Vous tombez toujours sur le mauvais type de personne ? Vous semblez attirer les infidèles ou les narcissiques, ou vous vous faites constamment éconduire ?
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Les relations peuvent tourner au vinaigre pour de nombreuses raisons, et parfois, ce n’est pas de notre faute.
Mais dans bien des cas, la cause de nos échecs relationnels permanents, c’est nous.
Oui, c’est vrai. Vous pourriez saboter vos relations par votre propre comportement.
Souvent, ces schémas comportementaux sont cachés et subtils. Mais pour les surmonter et changer la trajectoire de notre vie, nous devons prendre conscience de nous-mêmes.
Si vous avez eu une série de relations qui se sont toutes mal terminées, cet article vous apportera quelques éléments de réflexion.
En lisant ces huit schémas qui sabotent les relations, soyez tout à fait honnête avec vous-même. En réfléchissant à vos fréquentations, voyez-vous l’un ou l’autre de ces schémas de votre côté ?
1) Trop d’attentes
Si vous attendez toujours trop de votre partenaire, vous risquez de faire échouer vos relations sans le savoir.
Cela peut être dû à une perception déformée des relations. Vous pensez peut-être que :
- Votre relation doit ressembler à un conte de fées.
- Vous devez passer chaque moment d’éveil ensemble
- Vous devriez faire l’amour tous les soirs
- Ils doivent régulièrement vous surprendre en vous offrant des cadeaux extravagants et en vous invitant à sortir avec eux.
Si vous avez des attentes irréalistes, vous serez toujours déçu. Vous penserez que votre partenaire ne vous aime pas, ce qui vous poussera à mettre fin à la relation de manière abrupte.
Par ailleurs, si vous attendez trop, trop tôt, ou si vous avez des besoins impossibles à satisfaire, vous risquez de repousser ce qui aurait pu être un bon partenaire.
Il est donc essentiel de trouver un équilibre entre la satisfaction de vos besoins et le réalisme.
Si vous pensez que c’est à votre partenaire de vous rendre heureux ou qu’il doit vous donner la priorité sur tout le reste de sa vie, vous ne trouverez jamais l’épanouissement dans une relation.
2) Agir de manière désespérée ou collante
Si vous attendez trop de votre partenaire, vous risquez de paraître désespéré ou collant.
Cependant, ce type de comportement découle généralement d’une faible estime de soi.
Au fond de vous, vous ne pensez pas être digne d’être aimé. Ainsi, chaque fois que vous avez un nouveau partenaire, vous vous accrochez inconsciemment à lui, craignant qu’il ne change d’avis et ne vous quitte.
Cependant, le désespoir n’est JAMAIS attirant.
Alors, comment savoir si vous avez des tendances collantes ?
- Si vous avez besoin d’officialiser la situation le plus rapidement possible
- Si vous voulez toujours savoir où va la relation
- Si vous paniquez lorsqu’ils ne répondent pas immédiatement à vos messages
- Si vous craignez qu’ils se désintéressent de la question en passant quelques jours à l’écart l’un de l’autre
Raquel Peel est une chercheuse en psychologie qui a donné une conférence TEDx sur le sabotage relationnel.
Dans son exposé, elle aborde le lien entre les traumatismes passés et le sabotage des relations. Elle explique que les traumatismes passés peuvent engendrer de la peur et de l’insécurité dans nos relations futures, ce qui nous pousse à agir de manière désespérée et collante.
Par conséquent, si vous remarquez ce schéma dans vos relations, réfléchissez ou consultez un professionnel pour découvrir tout traumatisme passé qui pourrait être à l’origine de cette situation.
3) Garder son partenaire à distance
En revanche, vous pourriez saboter vos relations en vous montrant trop distant et froid.
Parfois, lorsque nous avons déjà été blessés, nous avons du mal à ouvrir notre cœur à quelqu’un d’autre.
Cela entrave notre capacité à nous ouvrir pleinement et à faire l’expérience de l’intimité, des facteurs critiques nécessaires à l’évolution d’une relation.
Bien que vous souhaitiez très probablement vous rapprocher de votre partenaire, vous avez l’impression que quelque chose vous en empêche.
Mais si vous ne pouvez pas exprimer vos sentiments à votre partenaire, vous paraîtrez émotionnellement indisponible. Il peut penser que vous avez peur de vous engager ou que vous n’êtes tout simplement pas intéressé.
En luttant contre vos sentiments difficiles, vous risquez de souffler le chaud et le froid.
Un jour, l’ouverture vous semblera facile et accessible, mais le lendemain, votre cœur sera à nouveau glacé, ce qui vous fera reculer.
Cela peut être incroyablement déroutant pour l’autre personne. Elle peut penser que vous jouez un jeu ou que vous êtes tout simplement trop immature pour une relation.
4) Être inauthentique
Tout le monde veut se faire bien voir lors d’un premier rendez-vous. Vous pouvez donc atténuer certains aspects de votre personnalité pour faire une excellente première impression.
Mais lorsque vous apprenez à connaître quelqu’un plus profondément, il est essentiel d’être 100% authentique.
Si vous avez des problèmes d’estime de soi, vous pouvez penser que votre vraie personnalité n’est pas suffisante. Par conséquent, vous pourriez continuer à essayer d’être quelqu’un que vous n’êtes pas au fur et à mesure que vous avancez dans la relation.
Les signes les plus courants sont les suivants :
- Faire semblant de s’intéresser aux loisirs de son partenaire
- Cacher ou renoncer à ses véritables intérêts
- Essayer de ressembler ou d’agir comme les ex de votre partenaire
Le problème de l’inauthenticité, c’est que votre partenaire ne tombe pas amoureux du vrai vous, mais de la version fabriquée que vous présentez.
Et, bien sûr, vous ne pouvez pas faire semblant plus longtemps. Une fois que votre partenaire l’aura découvert, il perdra toute confiance en vous et aura l’impression que vous l’avez trompé.
5) Critiquer en permanence
Lorsque nous sommes mécontents de nous-mêmes, nous pouvons inconsciemment exprimer ce mécontentement en trouvant des défauts aux autres.
Dans une relation, cela peut ressembler à ce qui suit :
- Toujours souligner les défauts de votre partenaire et ne jamais mentionner ses qualités
- Se plaindre lorsqu’ils ne font pas les choses comme vous le souhaitez
- Ne pas montrer de reconnaissance pour les choses qu’ils font pour vous
Les personnes qui ont l’habitude de critiquer les autres dégagent une énergie générale cynique et négative.
La science a confirmé que tous les êtres vivants sont capables d’absorber l’énergie des autres.
Par conséquent, si vous dégagez beaucoup de négativité, vous la transmettrez à votre partenaire. Lorsqu’il se rendra compte que vous êtes la source de sa mauvaise humeur, il ne restera pas longtemps dans les parages.
6) Se disputer pour de petites choses
Une personne qui ne peut pas contrôler ses émotions est une autre chose qui fait courir n’importe quelle personne saine d’esprit.
Si vous êtes connu pour :
- Avoir des accès de colère pour de petits désaccords
- Réagir de manière excessive à des problèmes mineurs
- Refuser de pardonner et continuer à évoquer les méfaits de votre partenaire
Dans ce cas, votre relation ne durera jamais.
Ces comportements vous donnent l’impression d’être immature sur le plan émotionnel et peuvent être incroyablement épuisants pour votre partenaire.
Selon la psychologue Sarah Gingell, nous réagissons de manière excessive aux choses qui déclenchent nos croyances ou nos peurs subconscientes.
Ainsi, si vous vous énervez dès que vous voyez votre partenaire parler à quelqu’un du sexe opposé, cela peut être dû à une peur profonde qu’il soit infidèle – probablement en raison d’une infidélité passée.
Bien que nous ne puissions pas reprogrammer nos croyances et nos peurs subconscientes du jour au lendemain, les débordements émotionnels sont incroyablement néfastes dans les relations.
Par conséquent, si vous êtes coupable de ce type de comportement, vous devez explorer les causes profondes de votre colère avant de vous engager dans une autre relation.
7) Être trop agréable
Êtes-vous toujours d’accord avec tout ce que votre partenaire veut, sans jamais donner vos propres idées et opinions ?
Si c’est le cas, votre schéma de sabotage relationnel pourrait être le suivant…
Être trop agréable.
Les gens se montrent trop agréables lorsqu’ils manquent d’estime de soi. Ils pensent que plus ils font plaisir à leur partenaire en faisant ce qu’ils veulent, plus ils seront aimables.
Or, elle a l’effet inverse.
Le fait d’être trop accommodant fait perdre aux gens le respect qu’ils ont pour vous, car ils pensent que vous êtes incapable de penser par vous-même. Cela témoigne d’un manque total de personnalité et d’originalité.
De plus, selon le Dr Chandni Tugnait, psychothérapeute, cela peut également créer une dynamique de pouvoir inégale, car chaque fois que vous ne vous affirmez pas, vous abandonnez votre pouvoir.
8) Garder ses options ouvertes
Si la tromperie est un signe évident d’auto-sabotage, vous pouvez aussi ruiner vos relations simplement en ayant l’intention de le faire.
Un exemple typique est de continuer à utiliser vos profils de rencontres pour voir si « quelque chose de mieux se présente » ou pour disposer d’une « solution de secours » au cas où vous vous feriez larguer.
Vous pouvez le faire par crainte que votre partenaire ne vous quitte, et vous voulez donc réduire le risque de blessure en prévoyant quelqu’un d’autre.
Cependant, si votre partenaire découvre que vous parlez à d’autres personnes ou que vous êtes toujours actif sur des sites de rencontres, cela causera probablement des dommages irréversibles à votre relation.
Par conséquent, si vous avez l’habitude de garder vos options ouvertes, même lorsque vous aimez sincèrement votre partenaire actuel, demandez-vous si cela en vaut la peine.
Dernières réflexions
Aucun d’entre nous n’est parfait. Nous pouvons tous présenter certains aspects de ces comportements de temps à autre.
Mais si vous n’avez pas eu de succès en amour depuis longtemps et qu’un ou plusieurs de ces schémas semblent apparaître dans vos fréquentations, c’est le signe qu’il faut s’arrêter et réfléchir.
Lorsque nous entrons dans une relation en nous sentant indignes et peu sûrs de nous, nous nous exposons à un nouveau chagrin d’amour.
Avant de vous lancer dans une nouvelle relation, prenez le temps de renforcer votre estime de soi, d’apprendre à vous aimer et à vous accepter, et de travailler sur les traumatismes du passé qui vous freinent.
