Lorsque nous cherchons à définir la routine et ce que cela signifie pour notre propre vie d’avoir une routine qui fonctionne pour nous, nous nous rendons compte qu’une routine peut se présenter sous différentes formes et tailles. Nous pouvons avoir une routine hebdomadaire, une routine quotidienne et même différentes routines pour chaque jour de la semaine.

C’est devenu une sorte de fardeau, car il y a tellement de choses différentes que nous devons faire dans un certain ordre sous peine d’échouer. Cependant, il existe un moyen de transmettre et d’utiliser nos connaissances de manière sûre, correcte et fiable, et nous pouvons le faire en apprenant non seulement à définir la routine en général, mais aussi à définir nos propres routines en tant qu’individus.

Qu’est-ce qu’une routine ?

Nous allons définir la routine et vous apprendre à l’utiliser à votre avantage chaque jour.

Qu’est-ce qu’une routine ?

Pour définir la routine, dans sa forme la plus élémentaire, il s’agit d’un ensemble d’actions (ou d’une seule action) qui sont effectuées régulièrement ou à des intervalles spécifiques. Par exemple, quelqu’un peut avoir pour habitude de jouer au tennis tous les samedis avec un ami. Il s’agit d’une action répétée chaque semaine.

Une autre personne peut avoir une routine matinale complexe qui consiste à se réveiller à 6 heures, à lire 15 pages d’un livre, à prendre une douche de 10 minutes, à prendre un petit-déjeuner sain, etc.

La routine peut être mensuelle, hebdomadaire, quotidienne ou même horaire, mais l’idée est qu’elle vous aide à rester organisé, productif et concentré sur vos objectifs à court et à long terme.

Voici comment faire en sorte qu’une routine vous convienne.

1. Faites-en une affaire personnelle

Votre routine doit fonctionner pour vous et vous seul. Vous le faites pour vous, pas pour quelqu’un d’autre.

Et voici l’exemple parfait :

Si vous voulez réussir aux États-Unis, tout le monde vous dit qu’il faut vous réveiller à 5 heures du matin parce que c’est le seul moment où vous avez un peu de temps libre.

Là où j’habite, j’ai du calme presque toute la journée, donc ce conseil ne s’applique pas à moi. Je peux me réveiller à 8 heures ou à 9 heures et avoir le même temps de tranquillité.

Certaines personnes sont beaucoup plus productives la nuit, et se réveiller tôt n’est donc pas la meilleure solution pour elles. Exploitez votre conscience de soi et découvrez quelle est la meilleure action à ajouter à votre routine spécifique.

2. Le faire tous les jours

La chose la plus facile à sauter est ce qui n’est pas une habitude. Si vous faites de votre routine une habitude, vous la suivrez chaque jour.

C’est la raison pour laquelle les gens ont des habitudes matinales ou nocturnes : une foismises en place, elles sont aussi difficiles à rompre que les mauvaises habitudes. Respectez la routine que vous avez choisie tous les jours pendant au moins un mois, et vous verrez qu’elle deviendra une seconde nature.

Vous trouverez ci-dessous un exemple d’une bonne routine matinale :

3. Si vous ne pouvez pas en créer un, trouvez-en un

Les routines sont excellentes si elles vous servent. Si vous avez défini une routine mais que vous avez l’impression qu’elle ne fonctionne pas tout à fait, recherchez les routines d’autres personnes et voyez ce que vous pouvez en tirer.

Vous n’avez pas besoin de les copier-coller, mais lisez-les pour vous inspirer. Ernest Hemingway se soûlait tous les soirs, mais il se réveillait tous les matins, s’asseyait devant sa machine à écrire à 9 heures et écrivait pendant deux heures.

Je peux (et je le fais généralement) sauter la partie boisson, mais c’est l’attrait de l’écriture matinale qui m’a incité à créer ma routine « écrire 500 mots par jour ».

4. Créer une liste de contrôle

Nos cerveaux sont faillibles et oublient facilement des choses, mais si vous créez une liste de contrôle et que vous la mettez sur papier (les listes téléphoniques fonctionnent également), vous l’avez sous forme écrite et elle sort de votre tête^[1].

Alors, établissez une liste de contrôle pour votre routine et sortez-la de votre tête. Elle n’a pas besoin d’être compliquée. Même la liste de contrôle pour le décollage ne comporte que 21 points, et ils pilotent un avion.

Choisissez les éléments les plus importants et notez-les dans votre routine.

Lorsque je publie mes articles, j’ai la routine suivante (document de publication de la marque) :

• Balise méta et mot-clé
• Vérification grammaticale
• Taille de l’image dans le texte (560)
• Créer une photo de couverture dans Canva
• MailChimp pop-up
• Colorier les liens en bleu
• Lisez une fois à haute voix pour repérer les paragraphes défectueux et les phrases maladroites.

Pour moi, ce sont les éléments les plus importants lorsque je publie des articles sur mon site web, mais ce n’est pas forcément le cas pour vous.

5. Faire preuve de souplesse dans le temps, mais de rigueur dans la mise en œuvre

Lorsque vous cherchez à définir une routine qui vous convient, il est essentiel que vous fassiez chaque élément de la liste. Cependant, vous n’êtes pas obligé de maintenir la même intensité à chaque fois. Vous devez toujours accomplir la tâche (lire un livre aujourd’hui), mais vous ne devez pas toujours maintenir l’intensité (lire 20 pages aujourd’hui).

Soyez rigoureux lorsque vous mettez en œuvre l’activité, car c’est ainsi que vous créez une routine (et une habitude), mais il n’est pas nécessaire que l’intensité soit toujours au rendez-vous. Veillez simplement à le faire parce que votre cerveau apprécie la constance.

Aller une fois à la salle de sport pour faire de l’exercice pendant 8 heures ne fera pas de différence, mais y aller vingt fois pendant 30 minutes en fera certainement.

6. Vous le faites pour le flux

Ne créez pas une routine pour le plaisir de la routine. Réalisez qu’il s’agit d’un outil pour vous.

Trouvez une routine qui vous aidera à entrer dans un état de calme et de concentration. Par exemple, avant de vous mettre au travail chaque jour, vous pouvez faire une petite promenade et boire une tasse de café. Cela vous aidera à vous mettre dans un état d’esprit qui vous permettra d’entrer plus facilement dans un état de fluidité^[2].

7. Respectez toujours la procédure, même si vous gagnez

J’ai animé avec succès une centaine d’ateliers en deux langues et dans sept pays différents en Europe, pour des publics allant de 20 à 250 personnes.

Et pour que cela réussisse et pour définir une routine réussie, j’ai toujours suivi le même processus :

• Faire des recherches sur le sujet
• Rédiger les grandes lignes de la session
• Remplir les détails
• Créer une présentation PowerPoint
• Répéter une fois pour le déroulement des sessions
• Répéter une fois pour adapter la présentation à l’exposé
• Répéter une fois afin de respecter le temps nécessaire pour couvrir les éléments de l’exposé.

Après l’avoir fait 100 fois, j’ai pensé que je savais ce qu’il fallait faire, alors j’ai sauté le processus. L’atelier suivant était un 4/10 alors qu’il aurait pu être un 9 ou un 10/10.

Suivez le processus, même lorsque vous avez réussi, car c’est ce qui vous a permis de réussir au départ.

8. Faire en sorte que les choses se passent en continu

Imaginez que vous fassiez 9 750 fois un contrôle de sécurité pour le décollage d’un avion et que rien ne se passe. Le feriez-vous pour la 9 751e fois ?

La plupart d’entre nous ne le feraient pas, mais la plupart d’entre nous ne sont pas Chesley Sullenberger, alias « Sully ». Si ce nom vous dit quelque chose, il s’agit du pilote qui a fait atterrir un Airbus A320 dans le fleuve Hudson et qui a sauvé tous les occupants de l’avion sans faire de victimes. Les 155 passagers et tous les membres de l’équipage ont survécu.

Tout cela s’est produit non pas parce qu’il a suivi la routine cette fois-là, mais parce qu’il a suivi la routine 9750 fois auparavant.

9. Faire confiance au processus

Imaginez-vous dans une pièce, et devant vous, vous avez un glaçon que vous devez faire fondre. La température actuelle de la pièce est de -2 Celsius.

Vous commencez à courir pour chauffer la pièce, en faisant de l’exercice et en veillant à créer de la chaleur. Soudain, la température de la pièce passe à -1 Celsius, mais vous ne le remarquez pas et continuez votre routine.

Au bout d’un certain temps, la température de la pièce passe à 0 degré Celsius, et il suffit d’un peu plus de chaleur pour que le glaçon commence à fondre.

Le problème, c’est que vous ne voyez pas le thermomètre et que vous ne remarquez pas l’augmentation de la température ; vous en concluez donc que votre routine ne fonctionne pas et vous la perdez.

Vous réalisez ensuite que vous vous êtes arrêté un mètre avant la mine de diamants. C’est ce qui se passe lorsque vous ne voyez pas les résultats immédiatement et que vous pensez que votre routine ne fonctionne pas.

Tenez bon pendant 6 à 9 mois et voyez si cela ne fonctionne pas. Par exemple, aller à la salle de sport une fois ne vous rendra pas plus fort, mais y aller deux fois par semaine pendant six mois le fera certainement. Lire un livre ne vous rendra pas sage, mais lire un livre chaque mois pendant un an vous en rapprochera.

Mais si vous faites ces actions de manière cohérente, vous y parviendrez.

Réflexions finales

Lorsque vous cherchez à définir une routine qui fonctionne pour vous et votre vie, n’oubliez pas qu’il vous faudra expérimenter et faire preuve de dévouement. Il peut s’écouler des mois avant que les fruits d’une routine ne commencent à apparaître, alors soyez patient et ne vous attendez pas à un changement d’un jour à l’autre. Ayez simplement confiance en l’arrivée du changement.

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Crédit photo : Alexa Williams via unsplash.com