Lorsque vous soupçonnez que vous ou une personne de votre entourage souffrez de codépendance, vous pouvez commencer à vous demander d’où viennent ces traits de caractère. Pourquoi certaines personnes deviennent-elles codépendantes et d’autres non ? Existe-t-il une réponse définitive à cette question ?
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Une définition psychologique de la codépendance
Jonathan Becker, professeur adjoint de psychiatrie clinique à l’université de Vanderbilt, a déclaré : « Je ne sais pas si c’est le cas :
« La codépendance peut être définie comme toute relation dans laquelle deux personnes s’investissent tellement l’une dans l’autre qu’elles ne peuvent plus fonctionner indépendamment l’une de l’autre. Votre humeur, votre bonheur et votre identité sont définis par l’autre personne. Dans une relation de codépendance, il y a généralement une personne qui est plus passive et qui ne peut pas prendre de décisions pour elle-même, et une personnalité plus dominante qui obtient une certaine récompense et satisfaction en contrôlant l’autre personne et en prenant des décisions sur la façon dont elle vivra ». [1]
La codépendance remonte toujours à l’enfance
Le parcours de chacun vers la codépendance peut commencer de différentes manières, mais le plus souvent, il remonte à l’enfance. Elle est identifiée dans l’éducation et dans l’incapacité des parents à fournir un environnement stable et sûr.
Dans ces situations, les choses suivantes peuvent se produire [2]:
L’enfant doit être le gardien
Lorsque les parents ne sont pas en mesure d’assumer leurs tâches parentales, le rôle revient à l’enfant. Dans ce cas, l’enfant peut être chargé de faire le ménage, de cuisiner, de s’occuper de ses jeunes frères et sœurs et de surveiller ses parents.
On apprend à l’enfant à faire plaisir aux gens
En raison de l’environnement décrit ci-dessus, l’enfant doit trouver un équilibre pour satisfaire tout le monde.
L’enfant doit assumer tant de responsabilités
Une partie de l’enfance est perdue parce que les responsabilités des adultes dépassent largement leur âge.
L’enfant apprend que les personnes qui l’aiment peuvent aussi lui faire du mal
Cette situation est particulièrement fréquente dans les familles où il y a eu des abus émotionnels ou physiques. L’enfant sait qu’il peut être déçu par ses proches.
L’enfant a souvent peur
L’environnement de l’enfance était effrayant à bien des égards. Il n’y avait pas de stabilité solide et chaque jour pouvait être très différent. Certains jours, l’enfant a pu être contrarié, inquiet, stressé ou même pleurer. À l’âge adulte, cela peut conduire à l’anxiété ou à la peur d’être seul.
L’enfant développe une faible estime de soi
Ils sont souvent exposés à des circonstances dans lesquelles ils ne se sentent pas dignes et ont l’impression que quelque chose ne va pas chez eux [3].
Traits de personnalité communs que vous pouvez découvrir chez les personnes dépendantes
- Se sentent facilement sous-estimées : Malgré les efforts considérables qu’ils déploient pour aider l’autre personne, ils se sentent régulièrement sous-estimés.
- Tendance à plaire: Tenter de plaire aux gens dans l’espoir d’obtenir leur approbation ou leur amour.
- Sentiment de culpabilité : Se sentir responsable du comportement des autres et, par conséquent, se blâmer pour le mauvais comportement des autres ou simplement trouver des excuses à la personne.
- La peur de la solitude : Une peur innée d’être seul, rejeté ou mal aimé.
- Être trop responsable : Se sentir responsable de régler les problèmes des autres.
- Incapacité à mettre fin à des relations malsaines parce qu’ils sont incapables de lâcher prise, même si cette personne n’est pas une figure positive dans leur vie.
- Dévaloriser la valeur personnelle : Les besoins des autres passent souvent avant les siens.
- Difficulté à s’exprimer : Difficulté à communiquer aussi librement qu’ils le souhaiteraient ou à prendre des décisions dans une relation.
- Faible estime de soi et problèmes d’abandon.
- Besoin de l’approbation des autres : Valoriser la validation et l’approbation des autres plus que la sienne propre [4].
Quelques questions pour vous aider à vérifier si vous êtes codépendant(e)
- Avez-vous peur de vous défendre si vous êtes victime de violences physiques ou psychologiques ?
- Vous arrive-t-il d’assumer plus que votre part de travail à la maison ou au travail ?
- Êtes-vous dépendant des autres pour vous sentir bien dans votre peau ?
- Avez-vous une faible estime de vous-même ?
- Faites-vous régulièrement passer les besoins des autres avant les vôtres ?
- Vous sentez-vous responsable lorsque d’autres personnes commettent des actes répréhensibles ?
Si vous avez été touché par cet article, n’oubliez pas de lire mon autre article sur les mesures que vous pouvez prendre pour changer ce schéma.
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