Points clés
- Il n’est pas rare que les gens aient l’impression de ne plus savoir ce qu’est un toucher agréable, en particulier les couples qui sont ensemble depuis un certain temps.
- Vous avez besoin d’être touché pour être sexuellement excité, mais si vous n’êtes pas sexuellement excité, le toucher ne sera pas agréable.
- Les jugements négatifs et la honte conduisent à l’anxiété entre les draps, ce qui ne fait qu’intensifier la confusion.
Avant, j’aimais que mon partenaire me fasse une fellation. Aujourd’hui, je préfère qu’il évite de le faire.
Mon partenaire me demande comment je veux être touchée, mais en réalité, je n’en ai aucune idée !
Je préfère qu’on ne fasse pas de préliminaires. C’est une perte de temps.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Vous serez peut-être surpris d’apprendre que j’entends régulièrement des déclarations de ce type dans ma salle de thérapie. Les gens ont souvent honte d’admettre que plus rien ne les excite, et ils pensent à tort qu’ils sont les seuls à avoir cette préoccupation. Ce n’est pas le cas, en particulier lorsque les couples sont ensemble depuis un certain temps. Le toucher, qui était autrefois intrinsèquement excitant, a en quelque sorte perdu de son éclat.
Pourquoi les préliminaires sont-ils importants ?
Cependant, les préliminaires sont une partie importante de l’acte sexuel pour plusieurs raisons. Tout d’abord, ils permettent à votre corps de s’exciter et d’être prêt à aller plus loin. En l’absence d’excitation, les rapports sexuels risquent d’être moins agréables, voire inconfortables. Deuxièmement, les préliminaires vous donnent, à vous et à votre partenaire, le temps de vous connecter émotionnellement. Ils vous aident à trouver votre rythme de croisière afin de créer une expérience sexuelle partagée plus puissante. Mais lorsque les préliminaires ne sont pas agréables, c’est l’inverse qui se produit : vous et votre partenaire vous sentez moins proches. Ce n’est pas un bon début pour la suite.
Souvent, la première chose que les gens essaient de faire, c’est d’expérimenter différents types de toucher. Les magazines populaires encouragent les gens à se masturber et à apprendre à mieux connaître les sensations agréables de leur corps. C’est un excellent premier pas, mais il est souvent insuffisant. Les gens se disputent alors : « Je t’ai dit de me toucher de telle façon, pas de telle autre ! » ou « Tu as dit que tu voulais d’abord un massage, mais quand je le fais, tu t’endors ! ».
Ce qui semble manquer à beaucoup de ces personnes et de ces couples, c’est l’excitation sexuelle. Le toucher sexuel semble intrusif si votre corps n’est pas suffisamment excité pour le recevoir. C’est une sorte d’épée à double tranchant. Vous avez besoin de toucher pour être sexuellement excité, mais si vous n’êtes pas sexuellement excité, le toucher ne sera pas agréable. Et maintenant, que faire ?
Il est plus facile de résoudre cette énigme si l’on comprend pourquoi cela se produit. Si vous êtes dans une relation à long terme, le toucher peut être moins agréable au fil du temps, simplement parce que vous êtes moins excité. Plus vous avez passé de temps avec votre partenaire sexuel, plus vous vous êtes habitué à lui. Il n’est plus le nouveau stimulus sexuel qu’il était auparavant. Cela signifie que si vous ne changez rien à vos préliminaires, ils deviendront moins excitants avec le temps. Le toucher sexuel qui était autrefois excitant, comme le sexe oral, peut alors devenir intrusif ou indésirable.
En outre, lorsque votre partenaire et vos rapports sexuels deviennent plus prévisibles, vous vous concentrez moins sur votre expérience sensuelle. Au lieu de cela, votre esprit vagabonde et vous pouvez devenir critique à l’égard de vous-même ou de votre partenaire : « Pourquoi ne se sent-on pas bien ? Pourquoi me touche-t-on de cette façon ? Plus vous vous évadez dans votre esprit, moins vous êtes présent dans votre corps, et plus vos préliminaires seront difficiles. Vous serez de plus en plus irrité par votre partenaire et commencerez à redouter les rapports sexuels. Vous vous attendrez à ce que les préliminaires ne soient pas agréables. Ces émotions et attentes négatives feront en sorte que vous n’apprécierez plus jamais les préliminaires. Votre vie sexuelle est-elle condamnée ?
Pas du tout !
Des préliminaires pour vos préliminaires
La solution consiste à prendre les choses en main, c’est-à-dire à assumer la responsabilité de votre propre excitation. Il est temps de faire ce que j’appelle « des préliminaires pour vos préliminaires ». Plutôt que de vous attendre à ce que les préliminaires suffisent à vous exciter, votre objectif est maintenant de vous exciter vous-même d’abord, afin que les préliminaires soient agréables. Pensez-y de cette façon : Lorsque vous étiez ensemble pour la première fois, le simple fait de penser à votre partenaire pouvait suffire à vous exciter. Ainsi, avant même que les préliminaires ne commencent, vous étiez déjà excité. Par conséquent, le toucher sexuel vous procurait une sensation agréable ! Aujourd’hui, le simple fait de penser à votre partenaire ne suffit probablement plus à exciter votre corps. Au contraire, vous devez consciemment faire en sorte que cela se produise. Avant de rencontrer votre partenaire, regardez du porno ou lisez de la littérature érotique, masturbez-vous sans atteindre l’orgasme, dansez d’une manière qui vous fait sentir sensuel et vivant, prenez un bain ou regardez votre film romantique préféré. Votre objectif est de rappeler à votre corps que vous êtes un être sexuel, de vous concentrer sur votre corps plutôt que sur votre tête et d’augmenter l’énergie sexuelle que vous produisez vous-même.
C’est également une excellente idée pour vous et votre partenaire de rendre votre relation et vos interactions en dehors de la chambre à coucher plus sexy. La vie est sérieuse et difficile. Par conséquent, les jeux d’adultes tels que le flirt et les taquineries ont tendance à s’effacer devant les responsabilités et le stress. Il est difficile de considérer votre partenaire comme un être sexuel à l’intérieur de la chambre à coucher si vous n’interagissez pas de la même manière en dehors de la chambre.
Enfin, pendant les préliminaires, restez activement concentré sur votre corps. Accordez votre attention à votre respiration ou aux sensations de votre bassin. Si vous laissez vos pensées prendre le dessus, votre corps risque de se refermer en réaction. (Si cela vous est difficile, une pratique régulière de la méditation de pleine conscience ou du yoga peut vous aider). Il est probablement aussi utile de ralentir les préliminaires. Par exemple, plutôt que de vous précipiter sur le sexe oral, commencez plus lentement par un massage de l’intérieur des cuisses.
En résumé, les préliminaires peuvent devenir moins excitants avec le temps. Mais l’arrêt des préliminaires se traduira probablement par des rapports sexuels moins agréables. Vous et votre partenaire pouvez réussir à contrer cette tendance typique avec un peu d’effort.
