Shaun Morgan de Seether parle de l’image de soi

« J’ai vu mon visage dans le miroir

Et je suis, je crois, de plus en plus curieux

Tenez mes pieds au feu

Car je suis, je crois, une atrocité frémissante. »

-Extrait de « Failure » de Seether

Quoi de neuf chez les Hardcore Humans ? Cette semaine, sur The Hardcore Humanism Podcast , nous nous sommes entretenus avec Shaun Morgan, membre fondateur, auteur-compositeur-interprète et guitariste du groupe de hard rock Seether. Seether fait du rock depuis plus de vingt ans et vient de sortir son huitième album studio, Si Vis Pacem Para Bellum – qui se traduit par « Si vous voulez la paix, préparez-vous à la guerre ». C’est un titre parfait pour rendre compte de la discussion avec Morgan, qui a expliqué son combat pour sa santé mentale et l’image qu’il avait de lui-même pendant la pandémie.

Globalement, le concept de soi fait référence à l’ensemble des croyances et des émotions que l’on a sur soi-même en tant qu’individu et par rapport aux autres. Morgan a expliqué qu’il souffrait souvent d’une mauvaise image de soi, allant même jusqu’à décrire des sentiments de dévalorisation, où il a l’impression de n’apporter que peu ou pas de valeur au monde.

Source : Jordan Kirby : Jordan Kirby, avec l’autorisation de l’auteur

Le sentiment de dévalorisation est en fait l’un des symptômes diagnostiques de la dépression majeure. Morgan a expliqué qu’il a souffert de dépression et qu’il s’est battu avec son image de soi tout au long de sa vie. Bien que la dépression soit souvent chronique, avec de multiples épisodes de dépression tout au long de la vie, de nombreux symptômes se dissipent lorsque l’individu n’est plus dans un épisode dépressif. Par exemple, une personne qui souffre de troubles du sommeil et de l’alimentation lorsqu’elle est déprimée peut ne plus en souffrir après la fin de l’épisode. Cependant, pour les personnes qui luttent contre la dépression, l’image négative de soi peut persister même après avoir récupéré d’un épisode dépressif. Par exemple, dans le cadre d’une étude, 132 participants souffrant d’un trouble dépressif majeur rémittent ont été interrogés pour déterminer la présence d’une image négative d’eux-mêmes par rapport aux pensées critiques à l’égard des autres. Alors que plus de 80 % des participants ont fait état d’une image négative d’eux-mêmes, notamment de dégoût, de culpabilité et de honte, seuls 26 % d’entre eux ont fait état de colère et de dégoût à l’égard des autres.

Malheureusement, la pandémie de COVID-19 n’a fait qu’exacerber la dépression et la mauvaise image de soi dans le monde entier. Une méta-analyse de 12 études communautaires a révélé que 25 % des personnes souffraient de dépression pendant la pandémie de COVID-19, contre environ 5 % avant la pandémie. En outre, il semble que l’image que les gens ont d’eux-mêmes soit également affectée. Par exemple, une étude portant sur deux échantillons aléatoires d’ adolescents prélevés avant et pendant la pandémie a révélé une baisse significative de l’image globale de soi chez les participants évalués pendant la pandémie.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l’image de soi et la santé mentale en général peuvent souffrir pendant la pandémie, notamment la peur de la maladie ou de la mort pour soi-même et pour les autres, la coupure avec les proches et le manque d’accès à des activités agréables. De nombreuses personnes peuvent souffrir de stress et d’une mauvaise image d’elles-mêmes parce qu’elles n’ont plus accès au travail. Les musiciens ont été particulièrement touchés à cet égard, car la plupart des occasions de donner des concerts ont été reportées ou annulées.

Morgan a expliqué que le fait de ne pas pouvoir se produire sur scène avait exacerbé son sentiment de dévalorisation. « J’essaie juste de revenir à un point où je peux comprendre que je ne suis pas un être humain complètement inutile parce que je ne peux pas faire de concerts », m’a dit Morgan. « Je dois trouver ce que je peux faire d’autre de ma vie et quelles autres voies je peux emprunter. C’est donc à moi de trouver quelque chose d’autre qui me permette de me sentir utile. »

En outre, pendant la pandémie, de nombreuses personnes n’ont pas accès à une thérapie individuelle qui les aide à gérer leur santé mentale. Morgan a expliqué comment il devait s’adapter au fait de ne plus pouvoir rencontrer directement son thérapeute. « Nous n’avons pas eu de contact pendant six ou sept mois… J’ai piqué du nez, j’étais en pleine dépression », a déclaré Morgan. « Il m’a donné toutes ces techniques de respiration et toutes ces choses… Mais dans la vie réelle, il est parfois plus difficile de se rappeler de les utiliser, vous savez. Je veux dire, surtout quand vous n’avez pas cette bouée de sauvetage hebdomadaire où vous pouvez vous rendre et en quelque sorte vous réapproprier votre capacité à faire face au stress et aux angoisses quotidiens. »

Mais Morgan explique comment il fait face à sa dépression et à son manque d’estime de soi en réajustant sa façon de voir sa vie et ses priorités, en particulier pour avoir plus de temps à consacrer à sa famille. « C’est une arme à double tranchant, car d’un côté, je vois ma petite fille de trois ans », explique-t-il. « Je vois comment elle se développe et grandit, comment son vocabulaire a explosé et comment cette petite personne émerge lentement de son corps de bambin. Et si j’avais été sur la route, je n’aurais pas vu cela ».

Écoutez laconversation pour en savoir plus sur la façon dont Morgan a géré sa santé mentale et son image de soi pendant la pandémie.