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De plus en plus, les gens cherchent à vivre leur meilleure vie.
Plutôt que d’accepter le statu quo, ils veulent être plus intentionnels : cela signifie qu’ils choisissent de vivre leur vie comme ils l’entendent et d’utiliser pleinement leurs talents.
Mais comment pouvons-nous nous préparer à atteindre notre plein potentiel ?
Voici neuf habitudes qui peuvent vous aider à être à la hauteur de votre meilleur niveau.
1) Créer une nouvelle zone de confort
Attendez, quoi ? Ne nous dit-on pas toujours de sortir de notre zone de confort pour apprendre et grandir ?
Écoutez-nous.
Votre nouvelle zone de confort est également une zone d’apprentissage, explique Oliver Page de la psychologie positive.
Entrer dans cette zone d’apprentissage signifie se familiariser avec l’ idée de la peur. Sortir de sa zone de confort devient tellement routinier que cela ne vous effraie plus autant.
Au début, il faut vraiment du courage pour passer de la zone de confort à la zone de peur, dit M. Page.
« En l’absence d’une feuille de route claire, il n’est pas possible de s’appuyer sur les expériences précédentes. Cela peut être source d’anxiété. Mais [si vous] persévérez suffisamment longtemps, vous entrez dans la zone d’apprentissage, où vous acquérez de nouvelles compétences et faites face aux défis avec ingéniosité ».
Page affirme qu’après une période d’apprentissage, une nouvelle zone de confort se crée, élargissant la capacité d’une personne à atteindre des sommets encore plus élevés. C’est ce que signifie être dans la zone de croissance.
2) Soyez sélectif dans le choix des personnes que vous fréqu entez
« Lorsque vous vous entourez de personnes intelligentes et authentiques, vous n’élargissez pas seulement vos connaissances, mais vous disposez également d’une communauté de soutien qui vous pousse à devenir une meilleure version de vous-même », explique Matthew Royse, spécialiste du marketing de croissance.
« Vous vous imprégnerez de leurs intérêts, de leurs objectifs et de leur expertise. Le succès engendre le succès ».
Les personnes qui réussissent apprennent des personnes qui réussissent, poursuit M. Royse. « Lorsque vous réussissez, vous devenez plus optimiste, plus confiant et plus précieux. Les personnes qui réussissent aiment s’associer à d’autres personnes qui réussissent ».
Ce n’est pas un secret : les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps façonnent votre personnalité.
« Ils déterminent les conversations et les idées qui dominent votre attention », explique M. Royse. Cela inclut les activités que vous faites ou ne faites pas.
Faites donc preuve de discernement quant aux personnes avec lesquelles vous décidez de passer votre temps au quotidien.
3) Lire régulièrement pour garder l’esprit vif
La lecture est l’un des meilleurs moyens d’élargir et d’éclairer notre esprit.
Il vous rend plus intelligent, mais il stimule également vos capacités cérébrales.
Tout comme le jogging fait travailler le système cardiovasculaire, la lecture régulière améliore les fonctions de la mémoire en faisant travailler le cerveau, affirment des experts en science et en mode de vie.
« La lecture est une activité divertissante qui fait également travailler le cerveau », explique Lia Tabackman, journaliste scientifique et spécialiste de la santé à Insider.
La lecture régulière peut même contribuer à ralentir le processus de vieillissement et à garder l’esprit vif plus longtemps, selon une étude de Neurology.
4) Tirezle meilleur parti de vos matinées
L’écrivain canadien Robin Sharma, connu pour son livre The Monk Who Sold His Ferrari (Le moine qui vendit sa Ferrari ), a récemment écrit un livre intitulé The 5 AM Club (Le club des 5 heures du matin).
Le livre parle du pouvoir d’être un lève-tôt. Ils commencent leur journée avec une intention. Sharma affirme que la première heure après le réveil est l’heure la plus productive de la journée.
En effet, notre corps et notre cerveau sont rechargés et plus aptes à la pensée créative et à la concentration.
Une autre raison de se lever avant l’aube est que le monde est calme : il n’y a pas de distractions pour accaparer votre attention et votre énergie cognitive.
Les célébrités qui sont des membres assermentés du Club des 5 heures du matin ? Oprah, Deepika Chopra, Tony Robbins et Bill Gates.
5) Le sommeil a beaucoup à voir avec le succès
Atteindre son plein potentiel ne se fait pas en un jour, une semaine ou même une année. C’est un engagement à long terme.
C’est pourquoi il est essentiel de prendre soin de son esprit, de son corps et de son âme. Cela signifie manger sainement, ne pas abuser de l’alcool et surtout ne pas négliger son sommeil.
« La recherche montre que le sommeil est essentiel pour la fonction de la mémoire, l’apprentissage, la santé reproductive et la prévention du déclin cognitif avec l’âge », explique Kelly Labrecque de BetterUp.
M. Labrecque recommande de regarder l’exposé TED de Matthew Walker intitulé « Sleep is your Superpower » (Le sommeil est votre superpouvoir).
Si vous voulez vivre votre vie au mieux, un sommeil de bonne qualité vous permettra de prendre les meilleures décisions, sera bénéfique pour votre santé et améliorera votre humeur.
6) Se lancer pour continuer à grandir
Si vous ne vous concentrez que sur ce qui se trouve devant vous, il est facile de vous perdre dans le quotidien et, avant même de vous en rendre compte, des années se sont écoulées.
De nombreux experts en développement personnel expliquent qu’il faut faire preuve d’intentionnalité pour atteindre ses objectifs. Par exemple, si vous voulez devenir écrivain, prenez 30 minutes de votre journée pour écrire.
Si votre rêve est d’écrire un livre, passez un samedi à rédiger le plan de votre livre. Ensuite, consacrez chaque minute libre dont vous disposez à la recherche d’éditeurs. Envoyez même des courriels à des écrivains publiés pour obtenir des conseils sur la manière de présenter votre travail.
Le fait est que vous devez poursuivre activement vos passions, petit à petit, jusqu’à ce que vous soyez en mesure de le faire à plein temps.
Je pense que l’erreur commise par beaucoup de gens est de penser qu’ils doivent économiser suffisamment d’argent pour quitter leur emploi et qu’ils ne peuvent commencer à réaliser leurs rêves qu’ensuite . Cela peut prendre des années et les événements de la vie peuvent vous faire dévier de votre chemin.
Réalisez vos rêves dès maintenant. Même si c’est 20 minutes par jour. Bientôt, cela fera partie de votre routine et cela se développera.
Je me dois d’ajouter cette citation tirée du film » Field of Dreams » : « Si vous le construisez, ils viendront ».
7) Prendre régulièrement du recul et réfléchir
Vivre à la hauteur de son potentiel ne signifie pas qu’il faille tout le temps aller de l’avant.
Il est essentiel de prendre périodiquement du recul et de faire le point sur le chemin parcouru et sur celui que l’on souhaite parcourir, car il arrive parfois qu’un changement de cap soit nécessaire pour avancer.
La réflexion est [également] un exercice important pour le cerveau, selon l’Australian College of Applied Professions.
« Il lui donne l’espace nécessaire pour traiter les événements et les expériences afin que nous puissions commencer à les voir différemment. Le cerveau crée un sens à partir de ce processus, qui devient un apprentissage – et c’est cet apprentissage qui nous aide à aller de l’avant ».
8) Réfléchissez à la manière dont vous voulez répartir votre temps
Avant de devenir journaliste indépendante à plein temps, je travaillais dans l’éducation. Lorsque mon père a été atteint d’une maladie rénale, il devait se rendre à de nombreux rendez-vous chez des spécialistes. Mon père souffrait également d’un diabète avancé et perdait la vue, de sorte qu’il ne pouvait plus conduire lui-même.
En outre, il devait subir des transfusions sanguines de temps à autre lorsque sa numération sanguine était basse, sans parler des crises de diabète. En plus des rendez-vous, il y avait beaucoup de visites aux urgences.
En tant que famille, nous avons pris des rendez-vous à tour de rôle et, bien sûr, en cas d’urgence, nous étions tous là.
Le fait de prendre « beaucoup » de congés pour toutes ces raisons était un point sensible pour mon employeur. Je comprenais son point de vue, mais en même temps, je n’allais laisser personne me dire que je ne pouvais pas être avec mon père quand il avait besoin de moi.
Je me suis fait l’avocat de sa santé et j’ai voulu être présente lors des rendez-vous et des interventions afin de savoir exactement ce qui se passait.
Quel est le rapport avec le fait de vivre à la hauteur de son potentiel?
Il est important pour moi de contrôler l’utilisation de mon temps. J’ai réalisé que j’avais besoin d’une profession non seulement plus flexible, mais aussi où je n’avais de comptes à rendre à personne.
Si je veux m’occuper de quelque chose de personnel, je peux le faire. Si je suis surchargé de travail et que je souhaite prendre un jour ou deux de congé (pour autant que je respecte les délais convenus), je peux le faire. Si je veux partir en voyage, je n’ai pas besoin d’en parler à un supérieur.
Vivre sa meilleure vie a beaucoup à voir avec le fait de vivre sa vie selon ses propres termes.
9) Formuler différemment l’idée d’échec
Nous avons tous entendu parler de la façon dont l’auteur JK Rowling, célèbre pour Harry Potter, a été rejeté à plusieurs reprises par des maisons d’édition avant que Harry Potter et l’école des sorciers ne reçoive enfin un second regard. Rowling était divorcée, vivait de l’aide sociale et avait du mal à nourrir son bébé.
L’histoire de Stephan King est similaire. L’auteur, célèbre pour des livres tels que The Shining, Misery et Salem’s Lot, a connu des difficultés lorsqu’il a commencé à écrire.
King, qui vivait dans une caravane avec sa femme, a reçu 60 refus avant de vendre sa première nouvelle, The Glass Floor, pour 35 dollars. Son premier roman, Carrie, est peut-être aujourd’hui un best-seller qui fait l’objet d’un véritable culte, mais King l’a vendu pour une avance minime. La couverture rigide ne s’est vendue qu’à 13 000 exemplaires.
Peu de temps après, Signet Books a signé les droits de publication pour 400 000 dollars, dont 200 000 dollars ont été versés à King, et sa carrière a commencé à monter en flèche à partir de ce moment-là.
Rowling et King prouvent que l’échec fait tout simplement partie du processus. Il vous aide à développer une peau plus épaisse, à vous réorienter et à affiner votre art.
Il est normal et compréhensible d’être déçu, mais voir l’échec comme un retour d’expérience peut changer votre façon de voir les choses.
Aimez-vous d’abord et tout le reste se mettra en place
Il peut sembler prétentieux ou narcissique de se concentrer sur l’amour de soi en premier lieu. Mais ce n’est pas le cas.
Il ne s’agit pas de croire que l’on est meilleur que les autres ou d’accepter des choses à propos de soi que l’on doit vraiment changer.
Il s’agit de développer une relation saine et nourrissante avec… vous !
S’aimer soi-même, c’est s’engager dans ce que l’on est, comprendre les nombreuses nuances de son identité et se montrer un niveau d’attention et d’intimité que l’on réserve habituellement aux autres.
Malheureusement, on ne nous apprend pas à nous aimer dès notre plus jeune âge. Et nous finissons par nous soucier de ce que les autres pensent de nous plutôt que de nous concentrer sur ce dont nous avons besoin à un niveau plus fondamental.
C’est pourquoi nous nous sommes associés à Rudá Iandê pour produire une masterclass gratuite sur la transformation de nos relations par la pratique de l’amour de soi.
Il est actuellement diffusé sur The Vessel (l’un de nos partenaires), mais pour une durée limitée.
<< L’art de l’amour et de l’intimité avec Rudá Iandê >>
Des milliers de personnes y ont participé et nous ont dit que la masterclass avait complètement transformé leurs relations pour le meilleur.
C’est un film à ne pas manquer et nous ne saurions trop le recommander.