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Are you finding it hard to let go of the past?
Se pourrait-il qu’une relation passée vous empêche d’être heureux dans le présent ?
Les ruptures sont difficiles. On ne peut pas le nier.
Cependant, nous ne pouvons pas nous y accrocher indéfiniment. Si certains comportements sont tout à fait normaux et s’estompent avec le temps au fur et à mesure que vous vous remettez de votre ex, d’autres ne le sont pas.
Nous devrions, bien sûr, nous débarrasser du ressentiment dès que nous le pouvons.
Aujourd’hui, nous examinons cinq signes qui indiquent que vous en retenez probablement une partie.
1) Vous avez du mal à faire confiance
Vous avez du mal à faire confiance aux nouvelles personnes que vous fréquentez ?
Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais c’est peut-être parce que vous gardez du ressentiment à l’égard d’une ancienne relation.
Et c’est logique. Même si cela peut sembler un peu ringard, la formule « une fois mordu, deux fois timide » existe bel et bien.
Nous sommes conditionnés pour apprendre de nos erreurs ; dans de nombreux cas, nous pensons inconsciemment que c’est l’erreur de faire confiance qui nous a blessés.
C’est logique, non ? Ne fais confiance à personne, et ils ne pourront jamais te faire de mal.
Cependant, sans la confiance et la volonté d’être vulnérable, il est impossible de développer de vraies relations.
Cette incapacité à faire confiance nous prive du butin et du sentiment de sécurité que nous recherchons tous dans nos relations amoureuses.
Quelle est donc la solution ?
Aussi évident que cela puisse paraître, vous devez réapprendre à faire confiance.
La manière de procéder mérite un article à part entière. Heureusement pour vous, nous avons déjà publié un guide détaillé à ce sujet. Vous le trouverez ici : 8 signes que vous ne faites pas entièrement confiance à votre partenaire (et ce qu’il faut faire)
Si vous avez de la chance, il se peut que vous n’ayez pas ce problème. Cependant, la quasi-totalité des personnes qui éprouvent du ressentiment font la chose suivante.
2) Vous comparez toujours les autres à votre ex
Un autre signe révélateur de votre ressentiment est que vous comparez votre nouveau partenaire ou vos partenaires potentiels à votre ancienne flamme.
Comme le souligne le Dr Brian Doss, professeur de psychologie à l’université de Miami, il est tout à fait normal de comparer notre relation à celle d’autres personnes.
Il est donc tout à fait normal de faire des comparaisons entre nos relations actuelles et passées.
Je sais que c’est le cas pour moi et pour beaucoup de mes amis.
Pensez-y. Nous comparons tout le temps. Nous comparons notre emploi actuel à celui que nous occupions dans le passé, notre maison actuelle à notre ancien appartement, et nous-mêmes à notre ancien moi.
Toutefois, si vous le faites de manière excessive, vous n’êtes peut-être pas encore prêt pour une nouvelle relation.
Ce type de comportement peut conduire à des attentes irréalistes.
Cela conduit souvent à mettre sur un piédestal la relation qui a échoué. En d’autres termes, même si les choses n’ont pas fonctionné, vous continuez à vous remémorer le temps passé ensemble et vous êtes déçu lorsque les nouvelles relations ne sont pas à la hauteur des souvenirs du passé.
Personne n’est parfait à tous points de vue. En vous comparant de la sorte, vous ne donnez aucune chance aux nouvelles relations. Tout le monde a des défauts et nous devons faire preuve d’ouverture d’esprit, surtout lorsque nous commençons à connaître quelqu’un.
3) Vous évitez les choses qui vous rappellent votre ex
Évitez-vous d’aller dans ce restaurant où vous aviez l’habitude d’aller avec votre ex ?
Y a-t-il des chansons ou des groupes particuliers que vous ne pouvez plus écouter parce qu’ils vous rappellent des souvenirs ?
Avez-vous coupé les ponts avec des amis communs ?
Si c’est le cas, c’est un signe clair que vous n’avez pas encore surmonté cette ancienne relation.
Il est naturel de chercher à prendre de la distance lorsqu’une relation se termine, surtout si la rupture a été brutale. Une certaine distance peut même être une bonne chose.
Cependant, cela ne devrait pas durer éternellement, et si vous vous retrouvez dans une situation d’évitement prolongé de tout ce qui est lié à votre ex, il est presque certain que vous gardez un certain ressentiment.
Il n’est pas facile de guérir d’une relation qui a échoué, mais s’en remettre signifie l’accepter et aller de l’avant ; cela ne doit pas signifier abandonner les amis que vous aviez autrefois ou chercher le bouton « skip » lorsque la chanson que vous aimiez tous les deux est diffusée.
Si vous évitez constamment ce genre de choses, et ce depuis plusieurs mois ou même plus longtemps, il est peut-être temps de chercher du soutien auprès de personnes en qui vous avez confiance ou d’un thérapeute.
Il n’y a pas de honte à demander de l’aide. Cela peut vous aider à avancer dans votre vie d’une manière positive et saine.
Si vous êtes également concerné par le signe suivant, vous devez vous en préoccuper au plus vite.
4) …Et vous réagissez de manière excessive lorsqu’on vous le rappelle
Il est normal d’éviter les choses et les personnes qui vous rappellent votre ex, du moins juste après la rupture.
Mais le fait que ces choses vous causent une détresse émotionnelle suffisante pour que vous réagissiez de manière excessive suggère que vous refoulez certaines émotions, et que vous avez du travail à faire pour dépasser le ressentiment que vous portez.
Si vous vous sentez physiquement mal à l’aise, carrément en colère ou en larmes lorsque quelque chose vous rappelle ces personnes, il est temps de demander de l’aide à quelqu’un en qui vous avez confiance.
Il ne sera pas facile de surmonter cette épreuve, mais plus tôt vous prendrez des mesures pour traiter vos émotions de manière saine, mieux ce sera.
5) Vous ne pouvez pas vous empêcher de repenser constamment aux événements passés
Le dernier signe est quelque chose que nous faisons tous dans une certaine mesure après une rupture.
Il arrive même que nous le fassions après avoir vécu des événements beaucoup moins stressants sur le plan émotionnel.
Nous repensons aux conversations que nous avons eues avec notre patron, en nous demandant si nous avons dit ce qu’il fallait. Nous nous demandons si nous aurions pu mieux répondre à ce type qui s’est montré impoli au Starbucks.
Nous jetons un regard rétrospectif sur toutes sortes de choses et, dans une certaine mesure, c’est naturel et sain. La réflexion peut nous aider à apprendre de nos erreurs et à éviter certaines d’entre elles à l’avenir.
Cela dit, le fait de ressasser constamment les événements passés de votre ancienne relation est un signe que vous gardez du ressentiment.
Pensez-vous à ce combat final ? La goutte d’eau qui a fait déborder le vase.
Ruminez-vous régulièrement les mots que vous avez prononcés ou qu’ils ont prononcés et vous demandez-vous si vous auriez pu agir différemment et, si vous l’aviez fait, comment les choses auraient pu être différentes ?
Êtes-vous en colère et frustré lorsque vous pensez à ces choses ?
Si c’est le cas, il est probable que vous ayez des progrès à faire. La réflexion est naturelle, mais lorsque les constantes réminiscences du passé vous privent du bonheur présent, cela va probablement trop loin.
Encore une fois, comme pour de nombreux signes de cette liste, si vous remarquez cela, il est peut-être temps de demander l’aide d’une personne de confiance ou même d’un professionnel formé pour aider les gens à traverser ce genre de situation.
Le bilan
Si vous venez de vivre une rupture, je suis désolé pour vous.
C’est difficile, mais restez forts et vous vous en sortirez.
Si cela fait un peu plus longtemps et que vous présentez encore plusieurs des signes ci-dessus, envisagez de demander de l’aide. Nous avons tous besoin de soutien de temps en temps.
Le passé ne doit pas rendre le présent aussi douloureux qu’il l’est probablement. La vie est trop courte.
Jusqu’à la prochaine fois.