Si vous êtes souvent dans ces 8 situations, vous avez du mal à dire « non » aux gens.

Annie Lamott a dit un jour : « Le non est une phrase complète ».

En fait, je pense que beaucoup de gens ont dit cela, y compris la grand-mère de quelqu’un.

Si vous avez été entouré de personnes qui vous obligeaient à vous expliquer chaque fois que vous disiez « non », ce mot peut avoir des connotations négatives.

Ce qui peut donner l’impression que l’égoïsme est un crime.

Voici 8 situations dans lesquelles vous risquez de vous retrouver souvent si vous avez du mal à dire « non ».

1) Tout semble rare.

Beaucoup de personnes qui ne sont pas capables de dire « non » finissent par ressentir la perte la plus importante dans leurs ressources. Comme leur temps ou leur argent !

En conséquence, vous pouvez avoir l’impression d’être toujours en mouvement et de ne pas avoir le temps de prendre soin de vous.

Ou comme si vous ne pouviez pas économiser et vous offrir du luxe.

Bien sûr, vous avez peut-être l’impression de trouver votre joie en donnant aux autres.

Mais ce type de raisonnement vous donnera l’impression d’être dans un état de chaos permanent.

qui affecte votre qualité de vie en général en remplissant votre esprit de croyances autolimitatives qui vous convainquent que votre bonheur dépend des autres.

Ce qui conduit à l’épuisement car, que vous en soyez conscient ou non, la vie vous semble un fardeau.

2) L’épuisement professionnel chronique.

C’est probablement la raison la plus importante pour laquelle il est important de reprendre le contrôle de son temps et de son énergie.

Comme je l’ai mentionné, pour que vous vous sentiez connecté à votre vie et satisfait, vous devez prendre soin de vous. Ce n’est pas quelque chose que vous vous offrez lorsque vous pensez le mériter.

Sauf si vous avez envie de le faire souvent.

Et il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de sophistiqué. Il peut s’agir de quelque chose d’aussi simple que de mettre une tenue confortable et de prendre un bon repas en tête-à-tête.

La clé de l’autosoin est d’intégrer l’énergie de la « valeur » dans tous les domaines de votre vie.

Si vous n’en avez pas l’habitude, il y aura une période pendant laquelle vous passerez le plus clair de votre temps à vous reposer. Vous aurez alors l’impression de ne pas être productif, ce qui n’est pas très agréable.

Mais tout cela fait partie du processus de remise à zéro qui permet d’apprendre à fonctionner différemment.

3) Se sentir coupable en tant que hobby.

Personnellement, c’est ce qui m’a pris le plus de temps pour en prendre conscience.

Je n’avais pas réalisé qu’il n’était pas normal de se sentir coupable tout le temps. Parce que ce n’était pas toujours une pensée consciente : « Je me sens mal d’avoir fait X, Y, Z. »

La plupart du temps, il s’agissait de douter à chaque fois que je faisais quelque chose qui me rendait heureux.

Ou encore d’être anxieux lorsque je ne voulais pas faire quelque chose.

Et cela ne disparaissait que lorsque je faisais quelque chose pour quelqu’un. Comme lui acheter quelque chose, ou être là pour lui sur le plan émotionnel.

Même s’il provenait d’un lieu de soins, ce lieu avait un air de culpabilité et de honte. Ce qui prenait tellement de place qu’il refoulait mon discernement et mon intuition.

Comme la capacité de se demander : ces personnes dans lesquelles j’investis sont-elles capables de me rendre la pareille ? Est-ce que je les aime au moins ?

Pourquoi me sens-je coupable de me sentir neutre à l’égard des gens au point de devoir surcompenser et me forcer à les aimer ?

4) Vide chronique.

Parfois, ce n’est pas le désir conscient de plaire aux autres qui nous fait dire « oui ».

Beaucoup de gens ont tendance à éviter de dire « non » parce qu’ils ne savent pas à quoi ils veulent dire « oui ». Alors plutôt qu’un « non », c’est un « pourquoi pas ? ».

Ce manque de conscience de soi peut vous amener à assimiler votre sentiment d’identité à vos relations avec les autres et à ce que vous pouvez faire pour eux.

Si vous avez l’impression de ne pas avoir de direction dans la vie ou de ne pas être en contact avec vous-même, essayez de prendre un peu de temps seul pour penser à votre enfant intérieur.

Qu’est-ce qui vous illuminait lorsque vous étiez enfant ? C’est généralement la personne qui vous comprend le mieux.

Chaque enfant mérite d’être protégé et écouté – pensez à vous comme à cet enfant la prochaine fois que vous aurez l’impression de ne pas pouvoir vous montrer compatissant.

Et recadrer l’idée de dire «  non » comme ne pas dire « non » aux autres, mais dire « oui » à soi-même.

5) Enlisé dans les limbes.

Le fait de ne pas se sentir connecté à soi-même peut également affecter la façon dont on prend des décisions à long terme.

Si vous vous laissez constamment dicter votre emploi du temps par les besoins des autres, vous vous sentirez un peu perdu lorsque vous devrez prendre des décisions pour vous-même.

Et si vous finissez par prendre une décision, vous ne vous sentirez peut-être pas aussi confiant que vous pourriez l’être.

Pour y remédier, vous pouvez faire face au sentiment de stagnation en vous efforçant de résoudre les problèmes des autres.

Cela peut vous apporter une certaine satisfaction à court terme, mais si vous aidez tout le monde, sauf vous-même, à se développer, cela peut être une expérience très solitaire.

Pour y remédier, il faut d’abord s’habituer à prendre des décisions fondées sur l’inspiration plutôt que sur la peur. Seul.

Commencez par de petites choses, comme la réalisation d’une décoration d’intérieur pour vous exprimer dans votre espace.

Et lorsque vous vous sentez à l’aise, même si cela prend du temps, commencez à chercher des personnes qui peuvent vous rendre la pareille.

6) Relations superficielles.

En effet, lorsque vous avez du mal à maintenir l’équilibre dans vos relations en tant que donneur, vous risquez d’attirer un grand nombre de relations superficielles.

Ce sont les types de relations où vous permettez à l’autre personne d’être vulnérable avec vous en l’autorisant à vous demander de l’aide.

Mais parce que vous ne leur permettez jamais de faire de même, vous ne permettez à personne de vous connaître vraiment.

Il se peut que vous ressentiez un lien avec eux parce que vous vous souciez beaucoup d’eux. Et dans certains cas, ce sentiment est réciproque.

Cependant, si les deux parties ne font pas les mêmes efforts ou ne prennent pas le temps de s’occuper de l’autre, la connexion n’est qu’une idée. Ce n’est pas quelque chose de fixe dans la réalité.

Il se peut que vous ne vous sentiez pas digne de la réciprocité, mais en plus de cela, il y a aussi un élément de projection.

Il se peut que votre subconscient évite toute possibilité de se voir dire « non » – parce que vous n’êtes pas capable de le dire.

Rappelez-vous que si une relation n’est pas émotionnellement disponible dans les deux sens, il ne s’agit pas d’un lien. C’est un attachement.

7) Sentiments de ressentiment.

Le fait de se sentir seul dans ses relations, mais de ne pas se sentir digne d’avoir de vraies relations peut vous amener à accumuler du ressentiment.

Elle s’accumule d’abord en vous, puis peut s’infiltrer dans votre monde extérieur.

Vous pourriez vous trouver des excuses ou des raisons pour expliquer pourquoi vous n’avez pas besoin des autres. Ou que vous êtes mieux de faire les choses seul.

Ce manque de confiance en vous et dans le monde est le signe que vous devez commencer à dire « non » aux situations unilatérales. Elles ne font que renforcer l’idée que tu mérites d’être traité de la sorte.

Il peut y avoir de la honte à recevoir de l’aide parce que cela déclencherait votre perfection.

En outre, en cas d’épuisement professionnel, vous risquez d’éprouver du ressentiment à l’égard des personnes qui vous demandent de l’aide et de faire preuve d’instabilité émotionnelle.

Il peut s’agir d’une situation difficile à gérer parce qu’elle vous oblige à reconnaître la façon dont vous avez vécu, mais aussi à faire preuve de discernement à l’égard des autres.

En effet, une trop grande disponibilité peut attirer des personnes qui en profitent.

8) Entouré de vampires énergétiques.

C’est le genre de personnes qui aiment qu’on ne puisse pas dire « non ».

Parmi les signes de vampires énergétiques, on peut citer les personnes qui ne vous contactent que lorsqu’elles ont besoin de quelque chose. Elles peuvent aussi avoir des habitudes négatives qui vous obligent à faire le ménage derrière elles.

Comme le fait de toujours vous demander d’aller chercher l’addition.

Vous pouvez également savoir si une personne est un vampire énergétique si vous vous sentez anormalement fatigué après avoir passé du temps avec elle – ce que vous ne pouvez savoir que si vous prenez soin de votre santé !

Vous ne pouvez pas vous reprocher d’attirer des gens comme ça. Ils existaient bien avant que vous n’arriviez.

Mais vous pouvez prendre vos responsabilités et commencer à dire « non ».

Si cela peut vous aider à recadrer la situation d’une manière qui vous permette de vous sentir en contact avec votre générosité, pensez-y comme suit :

Lorsque vous dites « non » aux vampires énergétiques, vous faites plus de place pour dire « oui » aux personnes qui méritent votre temps.

Comme vous, par exemple.

Lorsque vous dites « non » à quelqu’un, vous lui apprenez à vous respecter.

Et lorsque vous êtes capable de dire « non », vous apprenez à respecter les autres.

Ainsi, à bien des égards, l’art de dire « non » est la clé d’une relation saine et heureuse.

Il est difficile de tout faire tenir dans un seul article parce que la vérité est qu’il s’agit d’un processus où il faut constamment désapprendre et réapprendre des choses.

Ce qui va à l’encontre du Guide de la vie des gens qui plaisent en utilisant le perfectionnisme.

Mais tout au long du processus, vous apprendrez à vous valoriser et à améliorer la qualité générale de votre vie. D’une manière qui vous surprendra et vous ravira.

Il se peut que vous commenciez à aimer être un être humain.