La façon dont vous gérez les hauts et les bas de la vie en dit long sur votre résilience.
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Dans un monde qui semble souvent chaotique et incertain, un état d’esprit résilient peut être votre meilleur ami.
Alors, comment savoir si vous avez ce qu’il faut pour traverser les périodes difficiles de la vie ?
Voici quelques signes révélateurs d’un état d’esprit résilient, même si vous ne vous en rendez pas compte.
1) Vous acceptez le changement
Le changement est inévitable et incontrôlable, mais la manière dont vous y réagissez est sous votre contrôle.
Si vous êtes le genre de personne qui considère le changement comme une chance de grandir et non comme un échec, vous montrez déjà que vous avez un état d’esprit solide.
Vous voyez, le changement peut être inconfortable, mais c’est souvent dans ces moments d’inconfort que nous apprenons le plus sur nous-mêmes.
Pensez-y :
Les plus grandes avancées dans la vie se produisent souvent lorsque nous sommes poussés hors de ce qui est confortable pour nous.
2) Vous considérez l’échec comme une opportunité d’apprentissage
Tout le monde échoue ; cela fait partie de l’humanité.
Mais tout le monde ne tire pas les leçons de ses échecs.
Si vous considérez l’échec comme une occasion d’apprendre, de grandir et de s’améliorer, vous avez un état d’esprit résilient.
Le fait est que vous savez que le chemin de la réussite est parsemé d’embûches et de nids-de-poule, et c’est tout à fait normal.
D’après mon expérience, les personnes qui ont un état d’esprit résilient ne se contentent pas de tolérer l’échec, elles y sont ouvertes.
Ils le démontent, l’examinent de près et apprennent à ne pas refaire la même erreur.
N’oubliez pas que l’échec n’est pas le contraire de la réussite. En fait, c’est un élément clé de votre parcours et c’est là que vous apprenez le plus.
3) Vous vous concentrez sur ce que vous pouvez contrôler
Regardons les choses en face : il y a beaucoup de choses dans la vie que nous ne pouvons pas contrôler.
Mais cela ne signifie pas que nous sommes impuissants.
Il s’agit donc de faire la différence entre ce que l’on peut contrôler et ce que l’on ne peut pas contrôler.
Les personnes résilientes se concentrent sur ce qu’elles peuvent faire, comme leurs actions et leurs réponses.
En termes simples, ils comprennent que s’inquiéter de choses qu’ils ne peuvent pas changer est un moyen rapide de se sentir stressé et anxieux.
Si cela vous ressemble, il ne fait aucun doute que vous avez un état d’esprit résilient.
4) Vous gardez une attitude positive
Voyez-vous le verre à moitié plein ?
Un état d’esprit résilient n’est pas synonyme d’optimisme aveugle.
Cependant, cela signifie que vous êtes plus enclin à vous concentrer sur le côté positif de la vie.
Même dans les situations difficiles, vous cherchez le bon côté des choses ou la leçon à tirer.
Ce qui est étonnant, c’est que la positivité engendre la positivité. Plus vous vous concentrez sur le bien, plus vous attirez le bien dans votre vie.
Cela semble presque trop simple, mais c’est vrai. Je l’ai vu se produire à maintes reprises.
Mais être positif ne signifie pas que l’on ignore les moments difficiles ; cela signifie que l’on a le courage de les affronter avec espoir.
5) Vous cherchez du soutien et en offrez en retour
Les êtres humains sont des créatures sociales ; nous nous nourrissons de liens.
Si vous êtes du genre à rechercher le soutien de vos amis, de votre famille ou même de professionnels lorsque vous traversez une période difficile, c’est un signe de résilience.
En réalité, cela montre que vous êtes émotionnellement intelligent et que vous comprenez que personne ne vit seul.
Dans le même temps, le fait de tendre une main secourable aux autres lorsqu’ils sont dans le besoin est tout aussi révélateur d’un état d’esprit résilient.
En d’autres termes, cela signifie que vous ne pensez pas qu’à vous ; vous comprenez que le fait d’aider les autres vous aide également.
6) Vous pratiquez l’autocompassion
Il est étonnant de constater à quel point un peu d’amour de soi peut faire la différence dans votre capacité de résilience.
Nous parlons souvent de la gentillesse envers les autres, mais qu’en est-il de la gentillesse envers nous-mêmes ?
Les personnes qui ont une mentalité forte comprennent à quel point il est important d’être bienveillant envers elles-mêmes.
Cela signifie qu’il ne faut pas s’en vouloir pour chaque erreur ou chaque insuffisance perçue. Il s’agit plutôt de se traiter avec la même gentillesse que l’on offrirait à un bon ami dans une situation similaire.
J’ai souvent remarqué que lorsque les gens font preuve de compassion envers eux-mêmes, ils sont mieux armés pour rebondir après une épreuve.
C’est parce qu’ils ne passent pas leur temps à s’autocritiquer. Elles reconnaissent leurs fautes, se pardonnent et utilisent cette énergie émotionnelle pour aller de l’avant.
Cela vous ressemble-t-il ?
7) Vous vous adaptez et vous surmontez
S’adapter, ce n’est pas seulement surmonter les difficultés de la vie, c’est aussi réussir même quand les choses sont difficiles.
S’adapter signifie que vous êtes prêt à pivoter lorsque vous vous rendez compte que votre première (ou deuxième ou troisième) approche ne fonctionne pas.
Ce qui est fascinant avec l’adaptabilité, c’est qu’elle encourage la résolution créative des problèmes.
En faisant preuve de souplesse dans vos méthodes, vous ouvrez la porte à des solutions que vous n’auriez peut-être jamais envisagées autrement.
Tout cela est le signe que vous avez un état d’esprit résilient.
8) Vous appréciez la gratitude et la pratiquez régulièrement
Je ne saurais trop insister sur le fait que se concentrer sur les aspects positifs de sa vie, aussi minimes soient-ils, peut remonter le moral et renforcer la détermination mentale.
La reconnaissance et la résistance vont de pair.
Bien que la gratitude ne fasse pas disparaître les problèmes, elle les rend plus faciles à gérer.
Les personnes à l’état d’esprit résilient ont souvent une pratique de la gratitude, qu’il s’agisse de noter des pensées reconnaissantes dans un journal ou de compter mentalement leurs bénédictions.
En réalité, cette habitude vous sort des pensées négatives et vous aide à voir les choses d’une manière plus large.
Ainsi, lorsque vous vous concentrez sur ce dont vous êtes reconnaissant, il devient beaucoup plus difficile de s’attarder sur ce qui vous manque ou sur ce que vous traversez.
9) Vous fixez des limites saines
Fixer et maintenir des limites saines est une composante essentielle d’un état d’esprit résilient. Cela montre que vous accordez de l’importance à votre temps, à votre énergie et, surtout, à vous-même.
Mais ne vous méprenez pas : il ne s’agit pas d’exclure les gens. Il s’agit de créer un espace sain où vous pouvez réussir.
Il peut être difficile de fixer des limites, surtout lorsque l’on craint de décevoir les autres ou d’être rejeté.
Mais je peux vous dire, d’après ce que je sais, que les sentiments difficiles en valent la peine à la fin. Une vie sans limites est une vie menée selon les conditions des autres, pas les vôtres.
J’y travaille encore. Je dois dire que c’est la chose la plus difficile à faire pour moi.
Mais en regardant toutes les personnes résilientes qui m’entourent, je sais que c’est une compétence que je dois continuer à travailler.
Conclusion
Voilà, c’est fait…
Si vous acquiescez à ces points, il y a de fortes chances que vous ayez un état d’esprit résilient.
Même si vous n’en êtes qu’au début de votre parcours vers la résilience, ces caractéristiques constituent un point de départ précieux.
Vous voyez, vous avez le pouvoir de construire votre propre résilience, un choix à la fois.
Rappelez-vous que l’on ne naît pas fort ; on devient fort grâce à ce qui nous arrive dans la vie et aux choix que l’on fait.
Vivez une vie pleine de croissance, de force et, surtout, de résilience.
