Si vous avez l’impression d’avoir vécu ces huit derniers mois dans un épisode de Black Mirror, vous n’êtes pas seul. L’année 2020 a été vécue comme un coup de poing au visage, encore et encore. La pression à laquelle chaque être humain est soumis a été amplifiée de manière inimaginable. La plupart des gens pourraient se demander : « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »

Alors que la pandémie actuelle ravage la planète et que les troubles politiques se font sentir dans tous les pays, il n’est pas difficile de comprendre pourquoi vous vous sentez perdu, confus ou mal à l’aise dans la vie. On ne soulignera jamais assez à quel point la pandémie mondiale de Covid-19 a affecté votre santé mentale, votre stabilité émotionnelle et votre confiance en vous. Les États-Unis constituent une excellente étude de cas des effets délétères de cette pandémie sur la santé mentale de la plupart des gens.

De janvier à septembre 2020, les États-Unis ont connu une augmentation constante du nombre d’adultes déclarant souffrir de dépression et/ou d’anxiété. En conséquence, les États-Unis ont enregistré une augmentation de 62 % des dépistages de la dépression et de 92 % des dépistages de l’anxiété.^[1] À moins que vous ne vous soyez caché dans une grotte sans télévision ni Internet et que tous ceux que vous aimez soient avec vous, COVID-19 a eu un impact négatif sur votre vie quotidienne.

La vie a complètement changé pour toujours. Mais cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous. Il est logique que vous essayiez de trouver une nouvelle façon de naviguer dans ce paysage incertain.

Voici les trois choses dont vous devez vous souvenir pour commencer à comprendre la vie dans cette nouvelle réalité post-corona.

1. Se sentir perdu est normal

Vous avez perdu votre chemin. Bien que cela puisse vous sembler complètement accablant, ce n’est pas une nouveauté. Des millions, voire chacun des milliards d’habitants de la planète, se sont perdus à un moment ou à un autre de leur vie. Se sentir perdu ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous.

Admettre que vous ne vous sentez pas bien vous aidera à réaliser que vous n’êtes pas sûr de vous :

• ce que vous devez faire ensuite,
• si vous êtes sur la bonne voie,
• f vous devez maintenir le cap,
• si vous avez fait les choix qui vous ont conduit à ce moment,
• et les raisons pour lesquelles vous souhaitez poursuivre ou interrompre cette action.

Si vous vous interrogez sur des aspects fondamentaux de votre vie, c’est une bonne indication qu’il se passe quelque chose et que vous devriez vous renseigner davantage.

Une fois que vous avez fait cet aveu critique avec vous-même, ne vous précipitez pas pour trouver des réponses. Prenez le temps de vous poser la question. C’est plus facile à dire qu’à faire. Cependant, les données qui découlent d’une réflexion intentionnelle sur ces questions importantes sont plus précieuses que l’or.

Comprenez que ce processus de réflexion intentionnelle peut prendre un certain temps. Vous devrez être très doux avec vous-même. Sachez qu’il y aura des moments où le processus vous semblera inconfortable et difficile. N’oubliez pas de vous accorder beaucoup de grâce tout au long du processus, en particulier lorsque vous avez envie d’abandonner.

Le fait que vous ayez perdu votre chemin indique que vous êtes arrivé à un moment important de votre vie. Vous êtes conscient que les choses ne sont pas alignées et vous voulez faire quelque chose pour y remédier. En fin de compte, le fait de prendre des mesures pour vous retrouver vous offre l’occasion d’en apprendre davantage sur vous-même^[2].

2. Cesser de s’accrocher et lâcher prise

Le chaos du sentiment de perte peut être enivrant. Il n’est pas facile d’échapper à son emprise, mais le processus est simple. Cessez de vous accrocher à l’inconfort, à la tristesse et à l’incertitude et lâchez prise. En d’autres termes, n’ayez pas peur de vous rendre. Vous devez laisser aller les choses que vous ne pouvez pas contrôler de l’extérieur si vous voulez vous retrouver.

Lâcher prise sur les choses que l’on ne peut contrôler est l’une des choses les plus difficiles que l’on puisse faire. Chaque expérience vécue n’est pas seulement un souvenir, mais aussi une archive de votre perception individuelle d’un événement.

Dans ces moments de prise de conscience que personne ne contrôle les forces extérieures, chacun réagit différemment. Certains l’intériorisent en pensant qu’ils doivent se protéger des forces extérieures en essayant d’en contrôler le plus possible. D’autres s’en détachent, adoptant la mentalité qu’ils ne peuvent contrôler qu’eux-mêmes et leur comportement. Ils peuvent être en mesure d’influencer les forces extérieures, mais ils acceptent de ne pas les contrôler. Le deuxième groupe a adopté une approche plus axée sur la capitulation.

Il n’y a pas de liberté sans abandon. Indépendamment de ce que vous croyez – qu’il y ait vraiment quelque chose qui ne va pas chez vous ou non – nous pouvons convenir que lorsque vous vous autorisez à vous abandonner au « grand plan » ou à « suivre le courant », votre charge s’en trouve un peu allégée.^[3] Vous vous inquiétez un peu moins, vous respirez un peu plus profondément, votre patience s’accroît un peu et vous vous sentez plus enraciné dans la certitude que vous avez cessé de vous accrocher à l’espoir d’un résultat qui échappe à votre contrôle.

L’abandon peut être l’outil le plus puissant dont vous disposez pour vous trouver vous-même, car il vous libère des chaînes des opinions d’autrui. Vous ne serez plus retenu par les influences extérieures qui vous obligeaient à vous battre contre vous-même, vous épuisant constamment sur le plan énergétique. Vous pouvez embrasser le processus d’apprentissage de la vérité de qui vous êtes en ce moment avec compassion et amour inconditionnel de soi.

3. Le repos est essentiel

Le dur labeur de la recherche est épuisant. Le repos est essentiel pour vous permettre de penser clairement, d’affronter les dures vérités que vous découvrez et de prendre bien soin de vous en cours de route. Chaque fois que vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, le repos est le médicament important que vous prenez quotidiennement pour vous aider à fonctionner au plus haut niveau.

Lorsque nous pensons au repos, la plupart d’entre nous pensent au sommeil. Que vous fassiez une sieste pendant la journée, que vous reposiez occasionnellement vos yeux ou que vous soyez très discipliné pour obtenir vos 6 à 8 heures de sommeil par nuit, il est indéniable que le sommeil est l’une des formes de repos les plus efficaces. Cependant, ce n’est pas la seule forme de repos.

Le repos peut prendre de nombreuses autres formes. Il peut s’agir de méditation, de relaxation, d’aller dans la nature, de s’allonger sans dormir, d’éteindre la télévision ou la radio pendant quelques heures, d’écouter de la musique non verbale, de prendre une journée de silence ou d’aller dans un environnement isolé.

Il peut également s’agir d’un massage, d’une pédicure, d’un moment de coloriage ou de la vision de votre émission préférée. Le repos vous permet d’éteindre votre cerveau et de revenir au centre tout en vous reconnectant à vous-même. En vous reposant intentionnellement, vous aurez le temps de réfléchir aux nouvelles informations que vous apprenez sur vous-même au fur et à mesure que vous vous trouvez.

Si vous êtes réticent à l’idée de vous reposer, c’est compréhensible. Selon l’endroit où vous vivez, le repos peut être considéré comme un élément essentiel de la vie quotidienne, comme c’est le cas dans de nombreux pays européens, ou comme un luxe pour les paresseux. Quoi qu’en dise la société, le repos est essentiel à votre révolution personnelle.

Réflexions finales

Se sentir perdu est normal, surtout dans le monde post-pandémique en constante évolution dans lequel nous vivons, où chaque jour ressemble de plus en plus à un épisode perdu de Twilight Zone tout juste sorti des archives. Plus vite vous réaliserez qu’il n’y a rien de mal à se sentir perdu, plus vite vous pourrez commencer à apprendre à vous connaître dans le « moment présent ».

S’abandonner à une « puissance supérieure » ou au « courant » peut s’avérer très utile dans ce travail difficile. S’accrocher aux idées passées de qui vous pensiez être ou de ce que vous pensiez devoir faire ne fera que rendre plus difficile le processus d’apprentissage de soi aujourd’hui. Le fait de lâcher prise vous donnera la liberté de vous inquiéter moins et d’être plus présent pour le voyage de découverte de vous-même.

Enfin, reposez-vous, reposez-vous, reposez-vous ! Ne prenez pas pour acquis la connaissance intellectuelle de ce à quoi cette expérience devrait ressembler. Prendre le temps de se trouver soi-même est épuisant. Dormez, mangez bien, soyez gentil et patient avec vous-même et protégez votre énergie.

Lorsque vous êtes en contact avec vous-même, vous vous retrouvez chaque jour de manière proactive. Chaque fois que vous vous autorisez à réfléchir intentionnellement, vous vous détachez de ce que vous ne pouvez pas contrôler tout en donnant la priorité à la connexion avec vous-même et au repos – vous gagnez. Il est difficile de se perdre quand on prend le temps de se connaître vraiment.

N’oubliez pas qu’il n’y aurait pas de « Amazing Grace » si le compositeur ne s’était pas d’abord perdu et n’avait pas entrepris le voyage pour être retrouvé.

Plus de conseils sur la façon de gérer sa vie

• Comment trouver un but dans la vie et devenir une meilleure personne
• Je ne sais pas quoi faire de ma vie ! 5 étapes pour se débloquer
• Comment vivre une vie pleine de sens : 10 idées inspirantes pour trouver un sens à sa vie

Crédit photo : Ben White via unsplash.com