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Avez-vous entendu des gens parler de Parkrun USA ? Ou peut-être qu’au cours d’une course matinale, vous avez croisé des drapeaux et des personnes en gilet fluo, vous demandant s’il s’agissait d’une course dont vous ne vous souveniez pas avoir entendu parler ?
Mieux encore, c’est une activité à laquelle vous pouvez adhérer pour trouver des amis coureurs !
Qu’est-ce qu’une course à pied ?
Le 2 octobre 2004, Paul Sinton-Hewitt, dépité par une blessure qui avait réduit à néant ses espoirs de participer à un marathon, a réuni 13 amis pour une course chronométrée dans leur parc londonien.
Cette course amusante auto-organisée est finalement devenue une organisation officielle connue aujourd’hui sous le nom de Parkrun.
Parkrun est
une course à pied hebdomadaire gratuite et chronométrée
organisée dans les parcs locaux du monde entier tous les samedis matin. Tout le monde est le bienvenu, quel que soit son rythme, ses antécédents de course ou ses capacités.
Depuis cette première course avec Sinton-Hewitt et ses amis, Parkrun s’est développé à travers le monde. En avril 2019, le Japon est devenu le 21e pays à accueillir un événement. Au cours de ses 15 années d’existence, plus de 6 millions de coureurs ont participé à l’événement gratuit.
La plupart d’entre vous qui lisez ces lignes tombent soudainement sur des événements Parkrun USA et se demandent comment s’impliquer, alors voici une introduction !
Comment fonctionne Parkrun USA
La participation à un événement Parkrun local ne pourrait pas être plus simple :
-
R
inscrivez-vous
- imprimez votre code-barres (qui vous servira de chronomètre ; sans code-barres, pas de résultats)
- se présenter le samedi matin
- courir !
L’inscription est entièrement gratuite et tous les rythmes et toutes les capacités sont les bienvenus.
Bien que les courses soient chronométrées, les épreuves ne sont pas compétitives. Des parents
poussant leurs enfants dans des poussettes
aux chiens, en passant par les prisonniers et les athlètes olympiques, toute personne désireuse de sortir pour s’amuser et faire de l’exercice est encouragée à participer.
Il existe actuellement 41 Parkruns aux États-Unis et au Canada. Consultez la page
événements
pour en trouver un près de chez vous.
Événements Parkrun près de chez moi
Il y a actuellement 47 sites Parkrun USA :
- Aspen, Boulder, Denver
- Charleston, West Virginia
- San Francisco,
- Richmond, Virginia
- Somerset, New Jersey
- Washington DC and Arlington
- Gainesville, Pensacola and St Petersburg
- Durham, North Carolina
- Eagan, Minnestoa
- Tuscon, Arizona
- Boston
- Louisville, Kentucky
- Kensington and Baltimore, Maryland
- Ann Arbor and Livonia, Michigan
- Atlanta
- Moberly, Missouri
- Canton, Ohio
- Houston
Quelle est la durée d’un Parkrun ?
La distance moyenne est de 5KM, soit 3,1 miles. Cependant, ils offrent une option de 2KM pour les plus petits qui ont besoin de quelque chose de plus court pour commencer !
Pas de Parkrun dans votre région ?
Alors
démarrez-en un
! Les organisateurs de Parkrun sont heureux d’aider quiconque à organiser un événement dans leur communauté. Vous n’avez qu’à les contacter et ils vous fourniront l’information dont vous avez besoin pour commencer. Ou utilisez ceci comme un rappel pour profiter des
courses de groupe
déjà dans votre région !
Est-ce une bonne façon de commencer à courir ?
Si vous avez vérifié le programme
couch to 5K
et que vous vous sentez encore très nerveux à l’idée de vous inscrire à une vraie course, ceci ne pourrait pas être une meilleure option ! !! Vous trouverez vraiment que c’est juste une course de groupe, avec l’avantage d’être chronométrée pour que vous puissiez voir les progrès au fur et à mesure que vous continuez à vous entraîner… mais sans pression !
Pouvez-vous marcher un Parkrun?
Bien sûr, ne vous laissez pas tromper par le nom. Ce n’est pas seulement pour les coureurs. C’est pour tout le monde.
Avantages de la participation à une course à pied
Qu’est-ce qu’il y a
pas
à aimer dans la course à pied hebdomadaire gratuite de 5 km ?
Le Parkrun, c’est l’inclusion et la mise à disposition de tous ceux qui veulent participer. Personne ne sera refusé.
Vous voulez marcher tout le long du parcours ? Allez-y.
Vous voulez essayer de franchir la ligne en premier ? C’est cool aussi.
Vous voulez faire bouger toute la famille ? Génial, c’est disponible pour tous les rythmes et tous les âges.
Il y a tant de raisons de participer à ces courses hebdomadaires.
Améliorer votre temps au marathon
.
Les courses de 5 km sont un excellent moyen d’y parvenir!
Tant que vous ne le traitez pas comme un effort total chaque semaine, la distance vous aidera à améliorer votre vitesse, votre taux de rotation et pourrait même allonger votre foulée, contribuant ainsi à une meilleure performance au marathon.
Sortez d’une routine d’entraînement
.
Il peut être bon de bousculer les choses de temps en temps. Si vous venez de terminer un long plan d’entraînement, faites une pause et courez pour le plaisir sans pression.
Trouvez de nouveaux amis dans la communauté des coureurs.
Parkrun agit un peu comme un
club de course
, mais encore une fois sans la pression. Il n’y a pas de séances d’entraînement en groupe où vous vous sentirez gêné par le fait que tout le monde surveille votre performance. Comme Parkrun attire les coureurs réguliers, il y a des chances que vous vous fassiez de nouveaux amis.
Rester en forme quand vous manquez de motivation
.
Parfois, nous n’avons tout simplement pas
envie de sortir pour courir
. Nous sommes épuisés, le temps est mauvais, les raisons ne manquent pas. Une course hebdomadaire gratuite vous permettra d’aller de l’avant lorsque vous n’en avez pas envie et peut même vous aider à retrouver une habitude.
Découvrez de nouveaux itinéraires en vacances.
Trouver des itinéraires dans un lieu inconnu peut s’avérer déconcertant. Rejoignez un événement local et les organisateurs établissent l’itinéraire pour vous ! Idéal pour ceux d’entre vous qui trouvent mon
runsploring
un peu effrayant.
Vous êtes-vous déjà demandé ce que sont ces événements Parkrun ? Comment s’impliquer ? Sont-ils vraiment gratuits ? — Tout ce qu’il faut savoir ! #runchat #bibchat
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Comment puis-je me porter volontaire pour le Parkrun ?
Ces événements hebdomadaires gratuits et chronométrés sont dirigés par des bénévoles. Certains événements sont parrainés pour couvrir les frais de base, mais ils sont organisés en grande partie grâce à des bénévoles dévoués.
Si vous vous êtes déjà demandé ce qu’il fallait faire pour organiser une course, c’est un excellent moyen de vous mettre dans le bain et de rendre service à la communauté des coureurs.
- Les possibilités de bénévolat vont des directeurs d’événements aux photographes en passant par les commissaires de course.
- Pour en savoir plus sur les postes disponibles pour les événements à proximité, mettez à jour les options de bénévolat sur votre page de profil personnel afin de recevoir des courriels sur le bénévolat.
- Chaque événement disposera d’une liste des postes disponibles pour chaque course.
- Si quelque chose vous intéresse, envoyez un courriel à l’adresse en haut de la page avec votre nom complet, votre numéro d’identification de code-barres, vos disponibilités et vos préférences.
- Une fois que vous aurez confirmé votre intérêt, le coordinateur des bénévoles enverra une liste confirmant les rôles pour l’événement du samedi suivant.
Vous pouvez également discuter avec l’équipe de l’événement pendant une course. Cela vous permettra de mettre un visage sur un nom et vous pourrez poser toutes les questions que vous souhaitez à ce moment-là pour en savoir plus sur les différents postes.
À l’instar des incitations à la course, le Parkrun récompense également les bénévoles pour leur participation fréquente. Ceux qui se sont portés volontaires 25 fois reçoivent un t-shirt de bénévole gratuit.
Avez-vous déjà participé à un événement Parkrun ?
Qu’est-ce que vous avez le plus apprécié à propos de l’événement?
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