À quoi ressemble le bonheur ?
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Dans un sens, nous avons tous des réponses différentes à cette question. Ce qui nous rendra heureux varie d’une personne à l’autre, et la vie dont vous rêvez peut ne pas ressembler à la mienne.
Mais de l’extérieur, le bonheur d’une personne ressemble beaucoup à celui d’une autre.
Il existe des signes évidents qui vous permettent de savoir si une personne est heureuse dans sa vie sans qu’elle n’en dise un mot.
Voici quelques-uns des comportements qui indiquent qu’une personne est heureuse.
1) Ils préfèrent le temps à l’argent
Notre société nous dit que l’argent est la clé du bonheur.
Qu’il s’agisse des athlètes millionnaires à la télévision, des influenceurs fortunés sur les médias sociaux ou des gourous de la finance qui vous disent que si vous n’avez pas une maison et trois voitures à 30 ans, vous finirez dans la rue, il est difficile d’échapper à l’idée que le bonheur vient de l’argent.
Mais les gens heureux savent qu’en fin de compte, l’argent n’est qu’un moyen d’atteindre un but.
Le bonheur lui-même est la fin.
C’est pourquoi les personnes heureuses choisissent souvent de récupérer une partie de leur temps au lieu de l’utiliser pour gagner plus d’argent.
Une étude menée par le chercheur Hal E Hirschfield a révélé que lorsqu’on leur demandait s’ils préféraient avoir plus de temps ou plus d’argent, la plupart des Américains choisissaient l’argent.
Mais les personnes qui ont déclaré qu’elles préféreraient disposer de plus de temps sont généralement plus heureuses.
Nous ressentons tous la pression de gagner plus d’argent, d’autant plus que le prix de tout semble continuer à augmenter. Mais passé un certain point, vous serez peut-être plus heureux si vous concentrez vos efforts sur le temps que vous vous accordez au lieu d’essayer de gagner plus.
2) Ils sont financièrement stables
Mais il y a toujours un « mais », n’est-ce pas ?
Il n’est pas vrai que l’argent fait le bonheur. Mais le manque d’argent peut certainement vous causer beaucoup de stress qui érode votre qualité de vie.
C’est pourquoi les personnes heureuses ne sont pas nécessairement riches, mais elles vivent rarement dans la pauvreté.
En fait, il serait probablement plus juste de dire que l’argent rend plus heureux – jusqu’à un certain point.
Mieux encore, nous en connaissons même le nombre exact.
Cette célèbre étude de 2010 a révélé que les pauvres sont moins heureux que ceux qui ont plus d’argent, et que le fait d’avoir plus d’argent vous rend plus heureux jusqu’à ce que vous atteigniez un revenu annuel d’environ 75 000 USD.
Au-delà ? Gagner plus d’argent n’a pas d’effet notable sur le bonheur.
Je l’ai constaté dans ma propre vie. Il y a eu des moments dans ma vie où j’ai gagné ce chiffre, ou même plus. Mais souvent, pour gagner plus d’argent, j’ai dû accepter des emplois plus stressants qui m’ont pris plus de temps, ce qui m’a fait perdre en qualité de vie.
Souvent, je me suis trouvé plus heureux lorsque j’étais plus pauvre.
En clair, une fois que vous avez gagné suffisamment d’argent pour couvrir vos besoins de base et vous permettre quelques luxes, l’argent n’a plus d’effet sur votre bonheur.
3) Ils entretiennent des relations de qualité
L’homme est un animal social. Et même pour les introvertis convaincus et les loups solitaires, les relations humaines sont essentielles pour être heureux.
De nombreuses études soulignent l’importance des relations sociales étroites, qui ont un effet majeur sur le niveau de satisfaction des individus. L’une des plus célèbres est une vaste étude menée pendant 75 ans par Harvard, qui a révélé que les personnes les plus heureuses étaient celles qui entretenaient des relations étroites avec les autres et qui les cultivaient.
C’est une question de qualité, pas de quantité. Il n’est pas nécessaire d’avoir 500 amis pour être heureux. Ce dont vous avez besoin, c’est de quelques personnes en qui vous pouvez avoir confiance et qui vous soutiendront dans les moments difficiles.
Si vous connaissez quelqu’un qui dispose d’un réseau social solide sur lequel il peut compter, il est probablement plus heureux que la plupart des gens.
4) Ils préfèrent dépenser pour des expériences plutôt que pour des objets
À Noël, mon partenaire et moi n’achetons pas de cadeaux à l’autre.
Au lieu de cela, nous prenons l’argent que nous aurions dépensé en cadeaux et nous partons en voyage ensemble.
En réalité, nous n’avons pas besoin de plus de choses, et tout ce dont nous avons besoin, nous l’achetons tout de suite au lieu d’attendre Noël ou les anniversaires.
Ainsi, dépenser notre argent pour des expériences plutôt que pour des choses nous rend heureux.
Nous ne sommes pas seuls.
Une étude menée pendant 20 ans par Thomas Gilovich a révélé que ce sont les expériences, et non les choses, qui nous rendent heureux. En effet, nous nous habituons rapidement à ce que nous avons.
L’achat d’un nouveau bijou, d’une nouvelle voiture ou d’une nouvelle maison peut vous faire plaisir pendant un certain temps, mais il ne faut pas longtemps pour s’y habituer.
De plus, les biens matériels peuvent toujours être emportés. En revanche, les souvenirs des moments agréables que vous avez vécus sont intouchables.
5) Ils sont gentils
J’espère que vous le savez déjà.
Cela fait du bien d’être gentil avec les autres. Que vous donniez de l’argent à une association caritative, que vous aidiez un ami à déménager ou que vous appreniez quelque chose de nouveau à quelqu’un au travail, aider les autres est l’un des meilleurs moyens de se sentir mieux dans sa peau.
Et les personnes qui font de la gentillesse une partie de leur vie quotidienne ont tendance à être plus heureuses.
Le fait de se concentrer sur l’aide aux autres vous empêche de vous attarder sur ce qui ne va pas dans votre propre vie et vous donne un sentiment d’utilité qu’il est difficile de trouver autrement.
En outre, cela peut vous rendre plus reconnaissant de ce que vous avez, ce qui est un autre élément clé du bonheur.
6) Ils sont reconnaissants
La gratitude est tellement sous-estimée.
La vérité est que, quelle que soit votre vie, il y a toujours une raison d’être reconnaissant.
Si vous êtes en bonne santé, c’est une immense bénédiction qu’il ne faut jamais surestimer. Si vous avez un toit au-dessus de votre tête et de la nourriture dans votre réfrigérateur, vous vous en sortez mieux qu’une grande partie du reste du monde.
Même lorsque les temps sont durs, se concentrer sur ce que l’on a plutôt que sur ce que l’on n’a pas est un moyen éprouvé de se rendre plus heureux.
Et si vous connaissez quelqu’un qui a tendance à se concentrer sur les bonnes choses de la vie, il y a fort à parier qu’il est plus heureux que les autres.
7) Ils savent être présents
La pleine conscience connaît un certain engouement dans la culture populaire, mais cette pratique ancestrale est bien plus qu’une simple mode passagère.
Dans sa forme la plus simple, la pleine conscience consiste à prêter attention au moment où l’on se trouve.
Il s’agit de concentrer son attention sur le monde qui nous entoure tel qu’il est actuellement, sans juger aucune de nos expériences comme bonne ou mauvaise.
Cela n’a peut-être pas l’air de grand-chose. Mais il a été prouvé que la pleine conscience présente de nombreux avantages pour la santé psychologique.
Ce qui rend la pleine conscience si puissante, c’est qu’elle nous rappelle une vérité fondamentale de l’existence.
Le passé est à jamais révolu. L’avenir n’existe pas. Et même si demain arrive, ce ne sera plus demain, mais aujourd’hui.
En d’autres termes, le seul moment où vous pourrez être heureux, c’est le moment présent, tout de suite.
La pleine conscience est un moyen efficace de nous rappeler que la poursuite d’objectifs visant à nous rendre heureux dans le futur est un moyen garanti de passer à côté du bonheur que nous pouvons avoir dans le présent.
8) Ils restent actifs
Le lien entre la santé physique et le bonheur n’est pas toujours évident, même s’il devrait l’être.
Réfléchissez : avez-vous plus de chances d’être heureux si vous ne tombez jamais malade et si vous êtes physiquement capable, ou si vous êtes toujours fatigué, malade et souffrant ?
Vous n’avez probablement pas besoin d’un autre article culpabilisant qui vous dise que vous devriez faire plus d’exercice, mais c’est un cliché parce qu’il est vrai.
L’activité physique ne se limite pas à l’obtention d’un beau corps de plage.
Plusieurs études ont montré que les personnes heureuses ont tendance à être plus actives.
Et la bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire d’être un athlète convaincu ou un fanatique de la gym. Même un exercice modéré comme une longue marche, s’il est pratiqué régulièrement, peut avoir un effet important non seulement sur votre santé physique, mais aussi sur votre niveau de bonheur.
9) Ils restent positifs
Enfin, l’un des principaux comportements des personnes heureuses est qu’elles restent positives.
Cela ne signifie pas qu’ils tombent dans le piège de la positivité toxique. Mais cela signifie qu’ils se concentrent sur ce qui est bon dans leur vie plutôt que sur ce qui est mauvais.
On peut être une personne positive sans être un optimiste aveugle. Presque tout ce que vous rencontrez dans la vie a des bons et des mauvais côtés. Rester positif signifie simplement se concentrer sur les bons côtés et s’efforcer de les obtenir.
Comment être heureux
Le bonheur humain est un sujet qui déconcerte les scientifiques et les philosophes depuis des siècles.
Mais en imitant les comportements des personnes heureuses, vous pouvez augmenter considérablement les chances de trouver vous-même le bonheur.
Si vous remarquez que quelqu’un adopte les comportements décrits dans cette liste, il s’agit probablement d’une personne heureuse. Et vous avez probablement beaucoup à apprendre d’elle.
