Avez-vous déjà surpris votre partenaire en train de jeter un coup d’œil discret à l’écran alors que vous étiez en train de faire défiler votre téléphone en toute innocence ?
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Ou se transforment-ils en rottweiler surprotecteur dès que quelqu’un se moque de vous ?
Si c’est le cas, il se peut que votre partenaire ait des problèmes d’insécurité.
Des excuses exagérées à l’art subtil de la réflexion excessive, nous décodons dans cet article les comportements peu explicites qui crient « Houston, nous avons un partenaire peu sûr de lui ».
1) Vouloir être avec vous TOUT le temps
Les personnes peu sûres d’elles détestent être seules. Lorsque vous commencez à sortir avec l’une d’entre elles, attendez-vous à lui consacrer tout votre temps et toute votre attention.
Pour une personne peu sûre d’elle, le fait d’être seule accentue ses émotions et ses pensées difficiles. Elle s’accroche donc à son partenaire et devient incroyablement dépendante.
De plus, les personnes peu sûres d’elles n’ont pas conscience de votre besoin d’espace personnel. Elles envahiront donc votre vie privée sans se rendre compte qu’elles font quelque chose de mal.
Par exemple, ils peuvent se présenter sur votre lieu de travail à la fin de votre service. Ou passer chez vous à l’improviste.
Mais ce n’est pas seulement leur temps libre qu’ils veulent passer avec vous. Vous remarquerez également ce comportement…
2) Vouloir que vous alliez partout avec eux
Les personnes peu sûres d’elles ont du mal à accomplir des tâches élémentaires par elles-mêmes.
Vous n’hésitez probablement pas à vous rendre seul à l’épicerie ou à la banque.
Mais pour une personne peu sûre d’elle, faire ses courses seule est une source d’angoisse.
Il en va de même pour les événements sociaux. S’ils sont invités à une fête ou à un événement familial, ils voudront que vous les accompagniez pour les soutenir émotionnellement.
Certaines études ont mis en évidence un lien entre les styles d’attachement insécurisés et l’anxiété sociale.
Cela suggère que les personnes qui semblent avoir besoin d’aide dans leurs relations ont du mal à interagir avec les autres et se sentent anxieuses dans les situations de groupe.
3) Chercher constamment à être rassuré
Les personnes peu sûres d’elles sont également très anxieuses dans leurs relations.
Il craint que vous cessiez de l’aimer ou que vous trouviez quelqu’un de mieux, et pour se calmer, il cherche à être constamment rassuré par vous.
Les personnes peu sûres d’elles cherchent à se rassurer en vous disant à l’excès qu’elles vous aiment. Elles le font dans l’espoir que vous leur répondiez, car entendre ces trois mots contribue à apaiser (temporairement) leur anxiété.
Leur besoin d’assurance sera exceptionnellement élevé après une dispute ou un conflit, car ils auront besoin d’une confirmation verbale que tout est rentré dans l’ordre.
Il est courant que les personnes peu sûres d’elles demandent à leur partenaire : « M’aimes-tu encore ? » après chaque désaccord.
Ce comportement est lié à un style d’attachement insécurisant, qui provient probablement de l’enfance ou de relations antérieures.
De nombreuses personnes souffrant d’un attachement insécurisé ont vu un être cher les quitter ou les négliger et craignent constamment que cela se reproduise.
4) Présenter des excuses excessives
Les personnes peu sûres d’elles sont également connues pour s’excuser pour tout, y compris pour les choses dont elles ne sont pas responsables.
Comment cela se fait-il ?
Selon l’assistante sociale Shahar Lawrence, les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ont l’impression de prendre trop de place ou d’en demander trop.
Ils se considèrent comme des obstacles et s’excusent chaque fois qu’ils font ou disent quelque chose qu’ils considèrent comme mal.
S’excuser à outrance peut également être un comportement de complaisance. Ils s’excusent (même s’ils n’ont pas tort) pour résoudre les disputes et éviter les conflits.
En effet, ils considèrent les conflits comme des menaces pour la relation. Pour la protéger, ils essaieront donc de désamorcer la situation en vous disant ce que vous voulez entendre.
Il est intéressant de noter que ce comportement est plus fréquent chez les femmes peu sûres d’elles que chez les hommes.
Une étude réalisée en 2010 a montré que les femmes s’excusent davantage et pensent avoir commis plus d’offenses nécessitant des excuses que les hommes.
Ce besoin excessif de s’excuser peut également être dû aux comportements suivants…
5) Réflexion excessive
La recherche a établi un lien entre les pensées excessives et l’anxiété.
Les personnes ayant une mauvaise image d’elles-mêmes ont tendance à s’inquiéter davantage de ce que les autres, y compris leur partenaire, pensent d’elles.
Leur esprit est à l’affût des menaces possibles et, dès qu’ils en trouvent une, ils la ruminent, créant une histoire élaborée autour d’elle.
Ainsi, les personnes peu sûres d’elles sont connues pour exagérer les choses. Elles s’inquiètent pour des choses mineures, ce qui contribue à leur anxiété générale et sociale.
L’excès de réflexion est également à l’origine de la jalousie d’un partenaire peu sûr de lui…
6) Être facilement jaloux
Comme nous l’avons dit, les personnes peu sûres d’elles craignent constamment que vous les quittiez ou que vous trouviez quelqu’un de mieux.
Ils sont donc constamment à l’affût des menaces, par exemple de quelqu’un qui essaierait de vous « voler ».
Pour tenter de minimiser ces menaces, une personne peu sûre d’elle présentera de nombreux signes d’envie, tels que
- Vouloir savoir où l’on se trouve à tout moment
- S’énerver lorsque vous ne répondez pas immédiatement à un message
- Fouiller dans son téléphone pour vérifier ses textos
- Ne pas vous permettre d’avoir des amitiés avec des personnes du sexe opposé
La jalousie est un comportement insécurisant que vous ne pouvez pas laisser perdurer. Au fur et à mesure que la jalousie s’aggrave, elle peut nuire à la relation et provoquer du ressentiment.
7) Agir de manière surprotectrice
Les personnes peu sûres d’elles ont un fort désir de vous garder à leurs côtés.
Cela peut se traduire par un comportement très possessif et surprotecteur. Au début, cela peut sembler mignon, mais au bout d’un certain temps, cela devient gênant et ennuyeux.
Cela peut se manifester de différentes manières, par exemple :
- Ils s’inquiètent de vous voir sortir seul le soir
- Ils réagissent de manière excessive lorsque quelqu’un les insulte ou les critique.
- Ils sont toujours à votre défense, ils vous défendent
Ce comportement est plus fréquent chez les hommes peu sûrs d’eux que chez les femmes, car les hommes sont biologiquement câblés pour protéger et subvenir aux besoins de leurs proches.
Ainsi, lorsque les hommes sont profondément insécurisés, ils ressentent un besoin accru de prendre soin de leurs femmes. Ils perçoivent également davantage de menaces potentielles de la part d’autres hommes, ce qui les pousse à la possessivité.
8) Incapacité à accepter les critiques
Les personnes peu sûres d’elles réagissent mal lorsqu’elles sont critiquées, car la critique amplifie leurs angoisses intérieures.
Par conséquent, si votre partenaire n’est pas sûr de lui, vous ne pourrez pas lui faire de critiques positives. Chaque fois que vous soulèverez un problème, il s’en offusquera et se fâchera.
Cela peut rendre la gestion des conflits difficile, car vous pouvez être tenté d’éviter de dire ce que vous ressentez.
Certaines personnes souffrant d’une profonde insécurité insulteront et critiqueront leur partenaire afin de « minimiser » leur propre insécurité.
Dans ce cas, ils mettront en avant vos défauts pour cacher les leurs.
9) Lutte contre l’intimité
Si votre partenaire n’est pas sûr de son apparence, vous le remarquerez probablement dans la chambre à coucher.
Ils auront du mal à se détendre lorsqu’ils auront des rapports intimes avec vous.
En particulier, ils peuvent choisir de garder leurs vêtements, car le fait d’être nu en présence de n’importe qui les fait se sentir vulnérables et exposés.
Il peut aller jusqu’à éviter toute intimité ou à rejeter vos avances sexuelles. Cela peut nuire considérablement à la relation, en vous faisant sentir que vous n’êtes pas aimé(e) et pas désiré(e).
10) Se comparer à tout le monde, y compris à vous
Les personnes peu sûres d’elles sont obsédées par les comparaisons sociales.
S’ils le font parce qu’ils manquent d’estime de soi, le fait de se comparer aux autres accroît encore leur insécurité, ce qui se transforme en un cercle vicieux.
Ce comportement peut apparaître dans votre relation amoureuse lorsque vous réalisez quelque chose de notable dans votre travail ou votre vie personnelle.
Vous remarquerez peut-être que votre partenaire peu sûr de lui a du mal à se réjouir pour vous et qu’il semble plutôt envieux.
Vos réalisations peuvent également l’inciter à jouer la carte de la victime. Dans ce cas, ils se plaindront que « les bonnes choses ne leur arrivent jamais » ou « qu’ils ne pourraient jamais réaliser ce que vous avez fait ».
Souvent, ils le font pour être rassurés et validés.
Comme ils ne parviennent pas à trouver la confiance en eux-mêmes, ils veulent que vous leur disiez qu’ils sont bons, dignes et assez intelligents pour accomplir de grandes choses.
Dernières réflexions
Votre partenaire est-il coupable de plusieurs de ces comportements ?
Si c’est le cas, il est temps de remédier à son insécurité avant qu’elle ne ruine votre relation.
La plupart des personnes peu sûres d’elles ne sont pas conscientes de leurs comportements préjudiciables et ne savent pas non plus d’où vient leur anxiété.
La première étape consiste donc à les aider à identifier le problème.
Vous pouvez faciliter cette démarche en créant un environnement sûr et exempt de jugement pour qu’ils s’ouvrent et discutent de leurs insécurités.
Guidez-les pour qu’ils réfléchissent à leurs expériences passées afin qu’ils découvrent l’origine de leur anxiété et de leur manque d’estime de soi.
Ensuite, encouragez-les à chercher du soutien pour leurs problèmes tout en leur assurant que vous serez à leurs côtés tout au long du voyage.
