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Les personnes manipulatrices sont habiles à dissimuler leurs intentions.
Ils connaissent tous les bons mots à prononcer et les bonnes façons de jouer sur vos besoins, vos désirs et vos peurs.
Mais si vous prêtez attention aux comportements suivants, vous serez en mesure de repérer un manipulateur avant qu’il ne vous entraîne dans sa chute.
1) L’éclairage par les gaz
Le gaslighting consiste à induire les gens en erreur et à les rendre responsables de ses propres erreurs et méfaits.
Les personnes manipulatrices adorent utiliser l’éclairage au gaz, car cette technique a un taux de réussite très élevé, en particulier sur les personnes bien intentionnées.
Supposons que vous remarquiez un certain nombre de frais supplémentaires inconnus sur votre facture de téléphone intelligent ce mois-ci, par exemple, et que vous appeliez l’opérateur.
Vous êtes certain de n’avoir sélectionné aucune modification de votre plan, de n’avoir effectué aucun appel ou utilisation de données qui justifierait, de près ou de loin, les nouveaux frais considérables qui vous sont imposés.
Vous exprimez vos préoccupations et dites que vous voulez que les accusations soient annulées. On vous fait remonter la chaîne de commandement jusqu’à ce que la personne la plus haut placée à laquelle vous vous adressez rende le verdict suivant :
« Merci pour vos inquiétudes, mais nous avons examiné ce cas et nous sommes certains que vous avez choisi le méga-paquet de luxe le mois dernier et qu’il vous sera facturé en conséquence. Passez une bonne journée ! »
Vous venez d’être victime d’une intoxication au gaz.
2) Intimidation
Malheureusement, les brimades ne s’arrêtent pas toujours au collège.
Cela ne devrait pas se produire du tout, et c’est particulièrement désagréable lorsque des personnes proches de vous s’y livrent.
Les personnes manipulatrices oscillent souvent entre un côté agréable et plaisant et un côté vicieux et tyrannique.
Lorsque vous êtes dans leur camp, c’est comme si vous ne pouviez rien faire de bien.
Qu’il s’agisse d’un patron, d’un partenaire romantique, d’un ami ou d’un membre de la famille, c’est incroyablement frustrant.
Tu peux penser que tu le mérites ou que ce n’est pas grave, mais les brimades et les critiques ou les moqueries ne sont jamais acceptables.
3) L’apitoiement sur soi
Il y a des moments où nous nous sentons tous un peu désolés pour nous-mêmes et, honnêtement, il y a parfois de bonnes raisons.
Mais l’apitoiement sur soi est aussi une tactique courante du manipulateur.
Il joue le rôle de la victime et met l’accent sur la tristesse et la tragédie de sa situation pour vous pousser à faire ce qu’il veut.
Par exemple, votre amie vous demande de lui prêter 10 000 dollars parce qu’elle vient de subir une panne de voiture et une rupture et que sa vie est en désordre.
Pour être clair : votre amie est vraiment triste, mais elle utilise cette tristesse pour obtenir quelque chose de vous.
Il ne s’agit pas de la même chose.
Vous vous sentez mal à l’aise, mais vous n’avez pas beaucoup d’argent et vous ne savez pas si vous pouvez vous en sortir maintenant.
Mais sa tristesse et sa situation vous donnent l’impression que c’est quelque chose que vous devez faire si vous êtes un véritable ami.
4) Provoquer la jalousie
Les manipulateurs utilisent toutes les tactiques possibles, et la jalousie est l’une des plus puissantes.
L’exemple classique est celui de l’enfant populaire au lycée qui porte des vêtements et des modes plus « cool » que les autres et qui les manipule pour qu’ils l’adorent et l’imitent.
La version à plus grande échelle de ce phénomène est l’influenceur en ligne, qui a des partenariats avec des marques et affiche sa vie sur Instagram comme une publicité géante.
Tout ce qu’ils font et disent est plus ou moins une forme de vente d’eux-mêmes et de leur image.
Ils rendent les autres jaloux de leur vie et de leurs expériences et aident à vendre des produits et des marques en conséquence.
Qu’on le veuille ou non, il s’agit d’un comportement manipulateur.
5) L’alarmisme
La peur est un autre outil puissant dans la boîte à outils du manipulateur, et elle peut être déployée de différentes manières.
6) Les commérages
Les ragots sont un autre outil de manipulation et de jeux d’esprit.
Le manipulateur utilise souvent les ragots comme une sorte de menace et d’instrument à la fois.
Ce que je veux dire, c’est qu’ils utilisent les ragots pour manipuler et influencer les autres par ce qu’ils disent, mais ils utilisent aussi la menace des ragots pour vous faire faire ce qu’ils veulent.
« Si tu ne le fais pas pour moi, je vais peut-être devoir publier ce que tu as dit sur Joe la semaine dernière », etc.
On vous dit que des ragots à votre sujet ou quelque chose que vous avez fait ou dit seront utilisés contre vous si vous ne faites pas ce que le manipulateur veut.
Ceci est lié au point suivant…
7) Chantage
Les personnes manipulatrices ont souvent recours au chantage.
C’est rapide, sale et efficace.
Le manipulateur peut menacer de publier quelque chose, de raconter quelque chose, de saboter votre carrière ou votre relation ou d’avoir un impact négatif sur votre vie.
Ils vous présenteront ensuite un plan d’action alternatif pour éviter ce résultat.
Les maîtres chanteurs les plus habiles ne présentent pas cela comme une menace ou même une situation négative.
Ils essaieront de la présenter comme une question plutôt transactionnelle ou occasionnelle.
« Après ce qui s’est passé la semaine dernière entre vous et elle, je pense qu’il est préférable que nous fassions les choses à ma façon pour l’instant », et des déclarations de ce genre sont du chantage déguisé en commentaire décontracté.
8) L’épaulage à froid
Recevoir un coup de froid est une expérience terrible, et beaucoup d’entre nous l’ont fait à d’autres (intentionnellement ou parfois même sans s’en rendre compte).
Mais l’épaulement à froid est aussi la tactique favorite d’une personne manipulatrice.
En effet, ils peuvent souvent obtenir ce qu’ils veulent en vous ignorant ou en jouant avec vos émotions.
Cela peut se produire au travail, dans les relations amoureuses et dans de nombreuses autres situations.
Au lieu de se battre ou de recourir à d’autres tactiques, comme le chantage ou la jalousie, la personne manipulatrice fait simplement comme si vous n’existiez pas jusqu’à ce que vous abandonniez toute opposition à sa volonté.
L’exemple le plus courant est celui d’un enfant qui ignore ses parents jusqu’à ce qu’il obtienne ce qu’il veut, mais ce comportement se poursuit à l’âge adulte pour certaines personnes.
9) Jeux d’esprit
Jouer à des jeux d’esprit en général est une forme d’art pour certaines personnes.
Qu’est-ce que les jeux d’esprit ?
Cela dépend vraiment, mais cela peut aller de vous faire croire que vous pourriez être licencié au travail pour tester votre réaction et vous donner ensuite une promotion…
…à vous rendre extrêmement jaloux volontairement et à vous accuser ensuite d’être possessif et peu sûr de vous.
Les jeux d’esprit se présentent sous toutes les formes et tailles, mais leur point commun est le désir de jouer avec les émotions et le jugement rationnel d’autres personnes.
Il s’agit d’une forme d’éclairage au gaz qui est vraiment très laide.
10) Bancs
Le « benching » est la pratique qui consiste à traiter un partenaire romantique ou sexuel comme un joueur remplaçant à temps partiel.
Le manipulateur s’intéresse à vous ou vous utilise lorsqu’il a besoin de vous (émotionnellement, sexuellement, pour obtenir de l’aide), puis il vous met de nouveau sur la touche et fait appel à d’autres joueurs (partenaires).
Vous devenez comme un spectateur passif de votre propre vie intime, appelé à jouer uniquement lorsque cette personne veut de vous.
C’est un sentiment très déstabilisant, surtout si vous développez des sentiments pour cette personne, car un homme ou une femme manipulateur(trice) ne fera qu’utiliser les sentiments que vous éprouvez pour lui/elle afin de vous contrôler et de vous manipuler encore plus.
Se retrouver sur le banc de touche n’est pas drôle du tout.
11) Zombification
Le zombieing est une variante différente du benching.
Elle est particulièrement utilisée par les personnes qui ont un style d’attachement évitant et, dans certains cas, elle peut être combinée à la mise au banc.
C’est plus ou moins ce à quoi cela ressemble, du moins sans la consommation de cerveaux.
Le zombie est une personne qui fait partie intégrante de votre vie en tant qu’ami ou partenaire, puis qui vous coupe les vivres et disparaît.
Ils disparaissent du radar et répondent à peine aux messages et aux appels, voire les ignorent complètement. Vous pouvez même vous demander s’ils vont bien.
Puis, des mois, voire des années plus tard, ils réapparaissent et expriment à nouveau leur intérêt pour vous.
Le moins que l’on puisse dire, c’est que c’est désorientant et bouleversant.
En général, c’est parce que le zombie veut quelque chose de vous, ou parce qu’il est émotionnellement troublé et passe par un cycle d’attachement et d’éloignement, et qu’il veut que vous jouiez le jeu.
Non merci !
Que faire ensuite ?
Si vous avez affaire à une personne très manipulatrice, la première chose à faire est d’en être conscient.
La deuxième chose à faire est d’utiliser cette situation comme une occasion d’améliorer votre capacité à fixer des limites personnelles et à vous défendre.
Cela peut impliquer de quitter la situation ou l’interaction si possible et de se défendre verbalement si vous n’avez pas la possibilité de partir tout de suite.
Les personnes très manipulatrices savent ce qu’elles font, et il suffit souvent de leur montrer que vous savez aussi ce qu’elles font et que vous ne vous ferez pas avoir pour qu’elles s’arrêtent.