Dans notre monde toujours plus distrayant et surchargé d’informations, on observe un intérêt croissant pour le minimalisme – « moins, c’est plus » – et le nettoyage de la maison de Marie Kondo.

Les gens sont épuisés par la disponibilité des choses, des produits de consommation, des choix de vie et des exigences. C’est sans fin, et il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes se tournent vers des modes de vie plus simples.

L’essentialisme présente quelques similitudes avec le minimalisme, mais ces deux concepts sont très différents.

Qu’est-ce que l’essentialisme ?

En 2014, Greg McKeown a publié un livre à succès : Essentialism : The Disciplined Pursuit of Less, et depuis, il enseigne l’art de l’essentialisme aux particuliers, aux entreprises et aux dirigeants du monde entier.

Greg définit l’essentialisme comme suit :

Moins mais mieux.

L’essentialisme est un mode de vie qui vous aide à naviguer dans un monde distrayant en vous concentrant sur les choses qui sont importantes pour vous. L’essentialisme n’est pas un minimalisme où l’on réduit ses possessions matérielles au minimum

L’essentialisme est un état d’esprit qui permet de décider si une chose est importante ou non pour soi. Si une chose n’est pas importante, on l’élimine.

Comment tirer parti de l’essentialisme et adopter un mode de vie plus simple et plus essentiel ?

Apprendre à dire « non » Plus

L’une des nombreuses raisons pour lesquelles nous nous sentons stressés et débordés est que nous disons oui à beaucoup trop de choses.

Dire « oui » est plus facile que dire « non », mais cela vous place dans la position difficile de devoir respecter un engagement que vous n’auriez peut-être pas voulu prendre au départ.

Il est important de bien réfléchir avant de prendre une décision.

Il est de loin préférable de dire d’abord « laissez-moi vous recontacter » plutôt que de dire « oui » immédiatement et de le regretter plus tard. En effet, dans ce cas, vous devrez soit respecter l’engagement sans enthousiasme, soit perdre beaucoup de temps et d’efforts à essayer de vous défaire de cet engagement plus tard.

Bien sûr, il y aura toujours des choses que vous ne voudrez pas faire mais que vous devrez faire : vos impôts, faire la vaisselle et aller chez le dentiste. Mais beaucoup de nos engagements et de nos invitations sont des choix, pas des obligations. Vous pouvez les refuser si vous le souhaitez.

Concentrez-vous sur votre priorité

Remarquez que je n’ai pas utilisé le mot « priorités ». C’est une erreur que beaucoup de gens commettent. Ils ont beaucoup de « priorités » mais pas une seule.

La clé pour vivre une vie essentielle est de comprendre quelle est votre priorité.

Est-ce votre famille ? Votre carrière ? Votre hobby ? Qu’est-ce que c’est ?

La plupart des gens ne découvrent jamais ce qui les intéresse le plus et passent d’un intérêt à l’autre. Ils ne connaissent donc jamais la joie de créer quelque chose de spécial autour d’un objet qu’ils ont eux-mêmes construit.

Vous connaîtrez votre véritable priorité lorsque vous saurez ce que vous attendez de la vie.

En ce qui me concerne, ma priorité est d’aider le plus grand nombre de personnes possible en leur faisant découvrir les avantages de l’organisation et de la productivité. Parce que j’ai identifié cette priorité, je peux prendre de meilleures décisions sur ce que je veux faire de ma journée. Il m’est également plus facile de dire non aux choses qui ne m’intéressent pas.

Si l’on me demande de m’engager dans quelque chose qui ne contribue pas à cette priorité, il m’est facile de dire non.

Vous maîtrisez votre journée

Parce que l’essentialisme réduit vos engagements à l’essentiel, il vous permet de contrôler votre journée.

La plupart des gens ne savent pas ce qu’ils veulent, ce qui permet involontairement à d’autres personnes de prendre le contrôle de leur journée. Par exemple, vos amis et votre famille vous disent où être et avec qui, ou vos patrons et collègues vous demandent de faire ceci ou cela.

Tout cela vous laisse un sentiment de vide et d’insatisfaction.

Lorsque vous savez ce qui est important pour vous et que vous vous concentrez uniquement sur les choses qui vous apportent de la joie et du bonheur, votre journée devient votre journée, et non celle de quelqu’un d’autre. Encore une fois, cela implique de dire « non » plus souvent que vous ne dites « oui ».

Avec le temps, vos amis, votre famille, vos collègues et votre patron respecteront davantage votre temps, et c’est à ce moment-là que vous commencerez à prendre le contrôle de votre journée. En prenant le contrôle de votre journée, vous pouvez vous concentrer sur les choses que vous jugez importantes.

Cela signifie également que vous accomplissez votre priorité avec une qualité supérieure, ce qui vous vaut bien plus de respect que si vous essayez de tout faire en même temps.

Tous les voyages sont faits de petits pas

Desmond Tutu a dit un jour :

« Comment manger un éléphant ? Une bouchée à la fois. »

Tout ce que vous voulez accomplir est fait de petites bouchées. Si vous voulez économiser 1 million de dollars américains, vous économisez un dollar à la fois. Si vous voulez terminer un marathon, vous le faites une étape à la fois.

Tout ce que vous voulez accomplir est constitué de petites étapes que vous franchissez régulièrement au fil du temps.

J’ai toujours été attirée par la rédaction d’un journal quotidien, mais je n’ai jamais réussi à en faire une habitude. Cela a changé lorsque j’ai commencé à pratiquer l’essentialisme et à adopter l’état d’esprit « moins, c’est plus ».

Au lieu de croire que je devais écrire mille mots ou plus par jour, je me suis fixé pour objectif de ne pas écrire plus de cinq phrases par jour. Ce n’est pas beaucoup, mais cela m’a permis de prendre l’habitude d’écrire un journal quotidiennement, ce qui était l’objectif principal.

Aujourd’hui, je me réjouis de m’asseoir à la fin de la journée avec mon journal et d’écrire ces quelques phrases pour résumer ma journée.

Sur une semaine, je n’aurai pas grand-chose à montrer pour mes efforts de journalisme. Mais sur plusieurs années, si je le fais régulièrement, j’obtiendrai environ 8 900 phrases. C’est à peu près la longueur d’un roman à succès.

Créez des routines en fonction de ce qui est essentiel pour vous

Trois choses sont importantes pour moi : créer du contenu, faire de l’exercice et lire.

J’aime faire toutes ces choses. Et si j’arrive à lire quelque chose, à créer du contenu que je peux publier et à faire de l’exercice tous les jours, je peux dire que j’ai passé une bonne journée. Parce que j’ai identifié ces trois choses, je les ai intégrées à mes routines quotidiennes.

Je commence la journée en écrivant chaque fois que je le peux. Je crée du contenu en milieu de matinée et je fais de l’exercice à 14 heures. Ces activités sont non seulement intégrées dans mon programme mental, mais elles sont également inscrites dans mon calendrier. Je termine ma journée par vingt à trente minutes de lecture avant de m’endormir.

Ce sont vos routines qui vous poussent à accomplir ce que vous voulez accomplir.

Si vous êtes occupé à faire le travail des autres, vous ne pourrez rien accomplir pour vous-même. Vous serez comme une marionnette contrôlée par des forces extérieures.

Mais si vous commencez votre journée en prenant du temps pour vous et en faisant votre priorité, vous garderez le contrôle de votre journée et de votre vie.

Pourquoi moins, c’est plus

Nos vies sont pleines d’opportunités, et ces opportunités sont partout.

Il y a vingt ans, si un adolescent voulait gagner de l’argent en créant des courts métrages, on se moquait de lui, à moins que ses parents ne soient assez riches pour lui acheter le matériel de prise de vue nécessaire pour qu’il puisse essayer.

Mais même s’ils disposaient du matériel adéquat et pouvaient réaliser des films, ils n’avaient aucun endroit où les présenter. Aujourd’hui, le téléphone que vous emportez partout avec vous peut vous rapporter des millions de dollars. Des plateformes telles que YouTube et Vimeo offrent cette possibilité

Alors, s’il est facile de gagner autant d’argent, pourquoi si peu de gens le font-ils ?

Parce qu’il y a trop d’opportunités.

Face à tant d’opportunités, il est incroyablement difficile de choisir celle que l’on veut saisir. Les personnes qui réussissent aujourd’hui sont celles qui ont choisi une opportunité et l’ont saisie suffisamment longtemps pour qu’elle se transforme en succès.

Voici quelques exemples de personnes qui ont transformé la réalisation de vidéos en succès : Casey Neistat a créé des histoires vraies sur la vie à New York^[1]. Matt D’Avella a pris le minimalisme et la réalisation de films et en a fait un succès^[2], et Aileen Xu, alias Lavendaire, a pris la vie simple et a créé des vidéos autour de ce thème^[3].

Bien qu’il s’agisse de personnes talentueuses, leur succès ne repose pas uniquement sur leurs talents. Il s’est également construit en se concentrant sur un thème et en restant cohérent pendant de nombreuses années.

C’est ainsi que l’essentialisme peut vous aider à réussir.

Principaux enseignements

• L’essentialisme n’est pas une chose physique comme le minimalisme. L’essentialisme est un état d’esprit. Il s’agit de se concentrer sur ce qui est important pour vous et de ne pas laisser les bruits extérieurs interférer avec votre concentration.
• L’essentialisme vous permet de prendre le contrôle de votre journée en vous permettant d’évaluer les opportunités avant de les accepter.
• Enfin, l’essentialisme vous aide à vous concentrer sur moins de choses, ce qui vous permet de mieux faire ces choses à long terme.