En grandissant, lorsque nous envisagions de nous marier, nous pensions probablement à un conte de fées. Vous savez, le chevalier blanc, les moments de Cendrillon, puis le départ vers le soleil couchant, pour vivre heureux jusqu’à la fin des temps.

Mais avec un taux de divorce plus élevé que jamais, il ne semble pas que ce rêve devienne réalité pour la plupart des gens. Même si votre mariage est relativement heureux, il n’est peut-être pas aussi parfait que vous l’espériez.

Le mariage est un engagement considérable qui occupe une grande partie de votre vie. Le fait d’avoir quelqu’un avec qui partager les hauts et les bas de la vie est un élément important de la réussite d’un mariage. Toutefois, les choses changent radicalement si l’amour et la camaraderie font défaut dans le mariage. Trouver la joie et le contentement dans un mariage malheureux est une tâche formidable. Alors, que faire si vous vous trouvez dans un mariage malheureux ?

Les causes les plus fréquentes d’un mariage malheureux

Que vos problèmes conduisent au divorce ou que vous les surmontiez efficacement, la plupart des couples mariés sont confrontés à des problèmes similaires. Examinons donc quelques-uns des problèmes de mariage les plus courants auxquels les couples sont confrontés.

1. La division du travail

Les études montrent que même lorsque les deux conjoints travaillent à l’extérieur, c’est généralement la femme qui s’occupe le plus des tâches ménagères et des corvées.

Cela crée un stress supplémentaire pour elle. Mais ce qui est encore plus stressant au-delà de ces tâches quotidiennes est appelé « détresse psychologique »^[1] En d’autres termes, on attend des femmes qu’elles se souviennent de choses telles que « Johnny a un rendez-vous chez le médecin mardi » ou « Nous devons aller au match de football de Jane samedi à 14 heures ».

Même si ce n’est pas toujours la femme qui fait le plus de travail, un déséquilibre dans la répartition des tâches peut être à l’origine de nombreux problèmes.

2. Les finances

Certaines personnes sont dépensières, d’autres épargnantes. Par conséquent, si vous réunissez un dépensier et un épargnant dans un mariage, vous pouvez voir comment cela peut devenir un problème.

Peut-être que faire fructifier et investir de l’argent est important pour l’un, mais que l’autre s’en moque éperdument. Les disputes au sujet de l’argent et de la manière dont il est dépensé sont l’un des problèmes les plus fréquents dans les mariages.

3. Les enfants et les différences parentales

Ne nous voilons pas la face : les enfants peuvent être une source de stress ! Les bébés qui pleurent et ne dorment pas, les crises de colère et les adolescents rebelles ne sont pas toujours très amusants, même si vous aimez vos enfants ! Et cela peut causer beaucoup de stress dans un couple. Même des styles d’éducation différents, comme la façon de punir un enfant, peuvent provoquer des dissensions au sein d’un couple marié.

4. Différences de personnalité

Si une personne est introvertie et l’autre extravertie, il peut y avoir une tension constante sur la fréquence des rencontres.

L’extraverti peut se sentir mal aimé parce que l’introverti ne veut jamais aller à une fête avec lui. Mais l’introverti peut aussi se sentir rejeté parce que l’extraverti veut toujours avoir des relations sociales avec d’autres personnes que son conjoint. Et ce n’est là qu’un des aspects des différences de personnalité qui peuvent causer des problèmes de mariage.

5. Valeurs et convictions

Comme le dit le proverbe, « un oiseau et un poisson peuvent s’aimer, mais où vivront-ils ? ». En d’autres termes, lorsque deux personnes ont des façons très différentes de voir le monde, il est difficile de se comprendre.

Cela peut entraîner des problèmes dans le mariage, notamment une différence de valeurs fondamentales, de religion ou de systèmes de croyances.

6. Le pointage

Si quelqu’un a l’impression de faire beaucoup plus pour l’autre que ce qu’il fait pour lui, il est naturel de compter les points.

Vous vous dites : « Je travaille, puis je rentre à la maison pour cuisiner, faire le ménage et m’occuper des enfants. Mais pendant ce temps, Ben est assis sur le canapé, il boit sa bière et ne remarque même pas à quel point je suis stressée ! » Alors, dans votre esprit, vous pensez que vous avez accumulé beaucoup plus de points que lui au tableau d’affichage.

En conséquence, le ressentiment s’accumule au fil du temps et peut ruiner un mariage.

7. Attentes irréalistes

Nous avons tous une idée de la manière dont nous voulons que les autres agissent. Par exemple, vous pensez peut-être que lorsque quelqu’un est marié, il devrait faire l’amour tous les jours. Mais soyons réalistes, la plupart des couples sont fatigués par le travail, les enfants, les tâches ménagères, etc. Ce n’est donc pas le cas.

Vous pensez peut-être que votre femme devrait toujours préparer des repas gastronomiques, comme le faisait votre mère. Peut-être qu’elle déteste cuisiner ! Le fait d’imposer des attentes irréalistes à votre conjoint ne fera que vous frustrer et vous mettre en colère.

8. L’égoïsme

Beaucoup de gens sont égoïstes dans une certaine mesure. Mais lorsque cela se fait au détriment d’un mariage sain, il y a un problème. Vous ne pouvez pas toujours faire passer vos besoins en premier.

Vous devez placer les besoins de votre partenaire au moins sur un pied d’égalité avec les vôtres, voire avant. Dans le cas contraire, le ressentiment ne cessera de croître.

Que faire si vous vous trouvez dans un mariage malheureux ?

De nombreuses personnes se retrouvent dans un mariage carrément malheureux. Je sais ce que l’on ressent, car j’en ai vécu un moi-même. Je n’aurais jamais cru que je divorcerais un jour, mais c’est arrivé.

Cela ne veut pas dire que je n’ai pas essayé, j’ai essayé. J’ai vraiment, vraiment essayé. Mais parfois, ce n’est tout simplement pas fait pour durer.

Cela dit, ce n’est pas parce que mon mariage n’a pas fonctionné que le vôtre ne fonctionnera pas.

Avant que vous ne lisiez cette liste, je dois souligner un point très important. Vous et votre conjoint devez vous investir à 100 % dans la reconstruction de votre mariage. Si une seule personne l’est, cela ne marchera pas – c’est ce qui m’est arrivé. J’ai l’impression d’avoir essayé tout ce que je pouvais, mais il n’était pas vraiment déterminé à travailler sur les choses.

Même si vous êtes tous les deux légèrement engagés à travailler sur les choses, ce n’est pas non plus le meilleur scénario, car vous devez tous les deux y mettre tout votre cœur pour que des changements positifs se produisent.

Voyons maintenant ce qu’il faut faire pour réparer votre mariage.

1. Vous devez donner la priorité aux besoins de votre partenaire

Comme je l’ai dit, les deux personnes doivent s’engager à 100 % à reconstruire la relation. Il serait également utile que vous fassiez passer les besoins de votre partenaire avant les vôtres ou qu’ils soient au moins égaux aux vôtres. Selon la recherche, les relations ont tendance à être plus saines et les conjoints ont le sentiment d’être sur un pied d’égalité.^[2].

C’est ce qui s’est passé dans mon mariage. J’avais l’impression que ses besoins étaient toujours sa priorité et qu’il ne se souciait pas des miens. Même si j’essayais de lui donner la priorité, cela ne fonctionnait jamais à l’envers et cela ne me convenait pas.

2. Si vous avez des enfants, éloignez vos problèmes d’eux

Beaucoup de couples commettent l’erreur de se disputer devant leurs enfants. C’est la pire chose à faire ! Non seulement les enfants ne se sentent pas en sécurité, mais ils sont mêlés à des problèmes d’adultes dans lesquels ils ne devraient pas être impliqués. Les disputes parentales peuvent entraîner de nombreux troubles du comportement chez les enfants^[3].

Gardez vos problèmes de mariage entre vous deux, et quoi que vous fassiez… n’impliquez PAS vos enfants !

3. Faites une liste de ce qui vous rend malheureux

Il arrive que l’on éprouve un sentiment général de malheur sans vraiment savoir pourquoi. On sait que quelque chose ne va pas, mais on ne s’assoit pas toujours avec soi-même pour comprendre de quoi il s’agit.

Alors, si vous ne l’avez pas fait, faites-le. Qu’est-ce qui vous rend malheureux exactement ? Que voulez-vous changer pour être heureux ?

Une fois que vous aurez examiné la liste, vous constaterez peut-être que certaines de vos raisons sont mesquines ou insignifiantes. Peut-être, peut-être pas. Mais au moins, vous le saurez.

4. Dressez une liste de vos responsabilités et de celles de votre conjoint.

Je sais que vous voulez rejeter toute la responsabilité sur votre conjoint et faire en sorte que tout soit de sa faute. Mais n’oubliez pas qu’il faut être deux pour danser le tango.

Les relations ne sont pas faites ou détruites par une seule personne (en général). Dans mon cas, je sais que j’ai éprouvé de plus en plus de ressentiment à l’égard de son manque d’effort dans le mariage. À mesure que mon ressentiment augmentait, je me retirais émotionnellement – je suis sûre que ce n’était pas bon pour lui non plus.

Nous avons tous un rôle à jouer dans l’état de la relation. Mais asseyez-vous et écrivez-le, afin que vos idées soient claires à ce sujet.

5. Parlez à votre conjoint de vos préoccupations

Maintenant que tout est clair dans votre tête, vous êtes prêt à parler à votre conjoint. Ce ne sera pas facile – il se peut même qu’il ne veuille pas parler. Mais c’est absolument nécessaire.

Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas. Apportez les listes que vous venez de dresser à la table et discutez-en. Le but de cette liste n’est pas seulement de coucher vos idées sur le papier, mais aussi d’avoir un chemin clair pour votre conversation. Vous aurez ainsi des « preuves » sous les yeux et ne vous reposerez pas uniquement sur votre mémoire du moment.

6. Essayer de trouver des compromis

Après avoir exprimé vos préoccupations, laissez votre conjoint exprimer les siennes. Je suis sûr qu’il a des plaintes à formuler, tout comme vous. Peut-être qu’il ne vous en a pas encore parlé.

S’ils n’en trouvent pas sur le moment, laissez-leur le temps de dresser leur propre liste, puis reprenez la discussion. Vous devez parler de ces problèmes de manière logique et rationnelle. Aucun d’entre vous ne doit se mettre sur la défensive ou devenir trop émotif/agressif, car cela ne fonctionnera pas.

Essayez de trouver le juste milieu et de faire des compromis.

7. Rédiger un contrat et conclure des accords

Cela peut paraître ringard, voire inutile, mais une fois que vous avez conclu des accords et des compromis, mettez-les par écrit. Faites comme s’il s’agissait d’un contrat légal et contraignant entre vous deux.

Par exemple, le mari accepte de faire « x, y et z » pour apporter les changements nécessaires à la relation. La femme accepte de faire « a, b et c » pour aider à changer la relation. Ensuite, vérifiez régulièrement ces accords pour vous maintenir sur la bonne voie.

8. Attendez de voir si vous mettez tous les deux en œuvre les changements.

Le changement est difficile pour la plupart des gens. Quiconque a déjà suivi un régime ou essayé d’aller à la salle de sport pour perdre du poids sait que c’est vrai. Il en va de même pour TOUTES les habitudes. Alors, donnez-vous un peu de temps et voyez si ces changements vous conviennent.

En général, les gens acceptent bien le changement au début, mais ils retombent ensuite dans leurs anciennes habitudes. Attendez donc de voir si vous parviendrez tous deux à mettre en œuvre ces changements.

9. Si rien ne change, renégocier et réessayer

Si, au bout d’un certain temps, rien ne change à votre satisfaction, vous devez réessayer. Le véritable changement est à long terme, vous devez donc attendre et continuer à essayer.

Benjamin Karney, codirecteur du Relationship Institute de l’Université de Californie à Los Angeles, souligne que les relations conjugales sont très inconstantes. Elles ne peuvent durer que si les partenaires s’efforcent de faire de la relation une priorité^[4]..

10. Rechercher une thérapie

À un moment donné, vous aurez peut-être besoin de consulter un thérapeute conjugal pour vous aider. De nombreuses personnes ne peuvent y arriver seules et ont donc besoin de l’aide d’un professionnel. Si vous ne pensez pas pouvoir suivre les conseils 3 à 9 tout seul, vous pouvez commencer par consulter un thérapeute.

Certaines personnes sont opposées à la thérapie (ce qui est triste), et d’autres n’en ont pas les moyens. La première partie de ma liste s’adresse donc à ces personnes. N’oubliez pas que suivre une thérapie est un signe de force et non de faiblesse.

11. Être ouvert aux suggestions du thérapeute

Mon ex-mari et moi avons également essayé la thérapie. Cela n’a pas fonctionné pour nous parce qu’il n’a pas fait les efforts nécessaires. Je ne veux pas donner l’impression de le blâmer – c’est juste ce qu’il est. C’est une bonne personne, mais il ne savait pas comment (ou ne voulait pas) faire les changements nécessaires pour rendre notre mariage plus heureux.

J’ai suivi toutes les suggestions du thérapeute, mais j’ai remarqué qu’il ne le faisait pas. Donc, si cela vous arrive aussi, ayez une autre conversation avec votre conjoint et essayez de l’amener à prendre les choses plus au sérieux.

12. Si cela ne fonctionne pas, envisagez d’autres arrangements

Malheureusement, il arrive que l’on fasse tout pour qu’un mariage fonctionne et qu’il n’y parvienne pas. C’est ce qui m’est arrivé. Et ce n’est pas grave.

Il n’y a plus de honte à se séparer ou à divorcer. Il n’est pas facile de tourner la page d’une relation. Mais même si c’est difficile, c’est quelque chose que vous devez faire pour vivre une vie meilleure.

Je ne vois pas cela comme un « échec ». C’est plutôt une occasion d’apprendre. J’ai appris ce qui ne fonctionne pas pour moi dans un mariage, et j’ai aussi appris ce qu’il faut faire différemment la prochaine fois – trouver quelqu’un avec qui je suis naturellement plus compatible.

Réflexions finales

Reconstruire une relation après qu’elle a été endommagée n’est pas une tâche simple, mais elle est réalisable. Il est plus facile de maintenir une bonne relation si vous ne la laissez pas se détériorer dès le départ.

La fin de mon mariage a été très triste. Et si c’est le cas du vôtre, ce le sera aussi pour vous. Ou bien ce sera un soulagement (ou les deux).

Mais si vous vous séparez, vous saurez au moins dans votre cœur que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour sauver votre mariage. Vous pourrez alors regarder en arrière et trouver comment aller de l’avant et faire mieux la prochaine fois – comme je l’ai fait.

Crédit photo : Jelleke Vanooteghem via unsplash.com