Vous vous demandez si tout le monde a une vie aussi chaotique que la vôtre. Quelque chose ne va pas.

Votre enfant ne se comporte pas comme les autres enfants de la classe. Les devoirs garantissent une nuit de bagarres, de portes claquées et de larmes versées. Les enseignants vous convoquent chaque semaine pour des conférences. Votre mari se fait à nouveau licencier sous prétexte que tous ses patrons sont des salauds. Vous faites des heures supplémentaires pour que votre voiture ne soit pas saisie. Votre sœur annule chaque fois que vous avez prévu de vous retrouver pour dîner. Votre adolescent traîne dans le salon de piercing du coin. Et votre fille ne trouve pas ses clés de voiture chaque fois qu’elle sort de chez elle. Vos relations sont des conflits permanents.

Vous avez envisagé de vous séparer, mais vous n’avez pas les moyens de vivre seul. Vous avez pensé à quitter votre emploi, à faire vos valises et à vous enfuir. Vous êtes fatigué(e) en permanence, vous êtes pris(e) au piège, vous étouffez et vous n’arrivez pas à respirer.

Aimer quelqu’un qui souffre de TDAH peut vous rendre la vie folle si vous ne vous en occupez pas. Les médecins prescrivent des médicaments. Les thérapeutes vous disent ce qu’il faut faire, mais votre maison est aussi sauvage qu’une maison de fraternité universitaire.

Il peut être difficile de vivre avec une personne atteinte de TDAH. Les schémas de pensée et les comportements d’une personne atteinte de TDAH ne disparaissent jamais. Il est possible de les gérer, mais cela aussi est un défi permanent.

S’il n’est pas pris en charge correctement, le TDAH peut conduire à la toxicomanie, à la suralimentation, au chômage, à des relations toxiques, au divorce, à des conflits constants, à l’échec scolaire, à l’insomnie, au stress, à l’anxiété et à des crises de panique. Une personne atteinte de TDAH pense activement à des options, des possibilités et des scénarios que le commun des mortels ne peut même pas imaginer.

La réalité finit par s’imposer. Le loyer est dû, la facture d’électricité est impayée et votre compte courant est à nouveau à découvert. Vous êtes épuisé d’être resté éveillé toute la nuit à vous inquiéter. Vous voulez fuir, mais vos problèmes sont comme des tatouages mal orthographiés qui vous suivent partout. Il y a de l’espoir, mais ce n’est pas une fatalité. Comme une personne atteinte de TDAH doit surmonter ses difficultés, vous, en tant qu’amoureux, parent, frère ou ami, devez également apprendre des techniques d’adaptation pour améliorer la situation. Ne faites pas ces 20 choses si vous voulez avoir une vie de couple plus heureuse.

1. Ne pas vivre dans le déni – Admettre la vérité.

Appelez le problème par son nom : trouble du déficit de l’attention/hyperactivité. Votre vie deviendra plus facile lorsque vous l’aurez identifié, que vous vous l’approprierez, que vous en parlerez et que vous cesserez de le fuir. Admettre qu’il existe est le premier pas vers la liberté. Il n’y a aucune raison d’avoir honte. Les personnes atteintes de TDAH sont à l’origine d’un grand nombre des plus grandes contributions de l’histoire. Des scientifiques, des auteurs, des artistes, des musiciens et des entrepreneurs ont réussi parce qu’ils avaient une vision créative que le commun des mortels ne possède pas.

2. Ne critiquez pas – Jugez favorablement.

Réalisez que votre proche atteint de TDAH fait de son mieux, même si ce n’est pas assez bien pour vous. Détendez-vous, allez-y doucement et donnez-lui du temps. Il accomplira ce qu’il a à faire, mais pas dans les délais que vous avez prévus. Laissez-leur le temps et l’espace nécessaires pour accomplir leurs tâches. Influencez-les avec amour, pas avec des critiques.

3. N’acceptez pas d’excuses – Encouragez-les et incitez-les à atteindre leurs objectifs.

Le TDAH n’est pas une excuse pour un mode de vie irresponsable. Cela signifie simplement que ce qui est facile pour vous peut être difficile pour eux. Cela ne signifie pas qu’ils ne peuvent pas faire quelque chose, mais que c’est plus difficile pour eux. Des tâches simples que vous tenez pour acquises, comme ouvrir le courrier, jeter le courrier indésirable et placer vos factures dans un dossier « à payer », ressemblent à l’ascension du mont Everest pour une personne atteinte de TDAH. Cela n’a pas de sens pour quelqu’un qui n’en a pas. Essayez d’être encourageant, malgré vos doutes et vos déceptions. Soulignez les moments où ils ont réussi.

4. Ne soyez pas un entraîneur – Soyez un meneur de jeu.

Mettez-vous sur la touche, prenez vos pompons et commencez à applaudir. Les mots d’encouragement ont plus de poids que les insultes et les dénigrements. Les entraîneurs sont des critiques directes. Leur travail consiste à mettre le doigt sur les aspects négatifs. Les pom-pom girls se tiennent sur le côté, encouragent le succès et croient en la capacité de leur équipe à réussir. Faites savoir à votre proche atteint de TDAH que vous êtes dans la même équipe.

5. Ne posez pas d’exigences irréalistes – Restez dans le domaine du possible.

Lorsqu’une personne atteinte de TDAH est stressée, elle se met à penser de manière obsessionnelle à des « et si… ». Le fait de crier et de hurler « Faites-le, c’est tout. Cessez de faire tant d’histoires », ne parviendra pas à briser la pensée compulsive. Acceptez le fait qu’ils ne puissent pas faire ce que vous voulez, quand vous le voulez ou de la manière dont vous voulez qu’ils le fassent. S’il s’agit de quelque chose d’important, soyez précis.

6. Ne donnez pas de cours magistraux – Soyez respectueux.

Les sermons ne sont pas utiles si la personne a l’impression qu’on lui parle comme à un enfant dont la balle de base-ball a cassé la vitre du voisin. Si vous avez quelque chose à dire, veillez à choisir les bons mots au bon moment. Le moment choisi pour vos conversations détermine si vous serez entendu ou ignoré. Prévoyez un moment pour parler. Répétez votre discours pour qu’il soit empreint d’amour et non de contrôle.

7. Ne soyez pas impulsif – Faites preuve de patience.

Une personne atteinte de TDAH est impulsive. Si vous êtes le penseur rationnel dans la relation, votre proche atteint de TDAH compte sur vous pour faire preuve de sagesse et de patience. Deux personnes impulsives réagissant de manière émotionnelle et régurgitant des informations l’une à l’autre n’ont pas une fin heureuse.

8. Ne soyez pas un martyr – Appelez des renforts.

Disposer d’une équipe de soutien pour vous aider à surmonter les difficultés. Vous n’avez pas à tout gérer seul. Appelez un ami, un thérapeute ou un parent aimant. Trouvez quelqu’un qui vous écoute. Si vous ne voulez pas de conseils ou de suggestions, une épaule réconfortante sur laquelle pleurer peut vous renforcer et changer votre façon de voir les choses

9. N’oubliez pas votre objectif – Préparez-vous à un résultat positif.

Il arrive que des mots sortent et que l’on regrette ensuite de les avoir prononcés. Ils ne peuvent pas être retirés. Les mots blessants laissent des blessures profondes. Gardez vos objectifs à l’esprit. Qu’aimeriez-vous accomplir ? Posez-vous la question suivante :  » Si je dis cela, est-ce que cela aura un résultat négatif ou positif ? C’est à vous de décider. C’est vous qui déterminez le résultat. Allez-y doucement. Réfléchissez avant de parler.

10. Ne vous sentez pas coupable – Sachez que vous faites de votre mieux.

Sentir que votre proche est difficile à aimer ou que vous n’aimez pas son comportement est un sentiment triste à vivre. Si vous êtes un parent et que vous êtes contrarié par le comportement de votre enfant, la culpabilité coule dans vos veines. Ce n’est pas de votre faute. Vous faites de votre mieux. Vous êtes dans une situation difficile et vous ne savez pas toujours quelle est la meilleure façon de la gérer. Soyez indulgent avec vous-même.

11. N’essayez pas de les contrôler – Contrôlez-vous.

Intimider ou menacer n’incite pas au changement. Essayer de contrôler les gens n’est jamais efficace. Si vous ne savez pas comment motiver votre proche, réfléchissez à la manière dont vous pouvez changer votre approche. Vous ne pouvez pas contrôler les autres ; vous ne pouvez contrôler que vos paroles, vos pensées et vos réactions à leur égard.

12. ne vous penchez pas – reculez.

Les émotions intenses sont des émotions négatives. Se pencher sur une personne et la pousser à agir n’est pas le moyen le plus efficace d’obtenir le résultat souhaité. Lorsque le stress est élevé et que vous avez envie de crier, prenez du recul. Le recul vous donne le temps de respirer, de vous détendre et de réajuster vos pensées.

13. Ne leur collez pas d’étiquette – Faites preuve de compassion.

Le jugement est facile ; la compassion est un travail difficile. Ne les enfermez pas dans la catégorie des « oublieux, paresseux, désorganisés » ou des « personnes qui ne réussiront jamais ». Les étiquettes créent des attentes prédéterminées qui durent des années. Les gens deviennent ce que vous pensez d’eux.

14. Ne dites pas « jamais » – Rien ne reste inchangé.

Lorsque les temps sont durs, il est difficile de se rappeler que les périodes difficiles ne durent pas éternellement. Les choses vont s’améliorer. Croyez-le. Le mot « jamais » est synonyme de désespoir. La seule chose constante est le changement.

15. Ne dites pas « Faites-le » – Comprenez qu’ils ne peuvent pas.

Un penseur ordinaire ne peut pas comprendre comment une personne atteinte de TDA/H ne peut pas accomplir les tâches les plus simples telles que payer des factures, organiser des documents et ranger ses vêtements. Ces tâches peuvent être faciles pour vous, mais n’oubliez pas que la personne souffrant de TDAH a également du mal à comprendre pourquoi elle ne peut pas payer une facture ou gérer son courrier.

16. N’ayez pas peur d’aider – Donnez un coup de main.

Il est important d’apprendre à vos proches à être responsables et indépendants. Mais n’oubliez pas non plus qu’il y a des moments où il est normal de leur offrir de l’aide. Même Einstein avait une aide. Sa femme lui faisait la cuisine, nettoyait derrière lui et faisait sa lessive parce que son esprit surpuissant était trop occupé à découvrir les mécanismes quantiques de l’univers pour prendre le temps de mettre ses chaussettes sales dans la corbeille à linge.

17. N’ayez pas d’attentes irréalistes – Faites la liste de ce que vous aimez chez eux.

Acceptez vos proches tels qu’ils sont. Comme dans toute autre relation, vous devez rechercher le bon côté des choses et vous y concentrer. Ne perdez jamais de vue les formidables qualités de votre proche atteint de TDA/H. S’il s’agit de votre partenaire, rappelez-vous que sa personnalité amusante et impulsive est probablement la raison pour laquelle vous êtes tombé amoureux d’elle. Revenez au début. Aimez-le à nouveau, comme si vous l’aviez rencontré pour la première fois. S’il s’agit de votre enfant, souvenez-vous de la sensation que vous avez ressentie en tenant votre nouveau-né dans vos bras pour la première fois.

18. Ne négligez pas les autres membres de la famille – Passez du temps seul avec eux.

Le TDA/TDAH peut s’emparer de votre environnement familial, contrôlant de manière subliminale tout ce qui s’y trouve et tous ceux qui s’y trouvent. Passez du temps avec les autres membres de la famille. Ils ont aussi besoin de vous. Allez au cinéma ou prenez une glace avec eux. Rappelez-leur qu’ils existent toujours pour vous. Serrez-les dans vos bras et accrochez-vous à eux.

19. Ne vous énervez pas – Pause pour la paix

Faites de la paix dans votre foyer et dans votre vie votre priorité. Les autres leçons se mettront rapidement en place si votre foyer est un environnement aimant. La colère est facile. Rester silencieux demande de la force. Faites passer vos relations avant vos sentiments. Vous n’avez pas besoin de verbaliser chaque commentaire qui vous vient à l’esprit. Mettez votre ego de côté jusqu’à ce que votre colère s’apaise.

N’acceptez jamais un comportement abusif, quel qu’il soit. Certaines relations sont malsaines, toxiques et doivent cesser. Demandez l’aide d’un professionnel.

20. N’oubliez pas de vous aimer – Faites quelque chose qui vous rende heureux

Les relations avec les personnes atteintes de TDAH peuvent faire disparaître la joie de vivre. Vous vous rendez compte que vous n’avez pas ri depuis un mois. Vous avez oublié comment sourire et vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous vous êtes amusé. Prenez du temps pour vous. Faites quelque chose qui vous rende heureux. Amusez-vous à nouveau, et faites-le souvent.

Laissez-vous inspirer par cette petite histoire :

Après avoir reçu un diagnostic de TDAH pour son fils de 7 ans, une femme s’est rendue chez le psychiatre. Frustrée et désemparée de ne pas pouvoir s’occuper de son propre enfant, elle s’est écriée : « Que puis-je faire de plus ? Je fais tout ce que je peux. Je ne sais pas comment m’occuper de mon propre enfant. » Il la regarde et lui répond calmement : « Aimez-le davantage. »

Ce n’est pas la réponse qu’elle espérait. À travers ses larmes, elle a imploré des réponses : « L’aimer davantage ? Je donne à cet enfant tout ce que je peux. Je suis vide à l’intérieur. Je n’ai plus rien. Comment puis-je l’aimer davantage ? » « Essayez plus fort. Creusez plus profondément. Tu peux y arriver », a-t-il répondu.

Lorsque vous aimez une personne atteinte de TDAH, elle fait partie de vous. Elle vit dans votre tête et dans votre cœur. Vous avez été choisi pour cette tâche. Aimez-les davantage.