Si quelqu’un utilise ces 11 phrases, c’est qu’il est un manipulateur émotionnel

Vous est-il déjà arrivé de discuter avec quelqu’un et de sentir que quelque chose n’allait pas ?

Vous ne saviez peut-être pas pourquoi vous vous sentiez ainsi, mais il y avait quelque chose qui n’allait pas.

Il se peut que vous ayez affaire à un manipulateur émotionnel.

Peu importe de qui il s’agit – d’un ami, d’un collègue ou même de votre partenaire. Il est très important de savoir quand quelqu’un essaie de jouer avec vos sentiments. La manipulation émotionnelle peut être sournoise et difficile à repérer jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

Dans cet article, nous allons passer en revue 11 phrases que les manipulateurs émotionnels utilisent souvent. Ce sont les signes avant-coureurs que vous devez surveiller.

1. « Tu es trop sensible ».

Il s’agit d’un classique.

Si quelqu’un vous dit que vous êtes trop sensible, il est possible qu’il essaie de manipuler vos sentiments.

En disant cela, il n’invalide pas seulement vos émotions, mais il vous reproche également d’avoir réagi de manière excessive, au lieu de s’attaquer au véritable problème.

Cette phrase est souvent utilisée pour vous faire douter de vos propres réactions et pour vous faire culpabiliser de vous sentir contrarié ou blessé.

2. « Je plaisantais ».

Vous est-il déjà arrivé que quelqu’un dise quelque chose de blessant ou d’inapproprié, puis revienne sur ses propos en disant « Je ne faisais que plaisanter » ?

Cette phrase est un outil courant dans l’arsenal du manipulateur émotionnel.

L’objectif est de dire quelque chose de bouleversant, puis, lorsqu’ils sont interpellés à ce sujet, de passer pour une plaisanterie.

De cette façon, ils donnent l’impression que c’est vous qui réagissez de manière excessive ou qui ne supportez pas la plaisanterie, alors qu’en réalité, c’est eux qui sont irrespectueux ou blessants.

3. « Vous réagissez de façon excessive. »

Cette phrase est l’une des préférées des manipulateurs, et croyez-moi, je suis moi-même passé par là.

Je me souviens d’un jour où un ami m’avait emprunté ma voiture et me l’avait rendue avec une énorme éraflure sur le côté. Lorsque je l’ai confronté à ce sujet, sa réponse immédiate a été : « Tu exagères, ce n’est qu’une égratignure. Ce n’est qu’une égratignure ».

Mais voilà, il ne s’agissait pas seulement de l’égratignure. C’était une question de respect et de responsabilité. En me disant que je réagissais de manière excessive, ils essayaient de détourner l’attention de leur erreur vers ma réaction. Ils essayaient de me faire sentir que c’était moi qui avais tort d’être contrarié par quelque chose qui l’était vraiment.

Ne laissez personne banaliser vos sentiments ou vos réactions. Vos émotions sont valables !

4. « Si tu m’aimais vraiment, tu… »

Cette phrase est une astuce de maître manipulateur qui consiste à culpabiliser les gens.

L’idée est de vous faire faire quelque chose qui vous met mal à l’aise en remettant en question votre amour ou votre engagement.

Il s’agit d’un type de manipulation appelé « chantage affectif ». Il s’agit d’une forme puissante de manipulation dans laquelle les personnes qui nous sont proches menacent (directement ou indirectement) de nous punir si nous ne faisons pas ce qu’elles veulent.

Il ne s’agit pas seulement d’amour ou de relations, cela peut se produire dans toute situation où quelqu’un exerce un pouvoir émotionnel sur vous.

5. « Personne d’autre ne vous supporterait. »

Celui-ci fait vraiment vibrer la corde sensible.

Il s’agit d’une phrase cruelle destinée à vous faire sentir indigne et peu aimable.

Les personnes qui utilisent cette expression essaient de vous faire sentir que vous avez de la chance de les avoir parce que, comme elles le disent, « personne d’autre ne vous supporterait ».

Mais laissez-moi vous dire une chose du fond du cœur : cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. Chacun d’entre nous est unique, spécial et plus que digne d’amour et de respect. Ne laisse personne te faire croire le contraire. Tout le monde a des défauts et fait des erreurs, mais ce n’est pas ce qui définit notre valeur.

Alors, si quelqu’un vous dit cela, respirez profondément, gardez la tête haute et rappelez-vous votre valeur. Vous êtes suffisant tel que vous êtes.

6. « Je n’ai jamais dit cela ».

Cette phrase est un exemple classique de « gaslighting », une tactique de manipulation qui amène une personne à remettre en question sa propre réalité.

J’en ai fait l’expérience avec un vieil ami. Nous faisions des projets et, le jour venu, ils faisaient comme si la conversation n’avait jamais eu lieu. Je le lui rappelais et il me répondait : « Je n’ai jamais dit ça ». Cela s’est produit si souvent que j’ai commencé à douter de ma propre mémoire.

Mais j’en ai tiré une leçon importante : Faites confiance à votre réalité. Si quelqu’un nie constamment ses paroles ou ses actes, ce n’est pas vous, c’est de la manipulation.

7. « Tu n’es pas la même personne que celle dont je suis tombée amoureuse. »

Aie. Celle-ci frappe fort, n’est-ce pas ? C’est comme un coup de poing dans le ventre, et c’est voulu.

Cette phrase est conçue pour vous faire sentir inadéquat et remettre en question votre valeur personnelle. C’est une façon pour le manipulateur de dire que vous n’êtes plus assez bien, que vous n’êtes pas à la hauteur.

Mais soyons réalistes : les gens changent. Nous grandissons, nous apprenons, nous évoluons – cela fait partie de l’être humain. Si quelqu’un utilise cette phrase comme une arme contre vous, cela en dit plus sur lui que sur vous.

Ne laissez donc pas cela ébranler votre estime de soi. Vous grandissez et vous changez, et c’est une chose dont il faut être fier, pas honteux.

8. « Vous me devez de l’argent. »

Les manipulateurs utilisent souvent cette expression pour exercer un contrôle et exiger quelque chose de vous. Ils créent un sentiment d’obligation, vous donnant l’impression d’avoir une dette envers eux.

Dans le monde de la psychologie, cette tactique est appelée « prêt usuraire ». Le manipulateur vous donne quelque chose – une faveur, un cadeau, de l’aide lorsque vous en avez besoin – et l’utilise ensuite comme levier pour que vous vous sentiez obligé envers lui.

Mais un acte de gentillesse ou d’aide sincère ne doit pas être assorti de conditions. Si quelqu’un vous aide, cela ne doit pas servir de monnaie d’échange par la suite. Les relations saines ne consistent pas à compter les points ; elles reposent sur le soutien et le respect mutuels.

9. « Tu as toujours… »/ »Tu n’as jamais… »

Ces affirmations absolues sont les phrases fétiches des manipulateurs.

J’ai eu dans ma vie quelqu’un qui aimait utiliser ces phrases. « Tu ne m’écoutes jamais » ou « Tu oublies toujours ce qui est important pour moi ».

Le problème de ces déclarations est qu’elles sont souvent exagérées et ne servent qu’à vous mettre sur la défensive et à vous culpabiliser.

En réalité, personne ne fait « toujours » ou « jamais » quelque chose. Nous commettons tous des erreurs, mais cela ne signifie pas que nous en faisons constamment.

Lorsque quelqu’un utilise fréquemment ces phrases, il s’agit souvent d’une tentative de vous faire sentir inadéquat et de contrôler votre comportement.

10. « Peut-être que nous devrions rompre alors. »

Cette phrase est une bombe de manipulation, et elle est souvent prononcée lorsque le manipulateur n’obtient pas ce qu’il veut.

Il s’agit d’une menace, d’un moyen de vous forcer à renoncer à un argument ou à accepter ce qu’il veut.

L’objectif est de vous effrayer et de vous soumettre en faisant allusion à la possibilité de mettre fin à la relation.

Mais voici la vérité : une relation ne devrait jamais donner l’impression de marcher sur des œufs.

L’amour n’est pas une question de peur.

Si quelqu’un menace constamment de partir pour vous contrôler, ce n’est pas de l’amour, c’est de la manipulation.

Tu mérites mieux que cela, tu mérites le respect et la stabilité.

11. « Pourquoi ne peux-tu pas être plus comme… ? »

Les comparaisons sont le pain et le beurre du manipulateur.

Ils utilisent cette phrase pour vous rabaisser et vous donner l’impression que vous n’êtes pas assez bien comme ça.

Ils désignent quelqu’un d’autre – un ami, un ex, un membre de la famille – et demandent pourquoi vous ne pouvez pas lui ressembler davantage.

Mais soyons honnêtes : vous n’êtes pas eux, vous êtes vous. Et vous vous suffisez à vous-même. Ne laissez personne vous faire croire le contraire.

Les comparaisons sont non seulement injustes, mais elles portent également atteinte à votre estime de soi et à votre individualité. Vous êtes unique à votre manière, et c’est quelque chose qu’il faut célébrer, et non critiquer.