Les émotions négatives non traitées entraînent la peur, la colère, la frustration, la solitude, la dépression et l’impuissance. Même les meilleurs d’entre nous s’épuisent émotionnellement. La négativité nous entoure et, avec le temps, nous devenons comme une éponge qui absorbe toute l’énergie négative qui nous entoure.

Peu importe ce qui se passe autour de vous, vous restez maître de la situation. Vous ne pouvez pas contrôler toutes les situations qui vous entourent, mais vous pouvez choisir la façon dont vous réagissez à chacune d’entre elles.

Voici quelques situations où les émotions négatives apparaissent.

1. Le terrible patron

J’ai compris. Votre patron est nul. Il n’est pas reconnaissant, c’est un con, il est injuste et il n’est pas aussi intelligent que vous. Démissionner semble être le choix logique. Pourtant, tout le monde n’a pas cette possibilité.

Lorsqu’il s’agit de gérer votre patron, vous devez vous doter d’un bouclier qui ferait la fierté de Captain America. N’optez pas pour la facilité en accusant votre patron de tous les maux. Ne soyez pas puéril et ne dites pas du mal de lui ou d’elle à tous vos collègues. Prenez de la hauteur et ne vous relâchez pas. Votre image de marque est en jeu.

Servez-vous de votre horrible patron comme d’une motivation pour vous créer une meilleure opportunité à l’avenir. Si vous devez démissionner, étudiez les différentes possibilités qui s’offrent à vous avant de le faire.

2. Collègues agaçants

À moins d’avoir la chance de travailler à domicile ou d’avoir un contact minimal avec les gens, il est probable que vous ayez déjà eu affaire à un collègue de travail de mauvaise qualité. Les collègues peuvent gâcher les meilleures situations.

Qu’il s’agisse de blagues foireuses au bord de l’eau, de l’artiste de la drague ou du gourou de la santé autoritaire (personne ne s’intéresse à votre cure de jus), les collègues de travail sont une source de stress.

Imaginez que vos collègues négatifs aient la peste. C’est une maladie infectieuse et mortelle, il faut donc s’en éloigner à tout prix. Évitez-les dans la salle de pause, sortez et appréciez la nature, ou lisez un livre.

3. Le travail est épuisant

Travaillez-vous pour vivre ou vivez-vous pour travailler ?

La société est obsédée par la productivité et le temps est l’indicateur le plus facile à mesurer. Vous finissez par devoir en faire de plus en plus chaque jour pour avoir l’impression de réussir.

Réduisez votre stress et ne vous laissez pas entraîner dans une course effrénée. La durée du travail n’est pas importante. Ce qui compte, c’est la qualité du travail que vous effectuez pendant le temps dont vous disposez.

4. Les clients sont une nuisance

Être son propre patron, c’est génial et gratifiant. Courir après les paiements des gens… pas tellement.

Au lieu de voir un mauvais client, considérez-le plutôt comme une situation terrible. Les mauvais clients sont des personnes avec lesquelles vous continuez à travailler en dépit de leurs comportements indignes.

Si vous perdez le sommeil, mangez des glaces en trop ou redoutez la réunion, il est temps de mettre fin à la relation. Il faut être deux pour danser le tango, vous êtes donc en partie responsable de ne pas avoir agi. Aucune somme d’argent ne vaut votre santé mentale.

5. L’actualité est un gâchis

Huit nouvelles sur dix sont négatives. Il est plus facile que vous ne le pensez de laisser les nouvelles (une source extérieure) envahir votre espace personnel. Que vous allumiez la télévision ou que vous lisiez des articles sur l’internet, les nouvelles sont remplies de négativité. La négativité fait vendre.

À quand remonte la dernière fois où une personne faisant un don à une œuvre de charité ou à un bâtiment communautaire a été le sujet principal par rapport au dernier scandale en date ?

Faites-vous une faveur, éteignez la télévision et fermez votre navigateur. Si c’est important, vous en entendrez parler par vos amis, car tout le monde en parlera.

6. La société aime juger

Les gens n’hésitent pas à donner leur avis sur la façon dont vous devriez vivre votre vie. Avez-vous rêvé de vivre à l’étranger, de créer votre propre entreprise ou de reprendre vos études ? À un moment ou à un autre, vous avez entendu quelqu’un dire : « Tu es trop vieux » ou « Tu dois arrêter de rêver et être réaliste ».

Si tu laisses l’opinion des autres influencer tes décisions, tu seras toujours prisonnier et plein de regrets. Nous sommes tous faits pour être différents. Ne soyez pas un mouton et ne suivez pas aveuglément. Ayez confiance en vous. Il y a plus de bien que de mal en toi, malgré ce que « tout le monde » peut dire.

7. Les amis peuvent vous faire tomber

Les amis sont parfois un lourd fardeau et exercent une influence négative sur vous. Les amis peuvent vous peser émotionnellement avec leurs problèmes et leur vision négative de la vie. Vous voulez être là pour eux, mais leur attitude commence à affecter votre vie au fil du temps.

Apprenez à reconnaître les amis qui vous donnent le cafard. Séparez-vous de leurs problèmes. Vous n’avez pas besoin de vous joindre à la négativité et d’absorber leurs problèmes pour être un bon ami.

8. Abandonner le jeu des comparaisons

Nous nous comparons tous aux autres. Lorsque nous nous comparons, nous ne voyons que ce que l’autre a et que nous voulons, et non ce qui lui manque.

Ces personnes sont des êtres humains au même titre que vous. Ils n’ont pas de super pouvoirs. Ce sont des personnes imparfaites qui essaient de comprendre ce qu’on appelle la vie, tout comme vous.

Laissez tomber la comparaison et réalisez que vous êtes déjà assez génial.

9. Les questions d’image corporelle sont inutiles

Avec les magazines, les spécialistes du marketing et les sociétés de fitness douteuses, il est facile de se décourager. S’en remettre à eux pour se mesurer, c’est courir au désastre.

Même si vous vous sentez mal ou si vous vous dites que vous n’êtes pas en forme, les pensées ne sont que des pensées. L’esprit peut parfois être difficile à cerner.

Ne laissez pas la publicité trompeuse ou des images irréalistes déterminer votre valeur personnelle. Aimez-vous pour ce que vous êtes et vous serez bientôt sur la voie d’une meilleure santé mentale, mais aussi d’une confiance en vous qui changera votre carrière et votre vie sociale pour le meilleur.

10. Le passé ne vous contrôle pas

Les regrets peuvent nous hanter pendant des années. Les expressions « Et si… », « J’aurais aimé… » et « J’aurais dû… » sont exprimées lorsque l’on se remémore le passé.

Avant de pouvoir aller de l’avant, vous devez accepter le passé pour ce qu’il est. Acceptez ce que vous êtes, considérez le passé comme une leçon qui servira à l’avenir à faire de vous une meilleure personne.

11. Le présent est tout ce que vous pouvez contrôler

Votre situation actuelle n’est pas celle que vous attendiez. Vous n’êtes peut-être pas là où vous pensiez être en ce moment.

Ce n’est pas en marchant et en ayant le sentiment d’être un raté que l’on se rapproche du succès. Se dire que l’on ne vaut rien et que cette vie de rêve n’est qu’une chimère ne vous rendra pas plus motivé.

Vivez le moment présent, appréciez-le, ne le considérez pas comme acquis et ne laissez pas le dégoût de soi entrer en ligne de compte. Ce moment est tout ce qu’il y a.

Vous ne pouvez pas changer votre passé, mais vous êtes responsable de votre présent. Prenez-le en main et orientez votre avenir dans la direction que vous souhaitez.

12. Les médias sociaux ne sont pas ce qu’ils semblent être

Les médias sociaux sont un gigantesque terrain d’imagination.

Jetez un coup d’œil à votre fil Instagram ou à votre timeline Facebook. Vous y verrez probablement des photos de personnes souriantes qui s’amusent comme des folles. En regardant cela, vous vous demanderez peut-être pourquoi votre vie n’est pas passionnante.

Voici la vérité.

Leur vie n’est pas si passionnante. Les médias sociaux sont une plateforme où les gens peuvent prétendre être autre chose en choisissant ce qu’ils partagent.

Ne tombez pas dans ce piège. Réalisez que les gens utilisent les médias sociaux comme une bande-son des meilleurs moments de leur vie.

13. Dites non aux drames

On ne s’ennuie jamais avec l’équipe de théâtre. Ils transforment les plus petits problèmes en quelque chose d’important.

Faites-vous une faveur et éliminez-les de votre vie. Les seules personnes qui méritent de faire partie de votre cercle sont celles qui sont positives et qui vous donnent envie d’être une meilleure personne.

14. Les personnes les plus proches de nous peuvent être les plus dures

Les personnes les plus proches de nous sont parfois les plus difficiles à gérer. Vous voulez être en meilleure santé et vous inscrire dans une salle de sport, alors que votre moitié se contente d’être paresseuse.

Ne discutez pas avec eux, c’est une perte de temps. Essayez de faire preuve d’empathie et de comprendre son point de vue, puis utilisez le point médian comme point de départ.

15. La famille peut être autoritaire

Les familles peuvent être ennuyeuses, surtout si vous faites quelque chose d’inhabituel. Aussi difficile que cela puisse être, vous devez vous accrocher et poursuivre vos objectifs. Ils ont leur vie et vous avez la vôtre.