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Ce n’est pas une partie de plaisir que d’avoir un style d’attachement craintif-évitant.
Les personnes présentant ce trait de personnalité souhaitent des relations étroites, comme nous tous, mais il leur est difficile, voire impossible, de faire confiance aux autres et d’être vulnérables comme l’exige une relation saine.
Il est donc très difficile d’avoir une relation avec une telle personne.
Cependant, le fait de savoir comment fonctionne la psychologie de ce style d’attachement peut vous aider à comprendre le point de vue de la personne.
Soyez attentif à ces caractéristiques, qui peuvent vous indiquer qu’une personne que vous connaissez a un style d’attachement craintif-évitant.
1) Contrôle du comportement
Tout d’abord, permettez-moi de dire qu’un comportement contrôlant est un sérieux signal d’alarme dans n’importe quelle relation. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un partenaire peut être contrôlant, notamment le trouble de la personnalité narcissique (TPS).
Quelle qu’en soit la raison, quelqu’un qui essaie de vous contrôler dans une relation est presque toujours une mauvaise nouvelle.
D’autre part, pour les personnes ayant un style d’attachement craintif-évitant, le comportement contrôlant est un moyen de se protéger contre les blessures.
Les personnes présentant ce trait de personnalité se croient souvent indignes d’être aimées. Cela peut provenir d’un profond traumatisme de l’enfance et est souvent le résultat de parents qui avaient eux-mêmes le même style d’attachement.
Il en résulte que les personnes craintives-évitantes essaient de contrôler les personnes avec lesquelles elles sont en relation. Elles sont terrifiées à l’idée que vous les quittiez et tentent donc de contrôler votre comportement pour s’assurer que cela n’arrive jamais.
Les méthodes de contrôle sont les suivantes :
- Vous dire quoi porter
- Vous dire avec qui vous pouvez passer du temps sur le plan social
- Essayer de contrôler ce que vous faites pendant votre temps libre
- Essayer de vous isoler de votre réseau de soutien
- insister pour que vous passiez tout votre temps libre avec eux
- Exiger que vous abandonniez vos passe-temps et vos centres d’intérêt
- insister pour que vous fusionniez vos finances, vos conditions de vie ou d’autres aspects importants de votre vie afin de vous rendre dépendant d’eux
Ce comportement de contrôle est toxique.
Et même si, dans le cas des personnes souffrant de troubles de l’attachement de type craintif-évitant, cela peut être quelque peu compréhensible, cela ne veut pas dire que c’est acceptable.
2) Manque de confiance
Parce qu’ils se croient indignes d’être aimés, les types craintifs-évitants ne croient pas que vous les aimez. Peu importe combien de fois vous le dites, peu importe comment vous essayez de le montrer, ce type de personne ne croira jamais vraiment que vous l’aimez.
Cela peut être frustrant, mais cela peut aussi être bien plus destructeur que cela.
Ce manque de confiance peut se manifester par un comportement inapproprié.
Une personne craintive-évitante peut consulter vos courriels, vos textes et d’autres informations privées, à la recherche de preuves confirmant ses craintes. Comme indiqué plus haut, elle peut également essayer de contrôler vos déplacements et vos fréquentations.
Dans les relations amoureuses, les personnes de type craintif-évitant vous accuseront souvent de les tromper, même si vous ne leur avez donné aucune raison de se méfier.
Le manque de confiance peut être le baiser de la mort pour toute relation.
L’une des tristes ironies de ce style d’attachement toxique est que le manque de confiance finit souvent par tuer la relation, exactement comme la personne craintive-évitante l’a toujours craint.
3) Anxiété à l’idée que quelque chose se passe mal
Même si elle vous fait confiance, une personne craintive-évitante a tendance à être extrêmement négative, toujours à l’affût d’un problème.
C’est un autre trait de caractère qui peut les rendre épuisants à côtoyer.
Les personnes craintives-évitantes envisagent toujours le pire. Même si la relation que vous entretenez avec elles est relativement stable et heureuse, elles attendront toujours qu’un nouveau problème survienne et fasse dérailler la relation.
Au fond de leur esprit, il y a toujours une petite voix négative qui leur dit que même si tout va bien, tout est sur le point de s’effondrer.
Ils peuvent présenter des signes classiques d’anxiété face à l’avenir, tels que
- des difficultés de concentration
- nervosité ou agitation
- irritabilité
- problèmes de sommeil
- perte d’appétit
- des difficultés de concentration
Il existe de nombreuses conditions qui peuvent causer de l’anxiété, de sorte que ces signes ne suffisent pas à prouver qu’une personne a un style d’attachement craintif-évitant.
Mais avec d’autres traits de cette liste, c’est une bonne indication que la personne que vous connaissez combine l’attachement craintif-évitant avec l’anxiété.
4) Difficulté à réguler leurs émotions
La régulation des émotions est un élément clé de la santé émotionnelle d’un adulte.
Nous ne pouvons pas toujours contrôler ce que nous ressentons. Mais nous pouvons contrôler nos actions. Être capable de réguler ses émotions et d’éviter qu’elles n’affectent les autres autour de soi est une compétence que nous devons tous acquérir dans la vie.
Cependant, c’est beaucoup plus difficile pour les personnes ayant un style d’attachement craintif-évitant. En conséquence, elles peuvent faire preuve d’un manque de contrôle émotionnel qui peut être inquiétant.
Lorsqu’elles sont en colère, elles peuvent s’en prendre à vous et à d’autres personnes proches d’elles.
En revanche, lorsqu’ils sont tristes, il peut être impossible de leur remonter le moral, car ils se concentrent sur la négativité et ruminent tout ce qui pourrait aller mal.
Les personnes qui ne maîtrisent pas leurs émotions adoptent souvent des comportements destructeurs.
Elles peuvent rompre prématurément une relation, car elles sont déjà convaincues que le pire se produira de toute façon. Elles peuvent crier après les autres et perdre facilement leur sang-froid. Elles peuvent essayer d’échapper à l’intensité de leurs émotions en consommant des substances psychoactives.
Vous avez sans doute remarqué que les personnes ayant un style d’attachement craintif-évitant ont souvent l’impression que leurs craintes se transforment en prophétie auto-réalisatrice.
Voici un nouvel exemple de ce phénomène. Leur manque de régulation émotionnelle les rend difficiles à côtoyer, de sorte que leurs pires craintes concernant la fin des relations se réalisent souvent à cause de leur propre comportement.
5) Retrait émotionnel
Il est vrai que les personnes ayant un style d’attachement craintif-évitant ont du mal à réguler leurs émotions.
D’un autre côté, ils peuvent aussi se retirer sur le plan émotionnel.
En effet, leurs sentiments sont souvent trop intenses pour qu’ils puissent les gérer. Au lieu de faire face à leurs émotions et de parler de leurs problèmes, ils peuvent se retirer et essayer de ne pas montrer leurs sentiments.
6) A une vision négative d’elle-même et des autres
Vous savez sans doute que les comportements de peur et d’évitement sont souvent le résultat d’un manque d’estime et d’amour de soi. Vous ne serez donc pas surpris d’apprendre que les personnes ayant ce style d’attachement ont souvent une vision négative d’elles-mêmes.
Cette vision négative va au-delà d’elles-mêmes et affecte également les autres. Les personnalités craintives-évitantes se méfient de tout le monde et supposent toujours que les gens ont les pires motivations possibles.
Ce point de vue négatif signifie qu’ils ne font pas confiance aux gens, ce qui peut rendre extrêmement difficile la formation d’amitiés durables et de relations romantiques.
7) Difficulté à montrer de l’affection
Pour une personne craintive-évitante, s’ouvrir émotionnellement est un risque intolérable. Par conséquent, elle évitera souvent de montrer de l’affection parce qu’elle pense que cela donne aux autres trop de pouvoir sur elle.
C’est une mauvaise chose dans une amitié, mais cela peut être encore plus dommageable dans une relation amoureuse ou familiale.
Nous avons tous besoin de nous sentir aimés et appréciés, mais les personnes craintives-évitantes ont trop peur d’être déçues par les autres pour montrer ce qu’elles ressentent vraiment.
8) Essayer de plaire à tout le monde
En plus de tous ces traits négatifs, les personnes ayant un style d’attachement craintif-évitant ont souvent tendance à plaire aux gens.
Leur besoin intense d’être appréciés et leur peur du rejet les poussent souvent à se plier en quatre et à changer toute leur personnalité pour essayer de se faire aimer.
Bien que ce comportement puisse sembler inoffensif par rapport à d’autres comportements de cette liste, il peut s’avérer extrêmement nocif à long terme, en particulier pour la personne qui l’adopte.
Le fait de plaire aux gens peut amener une personne à faire des choses qu’elle ne veut pas faire et à vivre une fausse vie parce qu’elle pense que cela rendra les gens autour d’elle heureux.
En fin de compte, ce n’est qu’une autre façon pour les personnes ayant un style d’attachement craintif-évitant de saboter leur propre bonheur.
Style d’attachement craintif-évitant
Connaissez-vous quelqu’un qui présente les comportements énumérés dans cette liste ? Si c’est le cas, c’est probablement parce qu’elle a un style d’attachement craintif-évitant.
Il est important de se rappeler qu’il s’agit d’un type de personnalité qui résulte souvent d’un traumatisme, et que ce n’est donc pas forcément de leur faute.
En même temps, nous sommes tous responsables en dernier ressort de la manière dont nous traitons nos propres problèmes.
Une thérapie professionnelle peut être la meilleure solution pour un type de personnalité craintif-évitant afin de l’aider à gérer ces traits indésirables. En ce qui vous concerne, la meilleure chose à faire est peut-être d’essayer de l’encourager à chercher de l’aide.
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