Que faire pour se préparer à la Saint-Valentin ? Selon YourTango, vous devriez supprimer votre ex-partenaire de votre liste d’amis Facebook. Le13 février est la journée de la rupture avec votre ex. Il s’agit de supprimer, bloquer, effacer et suivre votre ex de Facebook et d’autres médias sociaux.
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Il est assez courant, du moins chez les étudiants, de « repérer » ou de « traquer » un ex-partenaire sur son visage. Dans une étude menée auprès d’étudiants de premier cycle, 67 % d’entre eux ont déclaré surveiller leur ex-partenaire sur Facebook.1 L’idée sous-jacente à cette nouvelle Journée de la rupture avec son ex est que l’exposition constante aux messages, photos et mises à jour de statut de votre ex-partenaire rend plus difficile le fait de l’oublier et de s’ouvrir à un nouveau Valentin ou Valentine potentiel(le). YourTango a-t-il raison ? Vaut-il mieux supprimer nos ex-partenaires de Facebook ?
Bien qu’il n’existe pas de recherches directes sur les avantages de la suppression d’un ex de Facebook, la théoriede l’interdépendance2 suggère que le maintien d’un investissement dans la vie d’un ex-partenaire peut rendre plus difficile l’engagement vis-à-vis d’un nouveau partenaire. Si les alternatives perçues à votre relation actuelle (par exemple, la réconciliation avec votre ex-partenaire) sont désirables, cela diminuera vos sentiments d’engagement envers votre nouveau partenaire. En outre, mes recherches sur la jalousie sur Facebook montrent que les interactions des partenaires avec leurs anciens partenaires romantiques ou sexuels sur Facebook sont l’un des éléments déclencheurs de lajalousie3, une expérience qui a souvent des conséquences négatives sur les relations (voir cet article).
D’autres recherches viennent étayer l’idée que rester amis après une rupture, surtout si l’un des deux souhaite se remettre en couple, n’est pas forcément une bonne idée. Si votre partenaire vous a rejeté et que vous espérez toujours raviver votre relation, le fait de rester en contact en ligne peut vous empêcher de passer à autre chose. Dans le cadre d’une étude, des chercheurs ont réalisé des scanners cérébraux sur des hommes et des femmes qui avaient été récemment rejetés par un partenaire romantique. Le fait de regarder une photo de leur ancien partenaire a déclenché des émotions intenses. Les participants ont déclaré éprouver de l’amour pour leur partenaire en regardant la photo, mais aussi de l’agitation, de la colère et du désespoir ; l’activation de zones spécifiques du cerveau correspondait à cesdéclarations4. Le fait de regarder la photo d’un ex-partenaire a également activé des zones du cerveau associées au besoin et à la dépendance, ce qui suggère que les participants pensaient de manière obsessionnelle à la personne qu’ils avaient rejetée4( ce qui peut rendre difficile le fait d’éviter de la « draguer » sur Facebook).
Si vous voulez vous purifier pour la Saint-Valentin, supprimez vos amis, vos amis et votre partenaire. Nous ne pouvons pas garantir que la suppression de votre ex de Facebook améliorera sensiblement votre bien-être, mais cela pourrait vous libérer un peu de votre temps.
Joyeuse Saint-Valentin !
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1Lyndon, A., Bonds-Raacke, J. et Cratty, A. D. (2011). College students’ Facebook stalking of ex-partners. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, Online First, DOI : 10.1089/cyber.2010.0588.
2Kelley, H. H., & Thibaut, J. (1978) Interpersonal relations : A theory of interdependence, New York : Wiley.
3Muise, A., Christofides, E. et Desmarais, S. (2009). Plus d’informations que vous n’en avez jamais voulu : Does Facebook bring out the green eyed monster of jealousy ? CyberPsychology & Behavior, 12, 441-444.
4Fisher, H. E., Brown, L. L., Aron, A., Strong, G. et Mashek, D. (2010). Reward, addiction, and emotion regulation systems associated with rejection in love », Journal of Neurophysiology, 104(1), 51-60.
Amy Muise – Sex Musings | Science of Relationships articles | Website/CV
Les recherches du Dr Muise portent sur la sexualité, notamment sur le rôle des motivations sexuelles dans le maintien du désir sexuel dans les relations à long terme, et sur le bien-être sexuel. Elle étudie également les effets relationnels des nouveaux médias, notamment la manière dont la technologie influence les scénarios de rencontres et l’expérience de la jalousie.