Raisons courantes de la rechute

Avec l’été qui approche, les occasions d’étancher notre soif avec diverses boissons alcoolisées ne manqueront pas. Pour ceux d’entre nous qui sont en cours de rétablissement, ces occasions peuvent sembler particulièrement périlleuses. Il peut sembler que les canettes de bière fraîche se jettent sur nous. Entre-temps, les pina coladas et les margaritas ont lancé un assaut frontal. Les limonades et cidres durs sont des machines de propagande qui tentent de nous convaincre qu’ils ne sont que d’inoffensives boissons à base de jus de fruits. Si l’on ajoute à cela les réunions de vacances avec les amis et la famille, le risque de rechute est plus élevé pour certaines personnes.

Il n’existe pas de formules, de questionnaires ou d’indicateurs permettant de prédire le moment où une rechute peut se produire. Contrairement à la croyance populaire, la rechute n’est pas inévitable lorsqu’une personne est en cours de rétablissement. Une forme efficace de protection contre la rechute est la connaissance de soi quant aux raisons qui poussent une personne à boire pour la première fois.

Pourquoi est-il plus attrayant de boire un verre que de ne pas le faire ?

Connaître ces raisons peut permettre aux gens de choisir de ne pas le faire. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes qui poussent les gens à boire après une période intentionnelle de sobriété.

Récompense :

Les gens pensent qu’ils méritent ou ont mérité un verre pour leur dur labeur, pour avoir traversé des situations stressantes ou pour avoir fait face à des personnes difficiles. La récompense est assimilée au plaisir et le plaisir à l’alcool. Chaque publicité envoie ce message haut et fort.

Le ressentiment :

Les personnes commencent à se plaindre de ne pas pouvoir boire au lieu de cultiver la gratitude pour tout ce qu’elles peuvent faire lorsqu’elles ne boivent pas. Le ressentiment peut être dirigé contre ceux qui boivent, surtout s’ils peuvent boire « normalement ». Le ressentiment peut également provenir du sentiment de ne pas pouvoir s’amuser.

Les représailles :

Les gens s’en prennent souvent aux autres avec une attitude du type « je vais te montrer », en particulier lorsqu’ils ont été blessés. Après une rupture, une mauvaise évaluation de la part d’un patron ou un commentaire négatif de la part d’un conjoint ou d’un frère ou d’une sœur, les gens peuvent avoir envie de prouver que tout le monde se trompe à leur sujet. Ils boivent pour contrarier les autres.

Rosé :

Les gens commencent à se souvenir à tort du passé comme s’il n’était pas si mauvais que cela, surtout si les jours où ils buvaient sont des points dans le rétroviseur. Ils ne tiennent pas compte de l’avertissement sur les rétroviseurs selon lequel « les objets sont plus proches qu’ils n’y paraissent ». Les personnes peuvent également se projeter dans l’avenir. Ils s’imaginent que tout ce qui est bon restera comme avant, avec en plus la joie de boire.

Démission :

On dit souvent aux gens que les rechutes sont inévitables parce qu’elles font partie de la maladie. L’affirmation commune est que les gens vont rechuter. Puisque cela se produira de toute façon, pourquoi ne pas faire en sorte que cela se produise maintenant ? Curieusement, cela donne aux gens un semblant ou une illusion de contrôle.

Rigidité :

De nombreuses personnes croient qu’il n’y a qu’une seule façon d’être sobre et ne sont donc pas disposées à essayer de nouvelles méthodes lorsque les anciennes commencent à moins bien fonctionner. Elles peuvent se dire : « Les AA ne fonctionnent plus pour moi, alors rien d’autre ne peut le faire ». Ou encore, elles sont devenues sobres toutes seules et ne peuvent pas s’imaginer tendre la main à d’autres personnes.

Réduction :

Dans les pires affres de la dépendance, beaucoup d’entre nous ont perdu ou croyaient avoir perdu des personnes qu’ils aimaient. Nous nous sommes peut-être sentis complètement seuls au monde. Ce sentiment de solitude et d’aliénation des autres disparaît souvent lorsque nous sommes sobres. Mais il peut resurgir, en particulier lorsque nous commençons à envisager de boire à nouveau. Nous pouvons nous dire que personne d’autre ne se soucie de nous, et que nous ne ferons que nous faire du mal. Se faire du mal à soi-même ne compte pas vraiment dans le grand ordre des choses.

Les rechutes ne surviennent pas par hasard ; elles impliquent souvent le choix de prendre un verre. Le fait d’analyser les raisons pour lesquelles la consommation d’alcool semble être une meilleure option peut conduire à un choix différent. Nombre de ces raisons sont des pièges qui semblent plausibles au moment où nous sommes peut-être le plus vulnérables. Une façon de ne pas se laisser emporter par ces raisons est de faire une pause ou d’instaurer une période d’attente. Ce qui, à un moment donné, peut sembler être une bonne idée peut, cinq minutes ou cinq heures plus tard, sembler être la pire des idées.