Des millions de personnes dans le monde se trouvent dans la même situation : elles n’aiment pas leur travail. « Je déteste mon travail ». C’est une phrase assez courante dans le monde entier.

Il ne vous reste que deux options. L’une est de continuer à faire ce que vous faites même si vous n’y trouvez aucun plaisir, et l’autre est d’arrêter et de passer au chapitre suivant de votre vie.

Mais dans la pratique, la plupart d’entre nous n’ont pas les moyens de quitter un emploi qu’ils détestent. Nous avons des factures à payer et du temps à occuper.

Que faire si vous détestez votre travail ?

Signes pour vous aider à décider quoi faire quand vous détestez votre travail

Les raisons pour lesquelles les gens détestent leur travail sont diverses. Il peut s’agir d’un mauvais patron, de collègues inamicaux, d’un travail ennuyeux ou sous-payé. Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les gens détestent leur travail, cliquez sur le lien suivant : 8 raisons pour lesquelles vous êtes malheureux au travail.

Le blues du lundi matin est le signe que vous détestez votre travail et qu’il est temps de commencer à penser et à faire les choses différemment. Ce que vous ressentez est en fait une bénédiction déguisée.

Essayez de lire cette infographie de CreativeLive sur la question de savoir si vous devriez quitter votre emploi ou non^[1].

Cependant, la décision de rester sur place ou de démissionner peut ne pas être aussi simple qu’on le pense. Les implications d’un changement d’emploi sont nombreuses et vous devrez peut-être vous préparer mentalement pour être sûr de votre décision.

Quelle que soit la raison de votre frustration, vous devez déterminer ce que vous devez faire ensuite. Pour vous aider à prendre votre décision, lisez les éléments à prendre en compte avant de quitter votre emploi dans la section suivante.

Que faire quand on déteste son travail ?

Si vous en êtes déjà au stade de dire « Je déteste mon travail », vous avez fait un premier pas important vers la liberté. Admettre que votre travail est un cauchemar signifie que vous êtes prêt (et, espérons-le, disposé) à agir pour changer votre situation.

Comme vous le verrez bientôt, il existe plusieurs solutions qui peuvent contribuer à rendre votre vie professionnelle plus heureuse.

Avant de commencer, permettez-moi de vous suggérer de mettre de côté toute idée préconçue sur ce que vous pourriez faire. Au contraire, gardez vos options ouvertes et attendez d’être attiré par une solution qui offre les meilleurs résultats pour vous.

Heureusement, il existe un certain nombre de solutions pour vous aider à sortir de votre situation de travail insatisfaisante. Nous diviserons ces solutions en deux catégories.

La première catégorie couvre les solutions qui vous permettent de conserver votre emploi actuel tout en améliorant votre situation. La deuxième catégorie vous proposera des solutions pour quitter votre emploi et partir vers de nouveaux horizons.

Comment s’accrocher à son travail et rester en place ?

Vous détestez votre travail mais, en raison de charges financières ou de l’absence d’autres offres d’emploi, vous êtes contraint de rester là où vous êtes. La question « Pourquoi est-il si difficile de quitter un emploi ? » a dû vous traverser l’esprit à plusieurs reprises.

Vous l’avez peut-être dit à maintes reprises : « Je déteste mon travail, que dois-je faire ? ». Mais il existe des moyens pour vous aider à déterminer comment apprécier votre travail lorsque vous le détestez.

Essayez les solutions suivantes :

1. Déterminer si c’est bien le travail qui est en cause.

Essayez d’identifier exactement ce qui provoque l’aversion^[2]. Est-ce le patron méchant ? Les collègues qui ricanent et qui sont trop compétitifs ? S’agit-il d’une nouvelle responsabilité que vous ne pouvez pas assumer ou pour laquelle vous n’êtes pas équipé ? Faites une liste des avantages et des inconvénients de votre emploi actuel en ce qui concerne l’environnement de travail, les collègues, la direction, etc. Cela vous aidera à résoudre un problème (s’il peut être résolu). Cela vous aidera à résoudre un problème (s’il peut être résolu). Cela vous aidera également à identifier ce que vous ne voulez pas dans votre prochain emploi si vous décidez d’entamer une recherche d’emploi.

Le fait d’être insatisfait de son travail peut également être dû à un problème extérieur, mais il peut aussi être inhérent. Êtes-vous insatisfait de votre vie dans son ensemble ? Est-ce simplement votre travail que vous méprisez ?

Si vous n’êtes pas satisfait de votre vie, faites de petits changements quotidiens et obtenez toute l’aide dont vous avez besoin pour vous rendre heureux dès maintenant. C’est l’une des principales choses à retenir lorsque l’on apprend « comment aimer un travail que l’on déteste ».

2. S’efforcer de développer des liens.

Avez-vous des difficultés à trouver un but à votre travail ?

Donnez un sens à votre travail en trouvant des moyens de vous sentir connecté s’il vous semble dénué de sens. Faites-vous des amis parmi vos collègues. Établissez un lien avec une organisation caritative à laquelle votre employeur contribue.

Le fait d’être en contact avec d’autres personnes peut vous aider à vous sentir plus utile dans votre travail. La vie est également beaucoup plus épanouissante lorsque les gens sont en contact. Créez des occasions de nouer des liens avec vos collègues afin que votre emploi devienne plus qu’une simple source de revenus.

3. Réduisez votre niveau de stress en dehors du travail.

Vous vous sentez anxieux et débordé au travail, avec peu de contrôle sur vos responsabilités ?

Commencez par réduire votre niveau de stress en dehors de votre travail. Supposons que vous vous sentiez dépassé par votre travail et que vous ne trouviez pas de moyen facile et rapide de réduire votre tension au travail. Que faire si vous détestez votre travail ?

Commencez à rendre vos tâches régulières plus efficaces dans votre vie personnelle afin de passer plus de temps à faire ce que vous aimez.

Débarrassez-vous des passe-temps qui n’apportent aucune valeur à votre vie et vous font perdre du temps. Utilisez le temps que vous avez gagné pour accomplir quelque chose que vous aimez. Il est facile de dire « je déteste mon travail », mais cela n’en vaut pas la peine. Fixez-vous des objectifs personnels et créez une vie vraiment gratifiante.

4. De longues heures de travail ? Être prêt à envisager de nouvelles idées

Si vos horaires de travail vous épuisent et que vous souhaitez les modifier, plusieurs options s’offrent à vous. Pourriez-vous travailler à domicile de temps en temps afin de réduire le flot continu d’interruptions qui vous épuise ?

Votre patron vous laissera-t-il travailler quatre jours par semaine au lieu de cinq afin que vous passiez moins de temps à faire la navette ? Êtes-vous prêt à renoncer à certains de vos agréments personnels pour réduire vos heures de travail et accepter une baisse de salaire ?

La capacité d’adaptation et l’ouverture à de nouvelles idées vous aideront à trouver une solution à vos longues heures de travail.

5. Apportez des collations à partager avec vos collègues de travail

Si vous êtes l’un de mes collègues de travail, ceci est très important. Il va sans dire que traiter les autres avec gentillesse vous rendra (et les rendra) plus heureux, et si vous travaillez dans un endroit où il y a un sentiment constant de négativité.

6. Arriver tôt au travail

Oui, je sais que j’ai déjà dit qu’il fallait créer des objectifs que vous pouvez gérer, mais cela n’enlève rien à la valeur de ce conseil pour rendre votre travail plus supportable.

Cela peut sembler contre-intuitif (pourquoi voudrais-je passer plus de temps dans un endroit que je méprise ? ), mais cette pratique vous aidera à maintenir l’élan pendant votre changement. C’est également l’une des méthodes les plus simples pour vous démarquer aux yeux de votre patron, ce qui pourrait vous valoir une promotion.

7. S’efforcer d’être un bon travailleur

Vous méprisez votre travail et n’avez pas l’intention d’en changer, mais vous n’avez pas non plus l’intention de démissionner. Mais alors, comment répondre à la question « que faire si l’on déteste son travail ? ».

Cela ne veut pas dire que vous devez négliger votre apparence. Vous pouvez mépriser votre travail autant que vous voulez, mais vous devez néanmoins donner le meilleur de vous-même.

Lorsque vous vous mettez au travail, concentrez-vous sur l’accomplissement de chaque tâche au mieux de vos capacités. Cela peut nécessiter un changement d’état d’esprit. Pour vous donner un regain d’énergie, essayez de vous concentrer sur les aspects de votre travail dont vous êtes reconnaissant.

8. Se concentrer sur les aspects positifs

Vous ne pouvez pas vraiment mépriser tout ce qui concerne votre travail en ce moment, n’est-ce pas ? Si vous ne savez pas quoi faire lorsque vous méprisez votre travail, concentrez-vous sur ce que vous appréciez et bloquez mentalement les aspects défavorables.

Pensez à l’avenir. Vous pouvez mépriser votre emploi actuel, mais le conserver peut être la meilleure option s’il s’agit simplement d’un tremplin pour atteindre vos objectifs professionnels dans quelques années.

9. Être reconnaissant d’avoir un emploi

Même si vous détestez votre travail, pensez aux millions de chômeurs qui cherchent désespérément un emploi. Même si votre emploi est loin d’être parfait, il n’en reste pas moins un emploi. Il vous rapporte un salaire et vous offre la possibilité de contribuer à la société.

10. Soyez honnête avec votre patron

Il peut être difficile de discuter avec votre patron des raisons pour lesquelles vous détestez votre travail, mais cela peut en valoir la peine. Lorsqu’ils sont confrontés à des faits tels que : « Mes tâches manquent de variété », « Je ne suis jamais envoyé en formation » ou « Je déteste mon travail », de nombreux patrons prendront note de ces remarques.

Si vous vous lassez de la monotonie des tâches quotidiennes, allez voir votre patron et demandez-lui s’il est prêt à vous confier de nouvelles responsabilités. Peut-être cherche-t-il de l’aide pour un projet dans un domaine qui vous intéresse ? Vous ne le saurez pas si vous ne demandez pas !

Vous pouvez également demander à votre patron de vous informer si d’autres postes sont à pourvoir au sein de l’entreprise. Avec le temps, vous aurez peut-être l’occasion d’évoluer vers un poste qui vous plaît davantage.

S’il souhaite vous garder, il y a de fortes chances qu’il prenne des mesures pour rendre votre vie professionnelle plus acceptable pour vous. Si votre problème est lié à votre patron, trouvez quand même un moyen d’en parler avec lui. Un dialogue ouvert et non hostile peut résoudre la plupart des problèmes.

11. Intégrez le plaisir dans votre travail

Vous travaillez peut-être à la chaîne dans une usine ou comme employé de bureau chargé de la saisie des données. À première vue, ces emplois peuvent sembler aussi ennuyeux que de l’eau de vaisselle. Toutefois, si vous vous rendez au travail avec l’intention de vous amuser, vous serez surpris par les résultats.

Pour ajouter du plaisir à votre journée de travail, vous pouvez passer des pauses avec des collègues optimistes, chanter au travail, échanger des plaisanteries avec vos collègues et comprendre qu’être professionnel ne signifie pas qu’il faille toujours être sérieux.

12. Personnalisez votre espace de travail

Si votre entreprise vous tire vers le bas et noie lentement vos espoirs et vos rêves, vous devez prendre des mesures immédiates. L’une des meilleures choses à faire est de prendre le contrôle de votre environnement de travail personnel.

Par exemple, si vous travaillez dans un bureau, veillez à ce que votre bureau et vos tiroirs soient propres et bien rangés. Ensuite, donnez un peu de caractère et d’inspiration à votre espace de travail en y ajoutant une plante ornée et/ou une photo d’un être cher. Ces petits changements peuvent faire une grande différence.

13. Prendre le contrôle en se fixant des objectifs

La fixation d’objectifs est une technique puissante et éprouvée pour stimuler les résultats et modifier votre attitude « je déteste mon travail ». Il est probable que votre employeur ait des objectifs organisationnels, mais rien ne vous empêche de créer vos propres objectifs.

Si vous êtes en bons termes avec votre patron, expliquez-lui que vous avez l’intention de vous fixer des objectifs pour vous aider à développer votre travail et pour le bénéfice de l’organisation.

Si vous avez cessé de parler à votre patron (cela arrive !), vous pouvez toujours vous fixer des objectifs qui sont sous votre contrôle. Par exemple, vous pouvez décider d’arriver tôt au travail chaque matin pour vous attaquer à l’arriéré de courriels de la journée.

14. Trouver des passe-temps qui vous plaisent en dehors du travail

Avoir quelque chose que l’on aime en dehors du travail peut vraiment rendre le travail plus agréable. Les passe-temps vous permettent de vous changer les idées et de vous détendre.

Non seulement cela permet d’évacuer le stress après le travail, mais cela peut aussi vous aider à avoir quelque chose à attendre avec impatience tout au long de la journée.

Comment arrêter de fumer pour de bon

Que faire lorsque l’on déteste son travail et que l’on doit démissionner ?

Avant de prendre des mesures pour démissionner d’un emploi que vous détestez, vous devez vous assurer que vous prenez la bonne décision. Essayez ces conseils pour vous aider à quitter le travail que vous détestez :

1. Prendre des vacances

Les vacances n’ont pas besoin d’être un voyage coûteux dans les Caraïbes. Utilisez les vacances que vous avez pu économiser pour vous permettre de faire le point sur votre vie et de consacrer du temps et de l’énergie à votre avenir.

Il peut s’agir de temps libre consacré à la recherche d’un emploi et aux entretiens d’embauche, ou de temps passé avec des amis et des membres de la famille qui peuvent donner de précieux conseils.

En prenant le temps de réfléchir, vous pourrez décider si vous voulez vraiment quitter votre emploi et, dans l’affirmative, quelles seront les prochaines étapes. Vous n’aimez pas votre travail, mais vous devez trouver une solution. Et quel meilleur moyen de trouver des réponses que de le faire pendant les vacances ?

2. Se préparer

Si vous avez décidé de quitter définitivement votre emploi, il est préférable de vous préparer de manière adéquate. Avant de dire « je déteste mon travail et je vais le quitter », assurez-vous d’être bien préparé à ce qui vous attend.

Cela signifie qu’il faut soit avoir suffisamment d’économies pour vivre pendant un certain temps, soit avoir un autre emploi. Mettez votre CV à jour, donnez à votre employeur actuel un délai de préavis décent et partez dans les meilleures conditions possibles. Faites en sorte que la décision de quitter le travail que vous détestez soit la meilleure !

3. Déplacement latéral

Si votre problème professionnel est lié à votre supérieur ou aux membres de votre équipe, vous n’avez peut-être pas besoin de quitter votre employeur actuel. Au lieu de quitter un emploi que vous détestez, vous pourriez choisir de postuler à d’autres postes au sein de votre organisation.

Un nouveau manager et une nouvelle équipe pourraient être ce qu’il vous faut pour sortir du piège du « je déteste mon travail ».

4. Turn your skills into a freelance career

Do you love your work but hate your work environment? If so, you could be a good candidate for freelancing. Let’s say that you work as a personal assistant.

It’s the role in which you’ve always excelled, but right now you have an obnoxious boss. Why not take your skills to the marketplace and see if you can secure well-paid contract work? You could also consider offering your services as a “virtual assistant.”

5. Don’t look back

If you’ve chosen to quit your job then go for it! Quitting the job you hate could be one of the best steps of life.

Once you’ve informed your employer, and agreed on an exit date, put the rest of your energy and focus on what you want to do next.

Sometimes people decide to leave a job, but get emotionally caught up with worrying about things such as missing their colleagues and stressing over the future. Don’t let this happen to you. Keep your eyes firmly on a brighter working future.

A job that you dislike can make your life a living hell. The secret to freedom is to act. You must decide whether to quit your job or stay where you are.

6. Clear your debts

People can take advantage of a plethora of wonderful possibilities in life. However, for many people, these opportunities are constrained due to debt. There are probably things you’d rather do with your money than pay off credit cards or student debts.

Consider your life without these financial constraints. Financial independence allows you to do things you want to do, such as travel, dine out in new places, and try new things.

You will be able to do this if you can pay off your debt. Your employment is the vehicle that allows this to happen. Say it aloud – “I hate my job but it also helps me pay bills.”

7. Finding skills that can be transferred

Worker assessment is used in almost all positions to assess performance in a range of areas. You may be working in a job that you despise and these performance reviews. However, the input you receive from these might be quite useful in advancing your profession.

A performance review and feedback from managers and colleagues can help you recognize your strengths and flaws. Examine your areas of strength. Those assets can be used to advance your career in another industry.

In the near term, taking the plunge and quitting your career may be gratifying. However, there are long-term implications for you and your family to consider. The job you despise could lead to something you enjoy if you devise a well-thought-out strategy.

8. Don’t give up without a plan B

If your job isn’t driving you crazy and pays you fairly for your problems, quitting might not make you as pleased as you expected, especially if you haven’t found another career.

Being unemployed causes you to miss your salary, overthink your actions, and maybe consider yourself a quitter. So if you are still contemplating what to do when you hate your job, consider planning for alternatives first before quitting.

9. Read Simon Sinek’s book Find Your Why

Find Your Why, a book by internationally acclaimed organizational strategist and speaker Simon Sinek, could be a game-changer in getting you back on track to a successful and pleasant job.

According to Sinek and his co-authors, there isn’t much distinction between having a professional why and a personal why.

It’s as much a statement of the labor you put in every day as it is the reason your friends and family love you. It’s less about the duties and activities themselves and more about the emotional and mental satisfaction you get from completing them.

10. Consider broadening your horizons and developing an entrepreneurial mindset.

You may believe, “I’ll always be an employee,” and the prospect of beginning your own business may terrify you.

There’s a good possibility you have marketable skills that could, at least, shift your focus away from the terrifying prospect of spending the rest of your life in a dead-end job. If you wonder, “what to do if you…”, then try to become an entrepreneur.

Bonus: Work with A Career Coach And/or Therapist

When we really detest our daily grind, it’s high time to keep a lookout for the development of symptoms of anxiety and/or depression.

Don’t just look for physical signs such as feeling greater and frequent fatigue, increased emotional eating, poor sleep. Loss of motivation, concentration and lower general interest not just in your work but in your personal life activities and relationships…these signs should raise alarm bells.

Your friends and family might start reflecting they’re fed up of hearing about how your boss is constantly laying blame on you for their mistakes.

Tolerance has worn thin listening to constant complaints about your doing the work of two people yet never confronting your boss about it. Continuing to play the broken record of your pain is not only sucking the lifeblood out of you but your friends and family as well.

Don’t hold off working with a therapist and/or career coach when you notice these things. Both professionals will help you recognize the full picture of your experience and how it’s impacting you. Of greatest value is their helping you to start identifying changes you need to make and how to turn those into reality.

When your emotional, physical and mental resources are drained from coping with your soul-destroying nine-to-five, your mindset is unlikely to have the optimal sensibility to hatch your escape plan.

You’re likely to be operating from a fixed mindset of desperation than innovation and run the stakes of moving from one crappy job situation to another.

Invest focus to rediscovering your worth, career interests and learning how to dream big again. Go deep in exploration of what your values are around what you want your work to give to you and mean to you.

If working with a coach or therapist feels like an uncomfortable step for you, consider looking into undertaking a course that helps you work through these questions. Give yourself a gentle kick to ignite momentum in a different direction.

Conclusion

Whatever your decision, improve your situation. It is not worth lingering and creating an additional mental load. You can opt for any of the recommendations above, which are far better than doing nothing and wallowing in misery year after year.

The perusal of the write-up would give you additional clarity and confidence that you needed to take the final call.

Hating your job can be just what you need to motivate you to a new and more successful life. Act now!

Featured photo credit: Magnet.me via unsplash.com