À mesure que mon mariage approche, je me retrouve plongée dans un certain nombre d’activités de planification nuptiale. Il y a eu des séances de photos, des dégustations de gâteaux, des cours de danse et plus de négociations fiscales inconfortables que je ne veux me le rappeler. Si j’avais un dollar pour chaque fois que j’ai demandé à un vendeur potentiel : « Combien ça coûte ? » je serais assez riche pour ne plus avoir à poser cette question. Lorsque je parviens à émerger de l’océan de détails, de décisions et de délais sans fin du mariage, je me demande souvent quelle est l’importance réelle de ces questions. Dans 20 ans, est-ce que je me souviendrai des timbres que j’ai choisis pour les invitations ou de qui s’est assis à quelle table pendant la réception (probablement pas) ? C’est dans cet esprit que j’ai décidé de consacrer une partie de mon temps précieux et de mon budget en baisse rapide à ce qui me semble vraiment important : un cours de préparation au mariage. Il s’agit d’un cours de préparation au mariage. Oui, même les « experts en relations amoureuses » peuvent bénéficier d’un peu d’aide.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Pendant des années, j’ai vanté les mérites de ces programmes aux étudiants de mes cours sur les relations étroites. Cependant, lorsque le moment est venu pour moi d’en suivre un, j’ai failli laisser passer l’occasion. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles j’ai hésité à suivre un cours ; tout d’abord, je ne savais pas trop par où et comment commencer. Ensuite, mon fiancé et moi craignions que le cours ne crée ou n’amplifie des problèmes dans une période déjà stressante. J’ai voulu écrire cet article en réponse à ces préoccupations, car je pense que d’autres personnes envisagent également de suivre un cours de préparation au mariage, mais se demandent vers qui se tourner et à quoi s’attendre.
La recherche d’un programme de préparation au mariage peut sembler décourageante. Il existe de nombreux types de cours qui varient considérablement en termes de durée, de coût, d’objectif et d’efficacité. Je vous conseille vivement de rechercher des programmes qui ont une approche scientifique et qui sont fondés sur la recherche plutôt que sur l’expérience personnelle. Les programmes réputés, tels que PREP (Prevention and Relationship Education Program),1 PAIRS (Practical Application of Intimate Relationship Skills),2 et PREPARE/ENRICH,3 se concentrent sur l’acquisition de compétences en matière de communication et de résolution des conflits. Ces cours permettent d’identifier les difficultés qui peuvent exister dans tous les mariages, tout en aidant les couples à atteindre leurs propres objectifs relationnels. Des études montrent que la participation à ces cours peut accroître la satisfaction et la stabilité de la relation, en particulier au cours des premières années de mariage.4,5,6 En outre, ces programmes sont particulièrement bénéfiques pour les couples présentant des facteurs de risque « modifiables ». En bref, si votre relation se caractérise par un dysfonctionnement de l’adaptation ou de la communication, vous avez toutes les chances de bénéficier d’une telle éducation relationnelle.7
Une fois que vous aurez identifié des cours de bonne qualité, vous devrez chercher un animateur avec lequel vous vous sentirez à l’aise. Dans ma région, il y avait près d’une douzaine de conseillers prénuptiaux disponibles. Mon partenaire et moi avons discuté de nos préférences en matière de formation, d’appartenance religieuse, d’âge, de sexe et de coût (les devis que j’ai reçus variaient entre 60 et 500 dollars pour l’évaluation en ligne, le manuel et les quatre séances). Comme pour le choix d’un thérapeute conjugal, la réussite de ces programmes est beaucoup plus probable lorsque les deux membres du couple respectent l’animateur et lui font confiance.8
Selon le programme que vous choisissez, votre expérience peut différer de la mienne, mais notre programme PREPARE a commencé lorsque mon fiancé et moi avons chacun rempli une évaluation en ligne de 20 minutes qui portait sur des caractéristiques telles que l’estime de soi et la personnalité, ainsi que sur nos croyances et nos antécédents en matière de relations (à la fois en ce qui concerne notre propre relation et les relations que nous avions avec nos familles). Notre animateur a reçu nos évaluations indépendantes et, lors de notre première réunion, il nous a fait part de ses commentaires sur nos réponses et sur la manière dont elles étaient similaires ou différentes sur plusieurs des dimensions principales. Nous avons également reçu un cahier d’exercices que je compare à une version « Cliffs Notes » ou Wikipédia de mon manuel sur les relations étroites. Entre chacune des quatre sessions, nous devions lire et faire des devoirs sur des sujets relationnels particuliers. Par exemple, une semaine, il nous a été demandé d’identifier un conflit et d’utiliser une série d’étapes structurées pour le résoudre. Bien qu’il n’y ait pas de solution miracle, nous avons trouvé des solutions visant à nous aider à progresser vers une éventuelle résolution.
Dans l’ensemble, je dirai que nous avons trouvé le cours bénéfique. Comme vous pouvez l’imaginer, il est toujours agréable d’entendre parler des forces de votre relation et difficile d’entendre parler des vulnérabilités auxquelles vous devrez peut-être être attentifs à l’avenir. Certains jours, nous avons quitté le bureau de notre animateur en pensant que nous étions le couple le plus « simpatico » qui ait jamais suivi ce cours. D’autres jours, nous sommes partis avec un peu moins d’arrogance. Comme nous le craignions, on nous a demandé d’aborder des sujets plus délicats que nous essayons généralement d’éviter, mais nous avons pu en parler ouvertement, car nous avons trouvé que l’animatrice était une force d’ancrage qui empêchait les choses de devenir trop émotionnelles ou biaisées (nous avons appelé son bureau « l’arbre de la confiance »). Bien que nous restions ouverts à l’idée de rendre visite à notre facilitateur à l’avenir, nous avons été heureux de constater qu’à la fin du programme de quatre séances, nous ne ressentions pas le besoin d’avoir des rendez-vous réguliers. Nous avons mis en lumière des problèmes que nous essayions souvent d’ignorer et nous avons utilisé nos nouveaux outils, comme des attentes plus réalistes et une empathie et une prise de perspective accrues, pour nous valider l’un l’autre, même lorsque nous n’étions pas d’accord.
Si les mérites de ces cours ne suffisent pas à vous convaincre de vous inscrire, en particulier à la lumière du taux de divorce aux États-Unis, considérez ceci : certains États, comme la Floride et le Tennessee, offrent une incitation financière supplémentaire sous la forme d’une exonération ou d’une réduction des droits de licence maritale pour les couples qui suivent avec succès des cours prénuptiaux. C’est ce que j’appelle une situation gagnant-gagnant !
Vous souhaitez en savoir plus sur les relations ? Cliquez ici pour d’autres sujets sur la science des relations. Likez-nous sur Facebook ou suivez-nous sur Twitter pour recevoir nos articles directement dans votre fil d’actualité.
1Markman, H. J., Stanley, S. M., & Blumberg, S. L. (2010). Fighting for your marriage (3e éd.). San Francisco, CA : Jossey-Bass, Inc.
2Gordon, L. H., Temple, R. et Adams, D. W. (2005). Premarital counseling from the PAIRS perspective. In M. Harway (Ed.) , Handbook of couples therapy (pp. 7-27). Hoboken, NJ : John Wiley & Sons, Inc.
3Olson, D. H. et Larson, P. J. (2008). PREPARE/ENRICH : Version personnalisée. Minneapolis, MN : Life Innovations.
4Markman, H.J., Renick, M.J., Floyd, F.J., Stanley, S.M., & Clements, M. (1993). Preventing marital distress through communication and conflict management training : A four and five year follow-up. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 62, 70-77.
5McGeorge, C. R., & Clarson, T. S. (2006), Premarital education : An assessment of program efficacy « , Contemporary Family Therapy, 28, 165-190.
6Hawkins, A. J., Blanchard, V. L., Baldwin, S. A. et Fawcett, E. B. (2008). Does marriage and relationship education work ? A meta-analytic study. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 76, 723-734.
7Halford, K. et Bodenmann, G. (2013). Effects of relationship education on maintenance of couple relationship satisfaction « , Clinical Psychology Review, 33, 512-525.
8Summers, R. F., & Barber, J. P. (2003) Therapeutic alliance as a measurable psychotherapy skill, Academic Psychiatry, 27, 160-165.
Sadie Leder – Articles surla science des relations – Site web/CV
Les recherches du Dr Leder portent sur la manière dont les gens équilibrent leurs désirs de proximité et de protection contre le rejet, en particulier lors du choix d’un partenaire, de la négociation d’objectifs dans le cadre de relations amoureuses établies et de l’expérience de l’amour romantique, des sentiments douloureux et de la reprise de la relation.