Et si je vous disais qu’être heureux n’est pas si simple que cela ?
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
La vie n’est pas une quête permanente de la joie, et croire le contraire risque de vous rendre encore plus assoiffé qu’avant.
Parce que presque toutes les personnes que je connais présentent au moins l’un de ces comportements. Essayer d’être parfaitement satisfait ne fait que transformer la situation en une compétition.
La clé est d’être plus conscient et de faire de son mieux – et c’est ce que je suis ici pour vous aider à faire !
Pour voir où vous pouvez être plus disposé à accepter de nouvelles possibilités, voici 10 comportements qui sont souvent le signe d’un profond mal-être dans la vie.
1) Ils se concentrent sur la négativité
Qu’il s’agisse de l’actualité, de philosophies de vie ou d’expériences personnelles, les personnes malheureuses ne peuvent envisager une réalité dans laquelle elles s’épanouissent.
Ayant lutté contre la dépression chronique et l’anxiété, j’ai vu les deux côtés de la médaille.
Et c’est vraiment une question de perspective. Il faut s’entraîner à voir le bon côté des choses si l’on veut être plus heureux.
Mais ce qui me vient à l’esprit, c’est qu’il faut faire la distinction entre la positivité toxique et la vraie positivité.
Je pense que cela se résume à une acceptation radicale.
Cultiver une conscience de soi qui sait qu’il y a plus à vivre malgré son passé, que l’on ne peut saisir que si l’on cesse de le fuir.
2) Ils ne peuvent pas laisser passer les choses
Le chagrin et la colère sont des outils si puissants qu’ils nous changent de l’intérieur.
Surtout si l’on considère les cinq étapes du deuil, il est logique que l’on doive être malheureux avant de pouvoir être heureux parfois.
Ce qui peut arriver, cependant, c’est que les gens restent coincés dans ce cycle et ne parviennent pas à l’acceptation.
Peut-être se reprochent-ils ce qui s’est passé, ou ne peuvent-ils pas s’empêcher de souhaiter que cela ne se soit pas produit. Il s’agit presque d’une dépendance à ce qui « aurait pu être ».
Certaines personnes trouvent également leur identité dans leur douleur, sans se rendre compte qu’elles adhèrent à une mentalité de victime.
Si vous pouvez vous identifier, il est important de ne pas assimiler le fait d’abandonner votre douleur à l’abandon de la force que vous croyez avoir.
Mais plutôt comme des traits en vous qui n’ont pas une « origine » claire et qui sont donc disponibles pour l’exploration, en particulier dans la façon dont vous allez de l’avant et essayez de nouvelles choses.
3) Ils sont des procrastinateurs chroniques
Le malheur et la dépression peuvent rendre la vie épouvantable.
Cela peut donner l’impression qu’il est possible d’envisager l’avenir, à condition d’envisager la fin de l’aventure.
Mais beaucoup de personnes qui ont intériorisé les stigmates de la maladie mentale n’admettraient jamais qu’elles sont aussi tristes qu’elles le sont.
Au lieu de cela, ils ont recours à des mécanismes d’adaptation tels que la procrastination pour « contrôler le temps ».
Il s’agit d’une forme d’auto-sabotage qui vise à ralentir la vie et à retarder le changement.
Par exemple, j’ai eu du mal à faire mes travaux scolaires à temps lorsque j’étais au plus bas parce que je ne m’engageais pas à faire partie d’une institution.
Je n’avais aucune idée de ce que je faisais dans la vie, et terminer l’école me semblait être un portail vers une réalité qui ne m’intéressait pas.
En étant coincée dans les limbes de ma vie, il m’était impossible de me fixer des objectifs parce que j’étais trop occupée à survivre.
4) Ils ont des difficultés à se fixer des objectifs
Si vous êtes né dans une vie où le malheur était inévitable, il est difficile de percevoir la vie autrement, car vous ne connaissez que cela.
Même si vous avez été épargné par une enfance traumatisante, cette société peut être un peu sombre, car elle n’a pas été conçue pour se préoccuper du bien-être des êtres humains.
Se fixer des objectifs réalistes ressemble alors à un jeu de bataille navale, mais c’est la vraie vie, avec ses conséquences.
La vie est illimitée et c’est beau, mais c’est aussi écrasant pour la même raison. Ainsi, outre la procrastination, les personnes malheureuses peuvent être bloquées par la paralysie analytique.
C’est pourquoi de nombreuses personnes affrontent la réalité tout en portant un masque – en s’efforçant d’obtenir des gains matériels qui les aident à se sentir mieux.
Pas pour faire mieux.
5) Ils font une fixation sur le matérialisme
Il peut s’agir d’un bon point de contrôle pour déterminer si vous êtes vraiment heureux dans votre vie, alors que vous vous efforcez d’atteindre vos objectifs et que vous subissez des changements dans votre vie.
Parce que le bonheur est une pratique constante, j’ai appris qu’il y a de la place pour des ajustements lorsque je commence à utiliser ma place de consommateur comme mécanisme d’adaptation.
Oui, il n’y a rien de mal à se soigner.
Mais si vos habitudes de consommation commencent à obscurcir vos jugements et à compromettre votre avenir, il se peut qu’un auto-sabotage sous-jacent soit à l’œuvre.
Il n’est pas surprenant non plus que les personnes malheureuses aient tendance à utiliser l’argent pour montrer leur « valeur » et des symboles de réussite qui les rendent en quelque sorte plus importants que les autres.
De la même manière que le fait de rabaisser les autres peut aider les personnes peu sûres d’elles à se sentir mieux, il s’agit d’une illusion de bonheur destinée à masquer l’absence de bonheur.
6) Ils critiquent les autres
Oui, je sais que les Vierges existent et qu’elles sont merveilleuses.
Mais dans ce cas, je parle des personnes qui comparent et jugent les autres pour faire face à leur manque d’amour-propre.
Outre le fait d’être impoli ou de traiter les autres comme s’ils étaient inférieurs à eux, je trouve que ce comportement peut s’exprimer sous la forme de commérages.
Ou tout simplement ne pas s’occuper de leurs affaires.
Un regard critique sur les autres est également le signe d’une faible capacité de régulation émotionnelle, la personne pouvant être fréquemment irritable.
Et bien que cela puisse sembler sans rapport, je vois aussi dans ce comportement une forme d’auto-effacement – une façon pour eux d’être invisibles sans disparaître complètement.
7) Ils veulent être invisibles
L’idée de vouloir être invisible peut avoir de nombreuses significations.
Comme je l’ai mentionné, une personne qui se déteste au plus profond d’elle-même crée une image pour projeter et provoquer l’insécurité des autres.
Mais il s’agit aussi de cette personne qui s’isole et ne fait pas l’effort de nouer des liens significatifs.
Ils se contentent de flotter, de socialiser juste assez pour masquer leur malheur, mais ne restent jamais dans les parages.
Certaines personnes sont tout simplement différentes sur le plan social, et c’est normal. Mais lorsque la peur d’être vu est à l’origine de cette différence, il peut être difficile de se sentir connecté à l’humanité dans son ensemble.
Le fait de voir tout le monde capable de faire quelque chose que vous n’arrivez pas à comprendre peut exacerber la dépression et conduire à l’anhédonie.
8) Ils se désintéressent de leurs loisirs
On parle d’anhédonie lorsqu’une personne manque d’intérêt, de plaisir et d’agrément pour les expériences de la vie.
La façon la plus courante est de perdre l’intérêt pour les passe-temps qui vous procuraient autrefois de la joie.
En tant que personne atteinte de TDAH, j’ai eu besoin de nouveauté dans ma vie, ce qui m’a beaucoup aidée. J’ai compris pourquoi je n’étais pas capable d’être heureuse comme tout le monde l’était.
Ce qui revient à dire que le malheur profond peut être causé par une déconnexion de soi qui n’est pas toujours sous votre contrôle.
Ainsi, si la gratitude peut accroître la conscience de soi, il en va de même pour l’éducation à la neurodiversité ! Et prendre le temps d’apprendre à se connaître en tant qu’individu.
Retrouver de l’intérêt pour sa propre vie peut prendre du temps et c’est un exercice d’équilibre.
Mais une fois que vous avez déterminé ce dont vous avez besoin, cela peut vous donner une ligne directrice efficace sur la façon dont vous pouvez mieux prendre soin de vous.
Cela donnera à vos efforts un tout autre sens.
9) Ils négligent leur santé
Au milieu de tout cela, les personnes malheureuses se tournent souvent vers des comportements complaisants pour trouver du réconfort.
Par exemple, s’engager dans des activités telles que la consommation excessive d’alcool ou se coucher tard en raison d’une insomnie non traitée.
Tous ces éléments peuvent affaiblir votre système immunitaire et rendre plus difficile la recherche d’un traitement.
Pour briser ce cycle, il est essentiel de reconnaître l’interconnexion entre la santé mentale et la santé physique.
Personnellement, il m’a fallu 6 ans pour vouloir un changement positif et ne pas attendre que les choses deviennent terribles pour vouloir aller mieux.
Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il s’agit d’un voyage, mais qui en vaut la peine.
Non seulement parce que votre corps mérite mieux, mais aussi parce qu’un esprit humain est plus facile à posséder lorsqu’on est prêt à grandir.
10) Ils ne veulent pas apprendre
En englobant tout ce qui précède, une personne profondément malheureuse sera volontairement ignorante face au changement.
Explicitement, il s’agit d’une personne qui réagit de manière défensive aux opinions ou aux critiques constructives des autres.
Mais de manière moins évidente, une personne qui s’en tient à ce qu’elle sait peut être bien plus malheureuse que vous ne le pensez – et peut-être même qu’elle ne le pense !
Pour se libérer de la misère, il faut changer d’état d’esprit, ce qui peut entraîner de nombreuses ruptures.
C’est comme si votre vie vous dépassait. Et si vous n’êtes pas prêt à faire un acte de foi pour grandir avec elle, vous resterez à la traîne.
En évitant ce changement, vous risquez de devenir moins résistant au fil du temps et, d’après mon expérience, de vous sentir épuisé en essayant de rentrer dans un moule qui ne vous convient plus.
Comme je l’ai dit, il m’a fallu six ans pour sortir de mon propre enfer mental.
Avec le recul, il y a eu des moments où je me libérais sans même m’en rendre compte. Et aujourd’hui, le bonheur n’est qu’un état dans lequel je n’ai pas peur de me tromper moi-même.
Si je pouvais vous donner un conseil pour vous aider à démarrer, ce serait de commencer à vous former sur vous-même.
Considérez-vous comme un spécimen à étudier et à fasciner. Pour moi, cela a suffi à lancer le domino complexe qu’a été l’apprentissage de l’apprentissage.
Un jour, tout cela sera flou, alors commencez et remerciez-moi à ce moment-là.
