Les relations toxiques. Cela semble assez grave et sérieux, n’est-ce pas ?

Nous pourrions penser que ces relations impliquent des tricheries, des trahisons ou même des actes physiques violents. Bien sûr, ce sont des signes évidents de relations malsaines, mais est-ce que cela signifie que ce sont les seuls indicateurs ?

Est-il nécessaire de se vider émotionnellement et mentalement avant de commencer à penser à son propre bonheur ?

Je comprends qu’il soit parfois difficile de faire face à des problèmes dans une relation que nous avons beaucoup investie et chérie. Il n’est pas toujours facile de se rappeler qui l’on est et ce que l’on attend de la relation. Nous pouvons trouver de nombreuses excuses et raisons pour les personnes qui nous ont blessés parce que le simple fait d’imaginer la vie sans elles nous fait mal au cœur.

Je sais ce que vous ressentez et je suis passée par là, j’ai non seulement eu quelques relations brisées, mais j’ai aussi rencontré des obstacles avec mes amis et mes collègues de travail. (Il n’y a pas que les relations amoureuses qui peuvent devenir toxiques, mon ami !)

Quel que soit le type de relation, il est important de prêter attention à ce que vous ressentez dans cette relation. Pensez-y de la manière suivante : s’écouter soi-même et faire attention à ce que l’on ressent est la clé pour sauver sa relation. Le simple fait de faire savoir à l’autre partie ce que vous voulez vraiment est la première étape clé pour retrouver votre propre bonheur !

J’ai résumé ici les signes toxiques dans différents types de relations et les solutions qui pourraient vous aider à surmonter cette étape désagréable.

Sur les relations amoureuses toxiques

Passif Agressif

Qu’est-ce que c’est ?
C’est la résistance indirecte aux autres pour éviter la confrontation directe. Cela signifie qu’en apparence, nous essayons de ne pas être agressifs, mais qu’en réalité nous le sommes. Les critiques en sont un bon exemple. « Je déteste que tu fasses cela, mais je l’ai gardé pour moi ». Cela vous semble familier, n’est-ce pas ? C’est le cas lorsqu’ils essaient de vous pousser à trouver la solution par vous-même.

Pourquoi est-ce toxique ?
Cela montre que tu n’es pas prêt à communiquer ouvertement. Si vous vous sentez en sécurité avec quelqu’un, vous serez prêt à exprimer directement vos sentiments au lieu de faire des allusions pour deviner. Si votre partenaire sait seulement que vous n’aimez pas l’idée, mais ne connaît pas vos véritables intentions, le conflit ne pourra pas être résolu. Vous risquez de créer une distance, car votre partenaire peut éviter toute forme de confrontation en cachant ses pensées à l’avenir.

Que devriez-vous faire à la place ?
Si vous voulez être compris, dites-lui ouvertement ce que vous ressentez. Dites à votre partenaire que vous ne le/la blâmez pas, mais que vous voulez discuter et trouver des solutions ensemble. Ce faisant, votre partenaire sait qu’il faut que les deux parties fassent des efforts pour résoudre le problème. Cela vous donne également l’occasion de vous expliquer clairement l’un à l’autre et de mieux vous comprendre.

Jalousie excessive

Qu’est-ce que la jalousie ?
La jalousie est un mélange d’insécurité, de peur, de rage, d’anxiété et de blablabla (et la liste n’est pas exhaustive). Le simple fait de les énumérer me rend malade moi aussi ! Un exemple simple et évident est que vous vous sentez mal lorsque vous voyez votre partenaire entrer en contact (sous quelque forme que ce soit) avec d’autres personnes. Que faites-vous ? Vous dites à votre partenaire que c’est une chose horrible à faire et vous essayez de le contrôler en lui interdisant tout contact à l’avenir.

Pourquoi est-elle toxique ?
Cette émotion traduit un manque de confiance. Cela conduit souvent à une boucle lorsque vous commencez à vérifier le téléphone de votre partenaire pendant qu’il est sous la douche. Un de mes amis en a fait l’expérience. Son ex-amante a vérifié son téléphone en regardant les photos, l’historique des appels et les messages WhatsApp et Facebook. Ils ont fini par se disputer sérieusement parce que l’homme trouvait cela irrespectueux et que la fille se sentait émotionnellement trompée. Lorsque la jalousie est excessive, les deux parties souffrent et, après toutes ces tortures, il est courant de se dire au revoir à la fin.

Que faire à la place ?
Un certain niveau de jalousie est naturel et est considéré comme un signe d’affection, car vous montrez que vous vous souciez des autres. Toutefois, une jalousie excessive est définitivement toxique. Faites confiance à votre partenaire. C’est aussi simple que cela. Ne réfléchissez pas trop à la façon dont votre partenaire va vous tromper. Si vous ne vous sentez pas sûr de vous, dites-le à votre amant et faites-lui savoir ce que vous ressentez.

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Acheter la solution

De quoi s’agit-il ?
Au lieu de parler du problème, votre partenaire essaie de le dissimuler sous les bons sentiments et l’excitation que procurent les cadeaux et les gâteries. Imaginez que votre partenaire et vous vous êtes disputés le matin. Le soir, il vous emmène dans un restaurant chic où vous dégusterez votre cuisine italienne préférée. Vous voulez parler du problème, mais vous ne voulez pas briser l’atmosphère et vous savourez tous les deux les pâtes en discutant de manière décontractée. Alors, que se passe-t-il avec le problème ? Je suppose que vous l’avez simplement laissé passer.

Pourquoi est-ce toxique ?
Vous pensez que cela aide à reconstruire la relation ? Ce n’est pas vrai. Couvrir les problèmes ne fonctionne pas puisque le problème n’est jamais discuté ni résolu. Vous vous sentez déprimé au lieu d’être heureux, même si vous avez un bon dîner, parce que vous savez que votre partenaire n’est pas prêt à assumer la responsabilité du problème. L’histoire se termine donc par une voix non entendue et un homme qui se sent comme un distributeur automatique de billets.

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Que faire à la place ?
Encore une fois. Parler. Parler. Et parler. La communication est toujours la clé. Creusez le cœur du problème et essayez de le résoudre étape par étape pour vous assurer qu’il ne se reproduira plus. Il n’y a rien de mal à offrir un beau cadeau à votre amant(e), mais n’en faites jamais une solution à votre problème, car ce ne sera jamais le cas. Si vous essayez de le couvrir avec des cadeaux, le problème s’accumule et roule comme une boule de neige, menant à une menace nuisible et énorme pour la relation.

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Imputer ses émotions à l’autre moitié

De quoi s’agit-il ?
Certaines personnes pensent que si deux personnes sont intimes, elles peuvent faire reposer leurs sentiments l’une sur l’autre. Cela signifie que si vous vous mettez en colère, c’est votre partenaire qui en est responsable. Imaginez qu’une fille qui vient de terminer une journée épuisante veuille voir son partenaire le plus rapidement possible après le travail. Malheureusement, ce dernier avait un dîner prévu plus tôt et il est donc rentré tard. À la maison, il est distrait par un appel téléphonique professionnel tandis que la fille fatiguée essaie de faire un câlin. La fille a fini par perdre son sang-froid parce qu’elle avait l’impression d’être ignorée et que son partenaire était insensible à ses sentiments. Elle l’a accusé d’être responsable de toutes les émotions négatives.

Sur les amitiés toxiques

Encourage les mauvais comportements

De quoi s’agit-il ?
Il ou elle vous invite à participer à tous ces événements qui impliquent des activités malsaines comme le tabagisme ou la consommation de drogues et vous convainc peut-être même d’essayer.

Pourquoi est-ce toxique ?
En règle générale, nous faisons des compromis en raison de la pression exercée par nos pairs et parce que nous ne voulons pas être mis à l’écart. Nous nous efforçons de nous intégrer parce qu’ils sont nos amis et, de ce fait, nous développons facilement des habitudes qui nous affectent, car qui voudrait être laissé seul à l’écart ?
Cependant, à cause de cette mentalité, à long terme, nous ferons simplement des choses que nous ne voulons pas faire. Plus grave encore, nous risquons de nous perdre nous-mêmes et de perdre notre pouvoir de rejet.

Que faire à la place ?
Tu dois comprendre ta position, ce que tu aimes ou n’aimes pas et rester ferme, ne faire que ce qui te met à l’aise et te semble juste. Tu dois aussi comprendre que tes amis doivent t’encourager (de manière positive) et qu’ils ne te forceront pas à faire ce que tu ne veux pas faire dans la vie et que vous n’êtes plus sur le même chemin.

Tout ce que vous faites, ce sont des ragots

Qu’est-ce que c’est ?
En gros, chaque fois que vous vous rencontrez, vous ne faites que bavarder.
Vous vous retrouvez constamment à bavarder avec lui ou elle dans le dos des gens et à juger leurs comportements, leurs apparences ou toute autre petite chose qui n’a pas vraiment de sens dans la vie ou qui ne contribue guère à votre développement personnel.

Pourquoi est-ce toxique ?
Pour ne pas être gênant, vous êtes obligé de donner à votre interlocuteur les réponses qu’il veut entendre et de bavarder avec lui sur des choses qui ne sont pas importantes dans votre vie. À long terme, vous perdez votre temps à bavarder alors que vous auriez pu vous consacrer à un hobby, lire un livre et faire quelque chose de plus positif ou de plus significatif pour vous-même ou pour la société. Vous risquez également de devenir plus négatif dans la vie qu’auparavant, car vous portez constamment des jugements et ne voyez que le mauvais côté des gens et n’appréciez pas les autres.

Que devriez-vous faire à la place ?
Tout d’abord, vous devez éviter les commérages avec lui ou elle et apprendre à voir les bons côtés des personnes qui vous entourent et de votre vie. Passez plus de temps à vous concentrer sur vous-même et sur vos amis plutôt que sur les personnes qui ne vous entourent pas. N’oubliez jamais de vous entourer de personnes positives et encourageantes.

Vous n’êtes plus sur la même voie

Qu’est-ce que c’est ?
Vous avez des objectifs différents, voire opposés, dans la vie et il ou elle vous reproche de ne pas suivre sa voie et dégrade vos objectifs ou vos rêves dans la vie.

Pourquoi est-ce toxique ?
Il ou elle vous reproche d’être égoïste et de ne pas être assez prévenant(e) pour suivre un autre chemin que le sien dans la vie, ce qui pourrait vous persuader de renoncer à ce que vous voulez afin d’être l’ami(e) « prévenant(e) » qu’il ou elle veut que vous soyez. Finalement, vous renoncez à ce que vous voulez faire au lieu de chercher ce que vous voulez dans votre vie en essayant de faire plaisir à votre ami, mais pas à vous-même, qui êtes le propriétaire de cette vie.

Que devriez-vous faire à la place ?

Vous devez rester ferme face à son jugement et à ses reproches. Ne cessez pas de croire en ce que vous voulez faire ou réaliser dans la vie juste à cause de ce qu’elle a dit. Rappelez-vous que les bons amis doivent se soutenir mutuellement, même s’ils ont des objectifs différents dans la vie.

Tout est en concurrence

De quoi s’agit-il ?
Au lieu de vous réjouir de ce que vos amis ont accompli, vous vous sentez jaloux et comparez souvent votre propre réussite à la leur. Vous lui disputez tout : ce que vous mangez, ce que vous portez, l’endroit où vous vivez, vos résultats aux examens, votre position au travail et chaque petit aspect de votre vie, même s’il n’a pas d’importance.

Pourquoi est-ce toxique ?
Vous commencez à vous concentrer tellement sur la victoire que vous dépensez chaque dollar, chaque minute et chaque parcelle d’énergie à rivaliser avec elle. Vous oubliez alors votre plan initial ou vos objectifs dans la vie parce que vous êtes trop obsédé par le fait de la gagner. En fin de compte, vous perdez de vue vos objectifs dans la vie et vous oubliez beaucoup d’autres choses qui sont beaucoup plus significatives et importantes que les compétitions dans la vie, comme une véritable amitié sincère.

Que faire à la place ?
Ne vous perdez pas. Les vrais amis doivent être heureux l’un pour l’autre et s’encourager mutuellement au lieu de se faire concurrence. Tu dois savoir que tout n’est pas ou ne doit pas être une compétition et qu’échouer ne signifie pas perdre, ce qui est plus important c’est que tu apprennes de tes amis et que tu saches ce que tu veux améliorer. N’hésite pas à demander de l’aide si tu penses qu’ils peuvent t’apprendre quelque chose !

Les relations de travail toxiques

Mettre l’accent sur la personne plutôt que sur le problème

De quoi s’agit-il ?
Lorsqu’il y a un problème au travail, vos collègues vous blâment ou blâment les membres de votre équipe au lieu de régler le problème ensemble. Imaginez que quelque chose ait mal tourné dans un projet. Plutôt que d’étudier le problème en profondeur ou de tirer les leçons de l’erreur, vos collègues continuent de blâmer et de pointer du doigt une personne en particulier, affirmant que tout est de sa faute. C’est agaçant, n’est-ce pas ?

Pourquoi est-ce toxique ?
Les reproches sont-ils utiles ? Certainement pas. Rien ne s’améliorera si l’on rejette la faute sur quelqu’un au lieu de trouver des moyens de s’améliorer. Les membres blâmés se sentiront démotivés et embarrassés. Il est également possible qu’ils fassent la même chose et rejettent la faute sur les autres la prochaine fois.

Que faire à la place ?
Essayez de parler ouvertement du problème en tant qu’équipe plutôt qu’en tant qu’individu. Veillez à parler objectivement et à vous baser sur des faits plutôt que sur des sentiments. Faites savoir aux membres de votre équipe qu’une communication ouverte est le seul moyen pour l’équipe d’apprendre et de se développer.

Ne pas partager les responsabilités

De quoi s’agit-il ?
Lorsqu’il s’agit d’un projet d’envergure nécessitant l’effort de plusieurs parties, certains collègues refusent de contribuer, soit parce qu’ils sont trop occupés par leurs propres affaires, soit parce qu’ils n’ont pas tenu leurs promesses.

Pourquoi est-ce toxique ?
Que ressentez-vous si un membre de l’équipe ne contribue pas autant que les autres ? Ce n’est tout simplement pas juste, je parie que vous le criez dans votre tête. Le collègue qui ne partage pas les responsabilités est susceptible d’être détesté par les autres. Il démotive également les autres parce qu’ils peuvent se sentir insatisfaits du manque de contribution du collègue. Cela ne fait pas que ruiner les relations et risque de retarder l’avancement du projet.

Que devriez-vous faire à la place ?
Rappelez-vous toujours que vous ne travaillez pas seul, mais en équipe. Lorsque quelqu’un a besoin d’aide, proposez-lui votre aide. Et lorsque le travail nécessite un partage des tâches, impliquez-vous, apportez votre contribution et prenez des responsabilités. Essayez de comprendre pourquoi le membre de votre équipe n’a pas apporté sa contribution, faites des recherches approfondies, trouvez les raisons et offrez autant d’aide et d’assistance que vous le pouvez ! Encore une fois, comme nous l’avons dit plus haut, pointez le problème, pas la personne !