Nous avons tous observé un ami qui se retire tôt d’une fête animée ou un frère ou une sœur qui préfère se plonger dans un livre plutôt que de se joindre à l’agitation des lieux publics.
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Soyons honnêtes, il est assez facile de les qualifier d’introvertis, d’asociaux ou même de distants ; cependant, la réalité peut être tout à fait différente.
Voici une idée :
Il pourrait s’agir de personnes hautement sensibles (HSP), un terme inventé par les psychologues pour désigner les individus qui sont profondément à l’écoute de leur environnement et qui vivent la vie plus intensément que la plupart des gens.
Pour mieux les comprendre, examinons 12 expressions souvent utilisées par les PSH.
L’identification de ces phrases vous aidera non seulement à sympathiser avec les PSH, mais aussi à mettre en lumière leur façon particulière d’appréhender le monde.
1) « J’ai besoin d’être seul »
En tant que HSP, ils se disent souvent : « J’ai besoin d’un peu de temps pour moi ».
Si vous y réfléchissez avec un esprit ouvert, vous vous rendrez compte qu’il ne s’agit pas d’un signe de comportement antisocial, mais plutôt du reflet de leur besoin de décompresser et de se ressourcer.
Dans le monde multisensoriel dans lequel nous vivons, ils peuvent ressentir une certaine intensité lorsqu’ils perçoivent tout avec leurs sens exacerbés.
Fondamentalement, le besoin de solitude et de paix est leur méthode pour filtrer une partie de la surcharge sensorielle.
Imaginez qu’il s’agit de leur bouton de réinitialisation.
Un bouton qui leur permet de retrouver leur équilibre et de traiter leurs expériences dans un espace serein.
L’origine de ces besoins pourrait être liée à la phrase suivante.
2) « C’était impressionnant »
Cette phrase indique clairement qu’en tant que PSH, ils absorbent et traitent une grande quantité d’informations sensorielles et émotionnelles. Il n’est donc pas difficile d’imaginer que cela peut conduire à des moments de surcharge sensorielle, transformant des situations ordinaires en expériences accablantes.
Pensez-y de la manière suivante :
Après un problème personnel ou une période difficile, le PSH peut se sentir aussi épuisé que s’il avait parcouru le monde, alors que d’autres peuvent se sentir aussi fatigués que s’ils avaient fait une escapade d’un week-end.
C’est ce que l’on ressent lorsqu’on est un HSP.
3) « Je me sens vidé »
Vous arrive-t-il de rentrer chez vous après une longue journée et de vous dire « je me sens vidé » ?
Le problème, c’est qu’il ne faut pas s’en faire !
La vérité est que le monde est une symphonie de stimuli et qu’ils en écoutent chaque note.
Cette situation peut donc être épuisante sur le plan émotionnel et physique !
N’oubliez pas qu’il est essentiel de reconnaître leur besoin de repos et de récupération, en particulier pour les personnes souffrant d’un syndrome de stress post-traumatique.
4) « C’est trop fort »
Je suis sûr que vous avez déjà été confronté à des regards, voire à des commérages silencieux, lorsqu’ils expriment qu’ils trouvent l’environnement « trop bruyant ».
En vérité, les PSH n’ont pas l’intention d’être compliqués.
Mais vous voyez, leur sensibilité accrue au bruit peut parfois être aussi accablante qu’incomprise par les autres.
Mon conseil : Encouragez-les à en faire part à leurs proches. Avec un peu de chance, ils pourront contribuer à rendre l’environnement plus confortable et plus convivial pour eux.
5) « Je dois y réfléchir »
Alors que certaines personnes peuvent se précipiter pour prendre des décisions en suivant leurs impulsions émotionnelles, il y a un groupe qui s’arrête et prend un moment pour réfléchir à sa réponse. C’est vrai, ces personnes sont toujours branchées !
C’est principalement parce qu’ils apprécient l’intégrité et comprennent bien qu’accepter quelque chose qu’ils ne veulent pas faire, c’est manquer d’honnêteté envers les autres et envers eux-mêmes.
Par conséquent, lorsqu’ils fournissent une réponse, vous pouvez être assuré de sa crédibilité.
6) « J’ai remarqué cela aussi »
Ils sont très observateurs. Leur œil est entraîné à remarquer, à percevoir et à alimenter leur intuition.
Ces personnes repèrent souvent des subtilités que d’autres pourraient négliger, ce qui les incite à faire remarquer : « J’ai remarqué cela aussi ».
Cela ne doit pas être confondu avec le fait d’être curieux ou trop attentif.
Mais ils ne peuvent s’empêcher de remarquer que lorsque les gens parlent, leur corps communique aussi, et qu’il leur suffit parfois d’une simple observation pour déceler des divergences.
7) « Je me sens émotif »
Il s’agit d’une expression authentique de leur paysage émotionnel intérieur.
La vérité est qu’ils ressentent des émotions profondes et sont à l’aise pour les exprimer.
Leur profondeur émotionnelle leur permet d’établir des liens profonds avec les autres et leur fournit une riche palette d’expériences de vie.
Et n’oubliez pas que le fait de se sentir émotif n’est pas un signe d’instabilité, bien au contraire, cela signifie qu’ils sont à l’écoute de leurs émotions et qu’ils les gèrent en temps réel en sachant ce dont ils ont le plus besoin à ces moments-là.
8) « Je n’aime pas les conflits »
En tant que HSP, ils ont tendance à rechercher l’harmonie et le calme dans leurs relations, et cette recherche de la paix est une force.
Comme nous l’avons mentionné, ils absorbent les émotions ; par conséquent, les conflits peuvent leur sembler particulièrement stressants, ce qui les amène parfois à dire « je n’aime pas les conflits ».
Cela dit, je me souviens d’amis que l’on accusait souvent de fuir leurs responsabilités, alors qu’en réalité, ils étaient tellement agités lors d’un conflit que la meilleure façon de réagir était de se retirer, de passer un peu de temps seuls pour rassembler leurs idées, puis de revenir pour régler le problème.
Je respecte beaucoup cette attitude, qui témoigne d’une grande connaissance de soi.
9) « Cela m’a blessé »
En effet, de nombreuses personnes éprouvent une certaine honte à admettre qu’elles ont été blessées.
Mais eux ?
Ils n’ont pas peur de l’admettre et déclarent souvent : « Cela m’a fait de la peine ».
Après tout, ils ressentent les choses profondément, ce qui les rend plus sensibles aux blessures émotionnelles.
Mais en réalité, ils sont souvent plus honnêtes que la plupart des gens. C’est un signe d’authenticité et de sincérité dans l’expression de leurs sentiments.
Essentiellement, cela les rend plus humains, plus réels.
10) « Je vois que tu es contrarié »
S’il y a un trait de caractère qu’ils possèdent en abondance, c’est l’empathie. Ils sont doués pour percevoir les sentiments des autres, même lorsqu’ils essaient de les cacher.
Oui, je sais ce que vous pensez – les PSH sont l’équivalent émotionnel d’une unité de chiens renifleurs !
Blague à part. Leur capacité à percevoir ces signaux émotionnels subtils est le reflet de leur empathie et de leur compréhension.
11) « C’est trop violent »
En clair, ils méprisent la violence.
Ils sont sensibles à la violence, qu’ils la rencontrent dans la vie réelle, à la télévision ou dans un jeu vidéo.
Cette aversion représente véritablement leur empathie et leur compassion – des qualités dont le monde aurait certainement besoin en plus grand nombre.
12) « J’ai une forte intuition ».
Ou une variante de la phrase « Nous avons une intuition ».
Ce trait de caractère est très proche d’un sixième sens. Leur sensibilité accrue se traduit souvent par un sens intuitif aigu, qui leur permet d’établir des liens que d’autres pourraient manquer.
Permettez-moi de les encourager à faire confiance à leur intuition. Il ne s’agit pas d’une force mystique, mais d’un résultat naturel de leur nature très observatrice.
Elle agit essentiellement comme une boussole, qui les guide dans la vie avec sagesse et perspicacité.
Dernières réflexions
Reconnaître ces phrases peut vous aider à mieux comprendre et soutenir les PSH dans votre vie.
Il est important de garder à l’esprit que leur grande sensibilité n’est pas un défaut ou un trouble, mais une caractéristique naturelle.
En fait, la psychologue de renom Elaine Aron, qui est à l’origine du concept de personne hautement sensible, affirme qu’environ 15 à 20 % des personnes présentent naturellement ce trait de caractère.
N’oubliez donc pas que nous connaissons probablement plus de PSH que nous ne le pensons. Il existe une part importante de la population qui vit le monde de manière intense. Vous pouvez désormais mieux les repérer et entretenir des relations en comprenant mieux le fonctionnement de leur monde.
Avec de l’empathie et de la compréhension, nous pouvons créer un monde plus confortable pour les PSH, où ils peuvent vraiment s’épanouir.
