Lorsque j’ai appris que j’allais écrire sur la « mentalité de victime », j’ai tressailli. J’ai tressailli de tout mon corps. Bestie, la réaction était viscérale.
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Et il y a de fortes chances qu’en parcourant cette liste, vous vous retrouviez vous aussi à tressaillir, que ce soit par prise de conscience ou par réminiscence. Ou pire, par confirmation.
Mais avant de m’avancer, qu’est-ce que la « mentalité de victime » ?
Science of People définit la mentalité de victime comme« …un comportement acquis chez les individus qui croient qu’ils n’ont aucun contrôle sur leur vie parce qu’ils pensent que rien de ce qu’ils font n’aura d’importance ».
Cette mentalité affecte la manière dont une personne interagit avec elle-même, avec les autres et avec le reste du monde. Parfois, cela peut devenir frustrant.
Il est fort probable que vous lisiez ces lignes parce que vous avez observé certaines personnes dans votre vie ou peut-être même vous-même. Alors, parlons-en.
Vous êtes prêt ? Voici 10 caractéristiques qui révèlent la mentalité de victime d’une personne.
1) Elles manquent de responsabilité.
À tout moment de notre vie, nous avons guéri de quelque chose. Certains d’entre nous sont peut-être même en train de guérir activement, sans que personne ne le sache. (Et pour cela, je t’encourage, ma meilleure amie).
Guérir de quoi, me direz-vous ? D’un traumatisme, qu’il soit émotionnel, mental ou physique. D’un chagrin d’amour, d’une perte, d’un grand changement soudain dans la vie, de choses qui sont passées depuis longtemps mais que la douleur vient de rattraper, et ainsi de suite.
Par définition, nous avons tous été des victimes. Chacun d’entre nous.
Ce que je veux dire ici, c’est que la mentalité de victime n’est pas quelque chose qui naît de rien. Il s’agit d’une réaction humaine valable, d’un état d’esprit que nous adoptons pour faire face à la situation. À un moment donné, elle devient un mécanisme de défense.
Cela dit, une personne qui ne peut pas (ou ne veut pas) se défaire de la mentalité de victime manquera de responsabilité.
Lorsque les choses tournent mal, ils rejettent la faute sur tout le monde sauf sur eux-mêmes, même s’ils sont en tort.
Mais ce n’est « jamais leur faute » quand les choses vont mal. C’est la faute d’untel ou d’untel ou ils l’ont fait « à cause d’untel ».
Pour être clair, avoir une mentalité de victime n’est pas mauvais en soi, c’est une façon de s’en sortir, après tout. Mais le glissement vers des comportements toxiques peut passer inaperçu.
Cela devient une excuse plutôt qu’une simple raison.
Et cela peut devenir épuisant pour les personnes qui les entourent.
2) Ils ridiculisent n’importe qui à propos des mauvais événements qui se sont produits dans leur vie.
Traiter avec quelqu’un qui a une mentalité de victime est un test de patience et de compréhension. Cependant, je n’ai jamais prétendu être bon. Je ne suis pas une sainte et ma patience a donc aussi des limites.
Et c’est dans ce genre de « compétition » que ma patience s’épuise le plus vite. J’aime appeler cela le « concours de solitude », où une personne surpasse n’importe qui et n’importe comment pour savoir qui est le plus mal loti.
Et c’est drôle, parce que pourquoi voudriez-vous gagner dans la tragédie ? Dans la solitude ? Dans la malchance ?
Par sympathie, voilà pourquoi. Ce qui est regrettable, c’est que cela devient cyclique.
La sympathie et l’attention qu’ils reçoivent renforcent leur conviction d’être une victime. Et le statut de victime est encore plus validé.
3) Ils ont l’impression que tout est injuste.
La vie est injuste. Ce n’est une nouvelle pour personne ici, n’est-ce pas ? La vie est, fâcheusement, injuste.
Il y a des gens qui mèneront la grande vie sans jamais lever le petit doigt, et le reste d’entre nous luttera jusqu’à ce que le royaume vienne. D’un salaire à l’autre. Au jour le jour.
Elle est systémique, interminable et dure, et je ne pense pas qu’elle changera avec ma génération.
Cela ne signifie pas que je ne lutterai pas contre le statu quo. Je ne fais que le tolérer, alors ne pensez pas qu’il s’agit d’une acceptation de ma part.
Et une bonne partie d’entre vous, qui lisez ces lignes, seront dans le même cas.
Cependant, une personne ayant une mentalité de victime ne se donnera pas la peine de le faire, ce qui est un thème récurrent dans cette liste.
« La vie est injuste » sera une excuse pour l’inaction et une explication lorsque les choses ne vont pas comme ils le souhaitent.
Cela devient une excuse commode.
Cela m’amène au point suivant : ils ont l’impression que les gens doivent leur céder.
4) Ils ont l’impression que les gens doivent leur céder.
Bien que cela ne s’applique pas à tout le monde, c’est l’un des traits toxiques d’une personne ayant une mentalité de victime : Elle a l’impression que les autres autour d’elle doivent lui céder.
Avez-vous déjà entendu parler de l’expression « jouer la carte de la sympathie » ? C’est lorsque quelqu’un utilise la sympathie ou la pitié pour obtenir ce qu’il veut.
Ils attendent de vous que vous leur fassiez de la place, que vous cédiez à leurs exigences et que vous les laissiez gagner à tous les coups.
5) Elles sont trop critiques ou négatives à leur égard.
First and foremost, their self-talk is negative. They are overly critical of their own actions, and negative about how they look or act, how they interact, and where they are in life.
Everything and anything.
It’s a losing battle to believe that we are not capable of anything or that trying is pointless because we’re going to fail anyway.
It’s the perfect recipe for stagnation (which I will touch on at the end of this list.)
6) They are overly critical or negative about others.
Adding to the point above about being self-critical, people with a victim mentality will also be critical or negative about other people.
They will believe the worst-case scenario for everyone they meet. They will put up walls of distrust, believing others have hidden agendas.
And to be fair, I get that. When you’ve been hurt or betrayed (hence, a victim of betrayal), it changes you. It toughens you, yes, but it also breaks you.
I get it. So this point is one that I truly understand. Do I think it’s healthy? No, but I see where the vigilance is coming from.
I see the need to toughen the heart to prevent further damage. I see the need to grow thorns to keep others away.
But let me leave you with this: The walls we put around ourselves not only keep other people out, it also cage us in.
Do with that what you will.
7) Ils ne supportent pas la critique. pas du tout.
Accepter la critique est difficile. Même si elle est bien intentionnée et constructive.
C’est difficile. C’est une compétence que l’on acquiert au fur et à mesure que l’on s’y consacre et même les meilleures intentions peuvent piquer les mauvais jours.
Et quelqu’un qui a une mentalité de victime le prendra encore plus mal, voire pas du tout. Vous vous souvenez de la partie « manque de responsabilité » en haut ? Oui, cela se voit aussi ici.
8) Ils sont rancuniers, même pour les plus petites choses.
La rancune n’est pas l’apanage des personnes ayant une mentalité de victime ; certaines personnes pardonnent, d’autres oublient, d’autres encore pardonnent et oublient, et d’autres enfin vont de l’avant même sans avoir pardonné.
Et certaines personnes sont rancunières.
Je ne vous dirai pas de ne pas garder votre colère ou votre ressentiment, mais je vous dirai qu’il n’est pas sain de faire de la rancune une arme, quel que soit le point de vue.
Selon moi, il est normal que la colère soit présente, sans qu’elle ne pourrisse activement votre âme.
Une personne qui a une mentalité de victime sera rancunière pour la moindre chose. Oui, même pour ce qui est perçu comme une insulte.
Cela aussi fait partie du cycle qu’il faut briser. Mais le problème, c’est qu’ils ne voudront pas essayer.
9) Ils ne veulent pas essayer.
Lorsque quelqu’un croit vraiment que tout effort est inutile, il est logique qu’il ne se donne pas la peine de faire des efforts.
Est-ce sain ? Pas vraiment, je dis juste que je peux comprendre cela.
Si quelqu’un a une mentalité de victime, il ne prendra pas la peine d’essayer de changer. S’il pense que le monde est injuste, que le monde lui veut du mal, il ne se donnera pas la peine d’essayer.
Mais l’inaction finit par valider la notion de victime, car rien ne change. Rien ne s’améliore. Rien n’est fait pour améliorer la situation.
Voir le cycle ? Et voir comment il est nécessaire d’être intentionnel en matière de changement ? De la croissance ?
10) Ils ne s’intéressent pas à la croissance.
Enfin, ils n’ont aucun intérêt à progresser. Ils n’auront aucun intérêt à croître.
Et ma chère, il y a des limites à ce que l’on peut faire pour les gens.
Il y a des limites à ce que vous pouvez faire avant d’épuiser votre propre énergie en essayant d’aider quelqu’un d’autre.
En fin de compte, le changement doit venir de l’individu. Nous ne pouvons pas les presser, nous ne pouvons pas les forcer à s’engager sur la voie de la guérison.
C’est à eux de décider.
Comme je l’ai dit, une personne qui se sent à l’aise dans sa mentalité de victime n’aura aucun intérêt à changer ou à grandir. Il est vrai que parfois, ce n’est pas un « non », mais un « pas encore ».
Mais là encore, c’est à eux de décider.
Vous ne pouvez qu’agir avec de bonnes intentions et espérer le meilleur. Enfin, si vous voulez toujours faire partie de leur vie et vice-versa.
Vous devez alors accepter le fait que vous ne pouvez qu’aimer les gens, mais que vous ne pouvez pas les réparer.
