Ragnar Relay Race FAQs communes et noms d’équipe

Après avoir écrit sur les deux Miami to

Key West Ragnar Relay Race,


the Colorado Ragnar Race

, the Wild West Relay, la Palmetto 200 et la

Race to Kinvara

, j’ai reçu beaucoup de réponses disant que vous êtes impatients de faire un relais et un certain nombre d’invitations à vous rejoindre pour d’autres courses, ce qui est tellement tentant !!

En réalité, je pense qu’un relais par an est probablement ma limite en matière de folie.

Vous devez être prêt à vous surpasser pour avoir une équipe de relais Ragnar vraiment incroyable, consultez mes

7 conseils pour un relais légendaire

! J’en ai fait 5 et à chaque fois j’ai appris un peu plus pour que ce soit fabuleux. Les conseils ci-dessous s’appliquent à tous les relais et j’espère répondre à vos questions afin que vous puissiez passer du stade de la nervosité à celui de la préparation !

Puisque plusieurs d’entre vous ont dit qu’ils voulaient en faire une, mais qu’ils étaient nerveux, j’ai pensé vous présenter quelques éléments de base pour vous aider à comprendre à quoi vous attendre lors d’une course à relais et ce que vous devez savoir à l’avance.

Logistique de la course

Quelle est la durée d’une course de relais ?



Vous pouvez faire un marathon en relais qui consiste généralement en 3 coureurs pour 26,2 miles courus en même temps que le marathon normal. Mais nous nous concentrons ici sur les courses standard de plusieurs jours qui font généralement entre 180 et 200 miles.

Data-dl-uid= »58″>Quel est le nombre de coureurs dans une course de relais ?



L’équipe standard est composée de 12 coureurs répartis dans 2 fourgonnettes. Cependant, si vous voulez repousser vos limites, vous pouvez courir comme un Ultra et le faire avec seulement 6 coureurs.

Comment trouver suffisamment de coureurs ?



Honnêtement, j’ai fait quelques relais qui étaient en grande partie des amis que j’ai rencontrés sur Instagram et sur le blog ! Nous aimons tous courir et c’était une bonne raison de se retrouver ! Sinon, demandez à vos amis, demandez à leurs amis ou il y a une section sur le site

Ragnar

où les équipes qui ont besoin d’un coureur peuvent s’afficher… donc si vous êtes intéressés et que vous ne trouvez pas assez de gens, allez voir !

Conseils supplémentaires pour la planification du Ragnar :

1. Vous devez avoir un capitaine d’équipe très organisé, qui est prêt à haranguer les personnes qui n’ont pas payé ou qui doivent s’occuper d’autres choses.
2. Vous devrez louer des vans ou vous entasser dans 2 mini vans si certains d’entre vous en ont un… ils sentiront mauvais et auront besoin d’être lavés après la course.
3. Vous devrez réserver des chambres d’hôtel pour la nuit de la fin de la course… les nuits entre les deux, vous dormirez dans le van ou sur le sol.
4. 
   Il peut facilement coûter 300 $ pour l’expérience et ce, sans les vols.
   
5. Vous aurez besoin d’un gilet réfléchissant pour chaque coureur, d’un minimum de 4 lampes frontales et de 4 lampes clignotantes.
6. Vous devrez trouver 2 ou 3 bénévoles ou payer un supplément.
7. Vous devrez ensuite déterminer comment aller chercher ou déposer ces bénévoles afin qu’ils puissent profiter des activités d’après-course.
8. Vous ne connaîtrez l’heure de départ que quelques semaines avant la course, vous pouvez donc prévoir des chambres d’hôtel la nuit précédant la course, à proximité du départ.

Quelle sera l’ambiance au sein de votre équipe ?

Ce qui rend un Ragnar Relay si extraordinaire, c’est votre équipe et l’énergie des équipes que vous rencontrerez tout au long de la course. Ne vous contentez pas d’attraper le coureur le plus proche, pensez à vos coéquipiers pour créer une atmosphère de plaisir !

1. Vous serez très proches les uns des autres pendant deux jours.
2. Vous sentirez mauvais
3. Vous ne dormirez pas vraiment
4. 
   Vous n’avez pas besoin de les connaître à l’avance, vous apprendrez à les connaître
   
   .
5. Vous devrez vous souvenir de tout votre humour sophomorique et ne plus vous soucier de votre apparence… soyez stupide, amusez-vous.
6. Vous devriez porter des tenues assorties, cela rend les choses beaucoup plus amusantes sur les photos et permet aux autres équipes de vous identifier.

Les incontournables de la course à relais




.

Quelques éléments que l’on oublie lorsqu’on pense seulement à se rendre sur place et à s’entraîner pour les trois étapes de la course.

1. Si quelqu’un se blesse, quelqu’un d’autre pourra reprendre sa partie de la course.
2. Vous aurez l’occasion de courir dans les endroits les plus incroyables. Des endroits où vous n’auriez jamais couru autrement… au milieu de nulle part dans le Colorado avec des chevaux sauvages à minuit !
3. Quelqu’un courra à 2 heures du matin, ce ne sera peut-être pas amusant, mais ce sera peut-être génial avec le bon état d’esprit.
4. Vous partirez en fonction de l’heure d’arrivée prévue de votre équipe, ce qui signifie que plus le rythme moyen de votre équipe est lent, plus vous commencerez tôt et bien sûr plus vous resterez longtemps sur le terrain.
5. 
   La camionnette de soutien s’arrêtera tous les deux kilomètres pour entrer et sortir et encourager votre coureur… c’est ce qui vous fera vraiment mal aux jambes.
   

Vous voulez faire un Ragnar Relay, mais vous vous sentez nerveux ? Nous répondons à toutes vos questions pour que vous puissiez y arriver ! #runchat #innerwild



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Noms des équipes Ragnar

L’une des parties les plus difficiles et pourtant les plus amusantes de l’expérience Ragnar est tout ce que vous créez avec votre équipe. Je meurs chaque année en voyant passer les camionnettes aux noms hilarants ou les maillots d’équipe qui nous représentent si bien, nous les coureurs.

• Qui dirige le monde
• Juste ici pour la nourriture
• Courra pour (insérer n’importe quel aliment)
• Run Loco
• Run. Manger. Ne pas dormir. Répétition.
• Yogging Club
• Rapide et furieux
• Nous avons payé pour cela
• Run Nuts
• Baby Got Track
• Whiskey Business
• Tortues et lièvres
• La course à pied est une plage
• Chuck Norris n’a jamais couru de relais
• La course à pied à l’envers
• Taco et course à pied

Honnêtement, plus on est drôle, mieux c’est ! Pourquoi ne pas faire rire les autres équipes et profiter un peu plus de cette folle expérience !

Des conseils que vous aimeriez ajouter à partir de votre expérience?

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