Note de la rédaction : La semaine dernière, le Dr Andy Merolla a répondu à la question d’un lecteur sur la distance dans les relations ; cette semaine, il donne quatre conseils pour entretenir des relations à distance.
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Que pouvez-vous faire pour améliorer votre relation à distance ? La recherche sur l’incertitude relationnelle, les attentes et les relations à distance nous donne les idées suivantes.
- Soyez direct. À la lumière de vos contraintes budgétaires et temporelles, vous et votre partenaire devez avoir des discussions franches sur le nombre et le calendrier appropriés des visites dans les mois à venir. Malheureusement, il ne semble pas y avoir de « chiffre magique », et vous devez donc déterminer ce qui vous convient le mieux. Si vous n’êtes pas sûr, ce n’est pas grave. En fait, c’est une excellente occasion de faire évoluer votre relation. Que vous décidiez finalement de vous rendre visite une fois par semaine ou une fois par mois, d’alterner la responsabilité de la conduite ou de toujours vous rencontrer chez vous, la façon dont vous et votre partenaire communiquez sur ces questions est probablement tout aussi importante que les solutions que vous trouvez. Pourquoi ? Parce que la résolution conjointe des problèmes permet d’instaurer la confiance, qui, selon les recherches, est votre meilleure arme contre l’incertitude et l’insatisfaction dans les relations à distance.2,3
- Développer des routines de communication (créatives). En lien avec le point précédent, il est important de créer des routines de communication qui vous conviennent. Cela concerne non seulement la fréquence des visites, mais aussi les appels téléphoniques, les textes, Skype ou FaceTime, et le courrier électronique. Si, par exemple, vous décidez de réduire le nombre de visites chez votre partenaire, augmentez les autres formes de communication. Vous et votre partenaire pourriez vous mettre d’accord pour désigner un texte ou un courriel par nuit afin d’identifier le meilleur moment de vos journées. Vous pouvez aussi vous envoyer des photos de ce que vous avez vu au hasard ou de ce qui vous a fait rire sur le campus ce jour-là. Ces gestes apparemment anodins accomplis pendant que vous êtes séparés peuvent contribuer à renforcer les sentiments de connexion lorsque vous vous retrouvez.4
- Profitez de la distance. Inévitablement, il y aura des périodes où vous serez un peu à court d’argent pour l’essence ou vous aurez un certain nombre d’examens à venir qui vous sépareront plus longtemps que d’habitude. C’est dommage, n’est-ce pas ? Tout à fait. Mais une fois de plus, c’est une occasion à saisir. Dans son excellent ouvrage sur les relations àdistance5 , le Dr Gregory Guldner propose des conseils pratiques pour que votre relation s’harmonise avec vosresponsabilités , plutôtque de les contrarier. Après un après-midi d’étude en solitaire, par exemple, changez de vitesse. Posez des questions à l’autre par téléphone ou par Skype. Cela pourrait même rendre votre étude, voire votre relation, plus amusante. Quelle soirée romantique ne serait pas complète sans une discussion perspicace sur la chimie organique II ?
- Enfin, gardez les choses en perspective. Si vous tenez vraiment à cette personne et que vous pensez que cette relation pourrait être épanouissante à long terme, rappelez-vous que cette période ne représentera qu’une petite partie de votre vie commune. De plus, tous les comportements efficaces d’adaptation et de maintien que vous apprenez aujourd’hui vous seront probablement utiles plus tard.
Récemment, des données du Bureau du recensement des États-Unis ont révélé qu’environ 600 000 Américains consacrent 90 minutes ou plus à leur trajet quotidien pour se rendre au travail. Dans chaque sens!6 Pour beaucoup de gens, l’idée même d’un trajet quotidien de 90 minutes est horrible. Mais en réalité, tout dépend de ce qu’il y a de l’autre côté du trajet. S’il s’agit d’un emploi intéressant, les retards dus aux embouteillages et les fréquents pleins d’essence en valent peut-être la peine. Si vous avez l’impression qu’il y a une personne vraiment spéciale à l’autre bout de votre trajet, essayez d’utiliser les idées de communication et de prise de recul mentionnées ci-dessus. Cela, ainsi qu’un ou deux livres audio, devrait vous aider à mieux gérer votre nouvelle histoire d’amour à long terme.
1Knobloch, L. K. et Solomon, D. H. (2002). Intimacy and the magnitude and experience of episodic relational uncertainty in romantic relationships », Personal Relationships, 9, 457-478.
2Dainton, M. et Aylor, B. (2001). A relational uncertainty analysis of jealousy, trust, and maintenance in long-distance versus geographically-close relationships », Communication Quarterly, 49, 171-188.
3Maguire, K. C. et Kinney, T. A. (2010). When distance in problematic : Communication, coping, and relational satisfaction in female college-students’ long-distance dating relationships » , Journal of Applied Communication Research, 38, 27-46.
4Sahlstein, E. M. (2004). Relating at a distance : Negotiating being together and being apart in long-distance relationships « , Journal of Social and Personal Relationships, 21, 689-710.
5Gulder, G. T. (2003), Long distance relationships : The complete guide. Corona, CA : JF Milne.
6Copeland, L. (2013, 4 mars). Americans’ commutes aren’t getting longer », USA Today. Consulté sur http://www.usatoday.com.
Andy J. Merolla – Professeur associé d’études en communication, Université Baldwin Wallace
Doctorat, Université de l’État de l’Ohio
Les recherches d’Andy portent sur les processus de communication impliqués dans le maintien des relations, en particulier dans le contexte de circonstances difficiles. Ses recherches portent sur des sujets tels que les conflits interpersonnels, le pardon, la séparation géographique et les expériences des individus à la suite de catastrophes naturelles. Il a également étudié la communication entre les cultures. Il enseigne la théorie de la communication, la gestion des conflits, la communication interpersonnelle, la communication non verbale et les méthodes de recherche.
Source de l’image : tumblr.com