Ce n’est pas pour rien que l’on dit qu’il ne faut pas juger quelqu’un avant d’avoir marché un kilomètre à sa place.
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Nous voyons tous la justification et la logique de nos propres actions et comportements, mais les autres personnes sont souvent plus déroutantes et peuvent sembler illogiques et injustifiées.
« Pourquoi la dame du supermarché a-t-elle été si impolie hier ? Quelle salope ! »
« Pourquoi ma petite amie porte-t-elle autant de jugements ? Elle est tellement superficielle et ennuyeuse ! »
Il est important de se rendre compte que nous pouvons aussi apparaître de manière négative aux yeux des autres.
Nous vivons tous dans des réalités intérieures différentes, colorées par notre dialogue intérieur et nos expériences subjectives.
Mais.. :
Certaines personnes sont beaucoup plus fatigantes et frustrantes que d’autres.
Si quelqu’un (ou vous-même !) a les habitudes suivantes, il est essentiel de comprendre qu’elles sont épuisantes et qu’elles épuisent émotionnellement tous ceux qui les subissent.
1) Répétition
Nous recherchons tous des informations et écoutons attentivement lorsque nous voulons savoir quelque chose.
La pratique consistant à répéter plusieurs fois une histoire, un fait ou une déclaration est épuisante.
S’il s’agit d’un parent âgé ou d’une personne dont la mémoire est défaillante, vous pouvez lui accorder une dérogation.
Mais lorsque vous êtes confronté à une personne parfaitement informée qui choisit simplement de se répéter sans cesse, c’est complètement épuisant.
Ils font preuve d’un manque de respect et exigent que vous leur prêtiez attention, et seulement à eux, au moment qu’ils choisissent.
Ceci est étroitement lié à la prochaine habitude de conversation épuisante…
2) Interruption
Il est parfois nécessaire d’interrompre.
Si vous venez de recevoir une nouvelle urgente ou un avertissement au cours d’une réunion du personnel, vous allez prévenir tout le monde et interrompre la réunion !
Mais la plupart des interruptions sont le résultat d’un manque de patience et de respect.
Lorsque quelqu’un parle, il est généralement possible de lui permettre de terminer sa pensée avant de prendre la parole.
Les interruptions se produisent et ce n’est pas nécessairement très grave.
Je m’interromps souvent lorsque je pense à quelque chose que je ne veux pas oublier.
Cependant :
Si quelqu’un l’interrompt souvent, cela devient fatigant et conduit à une lassitude de la conversation.
3) Les commérages
Les ragots constituent une part importante du journalisme grand public moderne.
De nombreux journalistes que j’ai rencontrés sur le chemin de la campagne pendant le cycle électoral de 2016 aux États-Unis se contentaient de reprendre des ragots et des titres « il a dit, elle a dit » pour les grands médias.
Les ragots peuvent être intéressants, sensationnels et attirer l’attention.
Mais c’est aussi épuisant.
Trop de commérages conduisent à un engourdissement et nécessitent des doses de dopamine de plus en plus importantes pour obtenir un clic.
Les commérages entraînent également d’autres commérages dans un cycle sans fin, finalement chaotique et inutile.
4) La mendicité
Demander sincèrement quelque chose est une chose.
Mais lorsque quelqu’un mendie, cela devient très fatigant et peut constituer une forme d’abus de pouvoir.
« Faites ceci ou bien… »
« Si tu ne le fais pas, je ne survivrai pas, tu ne vois pas que… »
Et ainsi de suite.
La mendicité est épuisante parce qu’elle exige que vous concentriez toute votre attention sur une seule personne et une seule demande :
- Dire oui
- Dire non et avoir l’impression d’être une personne horrible ou laisser quelqu’un sans autres options.
Parfois, la mendicité est légitime et vous êtes vraiment le seul espoir de quelqu’un.
Mais dans d’autres cas, il s’agit d’une tactique de victime qui met vos émotions à rude épreuve et profite de vous.
Il n’est pas toujours facile de faire la différence !
5) Sangsue
Le parasitisme et le parasitisme sont deux autres comportements épuisants.
Lorsque quelqu’un exige un prêt qu’il ne remboursera pas ou vous prive de votre temps, de votre énergie, de votre amour ou de votre pardon, c’est éprouvant.
Il n’y a rien d’aussi épuisant que la sangsue, car même si vous n’êtes pas physiquement saigné par une limace, vous êtes émotionnellement et spirituellement drainé par un parasite.
Désolé de le dire aussi durement, mais tous ceux qui ont eu affaire à quelqu’un qui ne respecte pas leur temps et leurs finances savent exactement ce que je veux dire.
La patience est importante, mais les limites le sont tout autant. Les sangsues ne sont pas acceptables.
6) Se plaindre
Tout le monde se plaint parfois.
J’avais l’habitude de me plaindre constamment, sans me rendre compte à quel point cela épuisait les autres et moi-même.
En en prenant conscience et en pratiquant la discipline, j’ai réduit le nombre de mes plaintes, même si je sais que j’en fais encore plus que je ne le pense !
Lorsque vous côtoyez quelqu’un qui se plaint beaucoup, c’est épuisant.
Même si vous êtes d’accord avec leurs plaintes, le fait de les entendre répétées et amplifiées n’est généralement pas utile.
Nous pouvons tous deux être d’accord pour dire que le service dans un restaurant est épouvantable ou que l’idéologie politique est toxique.
D’accord, mais qu’est-ce qu’on va faire ?
Se plaindre, c’est se priver de pouvoir et s’autodéprécier.
7) Défilement
Je suis accro au X.
X, anciennement connu sous le nom de Twitter, est un endroit où je me suis fait de bons amis, où j’ai beaucoup ri, et où j’ai même déménagé dans de nouveaux pays et pris de nouveaux emplois grâce aux contacts que j’ai établis.
L’inconvénient est que je le fais défiler assez fréquemment, parfois même en mangeant.
J’essaie d’éviter d’utiliser X lorsque je parle à d’autres personnes ou en public, mais je n’y parviens pas toujours !
Le fait est qu’il est épuisant d’avoir quelqu’un qui passe son temps à faire défiler ses textos, ses médias sociaux et son téléphone lorsque vous êtes en sa présence.
C’est un exemple où il est important de se regarder dans le miroir pour beaucoup d’entre nous.
Je trouve les gens qui défilent pendant que je suis avec eux vraiment frustrants et ennuyeux, mais je le fais aussi !
Une réduction mutuelle de la dépendance au défilement est le meilleur moyen d’action dans de telles situations.
8) Rigidité
Personnellement, j’ai un point de vue nuancé sur les croyances fermement ancrées.
Je pense qu’elles peuvent être bonnes et parfois même nécessaires. Il faut parfois rester sur ses positions, quelles que soient les pressions ou l’impopularité de son point de vue.
Cela dit, il est épuisant d’être complètement rigide et de ne pas vouloir écouter le point de vue d’une autre personne.
Ce n’est pas seulement lorsque quelqu’un croit profondément à quelque chose, mais aussi lorsqu’il semble refuser activement toute validité à la discussion en dehors d’une affirmation totale.
- C’est ennuyeux
- C’est fatigant.
Comme l’écrit le Dr Mark Goulson:
« Ils ne se contentent pas de croire en quelque chose de profond, ils croient en quelque chose d’étroit, sans laisser de place à d’autres interprétations.
« Ils pensent que leur point de vue est le seul possible et que tout ce qui est légèrement différent est faux et représente l’ennemi.
Dans le même ordre d’idées…
9) Ne pas écouter
Lorsque vous parlez à quelqu’un et qu’il ne vous écoute pas, c’est épuisant.
La solution est simple :
Lorsque quelqu’un a besoin d’une minute, il peut poliment lever la main et dire « juste une seconde, quelque chose vient d’arriver ».
Beaucoup trop de gens ne le font pas, cependant, et sourient et hochent la tête sans écouter.
Ensuite, lorsque leur manque d’écoute affecte réellement ce qui est dit ou discuté, cela finit par devenir une situation ennuyeuse et fatigante.
« Vous vous demandez si vous avez bien écouté ce que j’ai dit.
Non, non ils ne l’étaient pas…
10) L’abus d’alcool
Une autre habitude très aggravante est celle de se faire plaisir à l’excès.
Lorsque vous êtes avec quelqu’un qui n’arrête pas de boire, de fumer, de jurer, de regarder la télévision, de manger, de conduire vite ou tout autre comportement potentiellement agréable mais risqué, c’est fatigant.
Ce que les gens font est leur choix, mais lorsque vous les voyez adopter un comportement malsain, il peut être très fatigant d’essayer de les en empêcher.
« Essayez de manger moins de malbouffe ! »
« Et si vous réduisiez votre consommation de cigarettes par jour si vous vous sentez essoufflé ?
Lorsque vous faites ce genre de suggestions et qu’elles tombent dans l’oreille d’un sourd, cela devient très fatigant, surtout lorsque vous essayez simplement d’agir dans l’intérêt de quelqu’un.
Trouver l’équilibre
Nous sommes tous parfois fatigants.
L’essentiel est de prendre conscience de soi et de s’efforcer d’améliorer certaines de ces habitudes et certains de ces comportements.
Si vous les faites, prenez-en conscience et prenez l’habitude de les réduire.
Si d’autres le font, trouvez un moyen d’aborder le sujet avec eux et de leur faire prendre conscience de ce qu’ils font de la manière la plus délicate mais la plus ferme possible.
