Vous êtes-vous déjà senti bloqué et satisfait de votre vie, souhaitant un meilleur emploi, la relation parfaite ou plus d’argent ? Il est facile de croire que si vous attendez suffisamment longtemps, la bonne occasion ou la bonne circonstance vous tombera dessus et que vous serez enfin heureux. Mais vous risquez de perdre des mois, voire des années, à attendre que quelque chose change.

Du point de vue d’un coach de vie, vous êtes capable de créer votre propre réalité dès maintenant, même lorsque les choses vous paraissent incontrôlables.

Voici comment.

Que signifie créer sa propre réalité ?

Tracer son propre chemin signifie trouver sa passion et sa vision de la vie et s’en servir pour passer à l’action. Il s’agit de participer chaque jour avec confiance et dynamisme, plutôt que de rester sur la touche et de regarder la vie passer.

Lorsque vous savez clairement ce à quoi vous aspirez, vous pouvez trouver la force de changer votre situation et de donner un nouveau but à votre vie.

Comment créer sa propre réalité

Déraciner sa routine et son mode de vie peut sembler décourageant. Si vous ne savez pas par où commencer, voici cinq conseils pour commencer à créer votre propre réalité et vivre pleinement votre vie.

1. Voir sa vie en chapitres

Si vous vous contentez de suivre le mouvement et que vous avez l’impression que chaque jour est le même, envisagez de changer de perspective.

Considérez votre vie comme un livre. Lorsque vous créez votre propre réalité, considérez-vous comme l’auteur de votre histoire. Si vous vous sentez stagnant en ce moment, ce n’est pas grave. Une histoire change et bouge constamment, ce qui signifie que vous avez le pouvoir d’écrire le prochain chapitre comme vous l’entendez.

Chaque page n’a pas besoin d’être une grande réalisation ou un événement excitant. Il peut s’agir d’un changement dans votre programme de remise en forme, d’une randonnée ou d’une journée consacrée à votre bien-être et à la préparation d’un repas sain. Vous pouvez même consacrer quelques pages à vos soins personnels en restant chez vous et en regardant Netflix pendant des heures.

Si vous en êtes au chapitre 25 de votre vie, vous prévoyez peut-être que le chapitre 30 sera celui où vous achèterez enfin la voiture de vos rêves.

Lorsque vous vivez chaque jour dans l’esprit d’être l’auteur de votre propre vie, vous agissez avec plus d’intention et d’objectif. Demandez-vous si votre histoire vous amuse en ce moment ou imaginez ce que les autres penseraient de votre livre s’ils le lisaient.

Si vous vous ennuyez, rappelez-vous que vous pouvez écrire de nouveaux mots et ajouter un rebondissement qui vous poussera vers la réalité que vous voulez construire. Chaque jour est une nouvelle page et une nouvelle chance d’agir.

2. Libérez vos pensées

Peut-être avez-vous été incapable de changer votre situation parce que vous êtes submergé par vos pensées. Lorsque votre esprit est confus ou encombré, vous n’avez pas de direction claire pour votre vie et vous êtes contrôlé par le stress ou les obstacles extérieurs^[1]. C’est pourquoi il est important de purger vos sentiments pour créer votre propre réalité.

Envisagez de tenir un journal ou de commencer un journal vocal. Souvent, pour apporter des changements dans votre vie, vous devez physiquement libérer vos peurs ou vos inquiétudes sur le papier ou les exprimer à voix haute. Lorsque vous vous débarrassez de vos émotions lourdes et que vous les sortez de votre tête, vous libérez de l’espace pour de nouvelles idées et vous gagnez en motivation.

La rédaction d’un journal peut également être l’occasion de faire des projets. Vous pouvez écrire vos plus grands rêves sans vous retenir par peur du jugement. Si vous ajoutez un délai ou un calendrier à vos objectifs, vous serez plus enclin à vous pousser à les atteindre parce que vous les avez mis par écrit.

Même une petite liste de contrôle pour la semaine vous permettra de tirer le meilleur parti des heures limitées d’une journée. Puis, après quelques mois, consultez votre journal ou écoutez votre journal vocal. Vous serez surpris de constater que les objectifs que vous souhaitiez atteindre se sont réellement concrétisés.

Lorsque vous réfléchirez aux mots que vous avez écrits ou prononcés, vous constaterez même que vous êtes devenu plus positif. Vous serez fier de votre évolution et de la nouvelle réalité que vous avez créée.

3. Trouvez vos points d’ancrage positifs

À un moment donné, vous avez probablement ressenti du stress ou de la frustration parce que vous aviez l’impression que les choses s’effilochaient rapidement. Il est peut-être arrivé qu’un membre de votre famille soit malade ou que vous n’obteniez pas de promotion au travail, et que vous ne puissiez rien y faire.

Le chaos est un élément constant de la vie qui va et vient par vagues. La clé pour créer votre propre réalité au milieu de cette incertitude est de trouver les points d’ancrage positifs dans votre monde. Il peut s’agir d’une personne avec laquelle vous vous sentez en sécurité et avec laquelle vous pouvez être vulnérable et honnête à propos de vos émotions.

Votre point d’ancrage peut également être un souvenir, comme un livre spécial que vous lisez et qui vous réconforte ou une chanson qui vous transporte dans un endroit heureux. Lorsque vous disposez de ces systèmes de soutien positifs, vous pouvez vous appuyer sur eux dans les moments difficiles et les utiliser pour changer votre situation.

Sans piliers positifs auxquels vous raccrocher, vous perdrez pied avec la réalité. Si votre environnement le plus chaotique est votre lieu de travail, ayez une photo de votre famille ou d’une destination où vous souhaitez vous rendre, qui vous rappellera votre point d’ancrage positif.

Si vous traversez une période de votre vie qui est particulièrement accablante, envisagez de trouver un ami qui peut être votre partenaire de responsabilisation. Vous pouvez discuter avec lui pendant 10 minutes tous les matins pour faire le plein d’énergie et être prêt à affronter la journée. Vous vous sentirez plus fort et encouragé à construire la vie que vous voulez lorsque vous vous entourerez des bons outils pour garder les pieds sur terre.

4. Trouver sa propre voie

Vous pouvez avoir la croyance limitative que votre vie doit ressembler à une certaine façon pour être épanouie^[2]. Vous pouvez peut-être considérer la réalité de quelqu’un d’autre qui vit dans une énorme maison comme ce à quoi vous devriez aspirer. Mais n’oubliez pas que l’avantage de tracer sa propre voie est qu’elle n’a pas besoin de correspondre à un certain moule.

Lorsque vous tracez votre propre chemin, vous pouvez emprunter de nombreuses voies différentes et trouver le mode de vie qui vous convient le mieux. Vos options sont illimitées. Le secret est de prendre conscience de tous vos choix et de saisir chaque instant.

5. Saisir toutes les opportunités

Si vous souhaitez changer d’orientation professionnelle, réfléchissez à vos compétences naturelles et au secteur dans lequel vos talents s’exprimeront.^[3] Si vous êtes passionné par l’éducation des gens, vous ne devez pas nécessairement devenir enseignant. Il y a tellement d’autres possibilités, comme entraîner une petite ligue ou être tuteur.

Pensez également à rester ouvert d’esprit lorsqu’il s’agit de rencontres. Vous avez peut-être une idée bien précise de ce qu’est votre partenaire idéal, mais si vous restez fermé à toute rencontre avec quelqu’un qui ne répond pas à toutes vos attentes, vous risquez de passer à côté de celui ou celle qui vous fait sentir le plus vivant(e).

Construire sa propre réalité, c’est sortir des sentiers battus pour saisir toutes les possibilités qui s’offrent à vous. Lorsque vous êtes un fonceur, vous pouvez prendre les choses en main et expérimenter tout ce que la vie a à vous offrir.

Réflexions finales

Créer votre propre réalité vous permet de vous réveiller chaque jour avec conviction et satisfaction parce que vous savez que vous vivez votre vérité. Lorsque vous vous poussez à agir à partir d’un lieu de confiance, vous avez le pouvoir de construire le style de vie que vous avez toujours voulu.

Si vous envisagez votre vie sous forme de chapitres et que vous donnez un sens à chaque page, vous serez fier de l’histoire que vous avez écrite. Lorsque vous vous débarrassez de vos pensées négatives ou de vos angoisses dans un journal, votre esprit se sentira rafraîchi et votre corps aura plus d’énergie.

Trouver des points d’ancrage positifs sur lesquels vous pouvez vous appuyer lorsque la vie vous semble chaotique ou incertaine vous aide à garder les pieds sur terre et à vous concentrer sur ce qui est le plus important pour vous.

Rappelez-vous que vous pouvez profiter de nombreuses options dans tous les aspects de la vie, vous devez simplement être prêt à sortir de votre zone de confort. Si vous mettez en œuvre ces quatre conseils dans votre vie quotidienne, vous serez prêt à prendre l’initiative de créer une réalité qui vous enthousiasme.

Crédit photo : Timur Romanov via unsplash.com