Une rupture peut être très difficile. Qu’elle soit désordonnée ou totalement mutuelle, mettre fin à une relation dans laquelle vous avez investi des efforts n’est pas agréable.
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Se soucie-t-il au moins que les choses soient terminées ?
Table of Contents
Quelle est la différence entre les hommes et les femmes sur le plan émotionnel ?
Cela peut vous surprendre, mais il s’avère qu’il n’y a pas beaucoup de différences dans la façon dont les hommes et les femmes abordent les relations amoureuses.
Des études ont en fait montré que les hommes ont tendance à avoir une vision plus romantique des relations amoureuses que les femmes. Bien que certains hommes fassent semblant de ne pas aimer leur partenaire, beaucoup d’entre eux sont très investis dans leur relation.
Ainsi, si les femmes expriment davantage leur douleur après une rupture que les hommes, les ruptures frappent tout aussi durement les hommes. Pourquoi les hommes réagissent-ils si différemment des femmes lorsqu’une relation prend fin ?
En d’autres termes, on n’a pas appris aux hommes à parler ouvertement de leurs émotions comme on l’a fait pour les femmes. C’est moins parce que nous sommes câblés différemment. On nous apprend à réagir différemment à nos relations, selon notre sexe.
Les femmes ont une compréhension plus nuancée de la façon dont les expressions faciales transmettent les émotions1. Pourquoi ? Parce qu’on apprend aux filles à remarquer la façon dont les autres s’expriment et à y réagir de manière plus approfondie que les garçons.
Les filles apprennent à interpréter les sentiments des autres et à s’en préoccuper. Les parents ont tendance à parler avec plus d’émotion à leurs filles. Grâce à cette exposition, les filles ont plus d’occasions d’affiner leurs compétences socio-émotionnelles.
Les garçons et les hommes subissent moins de pression sociale pour développer l’expression émotionnelle. Ils disposent donc de moins d’outils pour gérer la même gamme d’émotions que les femmes.
Cela se poursuit à l’âge adulte. Les hommes sont découragés d’exprimer leurs émotions et leurs besoins. Même lorsque les hommes ont le courage de dire à un conseiller qu’ils ont été maltraités par leur petite amie ou leur épouse, ils ne sont pas suffisamment soutenus2.
Quel est le rapport avec les ruptures ?
Les femmes ont généralement plus d’options pour s’exprimer après une rupture. Elles ont l’habitude de se calmer en cas d’émotions difficiles. Elles ont tendance à avoir de multiples amitiés et relations intimes pour recevoir du soutien.
Lorsque les hommes ressentent des émotions intenses, ils ont souvent des limites rigides quant à la manière dont ils peuvent les exprimer. Ils peuvent ne pas être en mesure de s’apaiser, car on décourage les hommes de pleurer ou de rechercher des choses qui sont perçues comme « douces » ou féminines.
Ils ont également tendance à partager moins intimement avec leurs amis que les femmes.
Le comportement d’un homme après une rupture sera donc différent de ce à quoi vous pourriez vous attendre. Il éprouve les mêmes sentiments négatifs que vous – anxiété, colère, tristesse – mais il les gère comme il sait le faire.
Que pensent les hommes après une rupture ?
Tous les hommes n’auront pas les mêmes pensées après une rupture.
Même avec toute mon expérience de thérapeute, je ne peux pas vous dire exactement ce que pense quelqu’un. Je ne peux que faire des suppositions éclairées. (Mais j’admets que je suis probablement plus douée pour deviner que les personnes qui ne sont pas formées).
Ceci étant dit, il existe des pensées communes aux gens après une rupture, et elles sont liées au deuil.
Mettre fin à une relation, c’est rompre un lien important dans notre vie. Tout comme le fait de s’éloigner de ses amis ou de perdre son emploi, les ruptures peuvent donner lieu à des schémas de pensée prévisibles. Ces schémas peuvent se présenter dans cet ordre ou être mélangés. Il peut les suivre tous ou seulement quelques-uns.
1. Ce n’est pas le cas
Lorsque quelque chose de douloureux se produit, l’une des premières choses que nous faisons est d’essayer de nous convaincre que ce n’est pas vrai. Il s’agit d’une résistance naturelle aux émotions négatives fortes.
Il pense peut-être que vous allez reprendre vos esprits et le reprendre. Il pense peut-être qu’une fois que vous vous serez calmés tous les deux, vous pourrez parler de la situation. Si les choses étaient réciproques, il peut chercher des raisons pour lesquelles la rupture n’avait pas lieu d’être.
Cette étape peut être difficile à franchir. Le cerveau humain est très doué pour faire de la gymnastique mentale afin de trouver des moyens de contrôler la situation.
Nier la rupture est l’un des moyens les plus faciles de nous faire croire que nous nous sentons plus stables.
À un moment donné, le déni tend à se transformer en une recherche des raisons pour lesquelles les choses nous arrivent. Il peut commencer à essayer de comprendre comment vous en êtes arrivés là. Malheureusement, cela peut conduire à des pensées irrationnelles qui ne font que nous frustrer davantage.
2. J’ai fait une erreur
Il faut beaucoup moins de temps qu’on ne le pense pour regretter une rupture. Pour certains, il faut quelques semaines pour que l’anxiété s’installe. Pour d’autres, il suffit de quelques heures.
Il est possible qu’il se surprenne à vouloir vous tendre la main par réflexe. Il rencontrera des moments où il ne pourra pas parler aux autres dans la langue unique que vous partagiez tous les deux. Il se rendra peut-être compte que les choses que vous faisiez en tant que couple lui paraissent maladroites aujourd’hui.
Après avoir perdu ce type de connexion, le cerveau veut la rétablir. Tout comme vous, il est possible que ses pensées passent par les bons moments. La douleur de la rupture peut faire en sorte que les mauvais moments ne semblent pas si terribles.
3. C’est parce que je ne suis pas assez
La honte est une émotion profondément ancrée et douloureuse. Lorsqu’elle se manifeste, elle trouve son origine dans la croyance que l’on n’est pas suffisant3. Vous n’avez pas assez de succès, vous n’êtes pas assez attirant, vous n’êtes pas assez fort, vous n’êtes pas assez riche. Ce manque est lié à ce que vous êtes en tant que personne.
Les hommes ne sont pas à l’abri de cette émotion. Les hommes sont beaucoup plus sensibles à la façon dont ils sont perçus que ne le pensent les autres hommes. Il peut avoir un extérieur dur, mais il a des insécurités comme n’importe qui d’autre.
Dans notre société actuelle, les hommes sont soumis à une forte pression en ce qui concerne l’affirmation de leur masculinité. Le stress lié au maintien de cette façade peut conduire à l’anxiété, à la dépression et à des cas où l’homme s’épuise à réaffirmer sa masculinité4. Cela peut causer une grande détresse s’il pense que vous avez rompu parce qu’il n’est pas assez viril.
La performance sexuelle est un élément qui peut être lié à la masculinité. Les hommes qui souffrent d’un dysfonctionnement sexuel sont souvent déprimés5, se replient sur eux-mêmes et se critiquent. S’il lui est arrivé de ne pas pouvoir avoir de rapports sexuels, il peut considérer que c’est la raison pour laquelle vous êtes partie.
Beaucoup d’hommes sont conscients qu’ils ont des difficultés à s’exprimer. S’il est l’un de ces hommes, il peut avoir été émotionnellement investi dans la relation mais incapable de le montrer. Il peut avoir honte de son incapacité à communiquer efficacement.
4. C’est de sa faute
La colère est l’émotion que nous ressentons lorsque quelque chose ne va pas. Ainsi, lorsque nous sommes confrontés à la douleur émotionnelle d’une rupture, il est logique que la colère surgisse.
Le fait d’être en colère et de rejeter la responsabilité sur vous pourrait l’aider à se sentir moins blessé et moins anxieux. Après tout, si c’est son ex-copine qui est à l’origine du problème, il n’a pas à assumer la responsabilité de ses actes.
Un blâme mal placé n’est pas la seule raison pour laquelle il pourrait être en colère.
La colère est une réaction légitime et valable à toute blessure. Il peut penser à des moments où vous vous êtes moqué de lui ou l’avez mis mal à l’aise. Il peut penser à des moments où vous avez été blessé et explorer sa propre colère à propos de ces situations.
5. Cela n’a pas d’importance
Pour certaines personnes, une rupture est le signe qu’elles ne sont pas douées pour les relations. Si vous avez rompu pour des raisons similaires à celles de sa précédente relation, cela pourrait renforcer l’idée qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez lui.
Ce genre de pensées peut conduire à une sorte de renoncement à améliorer les choses. Il peut penser que toutes ses relations sont vouées à l’échec. Ce type de pensée est préjudiciable et conduit à l’engourdissement et à la difficulté d’établir des relations à l’avenir.
6. Je dois passer à autre chose
En fin de compte, toute personne qui traverse une rupture doit s’efforcer d’accepter la situation pour pouvoir aller de l’avant.
L’acceptation ne signifie pas qu’il est heureux que la relation ait pris fin. Cela ne veut même pas dire qu’il n’y a plus de sentiments blessés. Il s’agit simplement d’être capable de contrer les hypothèses et de reconnaître que la relation est terminée.
Un homme qui en est à ce stade se rappelle peut-être qu’il doit aller de l’avant. Il ne repousse pas nécessairement les vieux souvenirs, mais il ne s’y attarde pas non plus. Il peut penser à vos points forts et à vos points faibles et reconnaître que vous n’étiez pas faits l’un pour l’autre.
Il peut ressentir la douleur et savoir qu’il peut encore connaître les joies du monde.
Que font les hommes après une rupture ?
La façon dont nous agissons est directement influencée par ce que nous pensons et ressentons. La façon dont il agit va dépendre de sa personnalité et de ses schémas de pensée. Chaque homme est unique, mais vous pouvez observer des comportements qui entrent dans les catégories suivantes.
Il essaie de vous reconquérir
Après une rupture, il peut être facile de penser à tous les bons côtés de son ex-partenaire. Un trait commun au comportement des hommes après une rupture est de vouloir annuler la fin de la relation.
1. Il appelle et envoie des SMS comme si rien n’avait changé
S’il nie la fin de la relation, vous remarquerez probablement qu’il continue à vous parler avec le même degré d’intimité. Il vous pose des questions sur votre famille et essaie d’avoir des discussions personnelles.
Il fait tout ce qu’un petit ami devrait faire. Et toutes les choses qu’un ex-petit ami ne devrait pas faire.
Il essaie peut-être de nier ses propres insécurités ou de vous forcer à « admettre » que c’est vous le problème. C’est peut-être sa façon à lui de refouler ses propres émotions pour essayer de faire revenir les choses à la normale.
S’il refuse d’accepter que les choses sont terminées, il est temps de mettre en place une règle de non-contact. Une rupture nette peut être douloureuse, mais continuer à parler comme si vous étiez ensemble ne rendra pas les choses plus faciles.
2. Il se comporte bien
Il ne vous traitera peut-être pas comme si vous étiez encore ensemble, mais vous remarquerez qu’il vous traite mieux. Il respecte vos limites. Il vous propose de faire des choses que vous avez toujours dû demander par le passé. Il se souvient des dates importantes et vous contacte.
Cela peut vous faire plaisir qu’il fasse toutes ces choses. Cela peut vous rappeler le début de votre relation. Mais même s’il agit exactement comme vous le souhaitez, vous devriez faire une pause avant de décider de donner une nouvelle chance à l’amour.
Posez-vous la question suivante : qu’est-ce qui l’a empêché d’agir de la sorte avant que les choses ne se terminent ? Est-il vraiment devenu une personne mûre ou vous fait-il miroiter l’amour? L’un ou l’autre d’entre vous pense-t-il que ces changements perdureront si vous vous remettez ensemble ?
3. Il vous offre des cadeaux
L’un des récits dominants concernant les rôles des hommes et des femmes est que les hommes doivent être des pourvoyeurs. S’il a commencé à vous offrir des cadeaux, de l’argent ou de l’aide pour des tâches difficiles, il essaie peut-être de répondre à cette norme.
Les cadeaux peuvent également être un moyen fiable d’inciter d’autres personnes à dire du bien de vous. S’il envoie des fleurs à votre bureau, il est probable que vos collègues vous diront à quel point ce geste est agréable. Certains vous demanderont d’être reconnaissant. D’autres suggéreront que le cadeau est une indication que vous devriez reconsidérer les choses.
S’il vous offre des cadeaux, réfléchissez vraiment à ce que signifie les accepter. Pensez-vous pouvoir accepter gracieusement un cadeau tout en respectant vos limites ? Ce qu’il vous offre est-il approprié pour un ex-petit ami ?
Il est déterminé à passer à autre chose, rapidement
Aller de l’avant est l’objectif du processus de guérison, mais ce n’est pas quelque chose que l’on peut précipiter. Voici des signes qui montrent qu’il essaie de se forcer à se sentir mieux.
4. Il se lance dans une aventure sans lendemain
Beaucoup de gens considèrent le sexe et l’intimité comme une seule et même chose, mais ils ne sont pas toujours liés. Les hommes ont tendance à penser ainsi lorsqu’ils ont du mal à accéder à leurs sentiments.
Quelque chose de décontracté, comme un coup d’un soir, pourrait être un moyen pour lui d’essayer de protéger ses émotions. S’il peut avoir des relations sexuelles sans attentes, il pourra peut-être éviter de s’investir émotionnellement. Bien que cela puisse être utile pour certaines personnes, il ne se sentira pas comblé s’il est à la recherche d’une véritable relation.
Si vous découvrez qu’il sort avec des gens après la rupture, essayez d’éviter toute information supplémentaire. C’est un grand garçon, et ce n’est pas à vous de le comprendre pendant que vous essayez de vous guérir.
5. Il s’engage dans une autre relation sérieuse
Pour un monogame en série, le célibat doit être évité autant que possible. Il peut se retrouver dans quelques relations de rebond, car il évite de faire face à ses propres émotions. Ces relations peuvent également être le fruit d’un besoin de validation externe si le monogame a une faible estime de soi.
Il verra probablement dans sa nouvelle relation les mêmes problèmes que ceux qu’il rencontrait auparavant.
Si vous voyez qu’il s’est engagé dans une relation profonde peu après la fin de la vôtre, sachez qu’il s’agit probablement plus de lui que de vous.
Il fait des choses qui ne sont pas bonnes pour lui
Un phénomène étrange se produit lorsque les gens souffrent. Parfois, nous adoptons des comportements autodestructeurs pour réduire ou contrôler la douleur.
6. Il est dans la salle de sport 24 heures sur 24, 7 jours sur 7
Attendez, aller à la salle de sport, c’est mal ?
De nombreux hommes font face à des émotions difficiles en se poussant physiquement. Ce n’est pas un mauvais mécanisme d’adaptation lorsqu’il est pratiqué avec modération. Mais pour certaines personnes, le surentraînement est un véritable problème.
Faire de l’exercice à outrance est souvent une façon d’essayer de contrôler l’environnement en contrôlant l’apparence du corps et les sensations qu’il procure.
Laissez ses selfies de gym tranquilles. Ne les regardez même pas. Concentrez-vous plutôt sur votre propre bien-être physique dans le cadre de votre guérison.
7. Il ne prend pas soin de lui
Toutes les tendances autodestructrices ne sont pas actives. Les tâches d’entretien sont à la base de notre bien-être. Négliger l’entretien de soi peut rendre notre fonctionnement beaucoup plus difficile.
S’il ne dort pas, ne mange pas régulièrement et ne se douche même pas, c’est le signe qu’il ne va pas très bien.
Il n’est pas de votre responsabilité de vous occuper de lui, même si vous remarquez qu’il a l’air particulièrement triste et dépenaillé. Si vous vous sentez à l’aise pour le faire, faites savoir à l’un de ses amis qu’il aurait probablement besoin d’un peu de soutien.
8. Il consomme de l’alcool ou du cannabis pour éviter de se sentir mal.
Si l’alcool, l’herbe et les autres substances ne sont pas mauvais en soi, ils ne sont pas parfaits pour une personne qui vit des émotions difficiles.
L’alcool, en particulier, est un dépresseur du système nerveux, qui atténue souvent notre perception des émotions désagréables. C’est pourquoi les gens veulent boire un verre après une dure journée de travail, car cela leur permet d’oublier leur frustration ou leur anxiété. L’herbe peut avoir un effet très similaire.
Malheureusement, l’utilisation de substances pour gérer les émotions pose deux problèmes.
Tout d’abord, lorsque la seule réponse d’une personne à des situations difficiles est de boire ou de fumer, il devient de plus en plus difficile de tolérer les émotions désagréables. Les choses qu’une personne pouvait supporter auparavant peuvent devenir insupportables.
Deuxièmement, plus une personne consomme de substances, plus sa tolérance est élevée. Cela signifie qu’elle a besoin d’une plus grande quantité pour obtenir l’effet désiré. Dans ce cas, la personne est de moins en moins souvent sobre.
Si votre ex avait des problèmes avec l’alcool, l’herbe ou d’autres substances, il peut être inquiétant de le voir plus souvent au bar. Je vous recommande de faire part de votre inquiétude à une personne de confiance, afin qu’il ait quelqu’un à qui parler.
Il décide de travailler sur lui-même
La guérison est une expérience très personnelle. Pour aller de l’avant, beaucoup d’entre nous doivent se regarder en face et se préparer à faire des changements. Voici quelques-unes des choses que vous pourriez constater si votre partenaire est prêt à s’améliorer.
9. Il accepte le soutien
L’une des premières étapes pour parvenir à une croissance émotionnelle est d’accepter que les humains sont des créatures sociales. Nous donnons le meilleur de nous-mêmes lorsque nous disposons d’un réseau de soutien sur lequel nous pouvons compter.
Il lui faudra peut-être un peu de temps pour s’appuyer pleinement sur ses amis, mais le simple fait d’être proche des autres peut aider une personne à se sentir mieux. Il peut passer du temps avec d’anciens amis ou trouver un nouveau groupe de personnes avec qui passer du temps.
10. Il s’adonne à un nouveau passe-temps
Le fait d’essayer de nouvelles choses et de s’améliorer dans ces domaines est bénéfique pour l’estime de soi6. Il ne s’agit pas d’une astuce de psychologie inversée : les nouveaux passe-temps permettent tout simplement aux gens de se sentir mieux.
Les passe-temps nous incitent à être plus créatifs et plus curieux. Ils aident les gens à porter un regard différent sur le monde et sur eux-mêmes. Et ils permettent souvent d’élargir son cercle social.
11. Il reçoit une aide professionnelle
Faire face à tout cela peut être désordonné et douloureux. Parfois, les pensées, les émotions et les problèmes sont trop importants pour que des amis puissent s’en occuper. Obtenir l’aide d’un coach ou d’un thérapeute professionnel est l’une des choses qui me disent qu’un homme est prêt à aller de l’avant.
FAQ
Men care about relationships very much. Connection in a relationship is a two-way street and a man can be just as invested in a relationship as his partner. Men have different ways of showing their affection, but they still can feel hurt after a breakup.
The skill of recognizing and responding to emotions isn’t something we’re all born with. We have to be taught and practice those skills to get better. Men don’t get the same opportunities to practice that women do. Often, that means they have difficulty expressing themselves.
For some people, it takes just a few hours to regret ending a committed relationship. For others, it can take longer. It depends on why you broke up, what reminds him of the relationship, and the positive experiences you shared in the relationship.
There’s no way to know exactly what’s going through his head unless you ask him. But because a breakup severs the connection between him and someone important in his life, it’s a safe bet that he’s mourning, and thinking in predictable patterns related to grief.
This depends on the man, but changes in behavior might help you to understand his emotional state. If he’s stopped taking care of himself, thrown himself into a new relationship, or started trying to win you back, he’s probably having a hard time.
Conclusion
La rupture fait du mal à toutes les personnes concernées. Contrairement aux femmes, les hommes sont souvent découragés d’exprimer ce qu’ils ressentent, mais cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas affectés. Les hommes pleurent la fin d’une relation tout comme les femmes, et leur comportement peut en être le reflet.
Avez-vous déjà eu l’impression qu’un ex ne se souciait pas de vous après la rupture ? Dites-nous comment vous avez pris soin de vous pendant cette période.