Quelle que soit la manière dont on les aborde, les ruptures ne sont pas très amusantes – quelqu’un finit généralement par être blessé. Ne serait-ce pas formidable si la fin d’une relation avec quelqu’un pouvait être un peu moins douloureuse ? Il s’avère qu’une dose d’amour compatissant peut aider à atténuer la douleur.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Lorsque vous pensez à « l’amour » dans les relations romantiques, vous imaginez probablement ce que les chercheurs appellent l’amour passionnel(pour en savoir plus sur l’amour passionnel, cliquez ici et ici), c’est-à-dire le désir intense, débordant d’ardeur (voire l’obsession) pour l’objet de votre affection. Outre la passion, un autre « type » d’amour est également important dans les relations étroites : l’amour compassionnel. L’amour de compassion fait référence au souci et à l’attention que l’on porte au bien-être des autres, en particulier lorsque ceux-ci souffrent ; l’amour de compassion favorise le soutien, la compréhension et la tendresse.1 Il est évident que l’on peut éprouver de l’amour de compassion pour un partenaire romantique, mais il peut également être dirigé vers des amis, des membres de la famille et des inconnus. En cas de rupture, l’amour compassionnel peut également s’adresser à un futur ex-partenaire.
Dans une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships, des chercheurs2 ont identifié des personnes qui avaient récemment entamé une rupture ou qui avaient été dans une relation qui s’était mutuellement terminée. Les participants ont d’abord répondu à des questions sur l’amour compassionnel qu’ils éprouvaient pour leur ex-partenaire lorsque la relation était au mieux, ainsi que sur l’amour compassionnel qu’ils éprouvaient pour les étrangers et les gens en général. Les participants ont ensuite été interrogés sur la manière dont ils ont rompu avec leur ex. Plus précisément, ils ont indiqué dans quelle mesure ils avaient eu recours aux cinq stratégies suivantes :
- le retrait et l’évitement du partenaire (par exemple, »J’ai évité le contact avec mon partenaire autant que possible »).
- la manipulation du partenaire (par exemple : « Je suis devenu désagréable avec mon partenaire dans l’espoir qu’il/elle fasse le premier pas »).
- utiliser une forme de communication impersonnelle (par exemple, » informer mon partenaire de mes sentiments par courrier électronique « )(pour en savoir plus sur la rupture par courrier électronique/texte, cliquez ici)
- en utilisant un ton positif (par exemple : « J’ai évité à tout prix de blesser les sentiments de mon partenaire »).
- être ouvert avec le partenaire (par exemple : « J’ai ouvertement exprimé à mon partenaire mon désir de rompre »)
Des cinq types de communication de rupture mentionnés ci-dessus, les trois premiers sont probablement les plus douloureux, tandis que les deux derniers sont généralement respectueux et sensibles au partenaire. Les personnes qui ressentaient un amour plus compatissant pour leur partenaire avant la rupture étaient plus susceptibles d’être positives et ouvertes avec leur partenaire pendant la rupture, et moins susceptibles d’être évitantes, manipulatrices ou impersonnelles dans leurs communications.
En fin de compte, la compassion est un bon trait de caractère dans de nombreux types de relations, y compris celles qui sont en train de se terminer. La fin d’une relation sera difficile, mais un peu de compassion de votre part peut aider à la rendre moins douloureuse pour votre ex.
Si vous souhaitez en savoir plus sur notre livre, cliquez ici (ou téléchargez-le ici). Vous souhaitez en savoir plus sur les relations ? Cliquez ici pour d’autres sujets sur la science des relations. Likez-nous sur Facebook ou suivez-nous sur Twitter pour recevoir nos articles directement dans votre fil d’actualité.
1Fehr, B., Harasymchuk, C., Sprecher, S. (2014). L’amour compassionnel dans les relations romantiques : A review and some new findings. Journal of Social and Personal Relationships, 31, 575-600.
Dr. Benjamin Le – Articles sur lascience des relations | Site web/CV
Les recherches du Dr Le portent sur l’engagement, y compris les facteurs associés à l’engagement et son rôle dans la promotion du maintien. Il a publié des articles sur la rupture, la séparation géographique, l’infidélité, les réseaux sociaux, la cognition, la satisfaction des besoins et les émotions dans les relations. 