pas aimer la personnalité de l’autre personne – 47%.
- Ne pas être suffisamment « investi » pour répondre – 45%.
- Ne pas trouver l’autre personne attirante – 39%.
- Traverser une période difficile – 25 %.
Aussi intéressants que soient ces chiffres, ils ne constituent pas une excuse pour couper brutalement la communication avec quelqu’un.
Je pense que la plupart d’entre nous conviendront qu’un simple message ou un appel téléphonique pour expliquer pourquoi ils ne souhaitent pas poursuivre la relation est le moins que l’on puisse attendre.
Même si le message peut être difficile à recevoir et à assimiler, il est préférable de ne pas savoir.
Pourquoi ?
Comme le souligne Rufus Tony Spann, docteur en sexothérapie, « le ghosting empêche de parler et de traiter, ce qui peut permettre de guérir » et « peut entraîner des traumatismes et d’autres émotions graves telles que la dépression ou l’anxiété ».
La recherche le confirme. Une étude sur les personnes qui ont été chassées a révélé un sentiment de solitude, un sentiment d’impuissance accru et une moindre satisfaction dans la vie.
Il va sans dire que si vous êtes victime de ghosting et que vous l’avez supporté, il est temps d’y mettre un terme. C’est une question de respect de soi.
Nous avons déjà publié un article complet sur la façon de répondre au ghosting, je ne le répéterai donc pas. Vous pouvez le consulter ici.
Le bilan
Si l’acceptation de nombreux comportements peut nuire à notre estime de soi, les trois mentionnés sont sans doute en tête de liste.
Les tolérer peut sembler assez inoffensif, surtout si l’on est proche de la personne, mais avec le temps, elles dégradent notre estime de soi et rongent notre potentiel de satisfaction.
De plus, les laisser glisser peut avoir de graves conséquences sur votre santé physique.
Si vous voulez vraiment vous respecter, vous devez cesser de tolérer de tels actes, quelle que soit la personne.
Comme toujours, j’espère que ce billet vous a donné matière à réflexion pour vivre une vie plus heureuse et plus épanouie.
Jusqu’à la prochaine fois.