La trahison n’est jamais belle à voir.
On a tendance à mettre l’accent sur la trahison dans les relations amoureuses, mais en réalité, la trahison d’un ami proche peut être tout aussi bouleversante.
Si cela vous est arrivé, il n’est pas forcément facile de s’en remettre.
Si vous décidez que votre amitié est terminée, il vous faudra un certain temps pour vous adapter à la vie sans eux.
Mais si vous voulez garder cet ami dans votre vie, vous devrez faire face à ce qui s’est passé et surmonter vos sentiments avant de commencer à réparer la relation et à aller de l’avant.
Voici les mesures à prendre dans les deux cas.
Que faire lorsqu’un ami vous trahit ?
1. Acceptez le fait qu’être trahi par un ami est profondément blessant.
Si vous découvrez que vous avez été trahi par un ami, il est tout à fait normal que vous en soyez dévasté.
Certaines personnes essaient de lutter contre ces sentiments, ne comprenant pas pourquoi un ami peut avoir un tel pouvoir sur elles et pourquoi une trahison de la part de l’ami peut faire basculer leur monde à ce point.
Cela s’explique en grande partie par le fait que, dans notre société, nous avons tendance à accorder beaucoup plus d’importance aux relations romantiques, voire familiales, et que nous ignorons souvent le pouvoir des amitiés.
Mais si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes au sujet de nos sentiments, nous commençons à apprécier l’importance de l’amitié pour nous et l’impact qu’elle peut avoir sur notre vie lorsqu’elle se détériore.
Nos amis sont ceux qui sont là pour nous quand nous avons besoin d’eux et qui sont une présence constante dans nos vies.
Ils sont la famille que nous choisissons et les personnes à qui nous confions nos peurs et nos désirs les plus intimes.
Alors que nous ne choisissons pas notre famille et que les partenaires romantiques vont et viennent, les bons amis sont là pour longtemps.
Ils nous voient sous notre meilleur jour, sous notre pire jour et à chaque étape de notre vie. Et ils nous aiment tels que nous sommes.
Il est donc important de se rappeler qu’il est tout à fait légitime que la trahison d’un ami vous ait blessé aussi profondément.
Ne vous culpabilisez pas, mais acceptez ces sentiments, accordez-leur l’importance qu’ils méritent et soyez prêts à les examiner et à les surmonter.
2. Si vous le pouvez, ayez une conversation honnête avec votre ami.
Il se peut que votre ami vous ait trahi à un point tel que vous ne souhaitiez pas lui parler face à face (du moins pas avant longtemps). C’est votre droit.
Mais si vous pouvez vous résoudre à leur parler, une conversation honnête pourrait sauver votre amitié, ou du moins vous aider à aller de l’avant, même si vous décidez de ne pas rester ami avec eux à l’avenir.
Vous devez tous deux faire preuve d’une totale honnêteté, sans laisser votre ego prendre le dessus.
Donnez-lui la possibilité d’expliquer la situation de son point de vue. Même si cela n’améliore pas les choses entre vous, le fait d’entendre les raisons pour lesquelles il a agi comme il l’a fait peut vous aider à comprendre ce qui s’est passé.
Il se peut que cela ne soit pas pertinent dans votre cas, mais vous devrez peut-être aussi vous demander si vous avez eu un rôle à jouer dans ce qui s’est passé.
Si vous n’avez pas été le meilleur ami de cette personne ces derniers temps, cela peut avoir contribué à son comportement. Ce n’est pas une excuse pour leur trahison, mais c’est quelque chose à garder à l’esprit.
3. Déterminez pourquoi vous vous sentez si trahi.
Qu’est-ce qui, dans ce qu’a fait votre ami, vous a blessé à ce point ?
Vous devez prendre le temps de réfléchir à la raison pour laquelle cette situation vous fait si mal. Quels sont les éléments de ce qu’ils ont fait qui vous ont le plus dérangé ?
S’agissait-il d’une action concrète que vous avez ressentie comme une trahison, ou était-ce le fait qu’ils vous cachaient la vérité sur quelque chose ?
Cela peut paraître évident, mais les principales raisons pour lesquelles vous êtes si blessé sont peut-être plus complexes qu’il n’y paraît à première vue.
4. Demandez-vous si la relation vaut la peine d’être sauvée.
Vous avez donc eu une discussion honnête avec eux sur ce qui s’est passé et vous avez eu l’occasion d’analyser ce que vous avez ressenti.
Il est maintenant temps de regarder vers l’avenir et de décider si l’amitié que vous aviez avec eux peut être sauvée et, si c’est le cas, si cela vaut vraiment la peine que vous fassiez l’effort d’arranger les choses avec eux.
Quelle est leur importance dans votre vie ? Votre vie serait-elle plus pauvre sans eux ? Êtes-vous prêt à faire le nécessaire pour reconstruire cette amitié ?
Cette trahison était-elle tout à fait inattendue et sans rapport avec le caractère de la personne ? Ou bien cette personne n’a-t-elle jamais été le genre d’ami que vous méritez ?
Ne vous concentrez pas uniquement sur la façon dont ils vous ont trahi dans le présent, mais pensez au passé.
S’il a toujours été un bon ami pour vous dans le passé, qu’il a été là quand vous en aviez besoin, qu’il vous a donné de bons conseils, qu’il a été loyal et qu’il a enrichi votre vie, une seule trahison ne suffira peut-être pas à contrecarrer tout cela.
Ou il pourrait l’être. La décision vous appartient.
5. Demandez-leur s’ils sont désolés.
Bien entendu, la façon dont vous allez avancer dépendra en grande partie de la manière dont votre ami gère la situation.
S’il ne peut pas comprendre votre sentiment de trahison et qu’il ne s’est pas excusé ou n’a pas fait ce qu’il pouvait pour améliorer la situation et se faire pardonner, cela peut indiquer que l’amitié n’a pas d’avenir.
Si, en revanche, il a fait preuve de remords et fait de son mieux pour se réconcilier avec vous, c’est peut-être le signe que votre amitié peut survivre à sa trahison.
6. Ne vous précipitez pas pour prendre une décision.
Lorsque nous sommes en colère, nous prenons tous des décisions que nous regrettons par la suite, et vous ne voulez pas que la perte d’un bon ami soit le résultat d’une décision impétueuse que vous avez prise dans le feu de l’action.
Laissez-vous le temps de vous calmer et de réfléchir à la situation avant de prendre une décision.
Il peut être préférable d’éviter de parler à l’ami en question jusqu’à ce que vous ayez retrouvé un certain équilibre, afin de ne pas dire quelque chose que vous pourriez vouloir retirer plus tard.
Après tout, si vous connaissez bien quelqu’un, vous saurez probablement comment le frapper là où ça fait mal.
Essayez de vous concentrer sur le fait qu’il serait horrible de sacrifier toute une vie d’amitié en disant quelque chose que vous ne pensez pas lorsque le brouillard rouge tombe.
7. Dites au revoir.
Certaines trahisons sont des choses que l’on peut surmonter et dont on peut revenir. Mais parfois, une trahison peut sonner le glas d’une amitié.
Si vous avez décidé que c’est le cas avec cette amitié, il est temps de couper le cordon.
C’est à vous de décider si vous souhaitez avoir une conversation formelle de rupture avec eux ou non. Mais vous ne mettriez pas fin à une relation amoureuse sans faire savoir à l’autre personne que c’est fini, alors peut-être devriez-vous appliquer la même logique ici.
Ce ne sera pas une conversation facile, mais vous voudrez peut-être leur parler, leur dire pourquoi vous ne pouvez pas trouver en vous la force de leur pardonner et que vous ne voulez plus qu’ils fassent partie de votre vie.
Cela vous permettra à tous les deux de tourner la page et pourrait l’empêcher d’essayer de vous contacter si vous ne le souhaitez pas, ce qui vous permettra de tourner la page plus facilement.
8. Ou bien, pardonnez-leur.
D’un autre côté, vous pourriez vous rendre compte que, malgré la trahison, cette personne est extrêmement importante pour vous, et vous êtes prêt à lui pardonner et à travailler à la reconstruction de votre amitié.
Pour que vous puissiez redevenir amis, vous devez leur pardonner ce qu’ils ont fait. Vous ne devez pas nécessairement l’oublier complètement, et vous ne le ferez probablement jamais, mais vous devez lui pardonner sincèrement au plus profond de votre cœur.
Toute rancœur persistante ne fera qu’engendrer des problèmes plus tard.
9. Ne vous attendez pas à des miracles du jour au lendemain.
Si vous avez décidé d’essayer de reconstruire une amitié, ne vous attendez pas à ce que tout rentre dans l’ordre en un clin d’œil. Votre amitié a été mise à rude épreuve et il lui faudra du temps pour s’en remettre.
Vous avez tous les deux besoin de temps pour digérer ce qui s’est passé et déterminer à quoi va ressembler cette nouvelle étape de votre amitié.
Soyez patients l’un envers l’autre et, chaque fois que vous rencontrez des difficultés, rappelez-vous pourquoi vous avez choisi de garder cette personne dans votre vie.
Et n’oubliez pas que ce ne sera pas rapide, ni facile. Lorsque vous décidez d’essayer d’arranger les choses, vous devez être conscient que cela va demander du travail et de la détermination.
10. N’oubliez pas qu’un bon ami est un trésor.
Si vous voulez pardonner à votre ami et aller de l’avant, mais que vous avez du mal à le faire, rappelez-vous que les bons amis ne poussent pas dans les arbres et que l’amitié vaut la peine qu’on se batte pour elle.
La trahison peut sonner le glas d’une amitié, mais si vous vous engagez tous les deux à vous aimer et à prendre soin l’un de l’autre, les meilleurs amis peuvent surmonter n’importe quoi.
Pourquoi mon ami m’a-t-il trahi ?
Il peut être surprenant qu’une personne qui vous est chère trahisse votre confiance. Pourquoi cette personne vous ferait-elle cela ?
Voici quelques explications possibles :
1. Ils n’accordaient pas autant d’importance que vous à leur amitié.
Etiez-vous dans une amitié unilatérale?
Si vous teniez plus à votre amitié qu’eux, cela pourrait expliquer ce qui s’est passé. Et pourquoi.
Si votre ami ne tient pas à votre amitié, il n’a pas peur de la perdre non plus. Il pouvait donc prendre le risque de vous poignarder dans le dos.
Votre amitié était moins importante pour eux que de faire ce qu’ils ont fait pour vous blesser.
Ils ont donné la priorité à leur bonheur plutôt qu’à une amitié qu’ils étaient prêts à perdre.
2. Ils voulaient mettre fin à leur amitié.
Et si vos amis avaient fait cela pour saboter votre amitié ?
S’ils ne voulaient pas mettre fin à l’amitié directement, ils auraient pu avoir un double visage pour que l’amitié prenne fin d’elle-même.
Dans le meilleur des cas, ils ne se souciaient pas de mettre fin à leur amitié. Mais il se peut qu’il vous ait trahi volontairement parce qu’il voulait que les choses se terminent.
Ils n’ont pas osé t’affronter et te le dire, alors ils t’ont causé un traumatisme pour que tu partes de toi-même.
C’est l’une des explications les plus brutales de la trahison d’un ami.
3. Ils ont commis une erreur impulsive.
Accordons à votre ami le bénéfice du doute. Et s’il n’avait pas l’intention de vous faire du mal ?
S’il s’agit d’une erreur impulsive, il se sentira mal, s’excusera et essaiera de se rattraper.
Il arrive que l’on fasse des choses par impulsion que l’on regrette par la suite.
Si votre ami regrette ce qu’il a fait, vous pouvez envisager de lui donner une chance de regagner votre confiance.
Les gens font des erreurs, et si votre ami n’avait pas les idées claires lorsqu’il a fait ce qu’il a fait, il n’avait probablement pas l’intention de vous faire souffrir.
4. Ils souffraient d’une mauvaise santé mentale.
Les gens font parfois de mauvaises choses parce qu’ils souffrent de stress, de dépression, d’anxiété ou d’un autre problème de santé mentale.
Comment votre ami se sent-il ces derniers temps ? Était-il de mauvaise humeur depuis un certain temps, et un stress important dans sa vie pourrait-il expliquer ce qui s’est passé ?
Si votre ami souffre d’une mauvaise santé mentale, vous devriez essayer de faire preuve de compréhension. Il regrette probablement ce qu’il a fait.
Ils pourront peut-être vous expliquer ce qui leur a donné l’impression que c’était le bon choix à ce moment précis.
Bien entendu, vous ne devez pas le laisser partir s’il s’agit d’un comportement répété. Il est acceptable – et même sain – de laisser partir un ami si sa mauvaise santé mentale nuit à votre bien-être pendant une période prolongée.
5. Ils étaient en colère contre vous.
Les gens veulent vous faire du mal lorsqu’ils sont en colère contre vous, même s’il s’agit de vos amis.
Si vous avez trahi votre ami en premier, il a probablement voulu vous blesser en retour.
Mais ils peuvent vouloir vous faire du mal même si vous ne leur avez rien fait.
Il peut vous en vouloir à la suite d’un désaccord et décider de vous punir en rompant votre confiance.
Le coup de poignard dans le dos peut souvent être utilisé comme une forme de vengeance ou de punition.
6. Ils sont tout simplement égocentriques.
Votre ami(e) ne pense-t-il(elle) qu’à lui-même(elle) ? A-t-il donné la priorité à ses besoins comme il l’a toujours fait ?
Si votre ami est égocentrique, il fait probablement passer son bonheur, ses besoins ou ses désirs avant son amitié avec vous.
Votre ami ne se préoccupe que de lui-même et peut même être narcissique. Pour être honnête, il s’agit là d’un signe classique d’un faux ami qui ne se soucie pas vraiment de vous.
Il aurait pu s’agir d’une situation où ils devaient choisir entre vous et eux-mêmes, et ils se sont mis en avant, comme ils le font toujours.
7. Ils n’ont pas pu contrôler leurs émotions.
Les émotions peuvent pousser les gens à faire des choses folles, mais aussi des choses malveillantes.
Votre ami vous a peut-être trahi parce qu’il ne pouvait pas contrôler ses émotions.
Ils étaient peut-être fâchés contre vous, amoureux de quelqu’un ou tristes à cause de quelque chose qui s’est passé.
Il se peut même qu’il ait été trop ivre pour se contrôler ou qu’il ait été sous l’influence de drogues. Si votre ami ne vous trahirait jamais sobrement, il se peut qu’il l’ait fait parce qu’il a trop bu.
8. Ils ont donné la priorité à leur relation amoureuse.
La plupart des gens donneront la priorité à une relation romantique plutôt qu’à une amitié.
Si votre ami vous a trahi parce qu’il devait choisir entre son partenaire et vous, il a simplement donné la priorité à sa relation amoureuse.
Cela ne vous semble peut-être pas juste, mais c’est un choix que la plupart des gens feront dans cette situation.
Bien que les amitiés puissent durer plus longtemps que les relations amoureuses, les gens ont tendance à donner la priorité à ces dernières.
Exemples de trahison
De quelle manière votre ami(e) vous a-t-il(elle) trahi(e) ? Voici les exemples les plus courants de trahison en amitié :
1. Le mensonge.
Vous avez le droit de douter de la loyauté de votre ami s’il a été malhonnête ou trompeur.
Parfois, les amis racontent de petits mensonges pour protéger vos sentiments, mais même cela peut être considéré comme une trahison de votre confiance en fonction du contexte.
Par exemple, un ami pourrait vous mentir en vous disant que votre bouton est à peine visible alors qu’il est en fait énorme. Ce n’est certainement pas la même chose que de mentir sur les sentiments qu’il éprouve pour vous ou sur ses véritables intentions.
2. Les commérages.
Vos amis parlent-ils derrière votre dos ?
S’ils racontent des ragots sur d’autres personnes à votre égard, il y a fort à parier qu’ils en feront de même avec d’autres personnes.
Ils pourraient même répandre des rumeurs, qu’elles soient vraies ou inventées.
Si votre ami a un double visage, vous devriez reconsidérer votre amitié.
Mais n’oubliez pas que les commérages ne sont pas toujours synonymes de médisance à l’égard des autres.
Ce n’est pas la même chose lorsque votre ami fait des commérages sur le prix de votre nouvelle voiture ou lorsqu’il vous dénigre en soulignant vos qualités négatives.
Mais il se peut aussi qu’il dévoile votre vie privée. Révéler vos secrets est une énorme rupture de confiance.
3. Vol.
Votre ami pourrait vous voler. Il pourrait vous voler votre argent, vos effets personnels, vos cartes de crédit ou même votre petit(e) ami(e).
Il vaut mieux avoir des ennemis que de mauvais amis comme ceux-là, mais cela arrive.
Ce n’est pas la même chose que d’emprunter de petites choses et de ne jamais les rendre. Bien qu’il s’agisse d’une mauvaise habitude, ce n’est pas la même chose que de vous voler délibérément des objets de valeur.
4. Garder des secrets.
Votre ami vous a-t-il caché des choses ?
Si vous aviez besoin de savoir quelque chose et qu’ils n’ont rien dit, c’est comme s’ils vous avaient menti.
La rétention d’informations peut être une forme de malhonnêteté.
Votre ami ne doit pas vous raconter tout ce qui se passe dans sa vie, mais il doit vous dire les choses qui vous touchent, ainsi que les informations importantes le concernant qui pourraient affecter votre amitié.
5. Manque de respect.
Un acte de trahison peut être le signe que votre ami ne vous respecte pas.
S’il ne respecte pas vos limites, il n’est pas un bon ami pour vous.
Ils devraient respecter vos limites si vous leur avez clairement indiqué ce que vous toléreriez et ne toléreriez pas.
Un ami peut aussi vous manquer de respect en public en vous rabaissant ou même en vous humiliant. Vous n’avez pas besoin de tels amis dans votre vie.
Ne tolérez pas non plus que votre ami vous rabaisse ou vous humilie lorsque vous êtes seuls. Les amis se taquinent et plaisantent, mais les bons amis ne dépassent jamais les bornes.
6. Ne pas tenir ses promesses.
Que faire si votre ami fait constamment des promesses qu’il ne peut pas tenir ?
Ils vous font espérer pour rien et vous laissent déçus.
S’ils ont promis de faire ou de ne pas faire quelque chose, ils doivent s’en tenir à leur parole.
Il peut arriver qu’une personne ne puisse pas tenir sa promesse pour des raisons indépendantes de sa volonté. Mais faire et rompre fréquemment des promesses est une tout autre affaire.
7. L’utilisation de vous.
Malheureusement, il se peut que votre ami vous utilise, que ce soit pour votre argent, votre temps, votre attention ou autre chose.
Lorsque quelqu’un a des intentions cachées pour être ami avec vous, il n’est pas vraiment votre ami.
Vos amis doivent vous aimer sincèrement pour ce que vous êtes, et vous devez vous entraider et vous soutenir mutuellement.
Mais l’utilisation de quelqu’un n’est jamais réciproque, et une personne donne toujours plus tandis que l’autre ne fait que prendre.
8. La tricherie.
Comment un ami peut-il vous tromper ? Il ne s’agit évidemment pas d’une tromperie dans une relation amoureuse.
Mais trahir sa loyauté est une forme de tricherie.
Que vos amis aient brisé votre confiance en vous mentant, en révélant vos secrets ou de toute autre manière, ils vous ont trompé.
La tromperie peut également signifier que votre ami se lie d’amitié avec quelqu’un d’autre et lui donne la priorité sur vous, même si c’est vous qui l’avez présenté.
Les effets néfastes de la trahison d’un ami
Quelles sont les conséquences de la trahison d’un ami pour vous et votre santé mentale ? Voici les effets les plus courants de la trahison d’un ami :
1. Le stress.
Naturellement, cette situation vous causera beaucoup de stress.
Pourquoi l’ont-ils fait ? Qu’ont-ils fait d’autre que vous ne connaissez pas encore ?
Pourrez-vous leur faire confiance à nouveau ? Pourrez-vous à nouveau faire confiance à quelqu’un ?
De telles questions peuvent vous stresser énormément. Vous pourriez également avoir des sautes d’humeur, passant du stress à l’engourdissement et vice-versa.
2. Se sentir blessé.
Cela fait mal quand quelqu’un que vous aimez vous trahit.
La trahison est un type de traumatisme qui nécessite beaucoup de temps pour guérir.
Vous pouvez vous sentir blessé pendant des mois après l’incident, ou même garder de la rancune pendant des années.
Il est difficile de pardonner à quelqu’un qui vous a fait tant de mal. Mais il est conseillé de pardonner à ses amis, que l’on veuille rester ami avec eux ou non.
Cela vous aidera à aller de l’avant et à vous remettre plus rapidement de cette situation.
3. Être déçu.
Il est normal de se sentir déçu par son ami. Vous attendiez plus de lui.
Ce qu’ils ont fait vous a déçu, et peut-être même le monde entier.
Comment ont-ils pu vous faire ça ? Comment avez-vous pu leur faire confiance ?
Si vous n’avez pas vu venir la trahison, vous vous posez probablement des questions difficiles comme celles-ci.
Vous pourriez même être déçu de vous être laissé aller à faire confiance à cette personne et de ne pas avoir remarqué la vérité plus tôt.
4. Être choqué et confus.
Vous ne vous attendiez probablement pas à ce que votre ami vous trahisse, et son comportement vous a donc choqué et troublé.
Vous pourriez commencer à douter de tout ce qu’ils vous ont dit parce que vous ne savez plus quoi penser.
Il est difficile de comprendre comment quelqu’un d’aussi proche peut vous poignarder dans le dos.
Vous ne comprenez pas leur motivation et leur raisonnement pour faire ce qu’ils ont fait.
Ne savaient-ils pas qu’ils pouvaient vous perdre ? Pourquoi voulaient-ils prendre ce risque ?
5. Faible estime de soi.
Votre estime de soi peut en souffrir, surtout si votre ami vous a rabaissé ou a dit du mal de vous.
Peut-être même qu’ils vous ont trahi en vous volant votre petit(e) ami(e).
Vous pourriez avoir des problèmes d’estime de soi à cause de cela.
Heureusement, vous pouvez travailler sur votre estime de soi et vous sentir mieux à nouveau.
Mais ne laissez jamais votre ami répéter ce qu’il a fait.
6. Questions de confiance.
Cette mauvaise expérience peut entraîner des problèmes de confiance.
Non seulement vous aurez du mal à faire confiance à cet ami en particulier, mais vous aurez également du mal à faire confiance aux gens en général.
Vous pouvez travailler sur vos problèmes de confiance avec un thérapeute.
Ne laissez pas une mauvaise expérience gâcher vos amitiés et vos relations.
7. Ressentir du chagrin.
Vous êtes probablement submergé par un sentiment de perte. Vous pleurez la perte de confiance, voire la perte de l’amitié.
Si vous avez besoin de pleurer ou d’exprimer votre douleur d’une autre manière saine, n’hésitez pas à le faire.
Prenez tout le temps nécessaire pour faire votre deuil en paix avant d’être prêt à aller de l’avant.
8. Besoin de vengeance.
Que faire si vous voulez vous venger de votre ami qui vous a fait du mal ?
Si vous êtes en colère, il se peut que vous pensiez à vous venger.
Il s’agit toutefois d’une très mauvaise idée.
Même s’ils vous ont fait quelque chose de terrible, ne vous abaissez pas à leur niveau. Il est préférable d’apprendre à lui pardonner et à lâcher prise.
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