Nous vivons dans une génération qui est folle de technologie, avide de technologie et désespérément distraite. Le revers de la médaille de la technologie est sa capacité à brouiller les lignes de la réalité. Un exemple concret : Les médias sociaux sont une alternative viable à l’interaction réelle et personnelle. Il est plus facile de nouer des relations en ligne avec des personnes ayant des intérêts et des cercles sociaux différents, sans culpabilité. Le problème, c’est que ces relations sont en quelque sorte jetables.
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Cela ne remet pas en cause les contributions de la technologie à la sensibilisation et à la connectivité, mais il y a un décalage lorsque les gens commencent à prêter trop d’attention aux écrans de 7 pouces au lieu du monde illimité qui se trouve littéralement devant eux. Vous êtes coupable si vous prenez trop de selfies, en utilisant la plage ou le canyon comme toile de fond. Chaque minute passée à se concentrer sur la documentation numérique est une minute perdue à savourer l’instant présent.
La vérité sur les smartphones
Les smartphones sont pratiquement des ordinateurs miniatures, et de nombreux appareils disponibles aujourd’hui font honte aux ordinateurs de bureau d’antan. La portabilité et la mobilité sont à la fois une bénédiction et une malédiction, et si vous ne pouvez pas vous imaginer sans votre smartphone, même pour quelques minutes, il est temps de repenser votre dépendance. Tuez le problème dans l’œuf avant qu’il ne devienne une dépendance. Voici des solutions à mettre en œuvre pour vous débarrasser de votre smartphone et de votre attachement insatiable à celui-ci.
1. Utilisez-le quand vous en avez besoin
Décidez de n’utiliser votre smartphone qu’en cas de nécessité, même si c’est plus facile à dire qu’à faire. Il n’y a jamais trop d’applications sur votre appareil, et il y en a encore plus à télécharger, y compris des applications qui transformeront votre smartphone en couteau suisse numérique. En fin de compte, c’est votre décision qui fera toute la différence. Restreignez ou limitez l’activité en ligne à votre ordinateur portable, un appareil plus encombrant que l’on utilise rarement de nos jours. Au minimum, utilisez votre smartphone pour ses fonctions de base : téléphoner et envoyer des messages, au cas où vous l’auriez oublié.
2. Fixer des limites
Récupérez et maintenez vos limites. Ce n’est pas pour rien que les téléphones sont éteints dans les avions, les cinémas, les salles de classe et les salles de réunion. Il y a des choses qui méritent d’être traitées en priorité, comme votre sécurité et l’espace personnel des autres. En outre, les gens avaient l’habitude de se passer de tous ces courriels et statuts en ligne, et il est peu probable que vous manquiez quelque chose d’important pendant les vingt prochaines minutes. Éteignez votre smartphone lorsque c’est nécessaire ; vous êtes encore en dehors du réseau, et tout reviendra à la vitesse de l’éclair lorsque vous reviendrez.
3. Les repas d’abord, la socialisation ensuite
Pouvez-vous imaginer un jour où vous rangez votre téléphone pendant le dîner ou le déjeuner ? Certaines personnes ont même le culot de sortir leur téléphone au milieu d’un dîner engageant. Les dîners sont faits pour manger d’abord, pour socialiser ensuite. Vous pouvez tapoter sur l’écran tactile à votre guise si vous dînez en solo, ou si cela ne vous dérange pas que votre repas refroidisse de minute en minute. Cependant, faites-vous une faveur, ainsi qu’à votre compagnon, en rangeant votre téléphone et en vous concentrant sur le repas.
4. S’arrêter et sentir les roses, littéralement
À quand remonte la dernière fois que vous avez passé du temps en plein air, que vous vous êtes promené tranquillement dans un parc ou que vous avez regardé des enfants patiner sur un lac gelé ? Quand l’avez-vous fait pour la dernière fois sans emporter de smartphone, de tablette, d’ordinateur portable ou même d’appareil photo numérique ? Les activités de plein air se vivent de manière brute et spontanée, et il est préférable de n’avoir que quelques outils de base pour les documenter. Les appareils photo numériques peuvent être indispensables, à condition de se concentrer sur l’expérience et la documentation. La meilleure chose à propos de la nature est l’absence de signal réseau, ce qui ne vous laisse pas d’autre choix que de rester assis sur vos mains tout le temps.
5. Garder les mises à jour pour plus tard
N’aimez-vous pas les sites de médias sociaux ? C’est en tout cas le cas de la plupart des gens. Publier des mises à jour sur Facebook, Twitter et une pléthore d’autres sites établit votre présence en ligne, auprès de vos communautés réelles et en ligne, mais vous serez étonné de voir à quel point ces petits plaisirs sapent votre temps et votre productivité. Si vous jetez un coup d’œil aux mises à jour de temps à autre au travail, ces sites constituent de sérieuses distractions. De plus, si vous êtes de ceux qui considèrent les médias sociaux comme une seconde vie, quelques minutes d’indulgence s’étendent facilement à trente minutes, voire à des heures. Votre communauté se développera même si vous ne partagez pas cette vidéo de chat dansant, celle dont vous ne vous lassez pas.
6. Real People Got Game
Les smartphones ont réduit l’échelle des interactions, et la technologie a fait de même pour les jeux. Bien que vous fassiez souvent partie d’une communauté plus large lorsque vous participez à un jeu en ligne, la connexion n’est pas la même que lorsque vous jouez au Monopoly ou au Uno avec vos amis et votre famille. Avez-vous déjà joué au Jenga en ligne ou sur mobile ? Le jeu virtuel n’a rien à voir avec le jeu réel, n’est-ce pas ? Rien ne vaut le plaisir de jouer en groupe avec de vraies personnes, des personnes que l’on peut toucher, à qui l’on peut donner des coups de poing et à qui l’on peut donner des tapes dans le dos.
7. Se positionner à l’écart du GPS
La commodité du GPS est devenue une nécessité, et nombreux sont ceux qui dépendent désormais de cette technologie lorsqu’ils parcourent les sentiers battus ou non. Il est même plus facile de vérifier l’emplacement d’un magasin en ligne avant de se rendre au centre commercial. Ces avantages atténuent toutefois notre sens de l’aventure, car il y a une émotion particulière qui se dégage lorsque l’on se perd dans la nature. Le GPS est utile lorsque votre position sur la planète est de la plus haute importance, mais à moins que vous ne soyez perdu en mer ou au milieu d’une forêt tropicale luxuriante, tout n’est qu’indulgence.
8. Ne pas envoyer de textos au volant
Les ceintures de sécurité et les casques font l’objet d’une plaisanterie récurrente : ils ont été inventés pour protéger quelque chose qui ose même défier les probabilités en faisant de la vitesse et en défiant les règles de la physique. L’utilisation de smartphones et d’appareils électroniques porte la négligence à un niveau supérieur. Certes, votre voiture est équipée d’un régulateur de vitesse et vous connaissez les routes comme votre poche, mais ce n’est pas le cas du véhicule et du conducteur qui se trouve derrière, à côté ou devant vous. Si vous tenez vraiment à votre vie et à celle des personnes qui vous accompagnent, vous devez laisser tomber votre téléphone et prendre le volant et le levier de vitesse au sérieux.
Bien entendu, il ne s’agit là que de suggestions pour vous aider à réduire votre dépendance aux smartphones. Vous trouverez d’autres moyens de réduire votre dépendance au smartphone, et vous vous rendrez compte que l’appareil n’est pas aussi indispensable que vous l’imaginiez. Si vous n’êtes pas convaincu, sortez votre smartphone, saisissez-le comme une savonnette et demandez-vous si vous êtes devenu dépendant comme s’il s’agissait d’un autre membre, d’un troisième bras en quelque sorte. Si c’est le cas, laissez-le partir et passez du temps pour vous, loin des distractions et des futilités de la technologie.