Si vous reconnaissez ces 9 comportements, vous avez affaire à un manipulateur émotionnel.

Nous avons tous eu affaire à un manipulateur émotionnel à un moment ou à un autre de notre vie.

Ce n’est jamais une chose agréable à accepter, et pourtant nous devons souvent soit affronter le manipulateur si nous voulons qu’il change, soit prendre la décision de l’abandonner complètement.

Lorsque je suis sortie avec un manipulateur émotionnel, j’ai dû faire le choix de mettre un terme à la relation, et bien que j’entretienne encore des liens d’amitié avec quelques personnes qui sont des manipulateurs émotionnels, je garde mes distances.

Mais quels sont les signes à surveiller ? Jetons-y un coup d’œil.

1) Ignorer les limites

Nous nous fixons tous des limites dans la vie. Sans elles, nous laisserions les gens nous marcher dessus et nous traiter comme ils l’entendent.

Le problème avec les manipulateurs émotionnels, c’est que même lorsque vous fixez ces limites, ils agissent comme si elles n’existaient pas.

Par exemple, si vous protégez votre espace personnel et que vous demandez à vos interlocuteurs de rester à une distance respectueuse de vous, ils vous ignoreront délibérément.

Pire encore, si vous l’interpellez et que vous lui réaffirmez vos limites, il continuera à les ignorer. Il peut même s’excuser, mais il ne modifiera pas son comportement.

Et les excuses ne serviront qu’à vous manipuler pour que vous les laissiez s’en tirer à bon compte.

2) Culpabilisation

Les manipulateurs émotionnels adorent se culpabiliser parce qu’ils y voient un excellent moyen d’obtenir ce qu’ils veulent.

Par exemple, si vous êtes en couple et que vous demandez à votre partenaire de vous accompagner à une fête d’anniversaire, il acceptera peut-être de le faire, mais il fera tout ce qu’il peut pour vous culpabiliser. Il vous dira que vous lui êtes redevable d’avoir accepté de venir et vous blâmera s’il ne s’amuse pas.

La culpabilisation se présente sous différentes formes, mais l’objectif et le résultat final sont toujours les mêmes.

Le manipulateur l’utilise comme un moyen d’arriver à ses fins, comme un moyen d’obtenir ce qu’il veut de vous. Et bien souvent, la victime de la culpabilisation cède et fait tout ce que le manipulateur veut qu’elle fasse, juste pour obtenir un peu de paix et de tranquillité.

3) Jouer les victimes

Comme nous l’avons vu au point précédent, les manipulateurs émotionnels adorent jouer les victimes.

Nous avons pris l’exemple d’une personne qui culpabilise son partenaire parce qu’il lui a demandé d’aller à une fête d’anniversaire.

Le manipulateur émotionnel chevronné sabote souvent délibérément les choses en déclenchant une dispute. Il peut ensuite jouer le rôle de la victime lorsqu’il ne s’amuse pas.

Ils agissent ainsi parce qu’en jouant les victimes, ils s’attirent la sympathie. C’est souvent la raison pour laquelle les manipulateurs émotionnels s’associent à des personnes qui font preuve de beaucoup d’empathie, parce qu’ils les considèrent comme les plus faciles à manipuler.

4) Éclairage par les gaz

Le gaslighting est aussi difficile à définir qu’à repérer, mais la définition générale est toute forme de manipulation psychologique qui amène les gens à douter de leur santé mentale.

Dans sa forme la plus extrême, le gaslighting ressemble au comportement fou que l’on retrouve dans des romans à suspense comme Gone Girl et The Girl on the Train (La fille du train).

Mais il faut savoir qu’elle peut aussi prendre des formes plus subtiles.

Par exemple, un manipulateur émotionnel peut déplacer vos clés ou votre téléphone pour vous faire croire que vous perdez la mémoire. L’objectif du gaslighting est généralement de donner à la victime l’impression qu’elle est incapable de faire face à la situation sans la présence du manipulateur.

5) Fausse inquiétude

La fausse inquiétude est un sujet délicat car il peut être difficile de différencier une fausse inquiétude d’une vraie.

Néanmoins, si le manipulateur émotionnel de votre vie est personnellement proche de vous, il y a de fortes chances que vous le connaissiez assez bien. Même le plus grand des manipulateurs ne peut s’empêcher de laisser transparaître certains aspects de sa personnalité, qu’il essaie de le cacher ou non.

Vous devrez vous appuyer sur votre connaissance de ces derniers pour déterminer si l’inquiétude est feinte ou réelle.

Gardez à l’esprit que cette technique est souvent associée à une autre, par exemple si la personne ignore vos limites et fait semblant de s’inquiéter de vous avoir contrarié.

6) Mémoire sélective

Il s’agit d’une autre méthode que vous rencontrerez régulièrement et qui est souvent utilisée pour éclairer les gens par les gaz.

Par exemple, le partenaire d’une personne peut dire : « Je ne me souviens pas de ça. Es-tu sûr que c’est vraiment arrivé et que tu ne t’es pas encore imaginé des choses ? » Cette attitude est particulièrement fréquente lorsque la personne essaie de minimiser ses comportements négatifs.

Mais la mémoire sélective peut intervenir de toutes sortes de façons.

Par exemple, quelqu’un peut prétendre qu’il a une nouvelle carte bancaire et qu’il a oublié son code PIN afin de manipuler quelqu’un d’autre pour qu’il paie la facture à sa place.

7) Le traitement silencieux

Il s’agit peut-être de l’une des formes les moins courantes de manipulation émotionnelle, ne serait-ce que parce qu’elle est très répandue.

Vous l’avez probablement utilisé ou en avez été victime vous-même.

Le traitement silencieux consiste à rester silencieux et à éviter de parler à quelqu’un pour se venger de quelque chose. Il est assez courant d’observer ce phénomène dans les relations où l’un des partenaires a fait quelque chose qui a contrarié l’autre.

Les manipulateurs émotionnels utilisent le même modèle, mais avec une différence.

Au lieu d’utiliser le traitement silencieux en réponse à quelque chose que vous avez fait, ils le feront simplement parce qu’ils savent que vous ferez tout pour les faire parler.

En d’autres termes, ils utiliseront le traitement silencieux comme un moyen supplémentaire d’obtenir ce qu’ils veulent.

8) Chantage affectif

Le chantage affectif est en quelque sorte la forme ultime de la manipulation émotionnelle. À bien des égards, ces deux mots sont synonymes.

Lorsqu’un manipulateur utilise le chantage affectif, il se sert de vos émotions pour vous faire faire ce qu’il veut. Par exemple, il peut vous faire sentir coupable si vous ne lui accordez pas votre attention. Il utilise aussi souvent ses propres émotions pour alimenter le chantage.

Par exemple, il demande à quelqu’un de faire ce qu’il lui dit de faire sous peine de le mettre en colère. Dans de nombreuses situations, la victime du chantage émotionnel est prête à tout pour avoir une vie plus facile, et elle acceptera donc ce que veut le maître chanteur, même si cela va à l’encontre de son bon sens.

9) Imprévisibilité

L’imprévisibilité est le meilleur ami du manipulateur émotionnel, car elle lui permet de maintenir sa victime sur le reculoir.

Les gens ont alors l’impression qu’ils ne peuvent pas aborder les problèmes avec le manipulateur parce qu’ils ne savent pas comment il va réagir.

Souvent, c’est aussi la raison pour laquelle les gens restent avec un manipulateur émotionnel lorsqu’ils sont dans une relation avec lui. Ils disent : « Il n’est pas toujours comme ça. »

C’est peut-être vrai, mais c’est généralement le résultat d’un effort délibéré de la part du manipulateur pour être imprévisible.

Au fond de nous, nous aimons tous la prévisibilité, et si quelqu’un dans notre vie est imprévisible, cela nous déconcerte et nous rend plus vulnérables à ses autres comportements manipulateurs.

Conclusion

Maintenant que vous connaissez les comportements à surveiller si vous craignez d’avoir affaire à un manipulateur émotionnel, c’est à vous de diagnostiquer la personne qui vous inquiète.

Si vous reconnaissez au moins trois de ces comportements, il y a de fortes chances que vous ayez affaire à un manipulateur émotionnel – et si vous les reconnaissez tous, tout ce que je peux vous dire, c’est qu’il est temps pour vous de fuir.

N’oubliez pas que la vie est trop courte pour la partager avec un manipulateur émotionnel. Si vous devez les laisser derrière vous, qu’il en soit ainsi.