Le malheur n’est pas toujours évident, au sens où l’on braille. Parfois, il s’insinue comme un brouillard – silencieux, lent et envahissant – jusqu’à ce qu’un jour, vous vous retrouviez englouti.
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J’étais exactement dans cette situation il n’y a pas si longtemps. J’avais l’illusion d’être heureux, mais j’ignorais certains signes et comportements qui montraient clairement que j’étais loin de l’être.
C’est au moment où j’ai pris conscience de cela que j’ai pu commencer à changer les choses.
Si vous répondez à l’un de ces six signes, il est probable que vous soyez malheureux dans la vie.
Mais ne désespérez pas ; savoir est le début de la guérison, et vous n’êtes pas seul. Faisons face ensemble à ce voyage.
1) Vous vous comparez toujours aux autres
Il fut un temps où je comparais constamment ma vie à celle des autres. Que ce soit en faisant défiler Instagram, en enviant des modes de vie parfaits ou en regardant mes collègues gravir les échelons professionnels, je ne pouvais pas m’empêcher de mesurer ma valeur par rapport à la leur.
Et sur la base de ce que je voyais, je considérais ma propre vie comme réussie ou non, heureuse ou non.
Vous comprenez donc immédiatement à quel point c’est malsain : ma propre satisfaction dépendait de quelque chose qui était incontrôlable et qui pouvait changer même au jour le jour.
À un moment donné, je me suis sentie tellement à bout de nerfs à force de me comparer constamment que j’ai complètement supprimé mes médias sociaux.
Tout d’abord, cela m’a paru étrange, comme s’il y avait soudain un vide là où j’avais l’habitude de passer des heures. J’ai dû m’habituer à n’être immergée que dans ma vie et à n’avoir aucun point de comparaison.
En fin de compte, j’ai pu regarder en arrière et voir à quel point cette ancienne habitude était toxique – et j’ai réalisé qu’en l’abandonnant, je me débarrassais d’une énorme source d’anxiété.
Après tout, le fait de me concentrer sur le bonheur ou la tristesse des autres ne me rendait pas plus heureuse non plus – cela ne faisait que détourner mon attention de mes objectifs et de mon bien-être.
2) Vous êtes souvent jaloux
Le signe suivant est un monstre aux yeux verts qui se cache dans les coins sombres de notre esprit : la jalousie. Je ne connais que trop bien ce monstre car, soyons réalistes, je l’ai accueilli plus souvent que je ne voudrais l’admettre.
Chaque fois qu’un ami annonçait un nouveau travail, une étape importante dans sa vie de couple ou même une escapade d’un week-end, ce sentiment familier d’envie me rongeait. Je prenais mon courage à deux mains, je souriais et je disais : « C’est génial ! Je suis si heureuse pour toi ». Mais à l’intérieur ? J’étais tout sauf cela.
C’est une conséquence naturelle de la comparaison avec les autres, surtout si elle n’est pas constructive.
Il est également lié à un désir de supériorité – « Je veux ce que tu as, et je veux que tu ne l’aies pas ». Il est évident que ce type d’état d’esprit ne favorise pas le bonheur.
Mais lorsqu’on y est aspiré, il peut être difficile de s’en rendre compte – cela peut même sembler justifié. « Comment cette personne peut-elle avoir autant de succès alors qu’elle ne travaille pas la moitié du temps que moi ?
Sur le chemin de la libération de la jalousie, j’ai réalisé qu’elle peut en fait être très utile – elle indique les choses que l’on veut avoir dans sa vie.
Ce qui est très bien ! C’est la première étape pour aller les chercher.
Et si d’autres les ont déjà ?
Mieux encore, vous avez un modèle dont vous pouvez suivre les étapes et qui a prouvé que ce que vous voulez est tout à fait possible à réaliser.
3) Vous avez un fusible court
Oh, comme le tempérament peut s’enflammer rapidement quand on n’est pas vraiment satisfait de la vie. Vous vous demandez peut-être : « Pourquoi est-ce que je me mets si facilement en colère ? Que se passe-t-il ? »
Je me suis posé les mêmes questions. La moindre étincelle pouvait me mettre en colère et j’avais beaucoup de mal à contenir mes émotions pour continuer à être « heureuse ».
Je me souviens de m’être emporté contre ma famille pour de toutes petites choses, comme une course oubliée ou une télécommande égarée. Ce n’était pas de leur faute, mais j’étais à bout de nerfs et le moindre petit désagrément me paraissait un problème majeur. J’avais l’impression que l’univers était contre moi.
Et soyons honnêtes, ce genre de colère est épuisant. Elle épuise votre énergie, vous fait culpabiliser par la suite et ne résout rien.
Vous pensez peut-être vous défouler, mais ce que vous faites en réalité, c’est perpétuer un cycle de malheur.
La première étape pour briser ce cercle vicieux est de le reconnaître.
La prochaine fois que vous sentirez la chaleur monter en vous, prenez un peu de recul et cherchez l’élément déclencheur. La vérité, c’est que chaque fois que nous sommes contrariés, cela a toujours quelque chose à voir avec nous-mêmes.
Lorsque j’ai commencé à faire cela, j’ai pu réaliser que j’avais besoin de guérir de certaines choses – ce que j’ai fait, avec l’aide d’un thérapeute. Peu à peu, mes accès de colère se sont espacés.
Au lieu de laisser ma colère alimenter mon malheur, je l’ai utilisée comme un signal – un drapeau rouge qui m’indiquait que quelque chose dans ma vie avait besoin d’attention.
4) Vous rêvez constamment
Le rêve éveillé a beaucoup d’attrait : c’est un monde où tout est comme vous le souhaiteriez. Cela semble inoffensif, n’est-ce pas ?
Mais le fait de rêvasser constamment peut être le signe que vous n’êtes pas satisfait de la vie que vous menez.
Lorsque je me suis retrouvée à m’endormir, ce n’était pas seulement des pensées aléatoires qui entraient et sortaient. C’était de l’évasion pure et simple. Au lieu d’être présent, j’évitais les réalités que je ne voulais pas affronter, dans un pays lointain où ma vie était « parfaite ».
En même temps, je passais à côté des moments qui font que la vie vaut la peine d’être vécue.
Je ne m’engageais pas pleinement auprès de mes amis ou de ma famille, je ne me donnais pas à fond dans mon travail et, surtout, je ne m’attaquais pas aux problèmes qui m’avaient poussé à m’enfuir.
La rêverie n’est pas mauvaise en soi ; elle peut être une source de créativité et d’inspiration. Mais lorsqu’elle devient une habitude perpétuelle, vous ne vous rendez pas service.
En fait, vous repoussez le bonheur qui pourrait être le vôtre dès maintenant.
Si vous vous surprenez à rêvasser plus souvent qu’à votre tour, c’est un signal d’alarme. Commencez par vous demander : « Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de m’évader ? » et « Qu’est-ce que je désire ? ».
Commencez à consacrer votre temps à ces questions et à prendre des mesures tangibles pour atteindre la réalité dont vous rêvez.
5) Vous êtes trop critique
Si vous vous êtes déjà surpris à décortiquer les moindres détails de chaque situation, ou pire, des personnes qui vous entourent, il convient de se demander si cela ne provient pas d’un sentiment de malheur plus profond.
Croyez-moi, j’ai déjà été cette personne – celle qui peut trouver des défauts dans à peu près n’importe quoi.
Être critique n’est pas toujours une mauvaise chose. Elle peut nous aider à faire de meilleurs choix, à éviter les pièges et même à améliorer notre vie.
Mais lorsque la critique devient votre réponse à tout, c’est comme si vous portiez des lunettes de soleil sombres en permanence ; vous ne voyez que les ombres, pas la lumière.
Cet état d’esprit trop critique me pesait énormément. Non seulement j’étais constamment agité par les imperfections que je percevais, mais je repoussais aussi involontairement les gens. Qui a envie de côtoyer quelqu’un qui est toujours négatif, n’est-ce pas ?
Et c’est là que le bât blesse : le fait d’être trop critique reflète souvent ce que l’on pense de soi-même. J’étais dur avec les autres parce qu’au fond de moi, j’étais encore plus dur avec moi-même. Ma propre autocritique atteignait des sommets, ce qui me poussait à la projeter sur d’autres aspects de ma vie.
Si vous vous trouvez dans cette spirale, il est temps de faire preuve d’autocompassion. Rappelez-vous que la vie n’est pas censée être parfaite et que les « imperfections » sont ce qui la rend intéressante.
6) Vous êtes indifférent à vos proches
Si quelqu’un m’avait demandé il y a quelque temps si j’aimais ma famille et mes amis, la réponse aurait été un retentissant « Bien sûr ! ».
Mais si l’amour se mesure à l’attention et aux soins que l’on donne, alors j’ai échoué lamentablement. J’étais là physiquement, mais émotionnellement ? J’étais à des kilomètres.
Lorsque vous êtes malheureux, il est étonnamment facile de devenir indifférent aux personnes qui comptent le plus.
Vous risquez de vous déconnecter de plus en plus, de ne pas vraiment écouter lorsqu’ils parlent, voire d’éviter complètement de passer du temps avec eux.
Cette distance émotionnelle n’est pas seulement préjudiciable à vos relations, elle est aussi un indicateur flagrant de votre propre mécontentement. Des études ont montré que l’amour et la connexion sont des ingrédients essentiels pour une vie heureuse et épanouie.
Raviver ces relations peut être une source de grande joie et, plus important encore, un pas vers la reconquête de votre bonheur.
Commencez par de petites choses : écoutez attentivement lorsqu’ils parlent, passez du temps de qualité ensemble et, surtout, ouvrez-vous à ce que vous vivez.
Vous découvrirez probablement qu’ils sont plus compréhensifs et plus solidaires que vous ne l’auriez cru.
Changez de vie et retrouvez le bonheur
Voilà donc 6 signes qui peuvent indiquer que vous n’êtes pas aussi heureux que vous pourriez l’être.
Croyez-moi, je sais à quel point cette prise de conscience peut être lourde de conséquences.
Mais voici la bonne nouvelle : reconnaître ces signes est la première étape, la plus cruciale, pour sortir du brouillard et changer de vie.
Je suis la preuve vivante que le changement est possible. Il n’est pas nécessaire de bouleverser sa vie du jour au lendemain. La reconquête du bonheur est un voyage qui commence par une seule étape : la reconnaissance.
Une fois que vous avez identifié ces signes dans votre propre vie, vous pouvez commencer à travailler sur chacun d’entre eux.
Réduisez le jeu des comparaisons, luttez contre le monstre vert de la jalousie, trouvez des exutoires plus sains à votre colère, faites taire vos rêveries pour vous concentrer sur le présent, modérez votre esprit critique et renouez avec vos proches sur le plan émotionnel.
Chaque changement positif est un pas vers votre nouveau bonheur.
