Règle de non-contact

Rompre n’est jamais une partie de plaisir. Deux personnes ne se donnent pas leur cœur et leur âme l’une à l’autre en pensant que les choses ne vont pas marcher. La plupart des gens s’engagent avec enthousiasme dans une relation en pensant que cela va marcher.

Fait : Tous ceux qui s’essaient aux rencontres amoureuses connaîtront un jour ou l’autre une rupture, et il est important que vous compreniez toutes les règles qui s’y rapportent. Il est donc important que vous compreniez toutes les règles de la rupture, y compris la règle efficace de l’absence de contact.

Commençons par quelques règles concrètes à suivre lorsque vous avez le cœur brisé.

Règles d’or de la rupture

Première règle d’or : se donner du temps

Nous l’avons tous fait : nous nous sommes précipités dans une autre relation prématurément, sans nous donner le temps de guérir suffisamment pour passer à autre chose. Selon les experts du Dailymail , vous devriez vous accorder le même laps de temps que celui pendant lequel vous avez été ensemble afin d’être prêt pour un autre partenaire.

Cette règle est un moyen naturel de s’assurer que vous n’essayez pas de prétendre que vous êtes émotionnellement prêt à vous engager avec quelqu’un d’autre alors que vous ne l’êtes tout simplement pas. Soyons réalistes : si vous avez vécu une relation de trois ans et que vous pensez être prêt à sortir avec quelqu’un au bout de trois semaines, vous vous préparez à un nouveau voyage dans le train du chagrin d’amour.

Personne ne veut être le rebond ; ce n’est juste pour personne, y compris pour vous.

Gardez à l’esprit que vous pouvez faire preuve de discernement. Si vous avez eu une relation sérieuse pendant deux ans et que vous vous sentez prêt à sortir avec quelqu’un après un an parce que vous avez rencontré quelqu’un d’extraordinaire, c’est peut-être une bonne exception à la règle.

Deuxième règle d’or : les petits mensonges blancs sont essentiels

Vous avez raison, c’est mal de mentir. Cependant, lorsque vous souffrez d’une rupture récente, vous n’avez pas envie d’expliquer les détails à tous vos amis et à votre famille, y compris à votre ex. C’est redondant et mentalement fatigant pour vous.

Oui, vous devriez être honnête sur les détails avec vos amis les plus proches, mais une fois suffit amplement. Donnez à tous les autres la version des notes de Cole, juste pour sauver votre santé mentale.

Avec les personnes que vous ne connaissez pas très bien, vous pouvez mettre vos lunettes d’acteur et jouer pour montrer que vous rayonnez de bonheur et que vous ne pourriez pas être dans un meilleur endroit. Cela empêchera les questions de se manifester.

Si vous voulez vraiment rendre la chose crédible, vous pouvez vous vanter de votre nouvel intérêt amoureux, fruit de votre imagination créative.

Troisième règle d’or : Cessez le feu avec les achats

De nombreuses personnes utilisent le shopping comme thérapie, et cela fonctionne. Mais le shopping et le chagrin d’amour ne font pas bon ménage. Lorsque votre cerveau est distrait par la douleur, vous allez commettre de graves erreurs de mode que vous regretterez.

Physiologiquement, les émotions et la logique ne font pas bon ménage. Cela signifie que vous n’aurez pas les idées claires juste après une rupture. Les experts en relations amoureuses suggèrent d’attendre au moins trois mois après une rupture avant de faire des achats importants.

Si vous n’avez pas le sang-froid nécessaire pour rester à l’écart des centres commerciaux, et que vous vous connaissez mieux que quiconque, confiez vos cartes de crédit à un ami proche qui les gardera en sécurité pour l’instant.

Règle d’or n°4 : Réfléchir à son ex

Votre cerveau doit aller de l’avant, et pour ce faire, vous ne pouvez pas vous remémorer votre nouvel ex. Ce sera difficile au début parce que vous êtes tellement habitués à être ensemble. Ici, l’esprit prime sur la matière. Travaillez à chasser consciemment les pensées de votre ex de votre cerveau et à penser à autre chose.

Bien sûr, le monde fonctionne de façon merveilleuse. Ne vous étonnez pas si, à la minute où vous cessez de penser à votre ex-moitié, vous la rencontrez par hasard. Assurez-vous de ne pas porter de pantalon de survêtement, d’avoir lavé vos cheveux et de ne pas avoir l’air lessivé sans maquillage.

Chaque fois que vous sortez de chez vous, vous voulez avoir l’air sexy, juste au cas où vous vous rencontreriez face à face.

Cela fait du bien !

Cinquième règle d’or : Ne jamais essayer de guérir seul

Une chose que j’ai apprise, quel que soit le degré d’embarras de ma rupture, c’est qu’il ne faut jamais essayer de gérer ces émotions tout seul. Il est important de se confier à quelques amis proches qui vous aideront à gérer vos émotions, vous rassureront et vous permettront d’aller de l’avant de manière positive.

Vous avez besoin d’un gardien pour vous empêcher d’appeler son téléphone portable juste pour entendre sa voix ou pour vous sortir de la boîte de nuit après vous être complètement empâtée dans la misère.

Concentrez-vous sur le fait de passer du temps avec vos amies et de renforcer vos liens. Cela vous aidera à vous retrouver et à sourire de l’intérieur plus rapidement.

Passons à la puissance de la règle du non-contact !

Qu’est-ce que la règle de l’absence de contact ?

Il s’agit d’une mesure assez explicite. Cela signifie simplement que vous n’avez aucune communication avec votre ex-partenaire pendant une période déterminée. Cela signifie…

• Pas de contact téléphonique
• Pas de messagerie textuelle
• Pas de courriels ni de messages instantanés de quelque nature que ce soit
• Pas de harcèlement sournois
• Pas de harcèlement sur les réseaux sociaux
• Ne pas contacter les amis ou la famille de votre ex-partenaire
• Pas de réunion en face à face

Il ne fait aucun doute que cela est très utile, en particulier lorsque vous venez de rompre. Cette stratégie est également efficace si vous quittez une relation abusive ou narcissique.

Si vous avez des enfants, vous devrez bien sûr parler de l’organisation de leur séjour. Veillez simplement à limiter les conversations au minimum.

Si votre situation vous permet de ne pas avoir de contact du tout, vous pouvez en tirer de nombreux avantages.

Raisons de la mise en œuvre de la règle :

Nous savons tous qu’il n’y a pas deux relations identiques. Cela signifie qu’une personne dans l’union aura le cœur plus brisé que l’autre. En général, l’une des deux personnes finit par avoir du mal à gérer ses émotions. Ce n’est pas drôle, mais c’est la réalité.

Les études confirment que la personne blessée voudra probablement rester en contact avec son ex.

Comprenez que si vous continuez à voir votre ex ou à penser à lui, vous ne vous donnez pas la chance de passer à autre chose. De plus, même si vous trouvez un autre partenaire, si vous continuez à voir votre ex, vous ne vous engagerez pas suffisamment dans vos nouvelles relations.

Cela montre également au monde entier que vous êtes toujours émotionnellement attaché à votre ex, ce qui n’est pas bon, quelle que soit la manière dont vous le décrivez. Cela montre que vous espérez reprendre un jour là où vous vous êtes arrêtés, et c’est malsain.

Ce n’est pas pour rien que votre ex est votre ex !

Voici les règles de base

Il y aura des détracteurs qui penseront que cette règle de non-contact n’est qu’un jeu d’esprit créé par des ex-amoureux perturbés. Veillez à ne pas adopter cette tactique et à garder l’espoir caché de pouvoir un jour retrouver votre ex.

Pour vous aider à y voir clair, ne pas avoir de contact n’est pas…

• Pour essayer de rendre son ex agacé ou jaloux
• Sur le thème de la vengeance
• Un jeu
• La punition
• Une forme de vengeance malsaine

Avantages de l’application de la règle de non-contact

Vous donne la permission de vous apitoyer sur votre sort

Lorsque vous vivez une rupture, vous devez vous donner la possibilité de vous en remettre. Cela implique de s’enfermer chez soi, de regarder des films à l’eau de rose, de manger beaucoup de chocolat et peut-être de boire quelques bouteilles de vin.

Faites ce qu’il faut pour chasser votre ex de votre cerveau. Considérez cela comme une intrusion interdite !

Veillez à ne pas devenir fou. Laissez-vous aller à la folie pendant quelques jours, mais ensuite vous devez arrêter et mettre de l’ordre dans vos affaires. Si tu ne le fais pas, tu ne feras que te faire du mal, et ce n’est pas une bonne chose.

Vous donner le temps de faire votre deuil

Les cœurs brisés sont souvent des moments très traumatisants. C’est pourquoi les experts pensent qu’ils peuvent imiter les sentiments liés à la perte d’un être cher. Il est difficile de faire face à une blessure émotionnelle brutale, surtout si l’on a été lésé dans le processus.

Ce qui rend ce processus plus difficile qu’un décès, c’est le fait que votre ex soit toujours en vie et en bonne santé, ce qui fait que certaines personnes ont du mal à tourner la page.

La tristesse, la colère, l’humiliation, la dépression, la trahison, la panique et la surprise sont autant de sentiments très douloureux. Même si vous êtes calme et normalement sain sur le plan émotionnel, une rupture difficile peut vous laisser perdu et incontrôlable.

Vérité : Le processus de deuil ne peut être accéléré. Il n’y a pas de raccourci, sauf si vous voulez souffrir plus longtemps. Lorsque vous vous cassez un os, plusieurs facteurs doivent être pris en compte pour que vous puissiez vous rétablir complètement.

Vous recevrez d’abord des soins médicaux. Une fois guéri, vous aurez peut-être besoin d’une physiothérapie. Ensuite, vous aurez peut-être besoin d’un soutien psychologique, en fonction des circonstances.

Le même type de processus doit se produire lorsque vous cherchez à réparer un cœur brisé. Souvent, les dommages émotionnels font plus mal que les dommages physiques.

Ne vous attendez pas à guérir du jour au lendemain. Prenez le temps nécessaire pour guérir complètement. Ne laissez jamais personne vous dire avec certitude combien de temps cela prendra. Vous devez être honnête avec vous-même et faire ce qui est bon pour vous.

Voici quelques informations sur le processus de deuil :

Première étape : l’engourdissement, l’incrédulité et le choc

Attention, c’est l’étape la plus difficile et la plus volatile. C’est peut-être là que votre émotion prend le pas sur la logique et que votre cœur vous fait penser à de faux espoirs. Restez fort ici et laissez passer le flot d’émotions.

Deuxième étape : tristesse, effroi, frustration et colère

Tout comme lorsqu’on est confronté à la mort, on finit par se rendre compte de l’inévitable. Si quelqu’un est mort, il ne reviendra pas. Dans le cas d’une rupture, il arrive un moment où l’on comprend que c’est vraiment fini.

Il s’agit souvent d’une étape dangereuse ou destructrice pour de nombreuses raisons évidentes. Vous pouvez essayer de vous venger ou de parler mal à votre ex. Arrêtez tout de suite, car vous le regretterez plus tard. Cela reviendra vous mordre les fesses !

Faire du mal à votre ex, à quelque niveau que ce soit, ne vous aidera pas à guérir et à aller de l’avant, même si cette idée peut vous réjouir.

Troisième étape : Reconnaissance, acceptation, compréhension et orientation vers l’avenir

Aussi impossible que cela puisse paraître au début, il arrivera un moment où vous accepterez pleinement la fin de la relation et où vous commencerez à faire face à la perte de celle-ci. Il est naturel de se sentir encore triste. En fait, cela indique que vous acceptez le fait que ce qui est fait est fait ; c’est fini.

Vous empêche de vous décourager

La pire chose que vous puissiez faire dans une situation de rupture est de vous sentir mal ; c’est trop facile à faire et franchement trop destructeur.

Avec cette règle de non-contact, vous ne serez pas tenté de reprendre les textos et les appels. Considérez cette règle comme un mur qui vous protège de vous-même. Vous ne vérifierez pas vos messages et ne vous sentirez pas malheureuse qu’il ne vous ait pas laissé de message.

L’esprit est une chose puissante, et vous ne voulez pas le laisser prendre le meilleur de vous-même en pensant que votre ex fait la fête et s’amuse ou, pire encore, qu’il est déjà sorti avec une autre fille ! En vous empêchant d’entrer dans cette zone, vous vous maintenez à l’écart de la zone destructrice et dépressive.

Accordez-vous de l’espace en prenant un temps d’arrêt qui vous permettra de faire face à vos pensées temporairement blessantes.

Un silence fort vous évitera bien des embarras lorsque vos émotions sont à fleur de peau.

Permet de voir le potentiel de la vie

Lorsqu’on aime quelqu’un, il y a évidemment un lien émotionnel. Après une rupture, il est donc tout à fait normal de s’attendre à être mentalement faible et émotionnellement épuisé.

En vous éloignant de votre ex à tous les niveaux, vous vous concentrez sur la purge de vos sentiments pour lui et vous ouvrez votre esprit à une pensée claire et positive.

Peut-être voudrez-vous écrire vos pensées dans un journal afin de prendre du recul et de clarifier votre vision de la vie.

Vous n’avez absolument pas besoin que des facteurs extérieurs entravent votre processus de guérison, à savoir votre ex-partenaire.

Voici quelques questions qui pourraient vous aider à remettre de l’ordre dans vos idées et à aller de l’avant…

• Notez les noms des personnes qui sont importantes pour vous.
• Notez les bêtes noires que vous aviez à propos de votre ex.
• Notez les personnes sur lesquelles vous pouvez le plus compter.
• Qu’est-ce que votre relation vous a empêché de faire ?
• Quelles portes pouvez-vous ouvrir maintenant que vous n’êtes plus en couple ?
• Faites une liste de dix choses que vous voulez faire.
• Écrivez dix choses que vous allez faire pour vous.

Continuez à poser des questions et vous verrez qu’elles deviendront naturellement plus précises au fil du temps. Pour beaucoup, voir, c’est croire.

Montrez-vous que vous avez de nombreuses raisons d’être reconnaissant et utilisez la règle de l’absence de contact pour vous aider à vous remettre sur pied plus fort que jamais. Vous méritez de réaliser vos rêves, vous méritez d’être heureux.

Les dangers de ne pas rester éloigné de son ex

Il n’est jamais bon d’osciller entre fantasme et déception.

Selon les experts en relations, une rupture a le pouvoir de bouleverser votre vie de façon négative. Une partie de vous peut nier la réalité de la situation, tandis qu’une autre partie peut vouloir en parler et y remédier.

Le compromis ou l’arrangement n’est jamais une bonne chose. En cessant immédiatement tout contact avec votre ex, vous ouvrez la voie à la guérison. N’essayez pas de vous convaincre que vous avez appris de vos erreurs et que cette fois-ci, ça marchera. Ce n’est pas le cas.

Si vous restez en contact avec votre ex, voici trois murs que vous construisez autour de vous.

Premier mur : vous n’aurez pas les moyens de guérir

Vous savez que vous allez devoir passer par des émotions lorsque vous serez confronté à une rupture. Rappelez-vous fréquemment que ces sentiments finiront par se dissiper. Si vous cherchez à toucher votre ex, il vous sera impossible de guérir.

Si vous essayez d’éteindre un feu, vous ne rajoutez pas de bois !

L’absence de contact vous oblige à guérir et à reprendre votre vie en main, même si cela vous semble difficile sur le moment. Vous n’aurez pas d’autre choix que d’affronter vos sentiments difficiles, et c’est la seule façon de remettre votre vie sur les rails.

Plus vite vous vous mettrez en mode guérison, plus vite vous vous sentirez bien dans votre peau et dans votre vie.

Deuxième mur : L’énergie négative dictera votre vie

Celle-ci est un peu plus difficile à repérer. Si vous êtes toujours en contact avec votre ex, vous continuez à donner de l’énergie à votre ancienne relation, ce qui n’est pas utile pour vous, quel que soit le point de vue.

C’est un peu comme si vous mettiez de l’argent sur un compte bancaire fermé. Quel est l’intérêt ?

Chaque seconde que vous passez à communiquer ou même à penser à votre ex est de l’énergie perdue. Sans parler du fait que vous avez besoin de toute l’énergie possible pour aller de l’avant, vers des choses plus grandes et meilleures.

Troisième mur : Vivre au pays des rêves

Plus tôt vous accepterez le fait que votre relation est terminée, mieux ce sera. Vous ne pourrez jamais récupérer ce que vous aviez, même si vous essayez de vous dire que c’est possible. La relation est une marchandise endommagée.

Si vous continuez à éviter la règle du non-contact, une partie de vous vit dans le La-La Land, ce qui n’est jamais une bonne chose. Cela vous permet de vivre les bons moments, et vous ne tarderez pas à vous convaincre qu’il y a une chance que vous vous remettiez ensemble. Vous vous concentrerez sur un ou deux points positifs plutôt que sur les dix milliards de choses qui ont conduit à l’échec de votre relation.

Descendez de ces montagnes russes avant qu’elles ne quittent la gare.

Quatrième mur : Revivre les erreurs du passé

Si vous décidez de rester en contact avec votre ex-partenaire, vous risquez d’être confronté à la même situation. L’un des problèmes les plus difficiles à résoudre lors d’une rupture est que la partie blessée commence à rejeter la faute sur l’autre et à croire qu’elle peut arranger les choses.

Essayez de considérer une rupture comme une chance d’apprendre et de grandir, une occasion de vous renforcer et de vous assurer que votre prochaine relation sera la bonne. Au moins, lancez cette idée à l’univers.

Dites-vous que si vous essayez de vous remettre avec votre ex, vous ressentirez les mêmes blessures que celles que vous connaissez déjà trop bien. Si vous êtes toujours en contact avec votre ex, à quelque niveau que ce soit, il n’y a aucune chance que vous puissiez vraiment passer à autre chose.

Ce n’est pas en pensant à vos peurs et à vos blessures du passé que vous parviendrez à vous sentir heureux.

Wall Five : Ne pas tomber amoureux

Si vous continuez à contacter votre ex, vous anéantissez vos chances de retomber amoureux. Il est moralement inacceptable de sortir avec quelqu’un d’autre si vous êtes toujours en contact avec votre ex, à quelque niveau que ce soit. Cela signifie simplement que vous pensez encore qu’il y a une chance, sinon vous ne le feriez pas !

Utilisez la règle de l’absence de contact afin d’ouvrir la porte à un moment ou à un autre pour laisser entrer votre partenaire idéal.

Réflexions finales

Les ruptures sont épuisantes sur le plan émotionnel et, dans certains cas, totalement dévastatrices. C’est encore pire lorsque vous ne vous y attendiez pas, car cela vous oblige à faire face à toutes les émotions douloureuses à l’improviste.

En comprenant le raisonnement qui sous-tend la règle de l’absence de contact, vous vous donnez les moyens de surmonter le chagrin d’une relation rompue en espérant qu’il y a de la lumière au bout du tunnel.

Lorsque vous êtes mentalement préparé à faire face à une rupture, vous êtes en mesure de mieux comprendre ce que vous devez faire pour vous afin de retrouver votre bonheur.

Il est temps pour toi de te montrer fort et de comprendre que tu mérites d’avoir ce que tu mérites vraiment. Il ne te reste plus qu’à aller le chercher !