Si une femme présente les 5 comportements suivants, elle manque probablement d’estime de soi

L’actrice Marilyn Monroe, aussi belle et brillante soit-elle à l’extérieur, était tout aussi peu sûre d’elle et angoissée à l’intérieur.

Les insécurités de Monroe remontent à l’enfance : Norma Jeane Mortenson, qui s’appelait alors Norma Jeane Mortenson, a déménagé de ville en ville et de foyer en foyer pendant son enfance. Elle a également été placée dans plusieurs familles d’accueil, ses deux parents étant considérés comme souffrant de troubles mentaux.

Il n’est pas étonnant que Monroe ait lutté contre les démons de la dépression, de l’anxiété et du manque d’estime de soi à l’âge adulte. Comme si cela ne suffisait pas, même en tant qu’actrice à succès, elle a été jugée par les médias à chaque instant.

La plupart des femmes n’ont peut-être pas eu une vie semblable à celle de Monroe – beaucoup l’ont eue meilleure, mais beaucoup l’ont eue encore pire – mais certains comportements communs peuvent indiquer un manque d’estime de soi.

Voici un aperçu de cinq d’entre elles.

1) C’est une personne qui aime les gens.

La société a des attentes très différentes à l’égard des hommes et des femmes. Nous sommes tellement habitués à entendre les termes « rôles de genre » et « normes de genre ».

Bien sûr, ces rôles fonctionnaient à l’époque de l’homme des cavernes. Les hommes partaient chasser tandis que les femmes cuisinaient et s’occupaient de la grotte. À l’époque, c’était une question de survie.

Selon Teyhou Smyth, thérapeute londonienne, la société actuelle a renforcé les rôles normalisés des hommes et des femmes, alors même qu’ils sont devenus moins pertinents.

« Tout le monde est vulnérable aux effets des relations malsaines ou toxiques, mais les femmes sont élevées dès l’enfance pour s’adapter à des normes sociales qui les rendent particulièrement sensibles aux dangers de la complaisance envers les gens », explique-t-elle.

Cela peut se traduire par le fait de s’occuper des besoins des autres autour d’elle mais de ne pas reconnaître les siens, ou de les rejeter comme n’étant pas aussi importants.

Cela peut signifier que le mari a toujours le dessus dans les affaires domestiques au lieu d’être dans un partenariat égalitaire où les plans et les décisions sont pris ensemble.

Les femmes peuvent se libérer de ces rôles, mais cela nécessite un investissement substantiel dans le travail nécessaire pour construire un style d’attachement plus sûr et un sentiment intrinsèque de valeur personnelle, déclare Smyth.

« Mais elles ne peuvent pas le faire seules ; si nous voulons réussir à briser le moule, notre société doit également cesser d’attendre des femmes qu’elles fassent plaisir aux gens.

2) Elle ne fixe pas de limites parce qu’elle a peur de brûler les ponts.

Si une femme laisse entrer dans sa vie des personnes qui devraient être parties depuis longtemps, c’est qu’elle a très probablement un problème pour fixer des limites.

Il peut s’agir de revoir un ex dont vous savez qu’il n’est pas bon pour vous. Il peut également s’agir de laisser les gens vous contrôler : il peut s’agir du parent qui vous culpabilise pour que vous fassiez certaines choses, du patron qui vous engueule pour chaque erreur perçue, et de la moitié qui fait une crise parce que vous avez eu l' »audace » de dire non à quelque chose que vous n’aviez pas envie de faire.

Si tu as peur de poser des limites parce que tu as peur des conséquences, alors tu ne fais pas passer tes propres besoins en premier. Si ces personnes ne respectent pas tes limites, alors elles ne te respectent pas. Ce ne sont pas les personnes que tu veux avoir dans ta vie.

Selon l’actrice Tamara Mowrey-Howsley, le plus difficile lorsqu’il s’agit de fixer des limites avec des personnes, quelles qu’elles soient, est de ne pas avoir confiance en notre autorité pour le faire.

« Si vous comprenez qu’il est nécessaire de fixer des limites pour avoir des relations saines, vous vous sentirez mieux à l’aise pour les définir et les respecter.

L’actrice Traci Ellis Ross ajoute : « Pour moi, prendre soin de soi ne signifie pas aller au spa : « Pour moi, prendre soin de soi ne signifie pas aller au spa. C’est apprendre à dire non. C’est se connaître soi-même afin de pouvoir faire des choix qui expriment sa personnalité.

3) Accepter des compliments la met mal à l’aise

Je dois admettre que j’ai été l’une de ces femmes. Peut-être le suis-je encore dans une certaine mesure. Je pense que cela a beaucoup à voir avec la façon dont j’ai été élevée. On n’était pas censé se laisser influencer par la flatterie, par exemple.

En réalité, les compliments me gênent un peu. Cependant, je les accepte de mieux en mieux. Surtout ceux que j’estime avoir mérités, comme un travail bien fait dans le cadre d’une mission de journalisme.

Mais pourquoi les femmes ne peuvent-elles pas accepter les compliments ? demande Jennifer Banks de Medium.

« Cela tient en grande partie à l’image que nous avons de nous-mêmes », explique-t-elle. « Nous pouvons ne pas être sûrs de notre apparence ou de notre éducation, de sorte que lorsque nous recevons un compliment à ce sujet, notre premier réflexe est d’être sur nos gardes ».

Banks ajoute que les femmes peuvent craindre que si quelqu’un vante nos performances, il s’attende à ce qu’il le fasse à nouveau. En effet, les femmes sont bien conscientes du fait que les compliments peuvent être assortis de conditions, ce qui les rend naturellement méfiantes.

4) Elle se compare constamment à d’autres femmes

En tant que femmes, nous ne pouvons pas nous soustraire aux notions conventionnelles de beauté, de types de corps, de ce à quoi nous devrions ressembler et comment nous devrions nous habiller « pour notre âge », etc.

Avant, c’était la télévision, le cinéma, les panneaux d’affichage et les magazines de mode. Aujourd’hui, il faut ajouter à cela l’internet et les médias sociaux, en particulier Instagram.

Les recherches montrent que les femmes comparent souvent leur apparence à celle d’autres femmes, selon le personnel de l’université MacQuarie de Sydney, en Australie.

« Les comparaisons avec des femmes jugées plus attirantes que soi peuvent rendre les femmes malheureuses par rapport à leur propre apparence et les mettre de mauvaise humeur.

Il ne faut pas oublier que les médias sociaux sont remplis de filtres, voire de fausses images. Les célébrités ont également recours à des maquilleurs de garde pour gommer les imperfections et les rides.

Deuxièmement, chaque femme est belle et chaque femme est unique. Qui voudrait être la copie conforme de quelqu’un d’autre ? Certainement pas moi. Mon physique est le reflet de celui de mes deux parents et j’en suis très fière.

Il y a six ans, j’ai perdu mon père que j’aimais beaucoup. Chaque fois que quelqu’un me dit que je lui ressemble, je suis heureuse parce qu’il vit en moi. Je n’échangerais cela pour rien au monde.

Bien sûr, je peux être un tout petit peu vaniteuse, car je veux que ma peau soit naturellement la plus belle possible. J’essaie donc de bien manger et de boire beaucoup d’eau (j’ai également un bon régime de soins de la peau : le rétinol est mon ami).

Je ne bois pas non plus d’alcool, à l’exception d’un verre de vin rouge de temps en temps, car il est très déshydratant. Mais je pense que c’est une vanité saine et qu’elle ne gouverne pas ma vie. J’ai trop d’autres choses importantes à faire.

5) Elle est presque toujours anxieuse

Les femmes ont beaucoup de raisons d’être inquiètes.

Les normes sociétales, la pression d’être au top à la maison et au travail, de jongler avec la famille, la famille élargie et la belle-famille, et le fardeau de tout ce qui se passe entre les deux, ont tendance à peser lourdement sur les femmes.

Lorsque le stress devient écrasant, l’anxiété peut apparaître. Selon l’équipe du Spero Recovery Center, nous pouvons nous concentrer sur une myriade de choses, y compris une autocritique excessive, un discours négatif sur nous-mêmes, des reproches pour des échecs perçus, un sentiment d’infériorité et une mauvaise vision de la vie.

Les personnes qui souffrent d’un trouble anxieux généralisé (TAG) sont souvent aux prises avec une faible estime de soi, ajoute Will Meek, PhD, de Very Well Mind.

« Ils peuvent manquer de confiance en eux ou penser qu’ils ne valent rien », explique-t-il. « Il peut s’agir d’un symptôme néfaste du trouble anxieux généralisé, avec des conséquences à long terme.

Il peut être utile de parler à un thérapeute agréé pour découvrir la cause de votre manque d’estime de soi, afin d’obtenir des informations et des outils pour changer votre image de vous-même.

À retenir : Il est essentiel de savoir que le manque d’estime de soi d’une femme n’est pas de sa faute.

Les femmes qui souffrent d’un manque d’estime de soi ont tendance à s’accuser d’être responsables de leur situation, explique Amarchi Moses de CreateWriteNow.

Elles se disent toujours « si seulement j’étais plus mince, plus intelligente ou plus jolie, je serais heureuse ».

La valeur d’une femme ne repose pas sur son apparence, ses réalisations et la façon dont les autres la perçoivent.

Mme Moses recommande de remettre en question toutes les pensées négatives qui surgissent. Par exemple, si la pensée « Je suis tellement en surpoids » refait surface, redirigez-vous simplement et dites-vous que vous êtes belle telle que vous êtes.

Votre corps travaille 24 heures sur 24 pour vous maintenir en vie. Rappelez-vous quand quelqu’un vous a dit que vous étiez jolie ou que vous aviez l’air en forme.

Il s’agit de se rappeler les preuves du contraire qui réfutent la pensée. Si vous faites cela à chaque fois, les pensées contraires apparaîtront de moins en moins.

Faites aussi des choses qui vous font vous sentir belle. Il peut s’agir de s’acheter une belle tenue de temps en temps ou d’aller chez le coiffeur.

Si l’idée vous vient que vous n’êtes pas aussi accomplie qu’une autre femme, rappelez-vous ce que vous avez accompli et que vous vous efforcez de vous améliorer chaque jour.

Parlez de vos sentiments à un ami de confiance.

« Parfois, le simple fait de savoir que quelqu’un comprend et se soucie des autres peut faire une grande différence.

Je pense qu’il est plus intrigant d’être attirant que d’être conventionnellement beau. L’attractivité peut s’appliquer à tout le monde. La confiance en soi est séduisante. Être la meilleure version de soi-même est séduisant.

Travaillez sur ce point.